Как выглядеть моложе своих лет

Как выглядеть моложе своих лет

Как выглядеть моложе своих лет если молодость — понятие относительное. Кто-то и в 55 ощущает себя бодрым и юным, а кому-то уже в 30 кажется, что жизнь закончилась…Как выглядеть моложе своих лет

На самом деле есть масса способов чувствовать себя молодой телом и душой долгие годы.Для женщины молодость это подтянутая кожа и здоровый цвет лица.Как выглядеть моложе своих лет

Как выглядеть моложе своих лет Кубики льда

Если каждый день протирать кожу кубиком льда, кожа будет все время в тонусе и ее цвет будет как у молодой девушки.

Такой эффект объясняется очень просто: холод вызывает прилив крови к лицу, сокращение пор, подтягивание кожи.

А усиленная циркуляция приводит к улучшению обменных процессов, что надолго отодвигает старение кожи и ее дряблость.

 Ретинол против морщин

Использование кремов с ретинолом насыщает кожу витамином А, который вызывает активное обновление клеток. Жидкий витамин А (продается в аптеках) нужно добавить в свой ночной крем – получится настоящий «коктейль молодости». Но с этим средством важно не перебарщивать. Добавлять нужно 1-2 капли, не больше.

читайтеСтать красивой к празднику

Регулярный пилинг

С возрастом кожа становится суше, на ее поверхности больше скапливается отжившие свое частички эпидермиса. В результате пилинга омертвевшие частички удаляются, а новые, содержащие влагу, поднимаются к верхним слоям. Активные ингредиенты лучше впитываются ими и проникают глубоко в кожу. В результате она выглядит более молодой.Как выглядеть моложе своих лет

 Защита от солнца

Воздействие ультрафиолетовых лучей может вызвать появление морщин и пигментных пятен. Используйте кремы, содержащие SPF-фильтры (зимой – с фактором защиты 15, летом – с более высоким, в зависимости от типа кожи), а также витамины А, Е и С, которые усиливают их защитное воздействие. Особенно берегите кожу в дневное время, когда излучения очень сильны и обязательно носите очки с фильтрами.

 Интенсивное увлажнение

Большинство кремов для разглаживания морщин достигают эффекта именно за счет усиленного увлажнения. Поэтому необходимо ежедневно пользоваться увлажняющими средствами. Самыми сильными в косметологии увлажнителями считаются гиалуроновая кислота, глицерин, и ланолин. Так же хорошо перед нанесением крема обрызгивать лицо минеральной водой (не газированной).Как выглядеть моложе своих лет

читайте-Измени свой стиль

Использование антиоксидантов

Как выглядеть моложе своих летАнтиоксиданты защищают кожу от воздействия окружающей среды, нейтрализуя свободные радикалы – молекулы, провоцирующие повреждение клеток дермы.

Антиоксиданты содержатся в определенных продуктах — например, в винограде, голубике, шпинате. Но на кожу обязательно следует еще наносить и кремы, содержащие коэнзимы Q10, витамины С и Е, а также экстракты зеленого чая или граната.Как выглядеть моложе своих лет

 Баня для упругости кожи

Баня также отлично влияет на кожу, подтягивая, выводя шлаки, расширяя сосуды и тем самым улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа гладкая, обновленная, подтянутая. Также отлично влияет на тонус кожи контраст температур – это когда из парилки ты становишься под холодный душ, а затем снова бежишь в парилку.женское здоровье

 Ледяная ложка от отеков под глазами

Старых добрых методов никто не отменял. Охладите две обычные металлические ложки в морозилке и приложите к векам на 2-3 минуты. Кожа заметно подтянется. Для усиления эффекта обмакните ложки в настой ромашки.Как выглядеть моложе своих лет

 Увлажнение губ

Чтобы эта часть вашего лица всегда выглядела молодо и привлекательно, её надо обильно увлажнять. Чем? Конечно же, гигиенической помадой. Выбирайте ту, что содержит масла или воск, но никаких искусственных ароматов.

Блестящие волосы

Для блеска волос после их мытья на секунду окуните голову под струю холодной воды. От такого «сюрприза» чешуйки ваших волос закроются, поверхность волоса станет гладкой и на свету заблестит.

читайте-Как сохранить молодость

Если завтра  БАЛ…(секреты наших бабушек)

Как выглядеть моложе своих летЕсть средства которые можно назвать – скорой помощью для лица! Они очень быстро дают нужный эффект и делаются быстро.

Бывает такое – завтра очень важная встреча, нужно непременно сиять, а в зеркало смотреть противно – морщины, серый цвет лица, прыщ вскочил, короче – ужас!Как выглядеть моложе своих лет

Понимаю, что никакой крем тут не спасет. Не спасет даже маска, а вот медовый массаж лица спасет и еще как!Мёда надо совсем немного, то что способны зачерпнуть указательный и средний палец из банки.

Растираем мёд по ладоням, прикладываем их к лицу и отдираем!Да, ощущения сначала могут быть не очень, потому что личико накопило столько грязи и мертвых клеток!Вот мёд-то всю эту дрянь с лица и выскребет.Как выглядеть моложе своих лет

Длительность такого массажа на ваше усмотрение, но чем дольше вы его делаете, тем всё приятнее становится, так что сие мероприятие может затянуться аж на 20 минут.
Помассировали, смыли теплой водой, кремом любимым смазали, и сразу спать!

Никаких ужастиков на ночь, еды, компьютеров и задушевных разговоров.
На утро –  вы будете так приятно поражены свежестью и красотой, как будто это не медовый массаж, а феи над вами колдовали!

Маски для лица с прополисом и медом

В течение всех тысяч лет женщины старались любыми средствами сохранить молодость,     даже купались в крови девственниц, но мы этого делать не будем, а попробуем притормозить увядание с помощью масок из медовых продуктов.

читайте-Жизненная энергия человека

Омолаживающая маска

Для приготовления  маски нам понадобится
— чайная ложка меда,
— пчелиный воск — две чайные ложки,
— оливковое масло — половина чайной ложки,
— маточное молочко — несколько капель,
— водочная настойка прополиса (10%) 2 миллилитра.

Все помещается на водяную баню, размешивается до однородности.

Теплая маска наносится на очищенное лицо ватным тампоном толстым слоем.

Держат на лице ее в течение 15-20 минут.

После такой маски кожа потягивается и выравнивается, сужаются поры, и исчезает шелушение.

Маска благотворно влияет на увядающую склонную к сухости кожу.

Рекомендуется делать один раз в неделю.Как выглядеть моложе своих лет

Маска на основе покупной.

Для ее приготовления понадобиться любая готовая маска для лица.
К чайной ложке готовой маски добавляем
— чайную ложку меда с прополисом,
все это перемешиваем и наносим на лицо,держим это все в течение 15-20 минут, затем тщательно смываем.Такая маска придает эластичность коже, стимулирует клетки к обновлению, питает и избавляет от разных прыщиков.

Маска-скраб медовая.

Для приготовления этой маски нам понадобится
— мед с прополисом (чайная ложка),
— белая глина (50 грамм),
— масло оливковое — 5 капель,
— 3 капли масла чайного дерева,
все смешиваем и наносим на очищенную кожу лица на 30 минут.
Маска замечательно питает и очищает кожу, способствует снятию раздражения и шелушения. Кожа становиться после нее шелковистой, сужаются поры. Рекомендуется делать не чаще двух раз в неделю.

