Меню овощной диеты

Меню овощной диеты

Осень дарит нам много свежих и вкусных овощей. Хорошо их  использовать  для похудения и оздоровления организма.

Овощная диета хороша тем, что она позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и очищает организм от накопленных токсинов и шлаков.Меню овощной диеты
Меню овощной диеты

Все овощи содержат большое количество клетчатки, которая улучшает работу пищеварительного тракта, витаминов и микроэлементов.

Поэтому за время следования диете вы не только приведете фигуру в порядок, но и запасетесь полезными веществами, которые повысят иммунитет перед долгой зимой.

Овощи, составляющие основу рациона осенней диеты, низко калорийны, но обеспечивают длительное чувство насыщения, поэтому вы не будете испытывать голод в течение дня.Меню овощной диеты

Кроме того, из них можно приготовить множество вкусных и полезных блюд, поэтому вы не устанете от однообразного меню овощной диеты.

Основные правила осенней овощной диеты

Для того чтобы диета принесла максимальный эффект, нужно придерживаться следующих рекомендаций: Рафинированный сахар и продукты, сделанные на его основе, нужно полностью исключить из рациона. При желании можно добавить в чай или фруктовый салат немного натурального меда.Меню овощной диеты

На период  необходимо отказаться от вредной пищи животного происхождения: полуфабрикатов, колбас, копченостей. Разрешается употреблять молочные продукты невысокой жирности.Меню овощной диеты

Алкоголь и сладкие напитки (соки, газированные воды) нужно полностью исключить из рациона на время диеты.

Допускается использование небольшого количества качественного растительного масла (оливкового, льняного), однако большую часть продуктов рекомендуется варить или запекать.

читайте-Популярные диеты

Примерное меню на 7 дней диеты.

Меню овощной диетыЕсли ваша цель – похудение, рекомендуем строго придерживаться предложенной программы питания.

А если вы просто хотите очистить организм и укрепить иммунитет, то вы можете заменять одни овощи и блюда, приготовленные на их основе, другими по своему желанию.

Примерное меню осенней овощной диеты

День диеты Завтрак Обед Полдник Ужин

На ночь

День 1 Ломтик зернового хлеба, кусочек нежирного сыра, 250 мл кофе с молоком без сахара 300 мл овощного супа 200 мл компота из апельсинов, груш и яблок без сахара 250 граммов творожной запеканки с курагой Яблоко, 200 мл нежирного кефира (1%) 

День 2 Ломтик зернового хлеба, кусочек нежирного сыра, 250 мл кофе с молоком без сахара 300 мл постного борща 200 мл компота из апельсинов, груш и яблок без сахара 150 граммов салата из болгарского перца, томата, огурца, зелени с заправкой из 1 ч.л. оливкового масла, 100 граммов отварной куриной грудки Груша, 200 мл нежирного кефира (1%)Меню овощной диеты

День 3 Ломтик зернового хлеба, кусочек нежирного сыра, 250 мл кофе с молоком без сахара 300 мл щей из белокочанной капусты на нежирном мясе 200 мл компота из апельсинов, груш и яблок без сахара 150 граммов белой отварной рыбы, 100 граммов салата из моркови, яблока, капусты 2 небольших персика, 200 мл нежирного кефира (1%) 

День 4 Ломтик зернового хлеба, кусочек нежирного сыра, 250 мл кофе с молоком без сахара 250 граммов овощной запеканки с сыром и шпинатом 200 мл компота из апельсинов, груш и яблок без сахара 250 граммов салата из апельсина, банана, киви и персика Груша, 200 мл нежирного кефира (1%)Меню овощной диеты

День 5 Ломтик зернового хлеба, кусочек нежирного сыра, 250 мл кофе с молоком без сахара 200 граммов картофеля, запеченного с зеленью и сметаной 200 мл компота из апельсинов, груш и яблок без сахара 250 граммов салата из тертой свеклы, моркови и чернослива с заправкой из сметаны или натурального йогурта Яблоко, 200 мл нежирного кефира (1%)Меню овощной диеты

День 6 Ломтик зернового хлеба, кусочек нежирного сыра, 250 мл кофе с молоком без сахара 100 граммов квашеной капусты, 150 граммов отварного карпа 200 мл компота из апельсинов, груш и яблок без сахара Омлет из двух яиц и молока Нектарин, 200 мл нежирного кефира (1%)

День 7 Ломтик зернового хлеба, кусочек нежирного сыра, 250 мл кофе с молоком без сахара 200 граммов запеканки из кабачков и тыквы с брынзой 200 мл компота из апельсинов, груш и яблок без сахара 150 граммов тушеной капусты 3 сливы, 200 мл нежирного кефира (1%)

Придерживаясь такого меню овощной диеты, за неделю вы сможете похудеть на 3-5 килограммов . Точный результат зависит от скорости протекания метаболических процессов в вашем организме и общего количества лишнего веса.Меню овощной диеты

читайте-Капустная диета

Преимущества и недостатки осенней овощной диеты

Меню овощной диетыГлавное преимущество этой системы питания в том, что она позволяет одновременно похудеть и оздоровить организм.

После окончания диеты вы почувствуете легкость во всем теле, прилив сил и улучшение настроения. Кроме того, диета с разнообразным и сытным меню хорошо переносится.Меню овощной диеты

Что касается недостатков, то основной из них заключается в том, что эта система питания не является полностью сбалансированной в отношении всех питательных веществ. Поэтому не стоит придерживаться ее дольше рекомендованного срока.Меню овощной диеты

Противопоказания к осенней овощной диете

Чтобы быть полностью уверенным в том, что диета принесет только положительный результат и не навредит здоровью, обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Помните о том, что диета противопоказана:

при наличии острых и хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;
при ослаблении иммунитета;
в период беременности и кормления грудью;
в детском возрасте.
Если во время диеты вы почувствуете слабость, головокружение и ухудшение самочувствия, немедленно вернитесь к привычному режиму питания и обратитесь к врачу.Меню овощной диеты

источник

«Тот, кто слишком много ест, болеет точно так же, как тот, кто мучается от голода. Поэтому счастье — в золотой середине: излишество скорей доводит до седых волос, чем умеренность, которая ведет к долговечности» (Вильям ШЕКСПИР).

Смузи рецепты

Смузи рецепты

 Смузи которые бодрят, насыщают организм витаминами и полезными веществами и улучшают обмен веществ.Смузи рецепты  

10 рецептов смузи, которые превратят хмурое утро в идеальное начало дня.смузи рецепты
Смузи рецепты1. Ягодно-гранатовый смузи

Этот освежающий ягодный смузи заряжен витаминами и органическими кислотами.

Семена чиа делают его очень сытным, насыщая организм клетчаткой, жирными кислотами омега-3, кальцием и другими полезными элементами.смузи рецепты

В одной порции содержится 223 килокалории.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 МИНУТ
Состав:
Микс ягод (малина, черника, голубика, клубника)1 стакан
Гранатовый сок без сахара 1/2 стакана
Вода 1/2 стакана
Семена чиа 1/2 ст. л.

Приготовление
Выжмите сок граната (или используйте готовый). Подготовьте ягоды (можно взять замороженные).
Взбейте все ингредиенты в блендере.

смузи рецепты2. Яблочно-банановый смузи

Этот пряный смузи такой же вкусный, сладкий и сытный, как яблочный пирог,

но в отличие от него напиток не прибавит вам лишних килограммов.

Ингредиенты для коктейля доступны в любое время года, а его приготовление займёт считанные минуты.

