Витамины для костей и суставов

Витамины для костей и суставов нужны для стабильного здоровья.Витамины для костей

Витамины для костей и суставов

Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества — витамины и минералы.

Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3. оздоровление организма

Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е. Это значит, что перед приемом какого-то препарата следует точно поставить диагноз. То, что лечит кости (например, остеопороз позвоночника), может не помочь при проблемах с суставами.Витамины для костей и суставов

Активные вещества для прочности костей Витамины для костей и суставов

Основное вещество, обеспечивающее прочность скелета — кальций. Если этого минерала не хватает, организм забирает его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей), причем в первую очередь в позвоночнике.

Поэтому обеспечить себе достаточный объем кальция очень важно. Проблема состоит в том, что 70 — 80% этого минерала не усваивается, если в организме недостаточно фосфора, магния и витаминов — D3 и K2.

Но это не значит, что можно принимать препараты с кальцием и D3 в неограниченном количестве. Их переизбыток не менее вреден, чем недостаток, так как кальций обладает свойством накапливаться в сосудах (в виде бляшек) и мягких тканях, что может привести к инсульту или росту новообразований.

Ситуацию может улучшить витамин К2, который направит этот минерал именно в кости и удалить из организма минерал, уже осевший в сосудах.Витамины для костей и суставов

читайте-Продукты с витамином д

Однако следует учитывать, что при нарушениях эндокринной системы или пищеварения, потреблении алкоголя и курении кальций усваивается хуже.

Всегда не достаточно кальция у людей, кто придерживается вегетарианской диеты или потребляет много сладостей, так как переизбыток углеродов способствует выводу этого минерала из организма. Кальций «не дружит» и с жирной пищей, крепким черным кофе и газированными напитками.

Кроме вышеперечисленных минералов, для костей важны витамины:

А — помогает организму усвоить кальций и фосфор;

С — участвует в синтезе коллагена, придающего костям гибкость;

В6 — укрепляет коллагеновый слой на костной ткани, на котором располагается слой минералов, и улучшает усвояемость магния, не дает ему выйти из организма, уравновешивает солевой и минеральный обмен..Витамины для костей и суставов

Активные вещества для хрящей и связок

Витамины для костей и суставовДля суставов очень важен коллаген, без которого не может быть крепких хрящей и связок. Не менее важны:

хондроитин — на его основе организм создает хрящи, этот элемент укрепляет связки, сухожилия и суставы в целом;

глюкозамин — вырабатывает клетки хрящей, укрепляет структуру связок и сухожилий;

метилсульфонилметан — форма серы, восстанавливает кости и хрящи;Витамины для костей и суставов

кремний — улучшает структуру коллагена и повышает эластичность тканей, при недостаточном объеме этого элемента снижается объем кальция в костной ткани, то есть, кремний фиксирует кальций;.Витамины для костей и суставов

марганец — питает межпозвоночные диски позвоночника и хрящи, перенося к ним кислород;

сера — играет основную роль в метаболизме хрящевой ткани;

селен — способствует встраиванию серы в структуру хряща..Витамины для костей и суставов

читайте-Гимнастика тибетских монахов

Витамины для суставов и связок:

С — незаменим в процессе синтеза коллагена, без него начинается разрушение хрящей;здоровье

Е — увеличивает подвижность суставов путем стабилизации липидов в мембране клеток, укрепляет связки;

РР — блокирует воздействие интерлейкинов в ситовидной жидкости, увеличивает подвижность.

Незаменимы для хрящей и связок так же две жирные кислоты — линолевая и гамма-линолевая.Витамины для костей и суставов

Витамины для костей и суставов разные, поэтому препарат, который предназначен, например, для лечения остеопороза позвоночника, не подойдет для лечения артрита или артроза. То же можно сказать и о рационе питания.

Меню для укрепления костей

При остеопорозе рацион питания должен состоять главным образом из:

молочных продуктов (кальций);

морепродуктов (треска, судак, скумбрия, икра, морская капуста);

яиц (куриных и перепелиных);

семечек и орехов;

свежих фруктов и сухофруктов;

пророщенных зерен и отрубей;

куриного мяса, печени;

круп (овсянки, гречки);

бобовых;

тыквы, шпината, зелени, моркови, свеклы.

Из рациона следует исключить соль, сахар, газированные напитки, кофе, свинину, сливочное масло, белый хлеб и сладости. Необходимо достаточно времени проводить на солнце, чтобы в организме было необходимое количество витамина D3.Витамины для костей и суставов

читайте-Лечим суставы народными методами

Меню для укрепления хрящей и связок Витамины для костей и суставов

Витамины для костей и суставовМарганец одинаково важен как при остеопорозе позвоночника, так и при артрите рук или ног, что нельзя сказать о сере и селене, которые питают хрящи и связки. 

Пополнить запасы серы можно путем потребления мяса, птицы, рыбы, яичных желтков, бобов, злаков, лука, чеснока. Основной источник селена — дрожжи. Но этот микроэлемент присутствует так же в тех же продуктах, что и сера.

Основные витамины для суставов — А, Е и РР. Первый присутствует в сливочном и растительных маслах, мясе, печени животных, яичных желтках, орехах, овощах и фруктах желтого цвета (тыкве, дыне, моркови, персиках, абрикосах, облепихе).

Для увеличения объема коллагена рекомендуется потребление заливных и желе. Это значит, что для больного, который страдает одновременно, например, остеопорозом позвоночника и артритом рук, подобрать меню достаточно сложно. Витамины для костей и суставов

Опубликованный материал может быть использован только в качестве справочного материала, не заменяющего консультацию врача, и не предназначенного для самолечения и самодиагностики.Администрация сайта не несет ответственность за последствия наступившие в результате использования опубликованного материала.Каждый организм индивидуален и уникален.

источник

Биостимуляторы

ПРИРОДНЫЕ БИОСТИМУЛЯТОРЫ

Врачи назначают антибиотики в разных случаях. Бывает, что при легких формах заболеваний без аптечных антибиотиков вполне можно обойтись, заменив их природными. Какие же существуют варианты? Предлагаю вашему вниманию самые популярные природные биостимуляторы.оздоровление организма

Биостимуляторы1. Прополис. Его еще называют пчелиным антибиотиком, так как это продукт жизнедеятельности пчел. Прополис содержит флавоноиды, эфирные масла и органические кислоты, минералы и микроэлементы. Пчелиный антибиотик ускоряет обмен веществ в клетках организма, положительно влияет на зобную железу и укрепляет иммунитет. Прополис успешно борется с бактериями, грибами и вирусами. При этом противопоказание к применению выявлено всего одно — индивидуальная непереносимость.здоровье

Биостимуляторы2. Масло чайного дерева – прекрасный биостимулятор, обладает ранозаживляющим, обеззараживающим действием. Его добывают из листьев дерева, которые подвергают паровой обработке и отжиму. Отличное природное противовирусное средство. Его применяют для лечения гриппа, герпеса, лечения акне, абсцессов. У людей с чувствительной кожей масло чайного дерева может вызвать раздражения и аллергические реакции, поэтому применять его нужно с осторожностью.биостимуляторы

3. Хрен. Отличное антимикробное средство органического происхождения. В корне этого растения содержатся горчичное масло и энзим. Взаимодействуя, они образуют аллиловое масло, которое и помогает организму справляться с вредоносными организмами.здоровье

читайте-Обезболивающие в домашних условиях

4. Лук и чеснок. В клетках этих растений содержатся фитонциды. Это биологически активные вещества, способные эффективно бороться с бактериями, вирусами, грибками и паразитами. Лук и чеснок – самые популярные в России природные антибиотики, которыми пользуется большая часть населения. Однако и лук и чеснок давно стали предметами шуток – из-за их резкого запаха. Поэтому применять эти чудесные растения возможно только в те периоды болезни, когда не надо выходить из дома.оздоровление организма

БиостимуляторыОднако в Россию из дружественной Кореи пришел черный чеснок, который не имеет запаха и обладает мягким, сладковатым вкусом. Черный чеснок в десятки раз полезнее обычного чеснока, так как подвергается длительной обработке по корейской технологии. Такая обработка позволяет сохранить и приумножить все полезные качества этого продукта.биостимуляторы

Помимо того, что черный корейский чеснок является прекрасным антибиотиком, он оказывает и антиоксидантное воздействие. Американцы и европейцы обязательно берут черный чеснок в поездки по экзотическим странам – чтобы избежать инфицирования и укрепить иммунную систему.здоровье

5. Малина. Также популярнейшее средство, обладающее антисептическим и противовоспалительным действиями. Чаще всего эту ягоду используют как потогонное средство. Благодаря салициловой кислоте, которая содержится в малине, она оказывает жаропонижающее действие.оздоровление организма

Биостимуляторы

Лимонник китайский

6.Лимонник китайский, левзея сафлоровидная и родиола розовая хоть женьшеню и не родня, но также входят в список «золотых трав». Число недугов, с которыми они могут бороться, очень велико. По своей лекарственной ценности они ничем не уступают представителям семейства аралиевых, а в некоторых случаях даже превосходят их. Вот эти семь чудесных растений и оказывают человеку неоценимую помощь.биостимуляторы