Для обновления кожи раз в неделю

или как экспресс- метод (срочно привести себя в порядок) — очищающая маска из аспирина (самого обыкновенного).

Положить таблетку в чашку, капнуть каплю воды. Добавить чайную ложку меда, перемешать. Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем. Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.

Предупреждение:Прежде чем наносить какую-либо маску на основе меда на лицо, проверьте реакцию кожи на запястье.Как выглядеть моложе своих лет

«Красота — это страшная сила» -Фаина Раневская

 

источник

 

Рисовая диета

Рисовая диета

Рисовая диета

Рис — уникальный природный абсорбент. К тому же, он питательный, вкусный и полезный. Именно поэтому рис – один из часто употребляемых продуктов, в том числе и во время диет.

Благодаря поразительным свойствам этого продукта рисовая диета считается   очищающей.секреты красоты

Наиболее полезным считается необработанный, коричневый рис: в нем огромное количество ценных питательных веществ. Однако такой рис идеален лишь при крепких зубах и желудке, это в принципе и объясняет, почему в большинстве случаев в пищу используется белый очищенный рис.Рисовая диета

Существует несколько разновидностей очищающей рисовой диеты.

читайте-Самосознание

Первый вариант:

За четыре дня до начала этой процедуры нужно замочить две столовые ложки риса в холодной воде, ежедневно при этом меняя воду. А на четвертый день рис отваривают в течение десяти минут (без добавления соли).

Отварной рис нужно съесть утром натощак, после чего в течение двух часов не принимать никакой пищи. После этого разрешается есть, что угодно. Такая очищающая диета может использоваться раз в году (ее продолжительность составляет две-три недели).Рисовая диета

Второй вариант рисовой очищающей диеты:

нужно сварить утром стакан риса, а после в течение дня есть его небольшими порциями. Кроме отварного риса, можно есть яблоки, а также пить минеральную воду (без газа), зеленый чай и яблочный сок. Эта диета больше подходит для разгрузочного дня (раз в неделю).
Рисовая диета

Третий вид очищающей рисовой диеты

заключается в том, что в течение дня можно съесть полкилограмма риса и до двухсот граммов любых других продуктов, кроме слишком острого, соленого и жирного.

Главное условие этой диеты – в рационе обязательно должно присутствовать что-то кислое, к примеру, цитрусы или кислые яблоки.Рисовая диета

Поскольку во время рисовой диеты из организма интенсивно выводится калий и другие жизненно важные соли, в этот период нужно принимать поливитамины.

Кроме того, чрезмерное потребление риса может стать причиной запоров, поэтому рекомендуется прием пищеварительных ферментов или употребление свежего кефира.диета

Беременным и кормящим женщинам, лицам, страдающим нарушениями пищеварительной системы, а также детям садиться на рисовую очищающую диету противопоказано.

читайте-Капустная диета

Рисовая диета для похудения

На сегодняшний день используется множество разнообразных диет и способов сбросить лишний вес. Огромную популярность и востребованность имеет рисовая диета. При соблюдении всех правил такая диета не только не навредит здоровью, а даже наоборот, укрепит организм.

Рисовая диетаРис, как известно, очень полезный продукт, в нем содержатся основные восемь аминокислот растительного происхождения, а также огромное количество витаминов и микроэлементов.диета

Кроме того, эта крупа не содержит глютена — белка, часто являющегося причиной аллергических состояний, вот почему рисовые каши являются первыми основными блюдами прикорма у детей.Рисовая диета

Также рис способен «оттягивать» на себя шлаки и избытки соли, именно это свойство и используется для снижения веса. Ведь известно, что соль тянет за собой воду, которая откладывается в тканях и является причиной накопления жировых клеток. Кроме того, рисовая диета дает возможность провести очистку собственного организма.

Наиболее полезными свойствами обладает неочищенный (бурый или коричневый) рис, так как он меньше всех подвергается обработке, в нем сохраняются все витамины и микроэлементы. На втором месте — пропаренный рис, имеющий золотистый цвет и самый известный нам, самый бедный в плане полезности – это белый рис.Рисовая диета

При использовании этой крупы для снижения веса лучше всего брать именно неочищенный рис. Также имеет значение способ термической обработки, лучше всего готовить рис на пару или просто оставлять его на ночь, залив водой.

Жесткие рисовые диеты лучше всего применять не более трех дней подряд, при этом важно обеспечить организм достаточным количеством воды, так как она поможет в выведении шлаков и солей.Рисовая диета

Во время диеты пить можно либо за полчаса до приема риса, либо через час или полтора после еды. Можно сочетать употребление крупы с овощами, фруктами и морепродуктами, но лучше всего есть рис отдельно, а остальные продукты употребить в другой прием пищи, это даст возможность рису беспрепятственно выполнять свою очистительную функцию.секреты красоты

читайте-Что вдохновляет мужчин

Рисовая диета для быстрого похудения

Рисовая диетаРисовая диета помогает не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм. Также она нормализует работу желудочно-кишечного тракта в кратчайшие сроки. Оптимальный период, которого следует придерживаться для быстрого похудения, 2 недели.секреты красоты

Рисовую диету составляет специальный рацион, который расписан по дням. В меню входят: неочищенный рис, фрукты, овощи, вода и зеленый чай, которые можно употреблять в промежутках между основными приемами пищи.диета

1 день

Завтрак
150 грамм отварного риса с добавлением цедры лимона. В течение дня допустимо употребление 1-2 яблок и зеленого чая без сахарного песка.диета
Обед
200 грамм овощного бульона. Салат из свежих помидор, огурцов, зелени, приправленный растительным (оливковым) маслом. 150 грамм отварного риса.
Ужин
150 грамм овощного бульона. Порция отварного риса с морковью или кабачками. Овощи желательно приготовить на пару.секреты красоты

2 день

Завтрак
150 грамм отварного риса с добавлением цедры апельсина. Также можно добавить 1 столовую ложку нежирной сметаны. Допускается употребление 1 апельсина.диета
Обед
200 грамм овощного бульона. 150 грамм отварного риса.
Ужин
Повторить блюда, приготовленные на обед.секреты красоты

3 день

Завтрак
150 грамм отварного риса с добавлением корицы.
Обед
200 грамм овощного бульона. 150 грамм отварного риса с жареными грибами. Блюдо готовить на оливковом масле. Также допустимо употребление салата из огурцов.диета
Ужин
200 грамм овощного бульона. 150 грамм отварного риса с капустой брокколи. Овощи готовятся строго на пару.секреты красоты

4 день

Завтрак
150 грамм отварного риса с добавлением 2 столовых ложек нежирного молока. Фруктовый салат.диета
Диет-арифметика: как самостоятельно рассчитать свой обмен веществ и научиться им управлять.Проблема лишнего веса волнует миллионы людей. Но далеко не каждый, кто вступает в неравную борьбу с ненавистными килограммами, знаком с основными принципами похудения.
Обед
200 грамм овощного бульона. 150 грамм отварного риса с морковью. Легкая закуска из листьев салата и редиса.
Ужин
150 грамм овощного бульона. Порция отварного риса с зеленью.секреты красоты

5 день

Завтрак
150 грамм отварного риса с изюмом или виноградом.диета
Обед
200 грамм овощного бульона. 150 грамм отварного риса с зеленью и овощами.
Ужин
150 грамм овощного бульона. Порция отварного риса с измельченным корнем сельдерея, шпината, зеленого лука и грецкого ореха.секреты красоты