В одной порции содержится 397 калорий.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 МИНУТ
Состав:

Сырой миндаль 5 шт.
Красное яблоко 1 шт.
Банан 1 шт.
Обезжиренный греческий йогурт 3/4 стакана
Обезжиренное молоко 1/2 стакана
Корица 1/4 ч. л.смузи рецепты

Приготовление
Нарежьте яблоки, бананы и орехи.
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте.

смузи рецепты3. Тропический смузи

Тропические фрукты вместе со шпинатом помогают быстро улучшить пищеварение,

а богатые калием банан и кокосовая вода (не путайте её с кокосовым молоком) восстанавливают водный баланс организма.

В одной порции содержится 245 килокалорий.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 МИНУТ
Состав:

Ананас 1/2 стакана
Папайя 1/2 стакана 
Банан 1 шт.
Огурец 1 шт.
Кокосовая вода 1 стакан
Шпинат 2 стакана
Лёд несколько кубиков

Приготовление
Нарежьте ананас, папайю, банан и огурец. Взбейте их в блендере с натуральной кокосовой водой и шпинатом.
Перелейте коктейль в стакан и добавьте немного льда.смузи рецепты

смузи рецепты

читайте-Укрепление иммунитета

4. Сладкий шпинатный смузи

В этом сладковатом зелёном коктейле есть всё: белки, клетчатка, витамины, кальций, калий

и другие питательные вещества, чтобы зарядиться энергией до самого обеда и даже сжечь лишние жиры.ы

В одной порции содержится 296 килокалорий.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 МИНУТ
Состав:

Листья шпината 2 стакана
Груша 1 шт.
Виноград 15 шт.
Обезжиренный греческий йогурт 170 г
Авокадо 2 ст. л.
Сок лайма 1-2 ст. л.

Приготовление
Вымойте листья шпината, очистите от косточек и нарежьте небольшими кусочками авокадо, грушу, зелёный или красный виноград.

Выжмите сок лайма.
Взбейте все ингредиенты в блендере.смузи рецепты

смузи рецепты5. Чернично-ананасовый смузи

Черника и миндальное масло входят в этот коктейль неспроста — доказано,

что это одни из немногих продуктов, которые помогают сжигать жировые отложение на животе (естественно, вкупе с физическими нагрузками).

Другие ингредиенты не менее полезны: в капусте кале много клетчатки, а в йогурте — кальция и белка.

В одной порции содержится 283 килокалории.

 

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 МИНУТ
Состав:

Обезжиренный греческий йогурт 90 г
Миндальное масло 1 ст. л.
Черника 1/2 стакана
Ананас 1/2 стакана
Капуста кале 1 стакан
Вода 3/4 стакана

Приготовление
Нашинкуйте стакан капусты и нарежьте ананас.
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до состояния смузи.смузи рецепты

Так же читайтеПолезный завтрак

смузи рецепты
6. Капустно-черничный смузи

В этом коктейле снова встречаются черника, капуста кале, ананас и несладкий йогурт плюс очень питательный и полезный для здоровья авокадо.

Диетологи называют сочетание этих продуктов идеальным для приготовления жиросжигающего смузи.с

В одной порции содержится 356 килокалорий.

 

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 МИНУТ
Состав:

Капуста кале 2 стакана
Черника 1 стакан
Ананас 1/2 стакана
Греческий йогурт 90 г
Авокадо 1/4 шт.
Вода 1 стакан

Приготовление
Нарежьте капусту, авокадо и ананас.
Взбейте все ингредиенты в блендере.смузи рецепты

смузи рецепты7. Соевый смузи

Этот кремовый смузи оценят строгие веганы — в нём нет ни грамма продуктов животного происхождения,

но при этом он насыщен хорошо усваивающимися белками и другими полезными веществами.

В одной порции содержится 328 килокалорий.

 

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 МИНУТ
Состав:

Мягкий тофу 1/2 стакана
Ванильное соевое молоко 1 стакан
Банан 1 шт.
Арахисовое масло 1/2 ст. л.

Приготовление
Нарежьте тофу и банан.
Взбейте их с маслом и молоком в блендере.смузи рецепты

смузи рецепты8. Ягодно-миндальный смузи

Ещё одна версия веганского смузи, насыщенного белком, клетчаткой, полезными жирами, витаминами и микроэлементами.

Самое сложное в этом рецепте — найти в продаже соевый йогурт (как вариант — можно приготовить его самостоятельно при наличии йогуртницы).

В одной порции содержится 339 килокалорий.

 

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 МИНУТ
Состав:

Клубника 4—6 шт.
Банан 1/2 шт.
Черника 1/2 стакана
Соевый йогурт 90 г
Соевое молоко без сахара 1 стакан
Сырой миндаль 12 шт.
Кубики льда 3 шт.

Приготовление
Нарежьте клубнику, банан, миндаль.смузи рецепты
Добавьте остальные ингредиенты и взбейте до состояния смузи в блендере.

смузи рецепты9. Ускоряющий метаболизм смузи с нутом и брокколи

В состав этого коктейля входят довольно необычные ингредиенты — брокколи, нут и льняная мука,

благодаря чему он содержит аж 30 граммов белка, много клетчатки, кальция, цинка и других полезных веществ.

Также в рецепте вы увидите зелёный чай — это чемпион по ускорению метаболизма.

В одной порции содержится 343 килокалории.

 

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 20 + 360 МИНУТ
Состав:

Нут 1/4 стакана
Миндаль 8 шт.
Брокколи 1/4 стакана
Клубника 1 стакан
Льняная мука 1 ч. л.
Обезжиренный греческий йогурт 170 г
Корица 1/4 ч. л.
Зелёный чай 3/4 стакана

Приготовление
Предварительно замочите на ночь в воде и отварите нут.
Нарежьте брокколи (используйте только соцветия), клубнику и миндаль.
Заварите и остудите зелёный чай.
Смешайте все ингредиенты в блендере.
Перелейте смузи в бокал и посыпьте корицей.смузи рецепты

смузи рецепты10. Клубнично-шпинатный смузи

Перед вами рецепт ещё одного идеального жиросжигающего смузи. Кремовый веганский коктейль с

любимым шпинатом, бананом и клубникой — приятный и полезный способ начать новый день.

В одной порции содержится 331 килокалория.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 МИНУТ
Состав:

Шпинат 2 стакана
Банан 1 шт.
Клубника 1/2 стакана
Мягкий тофу 100 г
Миндальное масло 1/2 ст. л.
Соевое молоко без сахара 1 стакан
Кокосовая вода 1/2 стакана

Приготовление:
Нарежьте тофу, банан и клубнику.смузи рецепты
Положите их в блендер, добавьте остальные ингредиенты и хорошенько взбейте.

 

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

источник

Капуста диета

Капуста диета на 10 дней

Капустная диета неспроста считается одним из наиболее простых и эффективных способов борьбы с лишним весом.капуста диета

Капуста – традиционно русский, вполне обычный для наших краев овощ. Его использование в различных программах для снижения веса неслучайно – ведь этот удивительный продукт способствует не только быстрому похудению, но и значительному оздоровлению организма.капуста диета

капуста диетаЛюбая девушка хочет быть красивой, и стройной. Существует великое множество диет, гарантирующих быстрое и надежное похудение.

Но есть одна проблема — большинство из них раздражающе действует на желудочно-кишечный тракт, особенно в сочетании с ощущением легкого, но постоянного голода.