читайте-Народные средства

Иногда в литературе встречается и другое название  трав: по международной классификации лекарственных трав их называют «препараты общетонизирующего действия», а в отечественной фармакологии — «природные адаптогены». Но «биологические стимуляторы» — наиболее точное название, ведь в основе и адаптогенных, и тонизирующих, и общеукрепляющих свойств лежит естественная стимуляция организма в целом путем повышения работоспособности всех его систем.здоровье

Биостимуляторы

Левзея маралий корень

Теперь подробнее поговорим о том, какими действиями на организм обладают эти целебные растения.здоровье

Попадая в наш организм, воздействуют эти травы и на нервную, и на пищеварительную, и на сердечную, и на гормональную, и на иммунную, и на дыхательную системы. Поэтому нет ничего удивительного в том, что область показания к применению этих трав столь широка.биостимуляторы

Биологическими их назвали не только потому, что они имеют растительное происхождение. В отличие от химически синтезированных средств, эти травы стимулируют все системы естественным образом, не перенапрягая их.оздоровление организма

Всем известно, что после болезни иммунная система человека истощена. Такая истощенная система бороться с новой инфекцией уже не способна. А биологические стимуляторы  очень бережно воздействуют на ту или иную систему, скорее укрепляя, усиливая, оздоровляя ее, чем на самом деле стимулируя. Тем самым достигается естественная выработка необходимых для организма веществ в нужных для его нормальной работы количествах.здоровье

Биостимуляторы

Родиола розовая

Биологические стимуляторы заботятся о настоящем, думая при этом о будущем. Именно это их свойство и становится особенно ценным тогда, когда грубое вмешательство в процесс выздоровления, в работу той или иной системы недопустимо.биостимулятор

читайте-Свекла от рака

 

Что же могут сделать биостимуляторы?

Вылечить неврозы депрессивные состояния, снять возбуждение, помочь выздоровлению после длительных хронических заболеваний, победить инфекцию, улучшить пищеварение и сердечную деятельность — вот лишь некоторые результаты стимулирующего воздействия этих целебных трав.оздоровление организма

По силе все адаптогенные травы одинаковы. И в действии каждая по-своему хороша. Каждый биологический стимулятор, кроме общего действия, имеет и свои особенности. При одном заболевании предпочтительнее использовать одно растение, при другом — другое.

Например, лимонник хорош при слабых глазах, женьшень — при возрастных женских недомоганиях, маралий корень дает мужскую силу. Листья лимонника обладают  действием  подобным кофеину: отгоняют сон, взбадривают, но от них не бывает «кофейной» трясучки, что очень важно для шоферов. Элеутерококк применяют для усиления иммунитета, а родиола розовая — наиболее приемлемый биостимулятор для детей и сердечников: действует он мягко и к тому же мало влияет на сердце.биостимуляторы

«Пусть еда будет вашим лекарством,пока лекарства не стали вашей едой!»Гиппократ

читайте-Лечение перекисью водорода

 

Соль польза вред

Соль- польза вред

Как в традиционной, так и в народной медицине, имеются почитатели и противники полезных свойств соли.Соль польза вред

Соль польза вредОдни соль, как и сахар, называют «белой смертью», так как злоупотребление солью вызывает отеки, болезни сердца, сосудов, почек, способствует камне образованию.

Другие,  что бессолевая и даже низко солевая диеты пагубны для организма,потому что дефицит хлорида натрия (соли) вызывает инфаркт и другие сердечно-сосудистые заболевания (из-за того, что при этом увеличивается тромбообразование, сужаются сосуды).Соль польза вред

Третьи считают, что во всех наших бедах с солью виновато ее рафинирование (т. е. химическая и термическая обработка соли в процессе ее очищения).Соль польза вред

Исходя из многочисленной и противоречивой информации, можно порекомендовать  следующее:Исключите из вашей кухни рафинированную соль, а используйте лишь крупную каменную, а еще лучше — морскую не рафинированную ( в ней более 25 микроэлементов, а в обычной лишь два (натрий и хлор).

Суточная доза — 5-8 г (в зависимости от массы тела), можно подсаливать пищу яблочным уксусом, лимонным соком.Соль польза вред

читайте-Лечение перекисью водорода

Лечение солью- рецепты.

Соль польза вредСмесь (соль, яблочный уксус, мед) хорошо очищает желудочно-кишечный тракт. Применяется при водянке, для открывания закупорок, при болезнях от избытка лимфы.

Очень полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях ЖКТ выпивать на ночь 1 стакан кефира, добавив в него щепотку соли.

Лечение солью ангины, воспаления полости рта — полоскать смесью (вода, соль, сода).Знайте, что неочищенная морская нерафинированная соль, помимо хлорида натрия, содержит до 3 % примесей различных минералов, а также более 50 других элементов, необходимых нашему организму. Она имеет кристаллы кубической формы сероватого цвета.Соль польза вред

читайте-Почему болит горло

Для очищения ЖКТ от слизистых  шлаков исключите слабительные средства, а используйте лучше английскую соль.   Это способствует удалению фекальных масс со стенок кишечника, обеззараживает его от патогенной микрофлоры (50 г английской соли на 0,5 л воды выпивать в течение 5 мин.;

В этот день не употреблять пищи и выпить до 2 л минеральной воды без газа).Чай с молоком и щепоткой соли удаляет газы, отрыжку и тяжесть в желудке.Соль польза вред

При подагре, ревматизме — ставьте горячие компрессы из солевого раствора.Для лечения солью неврозов, неврастении, нервного и физического истощения, простудных заболеваний, эпилепсии; для очищения организма от шлаков, токсинов, отмерших клеток полезно принимать на ночь процедуру «солевая рубашка».

Замочить ночную рубашку в крепком солевом растворе (6 ст. ложек на 1 л кипятка), отжать и надеть на всю ночь. Утром сухим полотенцем удалить соль и сделать массаж всему телу.Соль польза вред

Очень полезны обтирания на ночь соленой водой (0,5 кг соли на 1 л кипятка). Через 30 мин. принять душ. Для омоложения кожи и лечения кожных проблем натирать тело смесью (2 ст. ложки соли, 2 ст. ложки яблочного уксуса, 1 ст. ложка меда на 1 л кипятка).

«Английская соль«-Английской солью называют неорганическую соль (химическое соединение) сульфат магния. Формула — MgSO4, в составе – магний, сера, кислород. Английская соль названа так не случайно.

Вещество было впервые произведено в графстве Суррей в Англии. Добыто из местного мела и глины. С тех пор в народе за ним закрепилось название «английская соль».Соль польза вред

Лечение солью — солевые ванны:
Соль польза вред

Солевые ванны а)низкой концентрации (300 г соли на ванну) принимают при угревой сыпи, псориазе, артритах, ревматизме, опухолях конечностей;Соль польза вред

б) солевые ванны средней концентрации (0,5-1 кг соли на ванну) принимают при сердечно-сосудистых заболеваниях, для омоложения и очищения кожи;

в) солевые ванны высокой концентрации (5 и более кг соли на ванну) принимают при заболеваниях суставов, позвоночника и от ожирения.Соль польза вред

Обычно в домашних условиях принимают солевые ванны концентрацией соли до 2 кг на ванну. Эти ванны улучшают кровообращение, обмен веществ, придают коже эластичность, полезны от простудных заболеваний.Курс приема ванн — по 20 мин., через день 10-15 раз, температура воды — до 38 °С.

Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания в период обострения; болезни мочеполовых органов; доброкачественные и злокачественные новообразования; кровотечения; туберкулез легких; болезни крови в острой форме; инфекционные заболевания; беременность; тромбофлебит; почечная недостаточность; индивидуальная непереносимость.Соль польза вред

читайте-Сода пищевая

Народные рецепты лечения солью

Соль польза вредСмесь соли с жиром (100 г жира + 1 ст. ложка измельченной соли) используют для смазывания суставов и экземы.То же — смесь соли с мукой (1:1) и немного воды.Соль польза вред

Смесь соли и горчичного порошка (1:1) + немного воды — используют при артрите, радикулите и простуде . Смесь соли и меда (1:1) используют для растирания, компрессов при пародонтозе, для придания белизны зубам.

Знайте, что длительная бессолевая диета нарушает работу почек, способствует появлению белков в моче и является причиной почечной недостаточности.При лечении почек принимать аппликации из смеси, после чего тепло укутаться на 2 часа (смесь: лечебная глина + соль).Соль польза вред

Предменструальные кризы — принимать ванны из смеси (по 200 мл морской соли + питьевой соды).Лечение солью половой слабости — употреблять по 5 г смеси (морская соль + семя конопли, 1:1, обжарить).При превышении дозы наблюдается уменьшение семени спермы.

Лечение солью поноса — съесть за 2 приема смесь (10 шт. измельченного горошка черного перца + 10 г соли).При отравлении — выпить крепкий раствор соли в 100 мл водки.Лишай — напитать мякоть черного хлеба в крепком растворе соли и наложить , на нужное место.Соль польза вред

Лечение солью гриппа — промыть носоглотку раствором (200 мл горячей воды + 1 ч. ложка соли + 4 капли йода).Для нормализации обменных процессов очень полезны ванны из 2 кг соли и 0,5 кг хвои.