6 день

Завтрак
150 грамм отварного риса с добавлением груши, инжира, грецких орехов и фиников.
Обед
200 грамм овощного бульона. 150 грамм отварного риса со сладким перцем и огурцами.диета
Ужин
150 грамм овощного бульона. Порция отварного риса с 1 столовой ложкой меда и измельченным яблоком.секреты красоты

7 день

Завтрак
150 грамм отварного риса с добавлением меда, измельченной груши и яблока. Небольшая порция натурального йогурта.диета
Обед
200 грамм овощного бульона. 150 грамм отварного риса с фасолью и помидором.
Ужин
150 грамм овощного бульона. Порция отварного риса с кабачком, приготовленным на пару.секреты красоты

Плюсы и минусы рисовой диеты

Рисовая диетаРисовая диета достаточно популярна среди желающих похудеть. Можно выбрать для себя наиболее приемлемый вариант:

жесткую диету на 3 дня, когда разрешается в сутки съесть только один стакан риса, или же попробовать сбросить лишние килограммы в течение 1-2 недель.диета

Добавив в меню овощи, зелень и другие продукты. Несмотря на все достоинства такого питания, оно имеет и минусы. секреты красоты

Рис, особенно неочищенный, богат витаминами группы В, калием, фосфором, цинком, кальцием, железом. В нем 78% сложных углеводов, за счет которых организм получает много энергии.

А вот соли в рисе почти нет, поэтому он полезен людям, страдающим почечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Благодаря адсорбирующим свойствам рис впитывает шлаки и очищает организм: улучшается обмен веществ, что, в свою очередь, помогает сгорать лишнему жиру.диета

Существует несколько способов рисовой диеты. Если вы хотите похудеть быстро, можно попробовать питаться только одним стаканом вареного риса в течение дня. Продолжительность такой диеты 3 суток.

Порцию риса можно съесть сразу или же растянуть на несколько приемов. Если голод невыносим, разрешается добавить в меню 2-3 зеленых яблока.секреты красоты

Более щадящая – рисовая диета на 7 дней, при которой в меню входят различные овощи и бульоны из них, салаты, фрукты, растительное масло, кисломолочные продукты, отрубной хлеб, травяные чаи.

Но основным продуктом все же является рис. За неделю при таком питании теряется до 3 кг веса.

Для желающих не только похудеть, но и очистить организм от шлаков, существует рисовая диета «5 объемов». Она очень проста.

Потребуется 5 емкостей (стаканов, баночек), положите в каждую по 2 столовые ложки риса и залейте водой. На следующий день поменяйте воду и так делайте еще 3 дня.

А затем рис из одной емкости съешьте сырым утром натощак, а в освободившуюся баночку положите снова 2 столовые ложки крупы.

Прием пищи разрешается не ранее чем через 2-3 часа. Продолжайте так 2 недели, каждый день съедая порцию промытого риса. При этом потребление соли нужно ограничить. Очищенный рис приобретает пористую структуру и интенсивно впитывает шлаки и соли из организма, выводя их естественным путем.

Таким образом, видно, что плюсы рисовой диеты налицо: организм очищается, улучшается обмен веществ и, соответственно, общее самочувствие. Теряется лишний вес. Кроме того, эта диета не требует много усилий для приготовления блюд и покупки дорогостоящих продуктов.

Несмотря на такую эффективность очищения, рисовая диета имеет и много минусов. Во-первых, рис выводит из организма не только ненужные соли, но и полезный калий, что плохо сказывается на работе сердца. Чтобы этого избежать, употребляйте одновременно продукты, богатые этим минералом: курагу, изюм. Или же принимайте препараты с калием.

Может нарушиться работа желудочно-кишечного тракта, например, появятся запоры. В таких случаях пейте слабительные травяные чаи.

Но самым большим минусом является то, что в основном выводится вода, за счет которой теряется вес, а сам жир сгорает в малом количестве. Поэтому рекомендовано дополнительно заниматься физкультурой: бегать по утрам, ходить в бассейн или в фитнес-клуб и пить в день не менее 2 литров воды.секреты красоты

Просчитав все плюсы и минусы, решите для себя, стоит ли выбирать для похудения именно рисовую диету.

Рисовая диета: достоинства и недостатки

читайте-Ничто не случайно

Рисовая диета способна не только помочь в борьбе с избыточным весом, но и нормализовать обмен веществ. Как правило, лишние килограммы начинают таять уже с первого дня. Однако, как и другие диеты, рисовая «разгрузка» обладает как достоинствами, так и недостатками.диета

Достоинства рисовой диеты обусловлены уникальными свойствами этого продукта питания. Так, в рисе содержатся восемь аминокислот, которые необходимы каждому организму для построения новых клеток.

Кроме того, в его зернах находится йод, железо, фосфор, цинк, кальций, магний и витамины группы В: именно эти элементы улучшают состояние ногтей, волос и кожи, а также оказывают благоприятное воздействие на нервную систему.

К тому же рис может абсорбировать шлаки, соли и прочие вредные вещества, а также выводить их из организма. Ввиду этого, диеты, в основе которых находится этот ценный злак, представляют собой великолепный способ очищения организма.диета

Дополнительное достоинство риса: его зерна прекрасно восполняют энергозатраты, ведь они – незаменимый источник углеводов, белков и минералов. Содержание белка в рисе варьируется от семи до восьми процентов, при этом жиров в рисовых зернах очень мало.

А еще рисовая диета значительно улучшает показатели и качество крови, повышает скорость, с которой осуществляется обновление клеток организма, и очищает организм от холестерина.диета

Но у такой диеты есть и свои «минусы». Для достижения желаемого результата использовать нужно дикий рис, а ведь найти его не так просто, да и стоит такое удовольствие немалых денег.секреты красоты

Наиболее эффективным считается жесткий вариант рисовой диеты, но выдержать такой режим сможет далеко не каждый. Несколько дней подряд придется есть замачиваемый рис (без варки, пряностей, соли и жиров).диета

В лучшем случае это блюдо можно дополнить свежими овощами и небольшой порцией нежирной рыбы.

Более того, рис сильно скрепляет, поэтому страдающим хроническими запорами нужно обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем сесть на рисовую диету.

источник

Дамы, не худейте. Оно вам надо… Уж лучше к старости быть румяной пышкой, чем засушенной мартышкой… Фаина Раневская

Худей быстрей

Худей быстрей

Худей быстрей не перегружая организм диетой ,а себя волнением и заботой,просто худеем вкусно во время чаепития и шоколадного обертывания.Худей быстрей

Худей быстрейЕсть способ  ненавязчиво подхлестнуть обмен веществ в организме,он то и регулирует процесс похудения. Мед с корицей и имбирем  помогут тем,кто хочет похудеть.

Регулярное  потребление чая из этой смеси поможет не только снизить вес,но и уменьшить объемы тела.Это достигается благодаря тому,что и корица,и мед, и имбирь являются антисептиками, убивающими   бактерий и паразитов.

читайте-Суть белковой диеты

Для того чтобы приготовить такой чай вам необходимо:корица (в порошке), мед(натуральный), имбирь (корень).Пьют такой чай один раз в день. соотношение ингредиентов  1:2:1 . На одну чашку берут 2 чайный ложки меда 1 чайную ложку порошка корицы и одну чайную ложку имбиря(корень мелко порезать).