И тогда возникает такое неприятное явление, как метеоризм — избыточное образование газов.секреты красоты

 Выход есть, и он не требует ни больших денежных вложений, ни сложного «шаманства» на кухне. Отвар капустный — прекрасное средство, чтобы похудеть, при этом не боясь ни болей в животе от распирающих газов, ни прочих проблем, связанных с метеоризмом. диета

Капуста — проверено временем

Сама по себе капуста — продукт, давно известный, как диетический. Сырая, квашеная, свежий капустный сок — во всех видах она благотворно влияет на фигуру. Но именно капустный отвар для похудения хорош тем, что подходит даже девушкам с не очень крепким желудком.

В процессе тепловой обработки овощ теряет полисахариды, отвечающие за образование газов, так что вареная капуста для похудения гораздо лучше, чем в любом другом виде.Капуста диета

капуста диета

Диета на капустном отваре совершенно натуральна и очень полезна, в отличие от таблеток или специальных настоев для похудения.

Большое содержание железа в этом продукте хорошо воздействует на кожу, укрепляет волосы, а также улучшает кровообращение, что особенно важно для женщин.капуста диета

Полезно железо, которым богата капуста, и для нервов — а учитывая, что диета так или иначе всегда является стрессом, это немаловажный момент.

читайте-Кто на чем экономит деньги

Выбирая вареную капусту, вы можете быть спокойны за свой кошелек — ведь капуста очень дешева. А кроме того, она не относится к сезонным овощам и фруктам, и на нее никогда не бывает дефицита.

Поэтому отвар из капусты для похудения не исчезнет с вашего стола, какое бы время года ни было за окном и какие бы экономические потрясения ни происходили в стране.Капуста диета

Быстро и легко

Зачастую попытки похудеть оборачиваются мучительными голодовками и ежедневными переживаниями из-за того, что результат проявляется слишком медленно.

Но диета с капустным отваром станет веселым и приятным делом, а главное, уже через несколько дней вы поймете, что начали расставаться с лишним весом — за неделю такой диеты может уйти от 5 до 7 килограмм.Капуста диета

капуста диетаОбладает капустный бульон для похудения и еще одним преимуществом — практически не имея калорийности, при этом он отлично утоляет голод.

Горячее питье заполняет желудок, создавая ощущение сытости, а значит, больше не обязательно излучать плохое настроение и от голода срываться на всех окружающих.капуста диета

Правда, нельзя не отметить, что капустный отвар — диета не для привередливых. У средства, которое можно назвать чудодейственным, должен быть хотя бы один недостаток. И в случае вареной капусты таким недостатком является отвратительный вкус напитка.

Но в данной ситуации цель оправдывает средства. В конце концов, можно воспринимать отвар, как лекарство от лишнего веса — а лекарства очень редко бывают приятны на вкус.Капуста диета

читайте-Меню овощной диеты

Простота приготовления

Избрав в качестве  диеты капусту, самое время задаться вопросом — а как приготовить капустный отвар? Ответ: быстро и просто. Все, что нужно будет сделать — это:капуста диета

залить 150 – 200 грамм свежей капусты тремя стаканами кипятка

варить в течение 15 – 20 минут

процедить готовый отвар, чтобы в нем не осталось мякоти

Отвар пьют вечером, незадолго до сна. Не забывайте, что добавлять в питье какие-либо специи и приправы нельзя, но красивая и стройная фигура стоит того, чтобы какое-то время перетерпеть неприятный вкус.капуста диета

Не забывайте, что при возникновении чувства голода можно есть салат из капусты в любом количестве.

капуста диетаСуществует также капустная диета, рассчитанная на 10 дней.

Эта диета исключает потребления сахара, майонеза, горчицы, и острые приправы вообще, особенно нежелателен кетчуп.

Так же вам придётся воздержаться от спиртного. Исключайте из рациона кондитерские изделия.капуста диета

Меню предлагаемой капустной диеты достаточно разнообразное и приятное.

Оно расписано на неделю, после чего следует циклично повторить его в течение месяца . Обязательным условием для капустной диеты является четырёх разовое питание. Вы должны, изначально определиться, в какое время у вас состоится завтрак обед и ужин.

Если вы вдруг не успели поесть в назначенное время, не переносите трапезу, а лучше ждите следующего назначенного времени. Помните, что как только у вас возникает чувство голода, вы можете перекусить свежими листьями капусты, или же квашеной капустой.капуста диета

читайте-Рисовая диета

Примерное меню на день

На завтрак
Пейте чашку кофе, чая или стакан очищенной воды без газа, (чай, и кофе не подслащивать).капуста диета

На обед
Нашинкуйте капусту, добавьте тёртую на тёрке морковь, заправьте оливковым (или же любым растительным) маслом. Сварите курицу, говядину или же рыбу( нежирных сортов). секреты красоты 

На ужин
Приготовьте салат из свежих листьев капусты (можно заменить по желанию квашеной капустой), съешьте одно варёное перепелиное яйцо(или же половина обычного яйца), яблоко или же любой другой фрукт, кроме банана.капуста диета

За два часа до сна
Выпейте стакан обезжиренного кефира(1% жирности) секреты красоты 

Во время капустной диеты вы можете, ощущать повышенную утомляемость, ухудшение концентрации внимания. Возможны даже головные боли, слабость. Не следует использовать капустную диету чаще, чем раз в два месяца.

Если у вас имеются какие-либо проблемы с желудком, то, конечно же, имеет смысл проконсультироваться с вашим лечащим врачом.капуста диета

источник

Секреты стройности

Секреты стройности

Секреты стройности-тема для разговора с лучшей подругой.Только  ей можно доверить такие секреты красоты.Секреты стройности

Секреты стройностиИметь  стройное тело мечта многих женщин . Заветные секреты стройности 90-60-90.

Что помогает выглядеть стройными. У каждой стройной женщины есть свои секреты  излюбленные способы держать вес в норме.

1. Первый  секрет похудения прост:Чтобы убрать лишнее не нужно  придерживаться сложных диет. Первый  секрет  : небольшие порции, а кусочек мяса на вашей тарелке по длине и ширине не должен  превышает игральную карту.Секреты стройности.

2.Чтобы оставаться в форме желая полакомится без ущерба для фигуры готовим такой рецепт, который  всегда выручает:  смешиваем изюм с медом и выкладываем эту массу на листья салата!

читайте-Продукты для красоты кожи

3.Следующий секрет стройности  прост. Готовим легкий суп-пюре из кресс-салата, когда хочется немного похудеть. Такой супчик низко калориен, а есть его можно много и без ущерба для фигуры.

4.Рецепт стройности на любителя  или для тех кто  предпочитает сыроедение (употребление продуктов, не подвергавшихся термообработке). А когда нужно немного похудеть  переходим на отруби, которые заполняют желудок и снижают чувство голода.

5.Следующий рецепт считаем количество съеденного белка. На килограмм собственного веса  съедаем только грамм белка. Если вы сумеете придерживаться  этого секрет похудения ваша фигура будет великолепна.Секреты стройности.

6.Секрет похудения   -в употреблении большого количества морепродуктов. Почти весь рацион должен состоять из этих полезных продуктов. Ведь в креветках так много ценного белка.

читайте-Как сжечь калории

7.каждый день старайтесь есть свежие огурцы и папайю, а эти продукты обладают мочегонным действием, выводя из организма лишнюю воду.

