Как пить вино

Как пить вино,

как контролировать потребление алкоголя Как пить вино

Казалось бы, если у человека,  проблемы, то для него самого это должно быть очевидным. Однако дело обстоит иначе.

В отличие от безусловно вредных для здоровья привычек типа курения или наркомании, употребление алкоголя, или  выпивка, — занятие большинства взрослых людей, которое  считается скорее полезным или по крайней мере безобидным.Как пить вино

Как пить виноЕсли  знать меру. Более того, всевозможные спиртные напитки (пиво, вино, водка, ром, виски, коктейли и т. п.),как и места их распития (бары, пивные, таверны, рестораны),

неразрывно вплетены в культуру многих народов и широко рекламируются в  различных средствах массовой информации.правила

ЕСТЬ ЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С АЛКОГОЛЕМ

Как же понять, проблема у вас с выпивкой или нет? Приходится следить за едва уловимыми симптомами. Возможно, среди ночи вы просыпаетесь в луже пота, с пересохшим горлом и жадно пьете воду прямо из чайника.Как пить вино

Или по утрам вам стало трудно вставать с кровати — вялость, головная боль, подташнивает, короче — похмелье. Или вы начали сдавать тару — не выбрасывать же на помойку такую кучу денег!

Или слегка располнели, хотя ваши физические нагрузки и питание ничуть не изменились. Только трезво оценив множество таких признаков, можно честно сказать самому себе: пора завязывать.Как пить вино

читайте-Владей собой

Во всяком случае, сбавлять обороты. И эти советы помогут вам это сделать. Сразу же предупредим: алкоголизм — серьезное психическое расстройство. Если вы боитесь, что уже дошли до этой стадии, а тем более если уже получили профессиональный диагноз, надо просто лечиться. Одними полезными советами в такой ситуации не обойдешься.мужчина и женщина

Эти советы предназначены  даже не для бытовых пьяниц, а просто для любителей выпить, которые искренне хотели бы уменьшить потребление алкоголя, но вовсе не обязаны полностью от него отказываться по каким-либо медицинским соображениям. Если эти советы вам не помогут, обращайтесь к специалисту.правила

ОПРЕДЕЛИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ОПТИМАЛЬНУЮ ДОЗУ АЛКОГОЛЯ

Если речь не идет о шумном застолье, ограничьте потребление алкоголя оптимальной дозой. Для мужчин это 40 мл чистого спирта в день, а для женщин — вдвое меньше.

Таким образом сильный пол может позволить себе 100 мл водки, либо две бутылки пива, либо пару бокалов сухого вина. И если сегодня вы свою норму не приняли, это не значит, что завтра можно ее удвоить.Как пить вино

Назначайте встречи не в баре, а в кофейне. Смысл в том, что для непринужденного общения употреблять алкоголь вовсе не обязательно. Не нравится кофейня или, скажем, чайная, можно подобрать вариант на любой вкус -от бистро до кегельбана. Смотрите спортивные состязания дома.Как пить вино

Новая мода собираться для этого по вечерам перед телевизором в спорт баре или просто пивной — почти гарантия утреннего похмелья. Ну как не поднять лишний бокал за победу или не залить им же горечь поражения!

Ни в коем случае не пейте в одиночку. Это должно стать правилом. Не потому, что в одиночку пить вредно — напротив, во многих случаях бокал вина «с самим собой» очень даже кстати. Нет, просто для самодисциплины. Привыкнув пить в одиночку, человек слишком легко начинает пить без всякого повода, а потом и без меры.Как пить вино

читайте-Если болит душа

НЕ ПЕЙТЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ ПРИЧИНАМ

Ни в коем случае не пейте для храбрости. Во все времена люди пили отчасти и для того, чтобы позабыть об условностях, а то и о страхе смерти. Пьяному море по колено — гласит народная мудрость.Как пить вино

Все верно: пара рюмок помогает оживить вечеринку, успешно провести бизнес-встречу, произнести блестящую речь. Плохо, когда пресловутая храбрость появляется только после выпивки. Нормальный человек достаточно уверен в себе и без этого.