Лечение солью атеросклероза — утром натощак принимать по 2 г английской соли на 100 мл воды.При различных болях — накладывать аппликации из смеси (мука + соль, 1:1) консистенции густого теста.Соль польза вред

Будьте здоровы

источник

Опубликованный материал может быть использован только в качестве справочного материала, не заменяющего консультацию врача, и не предназначенного для самолечения и самодиагностики.Администрация сайта не несет ответственность за последствия наступившие в результате использования опубликованного материала.Каждый организм индивидуален и уникален.Соль польза вред

Бороться с депрессией

Бороться с депрессией

Депрессия бывает у каждого человека,методы борьбы с ней разные,но есть общие закономерности этого состояния.Бороться с депрессией

Случайности у жизни не бывает… В судьбу свою ты верь или не верь. Но, коль на стук тебе не открывают, то громко ли стучишь и в ту ли дверь?

Бороться с депрессиейДепрессия  — это психическое расстройство, характеризующееся

«депрессивной триадой»:

снижением настроения и

утратой способности переживать радость 

нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее ),

двигательной заторможенностью.

При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.Бороться с депрессией

Депрессии поддаются лечению, однако в настоящее время именно депрессия — наиболее распространённое психическое расстройство. Ею страдает каждый десятый в возрасте старше 40 лет, две трети из них —женщины.

Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще. Также депрессии и депрессивным состояниям подвержено около 5 % детей и подростков в возрасте 10—16 лет.Хорошо помогают настроится на позитивный лад Арифмации.Бороться с депрессией

По данным Всемирной организации   здравоохранения , депрессия является ведущей причиной подростковой заболеваемости и нетрудоспособности.   Общая распространённость  депрессии (всех разновидностей) в юношеском возрасте  составляет от 15 до 40 %.

Депрессия развивается чаще всего на фоне стресса или длительно травмирующей ситуации.Эмоциональные проявления депрессии очень разнообразны.К ним относятся чувство тревоги, отчаянья,снижения самооценки.Бороться с депрессией

Человек страдающий депрессией испытывает постоянную усталость и печаль.Он перестает интересоваться тем,что раньше приносило ему радость,становится равнодушным к окружающим.

Женщины больше подвержены депрессии ,чем мужчины.Займитесь домашними заботами, наведите порядок в доме и в жизни

Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма.

Следует помнить, что депрессия — не просто плохое настроение , а заболевание, которое требует вмешательства специалистов и достаточно хорошо поддается лечению.

Чем раньше поставлен правильный диагноз и начато правильное лечение, тем больше шансов на быстрое выздоровление, на то, что депрессия не повторится вновь и не примет тяжелой формы, сопровождающейся желанием покончить с собой.

В борьбе с депрессией самое важное– это режим дня, сразу нервное истощение проходит; нужно перестать обижаться на свою судьбу, перестать обижаться на  на обстоятельства и жить по принципу-никогда не оглядывайся назад,там ничего не изменишь ,только будущее в наших руках.

Надо бороться с обидами и постараться всех простить и забыть.Бороться с депрессией

Теперь поддержим наш организм,   надо утром готовить ряженку с сушёными  фруктами,со всеми, которые вы знаете и  можете себе позволить. И вкусно и полезно.Или кефирные коктейли  

Бороться с депрессией

Добавляйте в еду побольше специй, корень солодки, корицу, барбарис плоды, кизил плоды, бадьян специя, фенхель, кардамон, золотой корень – это взбодрит вашу нервную систему и придаст сил. Не валяйтесь в кровати вставайте в 7 часов утра, ваша депрессия не успеет проснуться.

 Пусть ваш день будет заполнен разнообразными делами и встречами.Не  останавливайтесь,  иначе психические проблемы вас догонят…

Самое лучшее – лечить депрессию молитвой, просто молиться Богу, с любовью думая о нем, — это  многих быстро избавляет от депрессии.Бороться с депрессией

Бороться с депрессиейСуществует еще легкая форма депрессии -осенняя.

Осенняя пора характеризуется для многих из нас чувством депрессии, упадническим настроением и ярко выраженным пессимизмом.

Серые краски за окном, холодная погода, ностальгия по беззаботным летним дням погружает нас в состояние, казалось бы, непреодолимой тоски.

Но задерживаться надолго в подобном состоянии не стоит. Побороть осеннюю депрессию можно, и для этого есть несколько не хитрых, а главное приятных способов.Бороться с депрессией

Употребление всевозможных сладостей как раз один из них. Благодаря действию «быстрых» углеводов, которые содержаться в конфетах, шоколаде и всевозможных сладких булочках, резко повышается уровень глюкозы в крови. Это важный фактор влияющий на наше настроение.

Специалисты советуют употреблять сладости в виде инжира, изюма, груши и банана. Так вы останетесь в бодром и весёлом настроении и не навредите фигуре и здоровью. Также, некоторые продукты обладают анти депрессивными свойствами.

Например молочные и кисломолочные продукты, сыр, мясо индейки, листовой салат, капуста способны быстрее вывести вас из плена тоскливого настроения.Бороться с депрессией

Осенью нас не покидает ощущение дискомфорта. Хочется закутаться в плед и не вылезать из под него до прихода красавицы весны.

Преодолеть подобное состояние помогут подвижные игры, занятия спортом, танцы. Займитесь волейболом, футболом, теннисом, и вы почувствуете, как во время активного движения ваше тело обретает утраченную бодрость, а душа — гармонию и светлый взгляд на мир.Бороться с депрессией

Общайтесь с братьями нашими меньшими. Учёные давно установили, что даже получасовое общение с домашним животным или уход за растениями способны быстро вернуть вам позитивный настрой, развеять чувства одиночества и тоски. Даже простое созерцание живой природы успокаивает нервы и прогоняет печаль.Бороться с депрессией

Кроме того, полезно для души и тела занять себя увлекательным, креативным делом. Занятия любым видом искусства, будь то рисование, поэзия, вышивание или музицирование приносят массу позитивных эмоций, успокаивает и дарит душевное равновесие.

У природы, как известно, нет плохой погоды, главное уметь настроить себя на позитивный лад и прибывать с ней в гармонии. И еще великий русский поэт Пушкин А.С заметил,что «Осенняя пора ,очей очарования…» Больше гуляйте и общайтесь с природой тогда депрессия обойдёт вас стороной.Бороться с депрессией

Бороться с депрессиейКогда ко мне приходит депрессия,я пытаюсь насладиться ей по полной.Выключаю все телефоны, запираю входные двери и включаю любимую музыку,или фильм. 

Слушаю и смотрю, поедая шоколад любимых марок в неограниченном количестве.Иногда плачу,но без фанатизма просто музыка трогает сердце.

И вот депрессия уходит- мои методы  борьбы были успешными, я долго машу ей вслед-все было довольно мило!Все,что происходит в нашей жизни —  к лучшему!здоровье        

Иногда кажется все не получилось,не случилось,не сбылось.Оказывается не тупик,а крутой поворот,не конец жизни,а начала новой….Бороться с депрессией

Земля вертится, чтобы мы приближались друг к другу. Она вертит и кружит нас, пока мы не встретим человека своей мечты.

УДАЧИ ВАМ ВО ВСЕМ

источник

 

Правильное утро

Правильное утро залог успеха каждого дня.Ведь как помогает правильно выбранный темп жизни в правильное утро.

Правильное утро

Возможно, это не самое любимое вами время суток, особенно если накануне вы полночи сидели в социальных сетях. Однако утреннее пробуждение не обязательно пытка!

Простые советы помогут вам встать с правой ноги и начать день в спокойном, оптимистичном настроении. Не забывайте: стресс и тревога бьют по иммунитету. Чем жизнерадостнее ваше утро, тем больше шансов на то, что жизнь будет здоровой и продуктивной. Правильное утро.

Ложитесь спать  с полу раздвинутыми шторами.
В этом случае естественный свет восходящего солнца, пробиваясь сквозь веки, будет давать вашему головному мозгу команду ослабить выработку мелатонина («гормона сна») и повысить уровень адреналина («гормона бодрости»).

В результате звонок будильника застанет вас уже наполовину проснувшимся. А еще лучше — ложитесь пораньше, чтобы встречать рассвет за окном после рекомендуемых наукой семи часов сна. Приучая себя к такому режиму, вы со временем начнете просыпаться по собственным биологическим часам без помощи будильника. При этом будете чувствовать себя бодрыми и полными сил.

Ставьте будильник на 15 минут раньше. Не придется тут же вскакивать с постели и суетиться. Вы будете начинать утро, медленно стряхивая дрему в теплой постели. Потягиваясь. Слушая новости. Вспоминая, как спланирован предстоящий день, что надо надеть, чем позавтракать.

Интеллектуальная бодрость с самого утра не менее важна, чем физическая. Несколько лишних минут в постели, пока остальные члены семьи еще не встали, — ваша фора перед началом утомительного дневного забега. Правильное утро.

Правильное утро

читайте-Зарядка в постели

По 15 секунд разминайте все части Своего тела. Делайте это, еще не открыв глаза. Поднимите руки и последовательно разомните пальцы, потом запястья, локти и т. д. Повторите ту же процедуру с пальцами ног, голеностопами. коленями.