8.Если вы  являетесь вегетарианкой. То ваш секрет питания: тофу (соевый творог), брокколи, овощной суп и омлеты.секреты стройности

9.Секрет стройности    в том что  не позволяйте себе ни грамма кофе, ни алкоголя. А до обеда вы должны  питается исключительно овощами и фруктами и пить только травяные чаи.

читайте-Смузи на завтрак

Вот секреты стройности некоторых звезд

Секреты стройностиАктриса Кейт Уинслет вегетарианка. На завтрак актриса предпочитает есть ржаные хлебцы с огурцом. А держать мышцы в тонусе звезде помогает йога. Уинслет не так давно занимается йогой, но достигла некоторых успехов.

Синди Кроуфорд раз в неделю устраивает себе рисовый разгрузочный день. Судя по фигуре звезды, ее секрет похудения работает.Секреты стройности.

Ума Турман любительница сладкого. Время от времени она садится на сладкую диету. Она считает, что если в течение некоторого времени не есть  ничего кроме мороженого, конфет, шоколада, пирожных, муссов и взбитых сливок, то и не поправишься.

Секрет похудения Мадонны в том, что она тщательно пережевывает пищу. Звезда считает, что если каждый кусочек пережевывать как минимум 50 раз, то чувство насыщении происходит быстрее и для насыщения нужно совсем немного пищи.

Секрет стройности звезды Дженнифер Лопес в том, что она употребляет в день всего 1500 калорий. Причем актриса ест все, позволяя себе даже гамбургеры, но учитывает что в каждом из них по 600 калорий.

А вот киноактриса Кэмерон Диас обожает фастфуд, секрет ее похудения в пеших прогулках. Ведь за время ходьбы сжигается много калорий. Так за два часа ходьбы со скоростью 8 км/час можно сжечь 1000 калорий, то же что и во время занятий аэробикой. Но пешие прогулки намного приятнее занятий в зале, считает Диас.

Секрет стройности Мэрайя Кэри в том, что вместо перекусов певица и актриса кладет в рот кусочек льда. А чтобы растопить лед организму нужно затратить целых 40 калорий.Секреты стройности.

Здоровая пища -залог хорошего здоровья

читайте-Здоровая еда

6 способов выглядеть стройнее

Хочешь скрыть недостатки фигуры?
Секреты стройностиОтрасти волосы и сделай брондирование. Длинные волосы визуально вытянут круглое лицо, а светлые пряди красиво оттенят кожу и освежат цвет лица.

Пройди процедуру гальванизации.

Во время этой процедуры к лицу прикладываются электроды, через которые проходит ток. Таким образом улучшается кровообращение и повышается упругость кожи.

Сделай правильный макияж.

Чтобы сделать лицо стройнее, нанеси тонкий слой бронзирующей пудры на скулы, подбородок и нижнюю челюсть.Секреты стройности.

Избавься от целлюлита.

Современные косметологические процедуры способны творить чудеса и помогут тебе быстрее распрощаться с ненавистным целлюлитом. Избавиться от проблемных зон поможет курс мезодиссолюции, ультразвуковой пульсотерапии или специальные ванны с солями магнезии.Секреты стройности.

Используй автозагар.

Ровный загар отвлечет внимание от недостатков кожи вроде целлюлита или расширенных вен на ногах. Чтобы не навредить своему здоровью, откажись от солярия в пользу спрея- автозагара или увлажняющего молочка для тела с бронзирующим эффектом.

Сделай изящную прическу.

Собери волосы в высокий хвост с небольшим начесом на макушке. Такая прическа уравновесит полные щечки. Экспериментируй и все получится.Секреты стройности.

8 простых способов сбросить вес
  • сосредоточитесь не на жесткой диете ,а на том ,что можно есть
  • каждый день съедайте по яблоку
  • ежедневно выпивайте до восьми стаканов воды
  • добавляйте льняное семя в кашу,суп или салат
  • замените коровье молоко на соевое,миндальное,конопляное или рисовое
  • продукты животного происхождения замените на растительные
  • составьте расписание ежедневного приема пищи
  • добавьте себе 20-минутный отдых посреди дня:вы успокоитесь и не будете переедать секреты стройности

 

В 20 лет у вас лицо, которое вам дала природа, в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь, а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете. (Коко Шанель)

источник

Как сделать талию тонкой

Как сделать талию тонкой

Как сделать талию тонкой

-об этом мечтает знать каждая женщина.Этот секрет раскрыт. как сделать талию тонкой.

Тонкая талия даже при наличии лишних килограммов делает любую девушку неотразимой. Важны не килограммы и сантиметры, а пропорции: если ваша талия на треть меньше бедер и груди, вы будете выглядеть притягательной и красивой. как сделать талию тонкой.

Однако, это очень сложно, ведь женский организм склонен к тому, чтобы накапливать жировые отложения именно в этой области. Тем не менее, если задаться целью получить изящную фигуру и освоить упражнения для уменьшения талии, то результаты будут превосходными уже через 1-3 месяца.

читайте-Диета для ленивых

Комплекс упражнений для тонкой талии,или как сделать талию тонкой.

Махи коленом

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.
Руки заложите за голову и максимально сильно втяните живот. Поднимите колено левой ноги повыше, стараясь дотянуться им на задержке дыхания локтя правой руки. Секундная пауза и . возврат в исходное положение .Повторите упражнение, дотягиваясь правым коленом до левого локтя.красота

Дотянемся до пола

Исходное положение: лёжа на спине. Руки и ноги вытянуты и расслаблены.
Левую ногу согните в колене и попытайтесь коснуться ею пола с левой стороны от себя. Важно, чтобы поясница не отрывалась от пола, то есть движение производится за счет гибкости тела.как сделать талию тонкой.

Сначала может казаться, что сделать это невозможно. Постепенно эластичность мышц и связок будет нарабатываться, и упражнение будет получаться все лучше и лучше.
Вернув ногу в исходное положение, повторите упражнение правой ногой.секреты красоты

Как сделать талию тонкойНаклоны у стула

Исходное положение: стоя правым боком к стулу. Правая нога лежит на спинке стула.На выдохе сделайте глубокий наклон к левой ноге. Старайтесь не сгибать колени. На вдохе выпрямитесь.На следующем выдохе наклонитесь к ноге, лежащей на спинке стула.красота

На вдохе . вернитесь в исходное положение.Проделав цикл (15 раз) на одну сторону, смените положение ног и повторите упражнение.как сделать талию тонкой.

Повороты корпуса

Исходное положение: сидя на полу, ноги разведены максимально широко. Руки подняты на уровень плеч.Медленно поворачивайте корпус вправо . до тех пор, пока не возникнет напряжение в мышцах, возможно даже некоторое болевое ощущение.секреты красоты

Потом также медленно сделайте поворот влево.Вернувшись в исходное положение, лягте на спину и дайте мышцам возможность расслабиться.Повторите упражнение снова, пока не будет проделано необходимое количество циклов.как сделать талию тонкой.

читайте-Как сжечь калории

Вращения

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки . на бедрах.красота
Делайте круговые движения верхней частью тела: сначала в одну, а потому . в другую сторону. Важно стараться сохранить нижнюю часть неподвижной.секреты красоты

Качаем пресс

 Ложитесь на пол. Обе руки положите под голову. Теперь поднимитесь, достигая угла сорока пяти градусов, между полом и поясницей. Поднимаясь, вытягивайте руки вперед. Опускаясь, возвращайте их обратно за голову. Повторите это двадцать раз.как сделать талию тонкой.