Все составляющие  заливают кипятком и дают настояться 5 минут.(со временем можно самим определиться с оптимальным соотношением ингредиентов)

Можно разделить прием на 2 раза -1/2 чашки утром  и 1/2 чашки вечером.Можно добавить  разовый пакет чая зеленого или черного в зависимости от вашего предпочтения.Худей быстрей

Корица имеет противопоказания-нельзя ее употреблять беременным женщинам,тем у кого слабые почки,у кого сильная гипертония. Худей быстрей

еще статьи на эту тему:Худем быстро

Худей быстрейТеперь приведем в порядок тело.

Для улучшения цвета,тонуса кожи,уменьшения целлюлита в косметических салонах используют шоколадные обертывания.

Приятная процедура недешевая,хотя сделать ее можно и дома,если у вас на кухне есть какао-порошок без всяких добавок.Худей быстрей

читайте-Стать красивой к празднику

Его разводят водой до консистенции сметанки и наносят на тело,исключая зону шеи и груди.Накладывают пищевую пленку,а сверху одеяло.Перед процедурой нужно обязательно почистить тело.Для этого взять покупной скраб и потереть кожу,чтобы отшелушить верхний слой.Худей быстрей

Можно сделать скраб и самой-на основе геля (крема) с добавлением в равных количествах соды и соли.Шоколадное обертывание длится полчаса,затем обертку смывают.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ

читайте-Секреты стройности

Для поддержания молодости и красоты

Худеем вкусно

Эликсир улучшает обмен веществ, омолаживает организм, очищает от известковых и жировых отложений.

Прекрасно предупреждает склероз, инфаркт, гипертонию, применяется для общего оздоровления организма. Худей быстрей

Необходимо смешать 100 грамм ромашки, 100 грамм зверобоя, 100 грамм бессмертника и 100 грамм березовых почек. Перемолоть в кофемолке и оставить в посуде с крышкой.

Затем залейте 1 столовую ложку смеси 0,5 литра кипятка, дайте настояться в течение 20 мин., процедите через ткань и ото жмите.

В 1 стакане теплого отвара растворите 1 столовую ложку  меда и выпейте перед сном. После приема эликсира пить и кушать ничего нельзя!За 20 минут до завтрака оставшуюся жидкость подогреть , добавить 1 столовую ложку меда и выпить.Худей быстрей

Так повторять в 30 дней. Этот курс желательно проводить один раз в 5 лет.У Вас прекратятся головокружения, остановится ухудшение зрения, пропадет шум в ушах.

читайте-Диета для ленивых

Худеем разумно за 30 дней

Худеем вкусно и разумноВот праздник уже не за горами. Мы покупаем подарки близким и коллегам и иногда в
праздничной суете забываем о том, что стоит сбросить несколько килограммов. Ведь так хочется быть красивой. Худей быстрей 

Между тем, искать, как похудеть , мы начинаем исключительно за несколько дней до праздника.

А  ведь стоит подумать об этом немного раньше, и похудеть за 30 дней- легко и без строгих диет сможет каждая.  

Прежде всего, стоит отказаться от диет в стиле «два листа салата, два литра минералки». Похудеть-то вы похудеете, но вот сияние утомленного солнца на празднике и здоровый крепкий сон за столом вам будут обеспечены. Худей быстрей

Похудеть-быстро и без голодовки поможет разумное ограничение питания. Если надо сбросить, больше 5 кг, ограничьте свой рацион 1200 ккал/ сут. Если меньше, вам будет достаточно 1500 ккал/сут. Ваши главные продукты — овсянка на воде, зеленые яблоки, макароны из муки грубого помола, зерновые хлебцы,  аптечные отруби.

Обязательно ешьте  богатые белком нежирный творог, яичные белки, куриные грудки и рыбу. Ну, а объем порций добирай за счет салатов из квашеной капусты, листовой зелени, брокколи и моркови. На корпоративных  вечеринках пейте сухое красное вино и ешьте только пару ломтиков нарезки.Худей быстрей

А как же фрукты? Они конечно, важны для здорового питания, но в экстренном похудении   простым сахарам, в том числе и фруктозе, места нет. Два зеленых яблока, — или яблоко    и  грейпфрут — это норма.

Старайтесь съедать кашу. хлеб и хлебцы до 14.00, а потом ешьте тушеные овощи, нежирное мясо, творог и яичные белки. И постарайтесь поменьше солить еду, так вы потеряете «водные» килограммы быстрее.И все у вас получится и с новым платьем и новым образом!Худей быстрей

источник

Маска для лица от черных точек

Маска для лица от черных точек

Черные точки или открытые комедоны могут появиться у абсолютно любого человека, причем в любом возрасте.Маска для лица от черных точек

Маска для лица от черных точекЭто не что иное, как закупоривавшиеся поры со скоплением в них кожного сала, частичек пыли и мертвых клеток.

Жир, переполняющий пору, при воздействии кислорода окисляется и окрашивается в черный цвет.

Черные точки относят к не воспалительной угревой сыпи, но расширенные поры создают все условия для размножения бактерий и развития воспаления с последующим инфицированием, что, в конечном счете, может стать причиной рубцов и гиперпигментации.Маска для лица от черных точек

читайте-Здоровые волосы в условиях дома

Маска от черных точек

Из расхода на подбородок и на нос:
0.5 ч.л. желатина;
1 ч.л. молока (воды);
0.5 таблетки активированного угля;
Жёсткая кисть;

Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду).
Тщательно размешиваем (ничего не растворяется, так и должно быть), ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаем, ждем когда она не будет пламенно-горячей. Наносим на распаренную кожу после ванны.маска для лица от черных точек

Маска для лица от черных точекЖёсткой кисточкой сначала «вбиваем» в поры, а потом наносим тонким слоем поверх.
Ждем полного высыхания (~ 10-15 мин.) и снимаем (стараемся цельно) маску-плёнку. 

Маска  вычищает поры (в отличие от всех покупных, включая полоски), так же поры хорошо сужаются. После нужно нанести увлажняющий крем.Маска для лица от черных точек

читайте-Как сжечь калории

Как сделать маски для лица на основе желатина

Желатин изготовлен из животного коллагена и поэтому маски с его использованием очень эффективны при уходе за кожей лица. Желатиновые маски для лица прекрасно помогают избавиться от черных точек, также хорошо подтягивает, укрепляет кожу и разглаживает морщины.

Перед использованием маски из желатина, необходимо хорошо очистить кожу от косметики и загрязнений. Желательно сделать паровую ванну, чтобы поры открылись. Нанеся маску на лицо, удобно лягте, на глаза положите пакетики с ромашкой или ломтики огурца и самое главное – расслабьтесь и думайте о чем-то хорошем.

От черных точек

Маска для лица от черных точек1 стол. л. бесцветного желатина смешайте в миске с 1/2 стаканом молока. Поместите миску с содержимым в микроволновую печь на 10 секунд.