Наконец, уже вставая с постели, разомните шею и спину. Таким образом вы «смажете» мышцы и суставы, заодно ускорив в целом кровообращение, т. е. усилив подпитку кислородом всех тканей своего организма.

Ставьте под  душ стул. Купите самый дешевый — пластиковый. Пусть  он минуту разогревается струями воды. Потом садитесь на него и подставляйте под душ спину. Такой водный массаж одновременно хорошо успокаивает и заряжает энергией. Через пару минут убирайте стул и мойтесь, как обычно.

Начинайте день с мобилизующего «эпиграфа». Такая аутогенная тренировка — нечто вроде самогипноза — до конца дня обеспечит вас нужной мотивацией, избавив от негативных мыслей.

Твердите про себя классическую цитату, настраивайтесь медитационной мантрой или читайте бодрое стихотворение, например А.Фет Песнь рассвета «Я пришел к тебе с приветом, Рассказать, что солнце встало, Что оно горячим светом По листам затрепетало;»

Правильное утро

читайте-Полезный завтрак

Принимайте витамины. Держите поливитамины на кухонном. столе рядом с кофейником, чтобы не забывать об утренней дозе. Более 20 лет научных исследований привели к однозначному выводу: даже небольшой дефицит витаминов повышает чувствительность ко многим болезням.

Поэтому ежедневный прием витаминно-минеральных добавок — неотъемлемый элемент здорового образа жизни современного человека.

Избегайте решений. Чтобы утро было действительно спокойным, старайтесь в это время ничего не решать и не выбирать. У вас два варианта. Первый- принять все утренние решения накануне вечером: что надеть, чем позавтракать, когда выехать на работу. 

Второй — сделать свое утро максимально однообразным. Действительно, придумывать каждый день новый завтрак, стиль рабочей одежды, маршрут между домом и офисом совершенно не обязательно. Правильное утро.

Правильное утроОбщайтесь с детьми. Один из сильнейших утренних стрессов — попытка вытащить из постели набегавшегося накануне первоклашку или пришедшего домой за полночь подростка.

Однако это те несколько минут, когда ваш ребенок наиболее восприимчив к родительским ласкам.

читайте-Верьте в своих детей

Посидите на краю его кровати, нежно погладьте отпрыска,’ мягко напомните ему, что пора вставать. Если он совсем малыш, прилягте рядом и разбудите соню своими объятиями.

Это гарантирует прилив спокойной радости, которую вы пронесете в себе до конца дня. Спешите: моменты такого общения скоро станут огромной редкостью. Правильное утро.

Каждое утро по 5-10 минут слушайте музыку или просто размышляйте, сидя у окна или на крылечке.Это позволит накопившейся во время сна творческой энергии кристаллизоваться в план действий, подготовив вас к дневным заботам.

Пробуждайтесь от запаха кофе.
Покупайте лучший, какой только можете себе позволить (зерновой для домашней кофемолки), и загружайте его побольше в кофеварку — специальную, с таймером, автоматически включающим ее тогда, когда вы хотите проснуться. Чарующий аромат крепкого кофе поднимет вас на ноги лучше любого будильника.

Кроме того, если вы не отказались от кофеина, утро — лучшее время для этого стимулятора центральной нервной системы. Он  не только взбадривая, но и повышая мышечный тонус, при этом стимулируя физическую активность.

Более того: исследования показали, что кофеин проясняет мысли, повышает настроение, способствует невозмутимости, улучшает результаты тестов на внимание, способность перерабатывать информацию и решать задачи. Правильное утро.

Чтобы свести утренний хаос к минимуму, повесьте на видном месте лист бумаги с перечнем того, что должны сделать дети перед уходом в школу: почистить зубы, убрать постель, позавтракать, собрать ранец и т. п. Пусть, выполнив очередной пункт, они вычеркнут его или поставят рядом галочку (можете распечатать стандартные бланки на принтере).

Огласите санкции: если за 5 мин до выхода что-либо еще не сделано, значит, вечером не будет телевизора, видеоигр, Интернета, десерта или чего-нибудь другого — на ваше усмотрение.здоровье

Заведите для себя и для детей по корзинке. Пусть стоят у двери. Накануне кладите туда ключи, кошелек, документы, проездной, сумку, перчатки и т. п. Это избавит от поисков мелочей по всему дому перед выходом. Правильное утро.

Душ или ванна? Ответ: душ.Отмываться под ним гораздо здоровее, чем лежать в грязной воде. Однако прием ванны — прекрасный способ расслабиться. Только сполоснитесь потом под душем.

Расставайтесь до завтрака.
Пользуйтесь со своей «половиной» разными ванными или, если она одна, старайтесь в ней не пересекаться. Даже если вы безумно влюблены друг в друга, утренний туалет — занятие интимное. Все, что от него отвлекает, грозит стрессом. Правильное утро.

Мойтесь эффективнее, в среднем мы проводим в душе около 12 мин ежедневно. В самый раз, если собираешься на свидание. Однако утром надо управиться побыстрее и, разумеется, без ущерба для гигиены.

Если вы не принимаете душ вечером (скажем, боитесь отогнать сон), пользуйтесь продуктами типа «два в одном», например шампунем и увлажнителем или кондиционером в одном флаконе. Как следует мойте только проблемные зоны, а все остальное просто ополаскивайте. Польза для здоровья? Отсутствие спешки,а значит  стресса.

читайте-Перерыв на обед

Держите под рукой «экстренную» одежду. Заранее повесьте на одну вешалку комплект для выхода: костюм, рубашку, галстук, носки (блузку, юбку, жакет, колготки, бижутерию) и т. п. Если проспите или просто захотите выйти из дома на 5 мин раньше, не надо будет тратить время, роясь в шкафу и раздумывая, как одеться. Правильное утро.
Правильное утроСушитесь Эффективнее. Пользуйтесь большим махровым полотенцем (100% хлопка). Как следует вытирайте волосы и давайте им полностью высохнуть, пока надеваете белье и делаете макияж.

Если вам нужен фен, покупайте самый мощный — как минимум на 1600 Вт. Все остальное — потеря драгоценного времени.   Правильное утро.

Целуйте перед уходом всех,  кого любите (в том числе домашних животных). «Укрепляя связь с ними, вы снимаете стресс, начинаете день в хорошем настроении и не даете себе забыть о самом главном в жизни-о своей семье.Правильное утро.

так же читайте:Начало рабочего дня

(обзор советов врачей и психологов)

Если не хочется работать

 Если не хочется работать  …стоит ли себя заставлять. Или надо принять трудное решение-если не хочется работать…

Если не хочется работать

Здоровье-это подарок,который нужно делать самому себе,любимому!

Если у вас есть интересная и любимая работа, вам очень повезло. Но иногда и эта работа может надоесть.оздоровление организма

Если не хочется работать вы не понимаете, почему не можете сконцентрироваться, все валится из рук, вы даже думать не можете о работе – это вызывает у вас тоску и уныние.здоровье

Открою вам страшную тайну.Чтобы оставаться здоровым и бодрым вы обязательно должны -ничего не делать.Никогда не бойтесь просто присесть хоть на минуту и задуматься.Не бойтесь покоя, бездеятельности, лени и праздности-так как именно в это ,казалось бы, бесполезно растраченное время вы делаете для организма чудесную вещь: экономите энергию.оздоровление организма

Еще в 1908 году физиолог Макс Рубнер установил,что у каждого живого существа имеется в наличии ограниченное количество жизненной энергии.Сегодня теория жизненной энергии официально называется теорией обмена веществ.Иными словами,каждый из нас вступает в жизнь с определенным запасом энергии,рано или поздно,а это зависит от нашего образа жизни,она израсходуется.если не хочется работать

читайте-Восстановление энергии

И только от нас зависит ,пройдем мы по жизни экономно или расточительно промчимся через нее.День за днем мы подвергаемся воздействию многочисленных похитителей  жизненной энергии.К ним относится стресс и раздражение,холод и недостаток сна,неправильное питание и чрезмерные занятия спортом.Высокий расход энергии ускоряет процессы старения,усиливает предрасположенность к болезням и даже способен укорачивать жизнь.здоровье

Поэтому, когда не хочется работать,постарайтесь просто тдохнуть,поспать,поваляться в кровати,по бездельничать до такой степени,чтоб захотелось чего нибудь по делать.Если не хочется работать.

А если вы чувствуете себя хорошо, а работать все равно не хочется? Тогда нужно предпринимать какие-то действия, чтобы дело не останавливалось на мертвой точке. Что можно сделать?оздоровление организма

Приведем простой пример. В детстве мы принимали участие в разных играх, охотнее всего в простых, не перегруженных множеством правил. Если игра сложная, она быстро может надоесть, ведь нужно понимать правила, вникать в смысл действия. Дети, как правило, не любят сложностей. Но если игра слишком примитивная, она тоже быстро наскучит и станет неинтересной.Если не хочется работать.