Скручивание 

Станьте спиной к двери или стенке. На двери (или на стенке) закрепите жгут (резиновый) или эспандер (на уровне плеча). Второй «кончик» эспандера держите в правой руке. Растягивая эспандер, поворачивайтесь в левую сторону. То же повторите и с левой рукой.секреты красоты

Укрепляем пресс

 Нужно лечь на спину. На живот положить книгу (тяжелую). Глубоко вдохнуть воздух и медленно его выдохнуть. Книга, при этом, должна оставаться в статичном состоянии.красота

Как сделать талию тонкойРазмер талии зависит от многих факторов:состояния щитовидной железы,гормонального фона,от объема мышц спины и живота.как сделать талию тонкой.

Лучше заниматься  упражнениями за 2-3 часа до еды или 1-2 часа после еды.секреты красоты

Не забываем,милые женщины,что нас любят не за тонкую талию,длинные ноги или большую грудь,а за изюминку  в облике,в душе и в мировоззрении! Но секрет раскрыт-будьте красивы и здоровы!  как сделать талию тонкой

читайте-Как сохранить молодость

Прекратите мечтать и начинайте работать!

Мечтать приятно, но только мечтая, вы не сможете выйти за пределы зоны комфорта. Возьмите себя в руки и начните претворять все свои идеи в жизнь. Стройте. Создавайте. Меняйте. Придумывайте. Инициируйте. Сделайте лучшее, на что вы способны.

источник

Любите себя и будьте счастливы!

 

 

 

 

Диета по группе крови- группа 4

Диета по группе крови- группа 4

 

Диета по группе крови-4 группа позволяет мягко стабилизировать вес тела ,а так же снять напряженность хронических заболеваний.Диета по группе крови(4 группа)

 «Скажи мне, кто твой друг,и я скажу ,кто ты»- так звучит старая мудрая пословица,можно сказать по другому:»Скажи мне,какая у тебя группа крови…»

Во многом мы зависим от того,как распорядилась природа,какую группу она выбрала нам.От этого выбора зависит характер,восприятие мира и отношение к нему человека. 

По утверждению американского врача Питера Д’Адамо, группа крови и генетические особенности каждого человека в значительной мере влияют на то, как организм усваивает питательные вещества.

Основываясь на своих убеждениях, он разработал программы по снижению веса, которые называются «диетами по группе крови».

Чтобы организм мог полноценно функционировать, человек должен употреблять в пищу только те продукты, которые ему подходят.

Если отказаться от еды, несовместимой с группой крови, то все системы органов будут работать гораздо лучше, очистится кишечник, что приведет к уменьшению массы тела.

Конечно, при условии, что вес был действительно лишним.

Первая книга, которая была написана Питером Д’Адамо, была издана еще в прошлом веке (1997 год).

Все книги получили одобрение общественности и стали руководством к действию для сотен тысяч жителей Америки.

Его рекомендациям начали следовать многие, в том числе те люди, которые имеют проблемы с весом.

Популярность изданий набирала обороты с каждым днем. Не удивительно, что спустя всего лишь несколько лет врач Д’Адамо был признан ведущим диетологом в своей стране.

Он открыл собственную клинику, которая находится в городе Портсмут. Клиентами врача стали многие известные личности.

Открыто говорят о приверженности питания по группе крови такие звезды, как Опра Уинфри, Деми Мур, Миранда Керр.

Группа крови  определяет наше поведение в экстремальных обстоятельствах,когда нами руководят инстинкты,а не разум.

Японская система»кецу-уки-гата»,признанная  во всем мире технология кадрового менеджмента,находит очень выраженную связь между группой крови и характером человека.

Поинтересуйтесь группой крови своего приятеля и вы увидите у людей с разными группами крови по-разному проявляется характер.Диета по группе крови(4 группа)

Диета

Мэрилин Монро и Джон Кенниди

Итак четвертая группа крови-тип «загадка».

8 процентов населения земли имеют четвертую группу крови,

Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов второй и третьей групп крови.диета

Сильные стороны организма

Имеющего четвертую группу крови:эволюционно самая молодая группа крови,гибкая,очень чувствительная иммунная система.

Слабые стороны

Чувствительный пищеварительный тракт,слишком открытая иммунная система,нестойкая к микробным инфекциям,сочетает минусы второй и третьей группы крови.Секреты красоты

Люди,носители четвертой группы крови,появились в следствии слияния раздражительных, чувствительных натур(второй группы крови)с более уравновешенными,сосредоточенными, устойчивыми характерами (третьей группы крови).

Результат— одухотворенная,многогранная,но подчас разбрасывающаяся  личность, которая стремится «объять необъятное» (охватить,узнать, испробовать в жизни все), не будучи особенно озабоченной последствиями.диета

Никогда не потея над  подробностями,не придавая значения мелочами деталям.

К сожалению,харизма и талант дарованный им природой оборачивается болью души и приводит к драматическому финалу.

Джон Кеннеди и Мэрилин Монро обладали кровью этой группы. 

Представители этой группы характеризуются следующими чертами характера.

  • мыслит рационально
  • хороший критик и аналитик
  • хорош при налаживание человеческих отношений
  • старается находиться в гармонии с обществом и отдельными людьми.
  • принимая ответственные решения, советуется с окружающими
  • управляет общественным мнением
  • внутренне эмоционален
  • ощущает дистанционность от общества
  • ненавидит лицемерие
  • проявляет интерес к новому  интенсивно,но не постоянно
  • в душе сказочник и фантазер
  • ни какое увлечение  не захватывает его полностью.
  • ведет устойчивый образ жизни
  • не вмешивается в чью-либо жизнь
  • наименее выразительный их всех типов. диета

Это натуры,привыкшие,отдаваться на волю чувств.Их будоражат сильные страсти.

Всю эту бурю чувств они чаще всего переживаю в одиночестве,ни кому не доверяя своих тайн.

Однако стремление к уединению вовсе не препятствует хорошему,качественному,страстному сексу,на который способны эти люди.секреты красоты

У мужчин великая способность-очаровывать женщин,он очень любит их общество.

Чувства его глубоки и заниматься любовью он может практически постоянно.И горе той,что скажет ему «Не сегодня,дорогой!» -она его больше не увидит.диета

Женщина  также способна привлечь  внимание мужчин,но вместе с те строга и требовательна.

Как только кому то она позволяет ограничить свою свободу,то только при условии,что ей будут уделять внимания сколько она захочет.

Она переполнит своего возлюбленного на столько,что дома он долго не усидит.Диета по группе крови(4 группа)

Рекомендуемое питание

Особо полезные продукты—  при диете по группе  крови —мясо(баранина,мясо Диетакролика,мясо индейки,мясо ягненка);

морепродукты (лососевые рыбы,осетр,морской окунь,форель, съедобная улитка,скумбрия, треска,щука,щурята,сардины)  ;

молочные продукты и яйца ( Йогурт,кефир,козье молоко,прессованный творог,сметана не жирная,сыр из козьего молока);

Масла и жиры(оливковое масло);

Орехи и семена(Арахис,арахисовая паста,грецкие орехи,сладкие (съедобные) каштаны);

Злаки и крупы  (Овсяная крупа или мука,овсяные отруби,рис воздушный,рисовые отруби);

 Хлеб и сдоба (Пшеничный хлеб,рисовые лепешки,хлеб из пророщенной пшеницы хлеб их ржи,хлеб из соевой муки);диета

Овощи (баклажаны,батат,белокочанная,брюссельская капусты,желтый и зеленый перцы,листовая брокколи,красно кочанная капусты, огурцы,сельдерей пастернак, петрушка, свекла, цветная капуста ;

Фрукты и ягоды (Ананас,бананы, виноград, клюква,инжир,сливы,лимоны,крыжовник,киви);

Соки и жидкости (Ананасный,виноградный, капустный, клюквенный,  сельдерея,черной вишни)секреты красоты

Пряности (Карри,миса. хрен,чеснок, петрушка); 

Приправы(употреблять в минимальных количествах);

Травяные чаи, настои(Имбирь,женьшень,листья земляники, лопух, эхинацея,ягоды шиповника,ромашка);

Прочие напитки (Зеленый чай, кофе);Диета по группе крови(4 группа)

Продукты,способствующие прибавке веса:

Красное мясо,фасоль,кукуруза,гречка, пшеница(замедляют процессы обмена веществ).