Полученную смесь нанесите на лицо. Когда маска полностью высохнет, потяните за нее, вместе с образовавшейся пленкой, сойдут и черные точки.Маска для лица от черных точек

На основе сока Маска для лица от черных точек 

Вам потребуется: 1 пакет желатина, 1/2 стакана свежего сока. Сок для каждого типа кожи свой. Для нормальной и сухой кожи подойдут соки из яблока, персика, малины, груши и клубники; для жирной — лимон, апельсин, грейпфрут, томат, морковь и белый виноград.красота

Смешайте сок и желатин в небольшой кастрюльке, на небольшом огне, постоянно помешивая, нагревайте, до тех пор, пока желатин полностью не растворится. Поместите полученное желе в холодильник на 20-30 минут, после чего нанесите на лицо густую массу, лягте и расслабьтесь. После того, как маска высохнет, снимите ее, затем умойтесь прохладной водой. Такая маска питает, тонизирует и смягчает кожу.секреты красоты

Маска из желатина и молока

Потребуется: 1 стол. л. желатина, 1/2 стол. л. молока, 1 яичный белок. Желатин с молоком поместите на медленный огонь, чтобы он растворился. Дайте остыть и добавьте белок. Все тщательно перемешайте. Нанесите смесь на лицо, расслабьтесь на полчаса. Снимите маску с лица и умойтесь прохладной водой. Подходит для всех типов кожи.

читайте-Как выглядеть моложе своих лет

От морщин Маска для лица от черных точек

Потребуется: 4 стол. л. глицерина, 4 стол. л. кипяченой воды, по 2 чайн. л. желатина и меда. Все ингредиенты перемешайте в небольшой кастрюльке, поставьте на медленный огонь, постоянно помешивая, до полного растворения.

В полученную смесь добавьте еще кипяченой воды (4 стол. л.). Приготовьте стерильную баночку и полученную массу залейте в нее. Такая маска наноситься на 20 минут. Оставшуюся смесь можно хранить в холодильнике.Маска для лица от черных точек

Если лицо утром не выглядит отдохнувшим, используйте маску для усталой и потускневшей кожи. Всего за 10 минут вы вернете себе бодрость, а лицу – здоровый цвет и привлекательность.

Готовят эту маску так: сок одного лимона смешивают со столовой ложкой меда и доводят маску до нужной густоты, добавляя картофельный крахмал.Маска для лица от черных точек

Если же у вас аллергия на лимон, или на мед, поступите проще – разомните в кашицу кусочек банана и нанесите на кожу лица и шеи. Такая маска подходит для любого типа кожи. Она очень нежная, так что держать ее на лице можно 20 минут.Маска для лица от черных точек

Что же такое красота? Можно ли однозначно ответить на этот вопрос? Каждый человек видит ее по-своему. И часто, для того чтобы разглядеть настоящую красоту, нужно уметь видеть не глазами, а душой.

БУДЬТЕ ВСЕГДА КРАСИВЫ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫ

источник

 источник

 

Лучшие диеты

Лучшие диеты

Так ли  эффективны лучшие диеты.Каждый год приносит с собой новые веяния в области сброса веса. И каждый из нас надеется, что именно эта диета обязательно будет иметь лучший результат, чем предыдущая.Лучшие диеты

 Диета древних лучшие диеты

Лучшие диетыНе смотря на название есть сырое мясо нет необходимости, хотя оно входит в состав этого рациона. Диета состоит из простых продуктов, употребляемых нашими предками – мяса (термически обработанного), рыбы, овощей, фруктов и орехов.лучшие диеты

Все продукты являются натуральными, без гидрогенизированных жиров и рафинированных компонентов, а значит, польза здоровью от их употребления будет велика. Но один нюанс – в данной диете содержится минимум углеводов.

А значит, тех, кто будет придерживаться этого рациона, неизменно настигнут симптомы низко углеводной диеты – раздражительность,  быстрая утомляемость, отсутствие энергии, замедление работы головного мозга, кроме того, из организма будет вымываться натрий. И вовсе не жир будет испаряться из вашего тела, а вода.

читайте-Как найти настоящего мужчину

Прекрасная идея для старта здорового образа жизни – исключение из рациона фаст-фуда, синтетических жиров, консервантов и усилителей вкуса.Употребление рыбы, мяса, орехов, натуральных овощей и фруктов является основой рационального питания.

Тем не менее, молочные и зерновые продукты совсем исключать из питания нецелесообразно, поскольку вы лишаетесь источника кальция и сложных углеводов соответственно. Другое дело, если у вас аллергия на лактозу.лучшие диеты

КЕТО ДИЕТА

Лучшие диетыПожалуй, один из самых действенных способов похудеть, который приобрел невероятную популярность. Кето диета основана на жирной пище с полным исключением высокоуглеводных продуктов. Свое название диета приобрела от процесса под названием «кетоз», при котором происходит сжигание жира вследствие дефицита углеводов.

Мнение специалиста. Для людей, которые любят мясо, это идеальный вариант для снижения веса. При этом человек не испытывает острого чувства голода, потому что кетоновые тела, которые образуются в организме, являются своего рода блокаторами аппетита.

При этом важно следить за калорийностью блюд, потому что если количество жиров будет большим, похудеть вряд ли удастся.

Не стоит придерживаться этой диеты, если в вашей жизни сейчас длится период напряженной мозговой активности – экзамены или сдача отчета на работе. Нехватка основного источника энергии – глюкозы приводит к утомляемости, снижению работоспособности и даже к обморокам.лучшие диеты

Употребление большого количества белка может спровоцировать образование камней в почках. Диета не рекомендуется тем, у кого имеются проблемы с суставами. С точки зрения эстетики и окружения диета также спорная – после определенного времени тело человека начинает источать запах ацетона.лучшие диеты

Внимание, совет! Описанные выше две диеты идеально подойдут для людей с первой группой крови, так называемых охотников, для которых мясо – это основа жизни.лучшие диеты

читайте-Диета для ленивых

Углеводная диета лучшие диеты

Лучшие диеты

Есть и другая крайность. Питаться преимущественно углеводами, снизив до 20% потребление белков и жиров (по 10% на каждый вид). Восемьдесят процентов рациона при соблюдении этого режима питания составляют сырые фрукты и овощи, а также ягоды и орехи.

Мнение специалиста. Очень сложно привыкнуть к отсутствию мясных и молочных продуктов. В организме неминуемо образуется дефицит железа. Зерновые культуры и хлеб тоже не входят в состав этой диеты, следовательно, человек лишается витаминов группы В. Нельзя употреблять мясо, молоко, яйца, творог, хлеб – к подобному испытанию вряд ли многие окажутся готовы.лучшие диеты

Состояние, когда чувство голода подавляет все остальные рецепторы восприятия окружающего мира, когда все дни подряд человека сопровождает головная боль и тошнота, поклонники быстрого похудения называют «детоксикацией», которая может привести к анорексии, когда принимать пищу расхочется вообще навсегда.

Эта диета подойдет, если необходимо резко снизить массу и объем тела, и добиться эстетичного вида, например, актерам для роли, потому что снижаться будет не только жировая, но и мышечная масса. При этом гиповитаминоз вам обеспечен, потому что, питаясь растениями, организм не получает многих веществ. Такая диета не должна соблюдаться более недели-двух.лучшие диеты

Диета категорически не показана мясоедам, которые без пищи животного происхождения не смогут существовать. Если верить, что наша группа крови отражает нашу сущность, а значит, и питаться следует, исходя их химического состава главной жидкости организма, то эта диета подойдет для лиц с третьей группой крови, то есть тех, кому показана растительная пища в большей степени, чем животная.

Фрукты, содержащие большое количество фруктозы, насыщают ненадолго – даже большие порции не спасают от голода, особенно людей, привыкших к пище животного происхождения (лишь по мере привыкания аппетит снижается).лучшие диеты

читайте-Красота и здоровье женщины

Диета из жидких продуктов лучшие диеты 

Лучшие диетыСмысл в том, что продукты употребляются в жидком, максимум – в кремообразном состоянии. Это могут быть соки, супы-пюре и смузи, при этом они отлично перевариваются и усваиваются организмом.