читайте-Как сменить работу

Похожая ситуация и с работой. Если она сложная и объемная, лучше разделить ее на несколько частей и начинать трудиться постепенно, начав с первой части. Всегда легче выполнить 3-4 небольших задания, чем одно крупное.здоровье

Вы увидите, что каждая последующая часть большого процесса начинается более активно, ведь уже достигнут некий промежуточный результат. Увлеките сами себя, изучите побольше информации о предстоящем деле, чтобы стало интересно, какой результат вы получите, завершив работу.Разделите деловые встречи или задания на день по приоритетам.оздоровление организма

В первую очередь измените те вещи ,которые находятся в вашей власти.Введите понятие приоритетов.Размечайте все деловые встречи,задачи и их выполнение-на «очень важные»,»надо сегодня заняться»,»не существенно ,можно передвинуть» .Если в конце рабочего дня у вас остались не выполнены ми только последние » не существенно, передвинуть»смело отправляйтесь домой и не задерживайтесь на работе  допоздна,лучше отдохнуть.Это даст вам дополнительное время на восстановление жизненной энергии.Если не хочется работать.

читайте-Здоровье в зеркале

Если ваша деятельность связана с однообразным физическим трудом, не требующим интеллектуально напряжения, то необходимо чем-то отвлекать свое внимание. Например, работать под музыку. Недаром водители такси часто включают радио.здоровье

Если работа совпадает с вашим хобби – это большая удача. К сожалению, такое бывает редко. Но в ваших силах сделать свою работу интересной для себя, проявить творческий подход и не допустить скуки при ее выполнении..Если не хочется работать.

«Господи,дай мне спокойствия принять то,что я не могу изменить,дай мне мужество изменить то,что я могу изменить,и научи меня отличать одно от другого» К. Этингер (1702-1782).

Пусть ваша работа приносит только радость и деньги!

 

Свойства чайного гриба

Свойства чайного гриба

Свойства чайного гриба интересны многим читателям по всему миру. Поэтому  мы попробуем   разобраться в свойствах чайного  гриба.

свойства чайного грибаБиологически чайный гриб — это сообщество нескольких микроорганизмов: уксуснокислых бактерий и дрожжевых грибков.

Именно они обеспечивают высокие питательные и целебные свойства чайного гриба, позволяя не только предотвращать, но и лечить самые разные заболевания.

Современная медицина признает полезные свойства чайного гриба и рекомендует употребление настоя чайного гриба для профилактических и оздоровительных целей.

Конечно, такие выводы были сделаны не на пустом месте – проводились обстоятельные научные исследования, взвешивались и оценивались альтернативные мнения и соображения.Свойства чайного гриба

читайте-Лечим простуду

Свойства чайного гриба:

На сегодняшний день уже точно известно, что настой чайного гриба помогает излечивать такие заболевания, как: 

• Заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Заболевания печени и желчного пузыря;
• Болезни уха, горла и носа;
• Хронический энтероколит;           
• Инфицированные раны;                                                    Свойства чайного гриба
• Гипотонию; 
• Тонзиллит;а
• Ангину;
• Инфекции глаз; • Острую дизентерию;
• Скарлатину;
• Дифтерию;
• Брюшной тиф;
• Грипп;
• 0РЗ;
• Гастрит;
• Конъюнктивит;
• Геморрой.Свойства чайного гриба

Настой чайного гриба укрепляет и балансирует действие центральной нервной системы, замедляет и облегчает течение туберкулеза.

Используется как средство для лечения и облегчения общего состояния при ожогах.Очень эффективен при борьбе с запорами.Понижает артериальное давление у больных гипертонией.Свойства чайного гриба

Кроме того, настой гриба активно восстанавливает природную микрофлору желудка после болезни и приема больших доз антибиотиков и других медицинских химических препаратов.

Настой чайного гриба обладает антибактериальными свойствами и выгодно отличается от большинства антибиотиков тем, что обладает широким спектром действия, который не теряется при хранении в условиях комнатной температуры и при кипячении.

Настой чайного гриба имеет еще одно весьма полезное свойство, а именно — способность снимать похмельный синдром. Действие чайного гриба при похмельном синдроме обусловлено нейтрализацией токсинов спиртных напитков.

Это связано с полной сбалансированностью необходимых веществ природного происхождения. Такой гармонии, какая имеется в чайном грибе, нельзя достичь синтетическим способом.

читайте-Очищение организма гречкой

Состав настоя чайного гриба:Настой чайного гриба имеет достаточно сложный химический состав, который включает в себя следующие группы веществ:

1. Кислоты органические: уксусная, глюкуроновая, щавелевая, лимонная, яблочная, молочная, пировиноградная, койевая, фосфорная;
2. Спирт этиловый;
3. Витамины: аскорбиновая кислота, тиамин;Свойства чайного гриба
4. Сахара: моносахариды, дисахариды;
5. Ферменты: каталаза, липаза, протеаза, зимаза, сахараза, карбогидраза, амилаза, триптические ферменты;
6. Пигменты: хлорофилл, ксантофилл;
7. Липиды — стерины, фосфатиды, жирные кислоты;
8. Пуриновые основания из чайного листа.

Три вида ферментов, содержащихся в настое чайного гриба, очень важны для жизнедеятельности нашего организма.
• Первый из них — протеаза : расщепляет белки.
• Второй — липаза: расщепляет жиры.
• Третий фермент — амилаза: расщепляет крахмал.Свойства чайного гриба

Витамины, минеральные соли, углеводы и белки, которые мы получаем из внешнего мира, сами по себе мало что значат. Лишь ферменты способны управлять сложнейшими процессами расщепления всех вышеуказанных веществ и синтеза новых в нашем организме.

Именно они играют в жизнедеятельности организма ключевую роль, только во взаимодействии с ферментами становятся активными, а значит, и полезными витамины, микроэлементы и гормоны. От них зависит состояние защитной системы нашего организма, они обезвреживают яды и удаляют шлаки.Свойства чайного гриба

Когда для переваривания пищи пищеварительных ферментов не хватает, другие органы и системы организма вынуждены жертвовать собственными, что разумеется, ослабляет их.

Ученые уверены, что именно недостаток ферментов способствует развитию ряда заболеваний, которые стали сегодня встречаться все чаще (остеоартрит, эмфиземы легких, нарушение пищеварения, артрит, склеродермия и даже рак).

Наиболее благотворное влияние на организм оказывает глюкуроновая кислота, обладающая дезинтоксикационным действием.

Немецкий врач Валентин Келер занимался исследованием глюкуроновой кислоты — составной части чайного гриба, и имел успешные результаты при клиническом лечении раковых заболеваний.Свойства чайного гриба

читайте-Лечение перекисью водорода

Рудольф Скленер из Германии не только обосновал возможность получения экстракта из чайного гриба, но получил патент на лечение болезней обмена веществ при помощи этого чудодейственного напитка.

Ему также удалось добиться успешных результатов применения чайного гриба при раке.

Кроме того, чайный гриб вырабатывает такие благотворные полисахариды как хондроитинсульфат — основная субстанция хряща, мукоитинсульфат — составляющая слизистой оболочки желудка.

Содержащиеся в грибном настое молочные кислоты уничтожают вредные бактерии, и прежде всего в кишечнике.

Вредные для здоровья вещества в напитке из чайного гриба замечены не были, однако, будет полезно ознакомиться с рядом противопоказаний к применению чайного гриба.

Для роста грибка и его развития необходим раствор чайной заварки и сахара.Также нужна трехлитровая банка с широким горлышком, которое обязательно нужно накрывать одним-двумя слоями марли.Не нужно накрывать банку крышкой!

В трехлитровую банку раствор готовится в количестве не более двух литров, чтобы чайному грибу не было тесно, т.е. чайный гриб должен плавать в растворе чуть ниже уровня плечиков банки.Свойства чайного гриба

Приготовление раствора

Если планируется приготовить 2 литра раствора, то берется черный листовой чай (не из пакетиков!) в количестве 2 чайных ложек и приготавливается заварка, которая затем процеживается и вливается в холодную или горячую кипяченую воду (должен получиться слабый чайный раствор).

Затем добавляют сахар 2-3 столовые ложки на 1 литр воды и хорошенько размешивают, чтобы сахар как следует растворился. Полученному раствору дают остыть до комнатной температуры.

Затем в остывший раствор аккуратно опускают гриб. Оптимальная температура раствора для существования гриба 25°С. Температура ниже 17 градусов ему вредна.

Нельзя ни в коем случае сыпать сахар прямо в банку на гриб — это вызовет ожог слизистой оболочки гриба, и вы рискуете его загубить. Также нельзя, чтобы в растворе плавали чаинки: это вредно для чайного гриба.Свойства чайного гриба

Стоит иметь в виду, что для гриба крайне опасно прямое попадание солнечных лучей, поэтому старайтесь держать чайный гриб в тени.

Если гриб здоров, то он будет мирно дрейфовать по поверхности раствора и заниматься своим привычным делом — превращать смесь сахарного раствора и чайной заварки в полезный напиток.

Подкармливать взрослый гриб и сливать готовый настой надо регулярно: не реже одного раза в 3-4 дня летом и один раз в 5-6 дней в зимний период.

Для ускорения процесса брожения рекомендуется в свеже подготовленный раствор заварки с сахаром доливать стакан готового настоя.Свойства чайного гриба

читайте-Свойства луковой шелухи

Чем взрослее и здоровее гриб, тем быстрее он перерабатывает настой. Нельзя передерживать гриб в настое. Если это происходит, верхняя пленочка гриба резко начинает буреть, это верный признак того, что гриб начинает погибать.