Продукты,способствующие потере лишнего веса:

Морские продукты,молочные продукты,зеленые овощи и ананасы (ускоряют обмен веществ и улучшают пищеварение.)

источник

Диета  (1 группа) 

Диета  (2 группа) 

Диета  (3 группа)

 

Диета по группе крови -3 группа

Диета по группе крови -3 группа

Диета по группе крови-3 группа позволяет мягко стабилизировать вес тела ,а так же снять напряженность хронических заболеваний.Диета по группе крови-3 группа

«Скажи мне, кто твой друг,и я скажу ,кто ты»- так звучит старая мудрая пословица,можно сказать по другому:»Скажи мне,какая у тебя группа крови…»

Во многом мы зависим от того,как распорядилась природа,какую группу она выбрала нам.От этого выбора зависит характер, восприятие мира и отношение к нему человека.

Группа крови определяет определяет наше поведение в экстремальных обстоятельствах,когда нами руководят инстинкты,а не разум.Диета по группе крови-3 группа

Диета по группе крови(3 группа)

Страны, где преобладает 3-я группа крови

Первым носителям третьей группы крови(тип «кочевник)пришлось заселять новые земли.

Приспосабливаться к прежде незнакомым климатическим особенностям,сталкиваться с проблемами, возникающими при  смешении разных рас.

Поэтому этим людям для выживания  необходимо было проявлять изобретательность (творческие,созидательные способности) и гибкость (хитрость).Диета по группе крови-3 группа

В отличии от»носителей» других групп крови чисто биологически люди с третьей группой крови более гибки.

Люди с третьей группой крови часто обладают всем самым лучшим,что дано человеку.Им присущи умственная активность и повышенная возбудимость,но они более терпимы и уравновешены.Диета по группе крови-3 группа

читайте-Диета для ленивых

Интересно,что в состав китайской,японской и многих других наций Азии входит значительное число людей с третьей группой крови.

Третья группа крови является доминирующей и у евреев ,не зависимо от места их проживания. Диета по  группе крови-3 группа

Японская «кецу-ули-гата»-наука кадрового менеджмента-описывает характер у лиц  третьей  группы   крови как: диета

  • ненавидит ограничения,идет своим путем;
  • действует не стереотипно;
  • мыслит не стереотипно;
  • прекрасное самосознание и адекватные суждения;
  • не делает различия;
  • не разбирается в обстоятельствах
  • не заботится об общественных правилах и обычаях;
  • действует быстро;
  • судит корректно и справедливо;
  • мыслит прагматично и объективно;
  • Проявляет непрерывный и интенсивный интерес к новому;
  • Склонен придерживаться прошлого;
  • оптимистичен в отношении будущего;
  • открыто выражает свои чувства
  • эмоциональные раны заживают быстро и полностью;
  • не домашний;
  • образ жизни,отдающий приоритет интересу;
  • легко поглощается  чьим -либо интересом;
  • не слишком амбициозен.Диета по группе крови-3 группа

Люди этой этой группы всегда поступают так,как считают нужным.Они склонны больше работать на себя,чем приносить пользу другим.У них богатое воображение и повышенная изобретательность.

Среди них много аскетов и философов.Однако они плохо контактируют с другими группами и часто страдают депрессиями.Диета по группе крови-3 группа

Обладатели третьей группы крови-натуры,как правило,чувствительные, тонкие одаренные.Их чуткая ранимая душа надежно скрывается за внешним спокойствием и невозмутимостью.

 Это надежные коллеги и друзья . Но когда речь идет о любви,чувства могут прорваться бурно и неудержимо.

Женщины с этой группой крови ревнивее мужчин и вообще чересчур самостоятельны,непостоянны, действуют по настроению.Носители этой группы более здоровы и имеют способность быстрее и эффективнее вылечиваться от любой заразы.Диета по группе крови-3 группа

Рекомендуемое питание для людей с 3 группой крови.

Особо полезные продукты

мясо-баранина,крольчатина,мясо ягненка,оленина;

морепродукты-камбала,лососевые рыбы,морской окунь,осетр,черная икра,пикша,скумбрия, треска,щука,сардина;

молочные продукты и яйца-домашний сыр,кефир,козье молоко,йогурт, обезжиренное молоко,творог,сыр овечий,сыр из козьего молока,яйца куриные и перепелиные.

масла и жиры-оливковое масло.

Злаки и крупы-овес,просо,рис.

хлеб и сдоба—  хлеб из пророщенных зерен,рисовые лепешки, хрустящие хлебцы; Диета по группе крови-3 группа 

Овощи-баклажаны,батат,белокочанная,брюссельская капусты,желтый и зеленый перцы,листовая,брокколи,красно кочанная капусты красный(жгучий)стручковый перец, морковь, пастернак,петрушка,свекла,цветная капуста);

Фрукты и ягоды -Ананас,бананы, виноград, клюква,папайя,сливы;

соки и жидкости(Ананасный,виноградный, капустный, клюквенный, папайя соки)пряности(имбирь,карри,петрушка,хрен)травяные чаи и настои (Женьшень,имбирь,листья малины,мяты перечной,петрушка,шалфей,ягоды шиповника)прочие напитки(зеленый чай).

Особенно полезно носителям 3 группы крови пить соки из ананасов, капусты, клюквы и винограда. А также: из абрикосов, сливы, вишни и апельсинов, яблок и грейпфрута, огурцов и сельдерея.
Диета по группе крови-3 группа

Перечень продуктов, вредных для обладателей 3 группы крови:

Мясо— Свинина

Морепродукты -крабы, омары, креветки, мидии, осьминоги, речные раки, улитки, устрицы , лосось копченый, белуга, барракуда, угри, окуни полосатые и каменные, лягушки, черепахи

Молочные продукты — Сыр плавленый, мороженое.

Крупа -Гречка, проросшая пшеница, мука пшеничная,

Овощи-Томаты, кукуруза, маслины, топинамбур, редька, тоф

Фрукты-Хурма, гранаты, кокосы.

Напитки-Томатный сок и содовая вода,

Приправы-добавки из кетчупа и корицы, солода ячменного и сиропа кукурузного, перца: черного, белого, горошком и молотого, крахмала кукурузного, желатина пищевого, миндального экстракта.
Диета по группе крови-3 группа

Полезно знать. Отец и сын Д’Адамо в своих трудах писали, что диета по группе крови 3 — самая легкая из всех. Люди с 3 группой крови нередко вынуждены прибегать к диетам для похудения из-за приверженности к жареному мясу и сладким блюдам, особенно к шоколаду. Отказ от таких продуктов служит для них основным испытанием.