Мнение специалиста. Продукты, имеющие кремообразную консистенцию, максимально хорошо усваиваются организмом, и чувство насыщения длится дольше. Соки употреблять надо в ограниченном количестве из-за повышенного уровня сахара. Данной системы питания нельзя придерживаться более двух недель – она бедна на пищевые волокна и витамины. Зато после переедания или после алкогольной вечеринки день-два на такой диете будут весьма полезны для любого человека.лучшие диеты

читайте-Знаки Вселенной

DASH лучшие диеты

Лучшие диетыЭта система питания, разработанная специально для гипертоников, предполагает замену соли на травы и пряности и основана на натуральных продуктах. При этом красное мясо, жиры и сахар сведены к минимуму. Основные постулаты диеты звучат так:секреты красоты

ешьте натуральные продукты, подвергнутые минимальной обработке, и смотрите на этикетки товаров, купленных в магазинах, — состав продуктов не должен быть длинным;вкус блюд не должен быть замаскирован солью, поэтому ее надо заменить на прованские травы, карри или китайские травяные смеси;во время готовки блюда не солить. Добавлять минимум соли с травами только перед едой.лучшие диеты

TLC(терапевтическая диета)лучшие диеты

Рацион питания при соблюдении этой диеты исключает употребление насыщенных жиров, в том числе содержащийся в говядине, свинине, цельном молоке и сырах, а также жареных блюдах, увеличивающих уровень холестерина и повышающих риск возникновения инсультов и инфарктов. Просто надо заменить красное мясо на птицу и рыбу. И калорий будет меньше, и услугу для сердца окажете неоценимую.

читайте Меню овощной диеты

Mayo Clinic-диета клиники Майо лучшие диеты

Лучшие диетыЭта диета обучает правильно выбирать и здоровую пищу, и правильные порции. Здесь имеет значение не подсчет калорий, а формирование полезных пищевых привычек и концентрация на них с целью поддержания нормального веса. Вот они:лучшие диеты

просмотр телевизора совместите с физическими упражнениями;
движение вместо перекусов. Если скучно, стоит направиться не к холодильнику, а на прогулку или можно просто попрыгать на скакалке;
углеводы должны быть правильными. Употребление в пищу цельнозернового хлеба, пасты и дикого риса позволит утолить чувство голода на более продолжительный срок, чем при поглощении белого хлеба.лучшие диеты

Средиземноморская диета лучшие диеты

Лучшие диетыОснову рациона средиземноморской диеты составляют рыба, оливковое масло, орехи, фрукты, овощи, цельные злаки. Употребление этих здоровых продуктов, которые находятся в почете у жителей Средиземноморья, снижает риск возникновения инфаркта и других сердечных заболеваний.

читайте-Мудрость женщины

При этом хлеб, сыры и жир не исключаются из рациона придерживающихся этой Как бонус за ужином можно позволить один бокал красного вина, антиоксиданты которого помогут предотвратить заболевания сердца. Главное, не превышать рекомендуемый суточный объем — 150 мл красного вина для женщин и 300 мл — для мужчин.лучшие диеты

Диета как здоровый образ жизни лучшие диеты

Любая диета может выдерживаться не более двух недель, в противном случае в организме может наступить сбой, вплоть до гормонального.секреты красоты

Есть более легкие способы снижения веса и очищения организма. Они не будут такими быстродействующими, как радикальная без углеводная или жидкая диеты, но их можно придерживаться очень долго и, кроме того, они могут стать вашим образом жизни.лучшие диеты

Научно доказано, что организм не усваивает холестерин, если брать его с чужой тарелки.Дейв Барри

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ

источник

Средства против выпадения волос

Средства против выпадения волос

Выпадение волос является очень распространенным явлением. Для того, чтобы остановить его, нужно в первую очередь установить причину этого процесса.

Для этого необходимо пройти медицинское обследование, посетить врача-трихолога. Лечение может сочетать в себе как прием специальных медикаментов, так и использование натуральных средств против выпадения волос.Средства против выпадения волос

Средства против выпадения волосПричины выпадения волос.

Выпадение волос может быть вызвано следующими причинами: стрессом, заболеваниями, грибковыми инфекциями, гормональным сбоем.

Повреждениями кожного покрова головы, приемом вредных медицинских препаратов, отсутствием необходимых для роста волос витаминов.Средства против выпадения волос

Также катализатором процесса выпадения волос является повышение температуры тела, прием противозачаточных таблеток. 

Если потеря волос связана с наследственностью или старением, остановить ее практически невозможно, но можно уменьшить интенсивность.

Но во всех других случаях необходимо остановить выпадение и укрепить волосы различными способами.

Существует огромное разнообразие натуральных средств, полезные свойства которых помогают укрепить волосы, сделать их сильнее и предотвратить выпадение. Средства против выпадения волос

Натуральные средства (масла, травяные настои и отвары, мед и т.д.) насыщают корни волос необходимыми веществами, что способствует их росту.

читайте:Правильный уход за волосами

Использование масел при выпадении волос.

Натуральные масла при регулярном использовании помогают справиться с проблемой потери волос. Они питают кожу головы витаминами и микроэлементами.

Кроме того, в составе масел содержатся антиоксиданты – вещества, которые нейтрализуют действие свободных радикалов.

Существует большое разнообразие масел, которые способны помочь восстановить волосяные фолликулы, укрепить волосы и защитить их от воздействия окружающей среды.

Масло авокадо и масло ореха макадамия содержат большое количество олеиновой кислоты. Они обладают способностью проникать глубоко в кожу головы и насыщать ее питательными веществами. Средства против выпадения волос

Кокосовое и оливковое масла имеют в составе вещество фитостерин, которое усиливает рост волос.

Масло черного тмина – известное и очень эффективное средство против потери волос.

В нем содержится огромное количество полезных веществ и витаминов: олеиновая, стеариновая, миристиновая кислоты, цинк, железо, медь, витамин Е и другие.

Масло черного тмина стимулирует рост волос, оказывает противовоспалительное действие, его применяют для профилактики выпадения волос.

Касторовое масло содержит витамины А и Е, олеиновую и рициновую кислоту. Использование касторового масла позволяет избавиться от шелушения кожи, а также от сухой себореи.Средства против выпадения волос

Это замечательное средство для укрепления ослабленных волос и профилактики их выпадения. Средства против выпадения волос

Масло жожоба хорошо проникает глубоко в кожу, насыщает ее витаминами и минеральными веществами, усиливает кровоток и стимулирует насыщение кожи кислородом.

Масла розмарина, имбиря, черного перца, шалфея способны затормозить процесс выпадения волос благодаря высокому содержанию полезных минеральных веществ.

Использовать масла против процесса выпадения волос можно как для массажа кожи головы, так и в составе различных масок.Средства против выпадения волос

Для того, чтобы получить положительный результат в борьбе с потерей волос, необходимо проводить процедуры с использованием натуральных масел на регулярной основе.Средства против выпадения волос

Рецепты масок против выпадения волос на основе масел.

Средства против выпадения волосДля профилактики выпадения волос подойдет маска с оливковым маслом.

Нужно взять четвертую часть стакана оливкового масла, втирать в кожу головы в течение пяти минут массажными движениями.

Оставить на волосах на 30 минут. Эту маску для волос лучше делать регулярно, 1-2 раза в неделю.Против выпадения волос отлично подойдет маска с маслом черного тмина.