Еще один важный момент в уходе за чайным грибом: его желательно каждый раз, когда вы меняете раствор, промывать прохладной кипяченой водой. Промывать нужно тщательно, но бережно, так как гриб легко повредить.Свойства чайного гриба

Банку с готовым настоем можно хранить в холодильнике достаточно длительное время (4-5 месяцев).Ни в коем случае нельзя использовать сахарозаменители и сахар-сырец, они опасны для гриба.

Важно:

Чайный гриб не рекомендуется употреблять при диабете.

Также настой чайного гриба не рекомендуется в свежем виде людям, страдающим грибковыми заболеваниями, так как сахар, который содержится в настое, при грибковых заболеваниях вреден для здоровья.

Однако хорошо перебродивший настой чайного гриба (7-10 суток) отнюдь не вреден, так как сахар в нем смешан с продуктами обмена веществ, и в таком виде чайный гриб наоборот усиливает защитные силы организма и успешно противостоит грибковым заболевания.Свойства чайного гриба

Не следует употреблять чайный гриб в больших количествах (более одного литра в день), и не стоит принимать перебродивший настой неразбавленным.

Это можно делать только в том случае если чайный гриб простоял совсем недолго (3-4 суток) и получившийся настой еще совсем слабый.Свойства чайного гриба

• Не следует злоупотреблять чайный гриб людям с повышенной кислотностью.

• Желательно при приеме гриба делать небольшие перерывы раз в 1-2 месяца, чтобы не допустить раздражения желудка.

• Не стоит заменять при приготовлении настоя сахар медом: как меняется при этом состав настоя чайного гриба клинически не исследовано, и потому не известно, какие могут быть последствия от приема такого напитка.

читайте-Соль польза вред

• Крепкий настой не следует употреблять автомобилистам перед поездкой.

Также существуют некоторые противопоказания при приеме настоев чайного гриба, приготовленных с использованием не обычного чая, а зеленого или же трав.Свойства чайного гриба

• Так, тем, кто страдает гастритом или язвой желудка, имеет пониженное артериальное давление, необходимо быть очень осторожными с чайным квасом, настоянном на зеленом чае, который содержит слишком много кофеина, сильнее тонизирует и воздействует на работу желудочно-кишечного тракта.

• Некоторые медики не советуют принимать настой гриба непосредственно перед едой (за 5-10 минут до приема пищи), во время нее или же после.

Они опираются на данные о том, что настой чайного кваса активно взаимодействует с пищей в желудке.Свойства чайного гриба

Если пренебречь этим советом, вы почти сразу вновь ощутите чувство голода. Чтобы этого не произошло, лучше принимать напиток через 1-2 часа после приема пищи. Перечисленные свойства чайного гриба позволят вам сделать правильный выбор в области его  применения.

источник

Предупреждение:Опубликованный материал может быть использован только в качестве справочного материала, не заменяющего консультацию врача, и не предназначенного для самолечения и самодиагностики.Администрация сайта не несет ответственность за последствия наступившие в результате использования опубликованного материала.Каждый организм индивидуален и уникален

Как продлить жизнь

Как продлить жизнь

Как продлить  жизнь-большинство людей в возрасте 50 и более лет,озабочены вопросом —как продлить  жизнь оставаясь здоровым и активным.Как продлить жизнь

Из-за чего стареет человек?Это глобальный вопрос, на который человечество тысячелетия ищет ответ.

— Никто не знает, почему к концу жизни человека появляются необратимые изменения. Что на это влияет: деятельность группы генов или воздействие среды, в которой живет человек?

Будет ли его старость сопровождаться тяжелыми болезнями? И сколько проживет человек, наука со всей определенностью ответить пока не готова, хотя геронтологи и работают над этим вопросом.

 Как продлить  жизнь-    профилактику болезней следует начинать еще в молодости.оздоровление организма

Почему люди боятся старости?

— Мы хотим долгие годы оставаться здоровыми и активными. А старость — это заключительный аккорд жизни человека. Старение — это процесс разрушения, снижающий адаптационные возможности организма, отягощенный возрастными патологиями.

Многие десятилетия ученые пытаются выяснить, возможно ли старение без тяжелых болезней — инсульта, рака и др. Можно ли стареть, будучи вполне здоровым?как продлить  жизнь 

Есть показатели, которые явно указывают на старение организма. Это, например, гиперхолестеринемия, или высокий уровень холестерина в крови. За него отвечают определенные гены. В зависимости от того, у кого какой из них превалирует, и определяется склонность к атеросклерозу, инсульту и инфаркту.

читайте-Как укрепить память

Ученые протестировали группу долгожителей. Оказалось, что у большинства из них превалируют гены, нормализующие липидный обмен. У тех же, у кого нет такой природной защиты, риск возникновения инфаркта или инсульта гораздо выше.как продлить  жизнь 

В то же время если человек начал рано седеть, это еще не подтверждение увядания его организма.

Женщины в возрасте от 29 до 59 лет стареют медленнее, чем мужчины. Замечено, что влиянию груза генетических проблем чаще подвергаются дети (особенно дочери), родившиеся в семьях, где отцы были уже в возрасте.как продлить  жизнь 

Зависит ли сохранение молодости и активности от наследственности?

 Как продлить жизнь Этот фактор сказывается только в 30—50 процентах случаев. Ученые проследили судьбу четырех поколений, представители которых отличались исключительным долголетием.

Допустим, мать и отец жили от 90 до 96 лет. Половина их детей — от 100 и выше, половина внуков дожила до 106 лет.оздоровление организма

И среди нынешнего поколения есть представители, перешагнувшие 100-летний рубеж. Ученые говорят о высокой вероятности продолжительности жизни в таких группах.

Кстати, в Америке, в штате Айова, соотношение числа долгожителей к остальному населению почти 1:1. В Санкт-Петербурге почти такая же продолжительность жизни, как и в Японии.

читайте-лечим суставы народными методами

Но в Питере больше женщин-долгожительниц.
На сколько лет жизни запрограммировала нас природа?как продлить  жизнь 

— На 110—120. Как минимум 30—40 лет мы теряем. Каждая ткань имеет определенный лимит клеточного деления. Этих делений может быть больше или меньше, все зависит от активности определенного фермента в клетках.

Исследователи считают, что продолжительность жизни в целом по планете можно продлить как минимум на 9 лет. Но только в том случае, если люди начнут серьезно заниматься профилактикой ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта, рака легкого.как продлить  жизнь 

Продлевает ли жизнь движение?

— Еще как! Гиподинамия подтачивает здоровье человека. А движение способно бороться с тяжелыми состояниями. Если у пожилых людей развивается остеопороз, но они не прекращают физически трудиться, двигаться, ухаживают за собой, работают на приусадебном участке, переломы костей у них случаются в 3—4 раза реже, чем у тех, кто, как говорят, засиделся или залежался.

Или такой факт. Известно, что среди причин смертности тромбоэмболия, или закупорка сосуда тромбом, стоит на третьем месте. Один из факторов развития этой патологии — тоже гиподинамия.как продлить  жизнь 

Чтобы уровень сахара в крови был в норме, нужно трижды в неделю проявлять физическую активность — в спортзале, бассейне или на беговой дорожке.как продлить  жизнь

Если же вы поклонник пеших прогулок, имейте в виду, что нагрузкой считается только быстрая ходьба в течение 2—3 часов, не менее. Такая прогулка имеет профилактическое значение.

Хотите жить дольше в здравии и активности? Тогда проанализируйте свой образ жизни и постарайтесь измениться. Даже малые усилия, предпринятые вами, непременно отзовутся хорошим самочувствием. Не зря ведь древние говорили, что лучшее средство продлить молодость — не сокращать себе жизнь.как продлить  жизньКак продлить жизнь

Правда ли, что оптимисты живут дольше?

Это так. Поэтому попытайтесь настроить и себя на долгую, радостную жизнь. Вот несколько советов, как это сделать. ма

— Учитесь позитивно мыслить в любых ситуациях, настраивая себя на оптимистическое восприятие жизни.
— Закаляйте свою психику, учитесь управлять своими мыслями, чувствами и желаниями.
— Одобряйте свои поступки, учитесь прощать.
— Не раздражайтесь и не нервничайте по пустякам.
— Научитесь расслабляться, снимать эмоциональную напряженность.как продлить  жизнь 

читайте-Лечение близорукости

— Никогда не говорите, что стареете, наведите порядок в своих мыслях, не позволяйте себе впадать в уныние.
— Чаще бывайте за городом, наслаждайтесь природой.
— Постоянно поддерживайте в себе интерес к жизни, живите настоящим, живите с удовольствием.оздоровление организма
— Найдите себе интересную творческую работу или хобби.

Эти простые советы под силу выполнить каждому из нас, необходимо только желание.

Имейте в виду!

Чем шире и чаще человек улыбается на протяжении своей жизни, тем дольше он живет. Улыбка отражает позитивное и легкое отношение к жизни, показывает невосприимчивость к стрессам, которые, как известно, провоцируют различные заболевания и укорачивают жизнь. А долголетию способствует именно широкая улыбка.как продлить  жизнь 

читайте-Молодость и долголетие

Интересно

Выяснилось, что у 85 процентов перешагнувших 90-летний рубеж отмечаются три характерных, статистически достоверных признака: крупные размеры ушной раковины, удлинение и утолщение мочки уха, взбухание гребня противозавитка. 