источник

Диета — 1 группа

Диета — 4 группа

Диета-2 группа

Депрессия методы борьбы

Диета по группе крови 2 группа

Диета по группе крови 2 группа 

позволяет мягко стабилизировать вес тела.Диета по группе крови 2 группа

А так же снять напряженность хронических заболеваний.Диета по группе крови 2 группа

«Скажи мне, кто твой друг,и я скажу ,кто ты»- так звучит старая мудрая пословица,можно сказать по другому:»Скажи мне,какая у тебя группа крови…»

Во многом мы зависим от того,как распорядилась природа,какую группу она выбрала нам. Диета по группе крови 2 группа

От этого выбора зависит характер,восприятие мира и отношение к нему человека.Группа крови определяет  наше поведение в экстремальных обстоятельствах,когда нами руководят инстинкты,а не разум.Диета по группе крови 2 группа

Вторая группа -тип «земледелец».Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни(охотники)к более оседлому,аграрному стилю жизни.37,8% населения Земли-представители этого типа.Характерные  черты-постоянность,оседлость,  хорошая адаптация к работе в коллективе,организованность.Диета по группе крови 2 группа

Вторая группа крови, как считается в данной системе, возникла в то время, когда человечество перешло от кочевой жизни к оседлой  и занялась земледелием, поэтому ее обладатели называются «Земледельцами».Диета по группе крови 2 группа

Рацион древних земледельцев состоял преимущественно из растительной пищи, доля в нем животного белка была значительно меньшей, чем у предшествовавших им охотников. Именно так следует питаться людям со второй группой крови. «Земледельцы» легко адаптируются, их иммунная система функционирует эффективно, если рацион выстроен правильно.

читайте-Правильное и здоровое питание

Сильные  стороны организма: хорошая адаптация к изменениям диеты и окружающей среды, эффективность  иммунной и  пищеварительной систем, при соблюдении соответствующей  диеты.

Слабые стороны: нежный (чувствительный) пищеварительный  тракт,слабая иммунная  система,открытая всем инфекциям, повышенная чувствительность нервной системы.Диета по группе крови 2 группа

Японская «кецу-ули-гата»-наука кадрового менеджмента-описывает характер у лиц второй группы крови как:  диета

  • заботлив и внимателен перед своими близкими и родными людьми.Диета по группе крови 2 группа
  • предпочитает миролюбивые человеческие отношения,но попав в стрессовую ситуацию,становиться очень опасным и непредсказуемым.Диета по группе крови 2 группа
  • не сразу начинает доверять человеку.
  • соблюдает общественные правила и обычаи.
  • высоко ценит общественный порядок.
  • сдержан в действиях и выражениях.
  • мыслит традиционно.Диета по группе крови 2 группа
  • пессимистичен в отношении будущего.
  • старается быть оптимистичным в отношении прошлого.
  • педантичен и очень любит и уважает своих родных и близких.Диета по группе крови 2 группа
  • предпринимает для продвижения по служебной лестнице
  • слаб в поддержании  непрерывного интереса к новому.
  • эмоциональные раны заживают медленно.в своих поражениях винит окружающих.Диета по группе крови 2 группа
  • уделяет внимание собственной безопасности.
  • беспокоится,волнуется,тревожиться,опасается.

Мужчины этой группы крови верны любимым,родным,друзьям.Они интеллигентны — одним словом почти воплощения совершенства,если бы не одно но..слабым местом их может быть повышенное упрямство,склонность к спиртным напиткам и обильной пище.

Трудоголики в работе,они не слишком сексуальны,но готовы регулярно и старательно исполнять супружеские обязанности,обеспечивая приемлемый уровень качества.Но иногда секс с ними попахивает рутиной.Диета по группе крови 2 группа

читайте-Как найти вторую половинку

Женщины-превосходные партнерши для мужчин,которые любят умных,веселых и увлекающихся дам.Секс для нее-способ ощутить жизнь,поэтому она стремится извлечь максимум наслаждения.Но не очень любят придумать что-то новое,считая что новое-это хорошо забытое старое.Диета по группе крови 2 группа

Представители этой группы крови- Адольф Гитлер,и бывшие президенты США  Линдон Джексон,Ричард Никсон и Джимми Картер-но все они страдали фатальным изъяном,они не могли справляться с сильным стрессом,поэтому не долго были у власти.

Рекомендуемое питание Диета по группе крови 2

Мясо и домашняя птица(курятина мясных пород,мясо индейки,мясо цыпленка -в ограниченных количествах.)Морские продукты(карп,лосось,радужная форель,скумбрия,съедобная улитка,треска,щурята.)Диета по группе крови 2 группа

Молочные продукты и яйца(соевое молоко и сыр)Масла и жиры(Льняное,оливковое масло)Орехи и семена (Арахис,арахисовая паста,тыквенные семечки).Злаки и крупы (Амарант(ширица), гречиха)Хлеб и сдоба(рисовые лепешки,хлеб из пророщенной пшеницы,хлеб из соевой муки)Диета по группе крови 2 группа

 Овощи(артишок,топинамбур ,капуста листовая,капуста спаржевая, кольраби,листовые овощи,листья свеклы,лук желтый,лук порей,морковь  ,пастернак, петрушка,рыхлокочанный салат,турнепс,хрен, цикорий, чеснок, шпинат .

Фрукты и ягоды(Абрикосы, ананасы, брусника,вишня,голубика, ежевика, грейпфруты,изюм,инжир свежий и   сушеный, клюква,лимоны,сливы,черника, чернослив).

Соки и жидкости(Вода с лимонным соком, соки,абрикосовый,ананасный, грейпфрутовый, морковный,сельдерейный,сливовый,черной вишни)Пряности (Имбирь,соевый соус,чеснок, ячменный солод) . 

Приправы(горчица).Травяные чаи и настои(Алоэ, боярышник, валерьяна, гладкий вяз,жень-шень,зверобой,зеленый чай,имбирь,лопух,ромашка,ягоды шиповника)Прочие напитки(зеленый чай,кофе,красное вино).

Продукты, способствующие потере лишнего веса Диета по группе крови 2

(растительные масла-помогают эффективности процесса пищеварения-соевые продукты,ананасы и овощи).

Необходимо помнить,что для желающих похудеть необходимо придерживаться питания продуктами,обладающим ощелачивающим действием: овощи  фрукты и соевые продукты.

Продукты способствующие прибавке веса:Мясо,молочная пища(замедляет процессы обмена веществ)фасоль,пшеница.

Здоровье людей со второй группой крови- не ахти,оно довольно хрупкое.Кроме того им быстро надоедает любое лечение,Любят заниматься самолечением.

Параллельно с болезнью обычно наступает депрессия.Болеть очень не любят,но любят когда интересуются их здоровьем.   Предрасположены к «болезням   цивилизации»-инфаркту миокарда,атеросклерозу, гипертонической болезни,болезни обмена веществ и выделения.Диета по группе крови 2 группа

Диета  3 группа

Диета  1 группа 

Депрессия методы борьбы 

Диета 4 группа: 

источник

 

Диета по группе крови -1 группа

Диета по группе крови-1 группа

позволяет мягко стабилизировать вес тела ,а так же снять напряженность хронических заболеваний.Диета по группе крови-1 группа

«Скажи мне, кто твой друг,и я скажу ,кто ты»- так звучит старая мудрая пословица,можно сказать по другому:»Скажи мне,какая у тебя группа крови… и я скажу какая подойдет тебе диета».

Во многом мы зависим от того,как распорядилась природа,какую группу она выбрала нам.От этого выбора зависит характер,восприятие мира и отношение к нему человека.