Для того, чтобы ее приготовить, нужно перемешать один яичный желток, несколько капель масла черного тмина, несколько капель масла розмарина, несколько капель лимонного сока.Средства против выпадения волос

Нанести смесь на корни волос, держать 40 минут, после чего смыть шампунем.

Еще один рецепт маски против выпадения волос основан на использовании масла жожоба.

Нужно смешать несколько капель масла жожоба, 2 яичных желтка и столовую ложку коньяка. Смесь нанести на корни волос и держать в течение 30 минут. Маска питает кожу головы, стимулирует рост волос.Средства против выпадения волос

еще статьи на эту тему -Маски для тонких волос

Использование растений в борьбе с выпадением волос.

Лекарственные растения способны избавить человека от выпадения волос, если оно вызвано стрессом, иммунными заболеваниями, недостатком питательных веществ, а также использованием вредных препаратов.

Такие растения, как крапива, календула, лопух, зверобой, хмель, ромашка, мята, подорожник за счет содержания полезных веществ активно воздействуют на кожный покров головы.

Стимулируют работу фолликулов, усиливают кровоток, питают волосы полезными веществами и витаминами.Средства против выпадения волос

Крапива является одним из самых эффективных натуральных средств в борьбе с выпадением волос.

Она содержит большое количество органических кислот и витаминов, которые успокаивают кожу головы и стимулируют рост новых волос.

Крапиву для укрепления волос используют, как правило, в виде отвара или настоя, которым ополаскивают волосы.

Отличным средством против потери волос является редкое растение – гинкго билоба, оно растет только в Китае и Японии.

Использование этого растения позволяет усилить кровообращение в коже головы, питательные вещества растения проникают в кожу головы и лечат поврежденные фолликулы.

Гинкго билоба используется как для изготовления различных наружных средств, так и в качестве пищевой добавки.

Алоэ-вера является одним из самых эффективных натуральных средств в борьбе с потерей волос.

Растение оказывает противовоспалительное действие, стимулирует кровоток и обмен веществ в клетках.

Регулярное использование лечебных масок, шампуней и ополаскивателей с алоэ вера позволяет оздоровить волосяные луковицы и остановить процесс истончения и выпадения волос.Средства против выпадения волос

Рецепты масок и отваров на основе лекарственных растений.

Средства против выпадения волосПри выпадении волос очень полезно втирать отвар из крапивы. Для этого 100 грамм крапивы нужно залить кипяченой водой, добавить несколько капель уксуса и дать настояться в течение 10 минут. Этим отвар следует втирать массажными движениями в корни волос.

Против выпадения волос можно использовать отвар из корней лопуха, цветов календулы и хмеля в равной пропорции. Этот отвар следует использовать после каждого мытья волос.Средства против выпадения волос

читайте-Самовнушение

Также полезны маски на основе лекарственных трав. Нужно измельчить в блендере 100 грамм листьев крапивы, 50 грамм цветов календулы. Добавить 50 грамм морской соли.

Ингредиенты тщательно перемешать. Маску используют 1 раз в неделю. Она стимулирует рост волос и укрепляет их.

Лечение выпадения волос натуральными маслами и лекарственными растениями применяется уже столетиями и не теряет своей актуальности.

Эти средства доступны, просты в использовании и не имеют никаких противопоказаний, их эффективность проверена временем. Средства против выпадения волос

источник

КРАСОТА НЕ ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ,КРАСОТА ТРЕБУЕТ ВНИМАНИЯ

 

Стать красивой к празднику

Стать красивой к празднику

Стать красивой к празднику хочется  всегда.Но что же предпринять,чтобы стать красивой к празднику.

Стать красивой к праздникуЧасто так случается,что готовясь к мероприятию или приему гостей, мы забываем о себе.

Если постараться  и в последние дни перед  торжеством уделять себе в день 20-30 минут для ухода за кожей лица и рук, результат превзойдет все ваши ожидания.

Итак,вымойте лицо теплой водой,затем распарьте его в течении 10 минут горячим компрессом,после чего с помощью ватного тампона удалите черные точки около носа и с подбородка.Стать красивой к празднику

После чего протрите лицо ватным диском смоченным перекисью водорода,чтобы исключить попадание грязи в ранки,после этого нанесите  питательный крем для вашего типа кожи.

читайтеСайты для дошкольников

Умывшись на ночь,нанесите на лицо немного увлажняющего крема,кончиками пальцев одновременно делайте массирующие движения по контуру лица,вокруг глаз, в области шеи и декольте.

Хорошо освежает кожу лица в любом возрасте питательная маска.Состав ее зависит от вашего типа кожи.Стать красивой к празднику

Нормальный тип кожи.

Для нее особенно хороша маска из трав.Смешайте мяту,ромашку, укроп,шалфей,липовый цвет в равных пропорциях.Заварите одну столовую сухой смеси пол стаканом кипятка, дайте постоять и наложите  еще теплую кашицу на лицо, сверху накройте салфеткой смоченной отваром трав.Через 20 минут смойте маску теплой водой,а кожу припудрите  детской присыпкой.

Стать красивой к праздникуСухой тип кожи.

Для нее нужна увлажняющая маска.Нужно сварить картофелину в «мундире»,очистить ее  и растереть с небольшим количеством сливок или сметаны.

Эту массу наложите на чистое лицо и оставьте на 15 минут.Затем вымойте лицо теплой водой,слегка осушите его полотенцем и наложите слой питательного крема.Стать красивой к празднику

Жирный тип кожи.

Для такой кожи полезны  маски из желатина,одну ложку сухого желатина растворить на водной бане(поставьте металлическую миску с желатином  на кипящий чайник)когда он раствориться в мешайте в него 2 столовых ложки детской присыпки или талька,теплой нанесите на лицо.

Держать нужно до тех пор пока желатин на лице не затвердеет.Смыть теплой водой,на нести питательный крем.

Для зрелой кожи

можно приготовить лимонно-творожную маску.

Смешайте по столовой ложке творога меда и лимона(натертого вместе с кожурой).Все перемешайте и нанесите смесь на предварительно очищенное лицо на 20 минут.Стать красивой к празднику

Легко сделать банановую маску.

Банан нужно размять добавить чайную ложку оливкового масла и перемешать.Нанести на на лицо и шею на 15-20 минут.

-Еще одна маска медовая с огурцом.

Огурец натереть на мелкой терке,смешать  по чайной ложке огурца и меда,добавить несколько капель лимонного сока и немного крахмала.Нанести на лицо и шею на 15-20 минут.Стать красивой к празднику

читайтеКак выглядеть моложе своих лет

Стать красивой к праздникуПеред торжеством днем  попробуйте выкроить хоть полчаса и вздремнуть,а проснувшись сделайте компресс ромашки на веки.

Для этого вам придется заранее приготовить два стакана настоя ромашки.Содержимое одного стакана выпейте-отлично тонизирует.

Из другого стакана умойтесь.Оставшуюся на дне стакана кашицу процедите, заверните в чистую марлю и положите на веки на 10 минут.Результат вас впечатлит когда посмотрите на себя в зеркало.Стать красивой к празднику

Помаду возьмите на тон ярче обычного…Вообще  декоративная косметика всегда должна по тональности гармонировать с цветом глаз,кожи,и одежды.