Сейчас по-прежнему много говорят о средиземноморской диете. Неужели, придерживаясь ее, можно рассчитывать на долголетие?

— В Средиземноморье люди действительно чувствуют себя лучше, и продолжительность жизни у них несколько выше, чем в  других странах.как продлить  жизнь

Это в первую очередь связывают с особенностями питания, которое является эффективной профилактикой сердечно-сосудистых болезней. В названной диете ограничивается употребление мяса.

Если вы любитель мясных блюд, ешьте их дважды в неделю, но в целом не более 150 граммов. Желательно, чтобы это была телятина, баранина, крольчатина, курятина.

Свинину можно есть раз в месяц, а лучше и вовсе исключить. Мясо лучше заменить рыбой, отдав предпочтение жирным сортам.как продлить  жизнь 

Доказана связь продолжительности жизни с употреблением овощей и фруктов. В день — не менее 500 граммов. В этом тоже есть определенный смысл. Когда человек ест овощи, контролируется его углеводный обмен.

Большое количество клетчатки способствует нормальному стулу, что тоже очень важно. Дело в том, что у современного человека изменился рацион питания, потому и содержимое прямой кишки эвакуируется в весьма скудных объемах.

У аборигенов Австралии и Новой Зеландии никогда не бывает колоректального рака, а все потому, что их организм хорошо освобождается от ненужных “завалов”.

Известно, что если на 30—35 г увеличить потребление клетчатки, то на 30—50 процентов снижается риск возникновения колоректального рака. Считается, что за 50 лет через каждого человека “проходит” 1000—1300 г канцерогенов.как продлить  жизнь

Чем быстрее их транзит, тем здоровее вы будете себя чувствовать, значит, удастся избежать полипов, флора кишечника будет в норме. Если же в нем присутствует много токсинов, это старит человека.

Именно поэтому многие люди прибегают к гидроколонотерапии. Но увлекаться ею все-таки не стоит. Регулярно употребляя овощи, вы добьетесь того же эффекта, к тому же более приятным и естественным способом.как продлить  жизнь 

Нужно также включать в ежедневное меню кисломолочные продукты, а пожилым людям на ночь пить по стакану кефира с ложкой растительного масла.

читайте-Как пить вино

Интересный факт: 150-граммовый бокал красного вина в день — эффективная профилактика остеопороза у женщин. Выяснилось, что компоненты, которые есть в этом напитке, способствуют укреплению стенки сосудов, уменьшению воспаления.как продлить  жизнь

 Хотя наука еще не создала таблетку от старости, доказано положительное влияние некоторых адаптогенов на продолжительность жизни — в первую очередь элеутерококка, в меньшей степени — женьшеня. По чесноку, о котором много говорится и пишется, таких работ пока нет.

На долголетие влияет также уровень содержания в крови витаминов А, Е и продуктов перекисного окисления. Если организм испытывает их дефицит, можно принимать названные витамины или включать в свой рацион больше продуктов питания, богатых ими.как продлить  жизнь 

Еще в советские времена были начаты работы по изучению влияния витаминных комплексов на здоровье человека. Тогда ученые наблюдали за двумя группами людей в возрасте, одна из которых длительно принимала поливитаминный комплекс “ундевит”.

Оказалось, что продолжительность жизни в этой группе выше, чем в той, где комплекс не принимали. И хотя о витаминах сегодня много споров, их пользу никто не отрицает. Речь в основном идет об уточнении доз и комбинаций.как продлить  жизнь

Что способствует долголетию и что препятствует ему?

Как продлить жизнь— По мнению жителей Японии, жизнь продлевают приверженность идеалам и интересам семьи, интересам компании, диетические привычки и особенности питания.

И только на четвертое место поставлен уровень доходов. Среди причин, мешающих долголетию, названы — неудовлетворенность собой как личностью, порицание себя, употребление алкоголя.

читайте-Биологический возраст

Имейте в виду!

На продолжительность жизни влияет и то, как вы пережевываете пищу. Нужно жевать ее не менее 25—26 (!) раз и лишь потом проглатывать. За это время пища обильно смачивается слюной, процессы переваривания облегчаются.

Правда ли, что, чем более напряженно человек занят интеллектуальным трудом, тем дольше он живет?как продлить  жизнь 

— Это подтверждают и геронтологи, которые доказали, что умные живут дольше. Ничего удивительного в этом нет. Интеллектуалы ведут более здоровый образ жизни: правильно питаются, занимаются физкультурой, не злоупотребляют алкоголем и табаком.

К тому же сама по себе умственная деятельность оказывает положительный физиологический эффект на другие процессы организма и ведет к замедлению процессов старения.

Смертность среди малообразованных людей вчетверо выше, чем среди тех, кто имеет высокий уровень образования. Доказано также, что мозг без нагрузки стареет гораздо быстрее.

На мой взгляд, обогащение духовной сферы человека может продлять ему жизнь. Это доказано даже на мышах. Если у грызунов есть возможность побегать, повращать колесо, проявить исследовательский инстинкт, это продлевает им жизнь, хотя она у мышей в десятки раз короче, чем у человека.как продлить  жизнь

Интересно.  Как продлить свою жизнь
Знаменитый французский врач Катерин до 120 лет оставался молодым, энергичным и жизнерадостным.

По его утверждению, весь секрет долголетия в том, что он три раза в год — весной, летом и осенью — по две недели пил так называемый эликсир жизни. Готовят его так: 400 г овса тщательно промывают, заливают шестью литрами кипятка и варят до тех пор, пока не останется три литра жидкости.

Затем отвар процеживают через хлопчатобумажную ткань, добавляют 100 г натурального меда, плотно закрывают крышкой, дают еще раз вскипеть, остужают, переливают в чистые бутылки, плотно закрывают и ставят в холодильник. Перед употреблением в стакан выжимают сок лимона (по вкусу). Пьют отвар за полчаса до еды по 100 г очень маленькими глотками.как продлить  жизнь 

Возьмите на заметку!

Датские ученые отмечают: у людей, которые выглядят моложе своих лет, значительно больше шансов дожить до преклонного возраста, чем у тех, чья внешность “опережает” реальный возраст. как продлить  жизнь 

источник

Тренировка ума

Тренировка ума поможет сохранить свой ум в активном состоянии.Следует постоянно и регулярно нагружать его различными заданиями, это и называется тренировка ума.оздоровление организма

Тренировка умаВаши способности или таланты непосредственно связаны с тем,как работает ваш мозг и какое у него «разделение труда»между левым и правым полушарием.оздоровление организма

Именно от этого зависит,сильны ли вы в математике,есть ли у вас художественные способности,или вы обладаете железной логикой.здоровье

Помимо решения головоломок существует много видов деятельности,которые помогут вам улучшить свои показатели,заострят имеющиеся показатели.оздоровление организма

читайте-О работе головного мозга

Если вы хотите улучшить свои вербальные способности(степень словесно-логического мышления)-станьте членом клуба любителей философии или кружка книголюбов,при этом не забывайте читать книги.Пишите письма,ведите дневник,сочиняйте стихи.Обязательно начните пользоваться словарем -при любой возможности заглядывайте в него,чтобы найти значение нового для вас слова.здоровье

Очень полезно читать произведения писателей восемнадцатого века ,например Ломоносова М.В и Державина Г.Р. Это позволит вам настроиться на иное словоупотребление и по-новому взглянуть на язык.Начните учить иностранный язык.Сами придумывайте загадки,разыгрывайте шарады, решайте замысловатые кроссворды.оздоровление организма

Если вы хотите улучшить свое пространственное мышление-запишитесь в изостудию,там вас научат изображать трехмерные объекты на плоской поверхности,Отправляясь в путешествие,пользуйтесь картами городов,чтобы найти дорогу,Когда вы слушаете музыку или читаете книгу,вызывайте в уме соответствующие образы.Займитесь практической работой, например проектирование детской площадки на собственном садом участке.здоровье

Если вы хотите улучшить свои математические способностисчитайте постоянно. Ведите семейный бюджет-это увлекательно и познавательно,Вместе с детьми сосчитайте сколько воробьев сегодня прилетело к вашей кормушке, совершая покупки старайтесь посчитать сумму покупок еще до кассы.Когда бываете за границей пересчитывайте в уме валюту.оздоровление организма

читайте-Как укрепить память

Если вы хотите улучшить свою память-записывайте нужные вам даты,номера телефонов,пин-коды и компьютерные пароли.Придумайте визуальные связи чтобы закрепить новые сведения в памяти.Полезно,например составить список того,что купить в магазине и…оставить его дома.здоровье

Если вы хотите улучшить свою логику,применяйте латеральное мышление(это применение нестандартного и творческого решения задач).Ухватитесь за случайные,не связанные друг с другом  соображения и посмотрите,не придадут ли они вашим мыслям новое направление.здоровье

читайте-Метод мозгового штурма

Будьте оригинальны не мыслете шаблонно,а пробуйте смотреть на проблему с иной точки зрения.Моделируйте свои сны,создавайте другие реальности-это добавит вам радости Творца и будет тренировкой ума.оздоровление организма

 Упражнения для тренировки ума

Упражнение 1 — Разноцветный текст

Тренировка умаПосмотрите на разноцветный текст, представленный ниже. Как вы видите, он состоит из перечня цветов, но слова не соответствуют действительности. Ваша задача заключается в том, чтобы называть вслух цвет, которым написан текст. здоровье

Как только вы дойдете до конца, задание стоит повторить, но уже с конца списка. По началу данное упражнение будет даваться с трудом. Затруднения возникают по причине того, что за восприятие текста и цвета отвечают разные полушария головного мозга. Польза упражнения для ума Помогает сформировать новые связи между полушариями, улучшает концентрацию и внимательность. К тому же, упражнение служит эффективной профилактикой болезни Альцгеймера. тренировкой ума

Упражнение 2 — Таблица Шульте

Тренировка умаНайдите число 19. Сконцентрируйте на нем свое внимание на некоторое время. После этого оторвите от нее взгляд, и начинайте находить числа от 1 по возрастающей.