Как пить виноНайдите другой способ повышения собственной самооценки — пусть более трудный, но более здоровый. И у вас будет гораздо меньше шансов скучать в трезвой компании.как пить вино

Ни в коем случае не пейте с горя. До боли знакомый стереотип: разорившийся бизнесмен в растрепанном виде пересчитывает мелочь у барной стойки: «Еще одну, пожалуйста». Грустно, верно ведь?

От проблем в бутылке не спрячешься. Короче: если пить, то чтобы острее чувствовать жизнь, а не забывать о ней. Ни в коем случае не пейте по традиции. Вы понимаете, о чем речь: «Конец работы — по пивку. Конец недели — по стакану…».мужчина и женщина

Понаблюдайте за собой: не бывает ли ситуаций, когда вы выпиваете без всякого желания — просто по привычке, будто чистите на ночь зубы. Если да, ищите для таких моментов более полезное занятие.

читайте-Интуиция

В частности, ищите приятную замену рюмке «на сон грядущий». Возможно, это будет безалкогольный напиток типа фруктового чая с пряностями. Или молочный коктейль. Прогулка, горячая ванна, персик. Придерживайтесь этого ритуала как минимум две недели. Потом он станет вашей полезной привычкой.правила

СНИЖАЙТЕ ГРАДУС ПОТРЕБЛЯЕМОГО АЛКОГОЛЯ

Употребляйте коктейли с пониженным содержанием алкоголя. Это совет любителям натуральных крепких напитков — водки, джина, виски. Разбавлять их можно, в принципе, чем угодно (желательно не пивом). Попробуйте джин с апельсиновым соком или водку — с томатным («Кровавую Мэри»).

Спирта в них меньше, а витаминов больше. Запивайте спиртное водой. Это, конечно, не относится к пиву. Кстати, не утоляйте алкогольными напитками, даже пивом, жажду. Для этого существует вода. Спиртное пьют для удовольствия. Не ставьте на обеденный стол бутылку вина. Пусть ее заменяет кувшин с водой.Как пить вино

читайте-Укрепляем иммунитет

А как же полезные флавоноиды и антиоксиданты? А вот как. Наливайте себе бокал, закупоривайте бутылку и тут же уносите ее. Придя на вечеринку, первым делом выпейте полный стакан воды или другого безалкогольного напитка.

Гарантируем: потребление вами алкоголя, по крайней мере в этот вечер, существенно снизится. Выработайте для себя правила выпивки. Скажем, не больше одной порции в день. Или: пить только по выходным.Как пить вино

Не употреблять ничего крепче вина. Оформите эти правила в виде списка и прикрепите его около домашнего бара или винного погреба. Ведите дневник.

Регулярно записывая количество выпитого, вы, возможно, получите неожиданную информацию, которая побудит вас сбавить обороты.Как пить вино

СООБЩИТЕ ЗНАКОМЫМ О СВОЕМ РЕШЕНИИ

Составьте список причин, по которым вам надо уменьшить употребление алкоголя.

Пункты могут быть такие: набираю вес, плохо сплю, часто болит голова, снизилась работоспособность, скачет сахар крови, нарушается сексуальная жизнь и т. п.Как пить вино

Как пить виноПовесьте этот список на видное место и перечитывайте его всякий раз, когда захочется выпить.

Подсчитывайте свои расходы на спиртное и ставьте перед собой задачу: уменьшить эту сумму вдвое.Как пить вино

читайте—Как решить любую проблему

Сэкономленные средства кладите на «специальный счет» (например, в стеклянную банку) и используйте на что-нибудь особенно приятное.

Сообщайте всем знакомым, что вы «нажали на тормоза». Есть надежда, что это избавит вас от уговоров выпить «еще по одной».Как пить вино

источник

 

Поделиться