Группа крови определяет определяет наше поведение в экстремальных обстоятельствах,когда нами руководят инстинкты,а не разум.

Японская система»кецу-уки-гата»,признанная  во всем мире технология кадрового менеджмента,находит очень выраженную связь между группой крови и характером человека.

Поинтересуйтесь группой крови своего приятеля и вы увидите у людей с разными группами крови по-разному проявляется характер. На фото  известные представители первой группы крови:Диета по группе крови-1 группа

Диета по группе крови-1 группа

Известные представители первой группы крови:

Первая группа крови или тип 0 считается самой древней группой крови на Земле.

В процессе эволюции от нее взяли свое начало другие группы крови.

  С первой группой крови в мире насчитывается  около 33,5% людей. Обладателей первой группой крови называют охотниками.

Это тип людей, которые постоянно лидируют, сильные и целеустремленные личности
Девиз представителей первой группы крови «Бороться и искать,найти и не сдаваться»Диета по группе крови-1 группа

Люди этого типа не лишены эмоциональности и веры в собственные силы,они энергичны и коммуникабельны,обычно обладают сильной волей и «пробивными способностями».

Работают без устали и способны за короткое время сделать втрое  больше остальных.Список профессий, подходящих для лиц с первой группой крови:начальствующие посты, связанные с организацией процесса.Диета по группе крови-1 группа

Главные бухгалтера, аудиторы, библиотекари, директора предприятий, домохозяйки, продавцы,военнослужащие. Представители этой группы характеризуются следующими чертами характера.Диета по группе крови-1 группа

  • не любит закулисных игр и интриг.
  • знает,как не упустить шанс.
  • идет к своей цели любыми путями.
  • стремится быть всегда главным
  • Романтическая натура.
  • Не витает в облаках и может всегда реально оценить сложившуюся ситуацию.
  • Мыслит прямолинейно.
  • сильно сочувствует окружающим людям.
  • опирается на личные контакты.
  • не любит незнакомых людей и предпочитает действовать один.Диета по группе крови-1 группа
  • индивидуалист.
  • самозащита и самовыражение.
  • выражает мысли и идеи своей команды.
  • действует исходя из основных правил.
  • легко управляет чувствами людей.
  • прекрасно ориентируется в обществе.
  • не считает нужным скрывать свои чувства.Диета по группе крови-1 группа

Мужчины,обладатели первой группы крови,прекрасные любовники,они всегда знают,что хочет от них женщина и всегда способны это выполнить.

Это наверное самые верные мужья,которые  тоже иногда не прочь сходить «налево».Но свой статус мужа свято берегут,успевая и тут и там.Диета по группе крови-1 группа

Женщин с этой группой крови отличает отличает изящная ревнивость,она старается мягко полностью завладеть мужчиной,покорить его,заставить жить только для нее.

Женщина с этой группой крови очень привлекательны и могут вскружить даже трезвую голову,хотя ее чувства всегда остаются спокойными.Но если она найдет время,раскрепостится и даст своим буйным фантазиям волю,то мало не покажется никому.

Женщины с первой группой крови прекрасные любовницы,от которых многие мужчины теряют головы.Если женщина чувствует,что ее любят,то она быстро способна преобразить свою жизнь и жизнь любимого мужчины.Диета по группе крови-1 группа

Диета по группе крови (1 группа)

Рекомендуемое питание Особо полезные продукты

Диета по группе крови (1 группа)Мясо(баранина,говядина,оленина,сердце,печень);морские продукты (палтус,лососевые рыбы,осетр,радужная форель,сельдь, скумбрия, треска, щука);молочные продукты и яйца ( употреблять в минимальных количествах);

Масла и жиры(льняное,оливковое масло);Орехи и семена(грецкие орехи,тыквенные семечки);Злаки и крупы(Гречиха,рис не шлифованный);Хлеб и сдоба (хлеб из пророщенных зерен);Диета по группе крови-1 группа

Овощи (артишок,батат,брокколи, топинамбур, капуста листовая,кольраби,красный жгучий стручковый перец, листовые овощи, листья свеклы,лук желтый,лук красный,лук-порей,пастернак ,петрушка,турнепс (кормовая репа)

Тыква,хрен,цикорий,чеснок,шпинат ,салат) ; Фрукты и ягоды (Инжир свежий и сушеный,сливы,чернослив);Соки и жидкости (Ананасный,сливовый,черной вишни.);

Пряности (Карри,куркума. петрушка); Приправы(употреблять в минимальных количествах);Травяные чаи, настои(Имбирь,липа,мята перечная, хмель, ягоды шиповника);Прочие напитки (Сельтерская вода,содовая вода);

Продукты,способствующие потере лишнего веса:

Морские продукты,морские водоросли(стимулируют выработку гормонов щитовидной железы)печень(ускоряет обмен веществ)

Красное мясо,капуста листовая,брокколи ,шпинат(способствует более эффективному обмену веществ)Так же для снижения веса необходимо употребление животного белка с зеленью и  овощами, и отказ от сладостей и крахмалистой пищи.Диета по группе крови-1 группа

Продукты,способствующие прибавке веса:  

Пшеница,кукуруза(замедляют обмен веществ)фасоль и темные бобы(уменьшает калораж пищи) чечевица (замедляет обмен веществ)Диета по группе крови-1 группа

Цветная,брюссельская и кочанная капуста,молодые листья горчицы (замедляют обмен веществ путем уменьшения гормонов щитовидной железы)

Для каждой группы крови есть определенный перечень болезней,которые автоматически передаются с генами группы крови.

Так для первой группы крови это язвенная болезнь,гастриты, колиты,сахарный диабет 1 типа,болезни щитовидной железы,аллергические реакции.Диета по группе крови-1 группа

Помимо питания ни в коем случае не забывайте про двигательную активность.

Диета по группе крови (1 группа)Для людей с первой положительной группой крови крайне важно как можно больше двигаться. Постарайтесь следовать представленным ниже советам:

Как можно чаще катайтесь на лыжах. Это – великолепное и невероятно полезное дополнение к диете, к ограничениям в питании и диетическому образу жизни вообще;

Занимайтесь аэробикой! Она, как никакой другой вид спорта, убережет Вас от лишних килограммов. Но Вам очень нужно постараться, ведь результаты не падают на голову сами собой;
Запишитесь в бассейн.Диета по группе крови-1 группа

Любые водные процедуры пойдут Вам на пользу. Однако при наличии аллергической реакции хлорку или боязни воды, конечно же, лучше не рискуйте, а подберите себе другое занятие;
Бегайте каждое утро.

Через «не хочу», лень, сонливость и навязчивое желание поспать «еще минуточку», пересиливайте себя. А со временем это даже войдет у Вас в хорошую привычку;

Старайтесь употреблять в пищу как можно больше мясного. Мясо – невероятно полезный продукт для людей с первой положительной группой крови.Диета по группе крови-1 группа

В частности, как говорилось выше, красное мясо;
Если у Вас есть проблемы со свертываемостью крови, то Вам помогут следующие продукты: масло печени трески, яйца, водоросли, зелень, витамин К;

Выпечку и сладкое обходите стороной. Она очень вредна для людей с первой положительной группой крови.

Ни в коем случае нельзя есть ни торты, ни кексы, ни конфеты, ни пирожки, ни булочки. Все эти продукты – самые настоящие враги для Вас.Диета по группе крови-1 группа

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ    

 диета ( группа 2)

диета  (группа 3)

диета по группе крови(группа 4) 

источник

1 2 3 4