Для регулярного выполнения этого упражнения для развития ума, рекомендуется самостоятельно рисовать таблицу, а числа ставить в любом порядке. здоровье.

Повышает вашу скорость восприятия поступающей информации, и ее обработки. Также оно способствует развитию периферийного зрения.тренировкой ума

Упражнение 3 — Знаки пальцами

Сложите пальцы на правой руке в знак «мир», на левой — «ок». Тренировка умаВаша задача заключается в том, чтобы одновременно менять положение пальцев на обеих руках. То есть на правой был «мир» — стал «ок», на левой — был «ок» — стал «мир».оздоровление организма

Повторяйте упражнение 10 – 15 раз. Чтобы немного облегчить ситуацию, начинайте выполнять упражнение не спеша, постепенно ускоряясь.здоровье

 Включает одновременное взаимодействие правого и левого полушария, повышает способность быстро переключаться с одной задачи на другую, а также тренирует внимательность.тренировкой ума

Упражнение 4  — Синхронное письмо

Тренировка умаЭто упражнение по своему принципу схоже с предыдущим. Возьмите 2 листа бумаги и 2 карандаша (или 2 ручки). Одновременно рисуйте различные фигуры.оздоровление организма

Можно писать слова, но чтобы они были одинаковы по количеству символов.  Помогает справляться с решением сразу нескольких задач, стимулирует одновременную работу правого и левого полушария.тренировкой ума

 

 БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ

 

 

Сода пищевая

Наши бабушки давно знали универсальность в применении пищевой соды и  всегда имели про запас пачку другую.Пищевая сода всегда должна быть под рукой.И тесто с ней становиться пышнее и грязь очистишь с любой поверхности.Сода пищевая

Сода пищеваяСода поможет и с отбеливанием зубов,обмакните в порошок кусочек бинта или ватки и потрите желтые зубы,Затем хорошо прополаскивайте рот,результат вас порадует.оздоровление организма

При воспалении десен смешайте соду с небольшим количеством воды до получения смеси похожей на зубную пасту и нанесите пальцем вдоль линии десен,потом почистите зубной щеткой.Так  вы и десны почистите ,и зубы отполируете,и кислотные бактерии нейтрализуете, и рот дезодорируете.здоровье

Сода-слабая щелочь-придет на помощь  при химических ожогах если на кожу или в глаза попали серная ,азотная или уксусная кислоты не промывайте ожог холодной водой!Она только разнесет кислоты по  всей поверхности.Лучше  промойте пораженное место содовым раствором:щелочь нейтрализует  кислоту.Сода пищевая

читайте-Лечение перекисью водорода

Если после травмы или пореза в  пальце руки или ноги появилась пульсирующая боль,сделайте горячую ванночку содового  раствора ,растворив 2 столовые ложки соды и опустите туда больную конечность,2-3 процедуры по 20 минут помогут справиться с болью и нарывом.оздоровление организма

Чтобы избавиться от насморка можно промывать нос теплым раствором соды,или просто закапывать его в нос пипеткой.Из расчета 2 чайных ложки соды на 200 грамм воды.здоровье

Если разболелся зуб прополощите рот горячим содовым раствором,1 столовая ложка на стакан воды.Сода пищевая

Сода пищеваяДля лечения кожного грибка потребуется более насыщенный содовый раствор одна столовая ложка на стакан  теплой воды. Смажьте раствором больные места ,через 15 минут смойте большим количеством теплой воды высушите и присыпьте тальком. оздоровление организма

При язвах и трещинах на ногах помогают мыльно-содовые  ванночки -столовая ложка на 3 литра воды) процедуры лучше делать  2 раза в день по 20 минут,после чего протереть кожу любым растительным маслом.здоровье

Если хотите избавиться от запаха изо рта после курения прополощите  рот раствором соды из расчета 3 столовых ложки на стакан воды,все как рукой снимет.Сода пищевая

Читайте-Полезные свойства соли

Если хотите быстро сбросить вес перед летним отпуском предлагаю сделать содовые ванны из расчета 500 грамм соды,300 грамм соли  и ароматические масла по вкусу на ванну температурой 37-37,5 градусов.Принимать ванну нужно 20 минут поддерживая постоянную температуру.Такая ванна поможет сбросить до двух килограмм за один прием.оздоровление организма

Пищевая сода с легкостью уничтожит любые запахи. Например, в морозильной камере и холодильнике, мусорном ведре, обувном шкафу, автомобиле и кошачьем лотке. Для недопущения появления неприятного запаха просто нужно разбрызгать раствор соды в этих местах.здоровье

 Пищевая сода эффективно снижает кислотность желудка. При возникновении изжоги необходимо размешать чайную ложку соды в стакане воды. Только вот часто применять соду с этой целью не рекомендуется.Сода пищевая
Пищевая сода может прекрасно заменить дорогую соль для ванны. Такая ванна будет обладать сильным противовоспалительным эффектом.здоровье

Если вы устали и состояние вашей нервной системы оставляет желать лучшего, то просто насыпьте несколько столовых ложек соды в воду и добавьте немножко своего любимого эфирного масла. Благотворный эффект не заставит себя ждать. После принятия такой ванны вы ощутите мягкость и гладкость своей кожи и приятную расслабленность.оздоровление организма

 читайте-Лечение солью

С помощью соды можно чистить практически все поверхности: нержавейку, раковины, ванны, кафель и хром. Она очень эффективна и абсолютно экологична. Ею можно даже отбелить зубы, то есть снять с них глубоко въевшийся налет от чая, кофе и сигарет.Сода пищевая

 Сода превосходно прочищает стоки. Для этого надо насыпать стакан соды в сток, потом  добавить стакан спиртового уксуса, оставить на 5 минут и промыть водой.здоровье

Сода пищевая Использовать соду можно и для ухода за своим домашним питомцем. Если животное искупать просто некогда, то разбрызгайте раствор соды на шерсть, а потом расчешите. Шерсть после такой процедуры перестанет вонять псиной, станет гладкой, и будет выглядеть чистой.оздоровление организма

Можно добавить стакан соды при стирке. Она усиливает действие стирального порошка,
смягчает воду и способствует сохранению цвета у вещей или белизны у белья. Сода пищевая

При необходимости сода может заменить шампунь для волос. Просто смешайте соду с водой до получения пастообразной консистенции, нанесите на волосы и тщательно промойте. Ваши волосы станут блестящими, чистыми и мягкими.оздоровление организма

Пищевая сода великолепно удаляет с волос остатки лака и других фиксирующих средств.здоровье
 Сода – превосходное средство для чистки ковров. Просто разбрызгайте раствор соды на ковер, подождите около 30 минут, а затем пропылесосьте. Это не только сделает ваши ковры чистыми, но и избавит их от неприятных запахов.здоровье

 читайте-Народные средства

У вас есть свой бассейн? В таком случае сода поможет вернуть ему нормальный кислотно- щелочной баланс. И такая проблема, как «цветение» воды отпадет сама собой. Сода безопасна для кожи и глаз. Поэтому в бассейне, в который добавлена сода, можно плескаться сколь угодно долго.Сода пищевая

 Сода моментально гасит огонь. Поэтому всегда держите ее возле плиты. Если у вас что-либо загорелось при жарке, то просто сыпаните горсть соды на область возгорания.оздоровление организма

 Пищевая сода снимает раздражения кожи и зуд от укуса насекомых. Для этого необходимо сделать из соды кашицу и нанести ее на раздраженные участки кожи. Это средство эффективно даже при укусах ос и пчел.здоровье

Для беременных женщин! Вам в домашнем хозяйстве можно применять исключительно пищевую соду. Она обладает нулевой токсичностью, и не принесет плоду никакого вреда.Сода пищевая

читайте-Обезболивающие в домашних условиях

 

БУДЬТЕ  ЗДОРОВЫ

 

 Предупреждение:   Опубликованный материал может быть использован только в    качестве справочного материала, не заменяющего консультацию врача, и не предназначенного для самолечения и самодиагностики.Администрация сайта не несет ответственность за последствия наступившие в результате использования опубликованного материала.Каждый организм индивидуален и уникален.

1 2 3 6