ПМС

ПМС

В чем разница между женщиной с симптом ПМС и террористом?

Симптомы ПМС(предменструальный синдром)-напряжение, нервозность, тревога, путаница в мыслях, заторможенность. Как же без потерь пережить эти не простые дни.

 ПМСЗагадочный недуг ПМС

О предменструальных симптомах синдрома  начали «говорить» не так давно — только в 1931 году доктор медицины, акушер-гинеколог Роберт Франк впервые составил список :симптомов и подробно описал «загадочный недуг».

Этот :недуг» стал поражать девушек и женщин детородного возраста. Откуда же он появился вдруг?

А дело все в том, что наши предки по женской линии, как правило, постоянно находились в состоянии беременности и кормлении детей, поэтому критические дни» и проблемы перед ними возникали у них от силы 10-20 раз за всю жизнь.

Да и задумываться не им было недосуг , столько дел переделать… Это сейчас женщина становится  матерью в среднем два раза за свою жизнь, испытывая при этом симптомы  ПМС до 500 раз!

Мужчины зло шутят в эти дни ПМС

Мужчины уже привыкли зло шутить в такие дни «В чем разница между женщиной с симптом ПМС и террористом? С террористом хотя бы можно договориться!» — «мстят» мужчины дамам за их нервозность и переменчивость настроения в предменструальные дни. Им бы такое .А  ведь от  женщин, мало что зависит. Самая спокойная и уравновешенная леди при предменструальном синдроме может превратиться в склочную мегеру.

читайте-Владей собой

Подобные «метаморфозы» регулируются только менструальным циклом или же, по-другому, гормональным ритмом. Ученые до сих пор бьются над разгадкой причин,которые приводят к возникновению синдрома.Но еще до сих пор не пришли не одному однозначному выводу.

Существует как минимум четыре основные гипотезы, но ни одна из них по отдельности не в состоянии объяснить все симптомы, сопровождающие предменструальный синдром .

Из-за чего развивается ПМС

Толчком же к развитию ПМС могут стать , неудачная гормональная контрацепция, инфекционные заболевания . В первую очередь предменструальный синдром «поражает» женщин с какой-либо хронической болезнью или тех, чья работа связана с «вредностью» производства и постоянной умственной нагрузкой. ПМС

читайте Гормональный сбой

На первом месте гормональная теория. Согласно ей предменструальный синдром является следствием нарушения баланса эстрогена (женский половой гормон) и прогестерона (естественный стероидный гормон) в организме женщины.

Уровень эстрогена резко повышается, вызывая задержку натрия и жидкости в межклеточном пространстве. Отсюда болезненность молочных желез, головная боль, отеки, обострение сердечно-сосудистых проблем, а также раздражительность и повышенная нервозность.

В основе теории водной интоксикации организма лежит нарушение водно-солевого обмена. Дело в том, что задержка жидкости во вторую фазу менструального цикла наблюдается и при норме, а вот у женщин, страдающих предменструальным синдромом , она значительно увеличивается. Например, вздутие живота и тошнота могут быть проявлением отека кишечника, «опухает» лицо, пальцы, голени.

Кажется, что все тело становится переполненным жидкостью. При такой форме «болезни» женщину одолевает зуд кожи и повышенная чувствительность к запахам. Некоторые женщины в предменструальные дни могут прибавить в весе до 6-8 кило! Но, как правило, с приходом менструации все это проходит.  ПМС

читайте-Женская судьба

Некоторые ученые склонны считать, что ПМС «выращен»  на психологических корнях. И нервно-психическая форма характеризуется повышенной раздражительностью, плаксивостью, агрессивностью, слабостью. Причем, как отмечают медики, у молодых женщин преобладает депрессия, а у девушек-подростков — повышенная агрессивность в предменструальные дни.  ПМС

Цефалгическая форма ПМС.

Зря иронизируют мужчины на тему головной боли у женщин. Цефалгическая (cefalgia — головная боль) форма ПМС вынесена отдельной строкой в недуги, одолевающих женщин. Головокружение, повышенное сердцебиение бессонница, тошнота и рвота — этим всем этим проявляется цефалгическая форма ПМС. У многих женщин наблюдаются боли в сердце и подавленное психологическое состояние.
 ПМС

Только представьте: предменструальным синдромом в той или иной форме страдают около 90% женщин планеты!Многие из них в достаточно легкой форме, при которой не возникает необходимости обращения к врачу. 

читайте-В чем причина болезней

Но если ПМС мешает работать, да что говорить, жить, вам нужна помощь специалиста-гинеколога.

Если вы относитесь ко второй категории «болезных», начните вести специальный дневник. Это может быть календарик, где вы будете отмечать симптомы, сопровождающие ваши дни ПМС.

Тогда врачу будет легче назначить индивидуальное лечение. Только специалист может определить, насколько серьезна ситуация. А вам остается прислушаться к его мнению и изменить рацион питания и образ жизни либо прибегнуть к лекарственной терапии.

Врачи категорически не советуют переживать болезненные ощущения «в живую» — лучше принять таблетку обезболивающего.

Некоторым женщинам ПМС буквально ломает жизнь.

27% прекрасных дам, впервые осужденных за преступления, совершили их именно в предменструальный период!

В судебной истории имели место случаи оправдания женщин за совершенные преступления именно потому, что они были в «состоянии аффекта», то есть страдали предменструальным синдромом !

А статистика дорожно-транспортных происшествий свидетельствует, что треть женщин совершают правонарушения между 25-28 днями менструального цикла, то есть в дни ПМС.

читайте-Правильное и здоровое питание

Питание при ПМС

Когда чувствуете, что на вас накатывается предменструальный синдром , постарайтесь сократить потребление соленого (задерживает в организме жидкость), сладкого (действует возбуждающе на центральную нервную систему), кофе (усиливает беспокойство, раздражительность и смену настроений) и алкоголя (истощает запасы витамина В и минеральных солей, нарушает обмен углеводов).

В дни «повышенной возбудимости» ПМС включите в свой рацион пищу с достаточным содержанием клетчатки, а вот белковую стоит ограничить — она повышает потребность организма в минеральных солях, из-за чего водно-солевой обмен может нарушиться. Налегайте на овощи и фрукты, морковный сок и травяные чаи.

Попробуйте договорится со своим организмом: во второй половине цикла включите в рацион продукты из сои — они богаты естественными веществами, похожими по структуре на прогестерон (тот самый гормон, содержание которого при  ПМС  резко падает), и восполнят дефицит последнего. Не отказывайтесь от сырых семечек и орехов, цельнозерновых продуктов, птицы и рыбы.

читайте-Здоровье в зеркале

Например, красная рыбы, приготовленная на гриле или поджаренная на сковороде, -отличное средство от набухания и болезненности груди. В ней содержатся жирные кислоты Омега-3, которые помогают избавиться от этих симптомов.Снять раздражительность помогут макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. 

А девочки вырастают и ждать прекращают сказку.И парус в тумане тает,и с принца слетает маска.Однажды мы понимаем,что парус нас не согреет.Среди потерянных Каев ни рыцарей нет, ни Греев.

Давайте бороться и выживать в нелегких условиях женского организма!

источник

КОНТАКТЫ 

 

Поделиться