читайтеИзмени стиль

Осталось привести в порядок руки,покрыть лаком ногти.Опустите руки на несколько минут в теплую ванночку с содовым раствором,сполосните и вытрите на сухо.Нужно сделать легкий массаж и смазать руки питательным кремом.Стать красивой к празднику

Можно под молодить кожу рук с помощью горячего(но такого,чтобы можно было терпеть)картофельного пюре.Держите в нем руки пока пюре не остынет.

Улучшить кожу рук

поможет кашица из меда(одна чайная ложка) и яичного желтка.Нанесите смесь на руки и наденьте хлопчатобумажные перчатки или полиэтиленовые пакеты и оставляют на 20 минут.Затем смывают.  Омолаживающее средство для рук-тертое яблоко смешайте с тремя чайными ложками оливкового масла и сметаны.Маску наносят на руки на 20 минут затем смывают.

Стать красивой к праздникуЦвет лака должен гармонировать с цветом губной помады.Идеальный вариант, когда цвет лака и губной помады одинаковый.

Когда такой возможности нет нужно сочетать их по основному тону.Несколько капель любимых духов дополнит праздничную картину. Ну вот и все. Вы как всегда неотразимы!Вы всегда можете Стать красивой к празднику!

«Красота — тоже добродетель, красивая женщина не может иметь недостатков»  (Иоганн Фридрих Шиллер).

источник

Как сжечь калории

Как сжечь калории

Как сжечь калории одна из проблем поддержания идеального веса.

Одна из главных психологических трудностей при сбрасывании веса — черепашьи темпы его снижения. Наш организм настроен эволюцией на постоянную угрозу голода.Как сжечь калории

Как сжечь калорииВ результате, чем больше он худеет, тем сильнее держится за каждый грамм жира и экономнее расходует калории.

В итоге попытки сбросить вес обычно приводят к его «плато» — стабильному уровню, снизить который удается лишь ценой неимоверных жертв и усилий.Как сжечь калории.

Нельзя ли каким-то образом подсказать организму, что в наши дни экономить жир не обязательно?Как сжечь калории.

Давайте вместе подумаем, как «раскочегарить» обмен веществ, иными словами, повысить энергозатраты организма — скорость сжигания им калорий.

Кроме того, проанализируем  рекомендации,которые  помогут вам увеличить расходование калорий во время физических нагрузок.

читайте-Дыхательная гимнастика для похудения

Все это в совокупности позволит сбрасывать вес быстрее и с меньшими усилиями.

Важно, однако, правильно представлять себе, что значит «оздоровительное» похудение.

В идеале вы должны терять не более 1 кг в неделю (лучше — меньше).Как сжечь калории.

Попытки ускорить процесс слишком изнурительны и вряд ли полезны для организма.

Трижды в день пейте зеленый  чай.

Исследование, проведенное в Женевском университете показывает, что, кроме стимулирующего метаболизм кофеина, этот напиток содержит полифенолы из группы катехинов, которые, судя по всему, тоже ускоряют обмен веществ.Как сжечь калории.

Варьируйте интенсивность физических нагрузок.

День за днем ходить для сжигания калорий с одинаковой скоростью одно и то же время как минимум скучно.Как сжечь калории.

Разнообразьте физическую нагрузку, делая периодические «спурты»(изменение темпа).

Каждые 5 мин оздоровительной ходьбы чередуйте с минутой джоггинга(бег трусцой).

Это относится к бегу трусцой, езде на велосипеде, плаванию.

Очевидно, за то же самое время вы сожжете больше калорий.Как сжечь калории.

Не сидите неподвижно.

Привычка барабанить по столу пальцами или сидя трясти коленями позволяет сжечь за день 500 калл!

Это эквивалентно сбрасыванию 450 г в неделю.Как сжечь калории.

читайте-Как сохранить молодость

Держите под рукой теннисный мячик

И при первой возможности сжимайте его в руках. Это одно из немногих упражнений, которое можно делать в любых условиях.

Вы не только повысите свои энергозатраты, но и «подкачаете» мышцы рук,а чем больше мышечная масса, тем больше калорий вы сжигаете  даже в полном покое.Как сжечь калории.

Не морите себя голодом.

Это опасно по разными причинам.

Резкое урезание рациона способно замедлить обмен веществ до такой степени, что вы не только перестанете худеть, но и с трудом подниметесь с кровати.Как сжечь калории.

Каждое утро надевайте на запястье пять резинок.

Как сжечь калории.Именно столько пол литровых бутылок воды надо впивать за день, чтобы подстегнуть метаболизм и сжечь больше калорий. К такому выводу пришли немецкие ученые.секреты красоты

Они подсчитали, что, увеличивая суточное потребление воды на 1,5 л, можно сжечь за год дополнительно 17 400 ккал, т. е. сбросить (или не набрать) более 2 кг. Поскольку повышение энергозатрат связано в основном с нагреванием нашим телом выпитой воды, она должна быть холодной.красота

Занимайтесь физкультурой на свежем воздухе.

Под открытым небом мы склонны ходить и бегать быстрее, чем в спортивном зале.

читайте-Как сделать талию тонкой

Разогревайтесь острым перцем.

Исследования показывают, что острая пища повышает интенсивность метаболизма. Сейчас легко можно найти до дюжины сортов жгучего красного перца (чили). Покупайте по одному в неделю и пробуйте его с разными блюдами.Как сжечь калории.

Добавляйте, скажем,в омлет измельченный халапеньо;

добавляйте говяжьему рагу огня нарезанным банановым перцем;

наслаждайтесь пряной джамбалайей (американская версия испанской паэльи,  смеси кусочков мяса и морепродуктов с овощами и рисом), готовя ее с колбасой из индюшатины.Как сжечь калории.

Ешьте понемногу пять раз в день.

А не три раза плотно. Возможно, вы полагаете, что, сбрасывая вес, надо питаться реже. Ошибка. Если есть с интервалом в 2—3 часа организм не боится голода и активно сжигает калории, не экономя их путем замедления метаболизма.Как сжечь калории.

Естественно, суточное потребление калорий при этом не должно повышаться, т. е. каждая трапеза может быть эквивалентна всего лишь тарелке супа.

Выпивайте за день пару чашек  кофе.

Исследования показывают, что кофеин ускоряет сжигание калорий.Это, однако, не значит, что кофе надо пить ведрами! А если сон у вас по ночам беспокойный, этот напиток лучше вовсе не употреблять.Как сжечь калории.

Не отчаивайтесь

Если сидели на голодной диете. Непонятно откуда возник
миф, согласно которому люди, не раз сбрасывавшие таким способом, а потом снова набиравшие 5-10 кг, настолько нарушают свой метаболизм, что он до конца жизни замедляется до черепашьих темпов.

Не верьте. Результаты исследований приводят к выводу: интенсивность обмена веществ ни от какой соблюдавшейся в прошлом диеты практически не зависит.Как сжечь калории.

Ходите энергичнее.

Как сжечь калории.Не увеличивая времени прогулки, вы сожжете больше калорий, следуя нашим рекомендациям.Двигайте руками в противофазе с ногами.

Энергозатраты при этом возрастут на 5-10%.Ходите по траве, песку или гравию, а не по твердому покрытию. Отталкиваясь ногами от неровной мягкой поверхности, вы тратите больше калорий.красота

Займитесь фитнесом

Запишитесь в один из фитнес-клубов или просто в ближайшую секцию аэробики — выбор широчайший.

Исследования показали, что гиподинамичные люди  с лишним весом в результате занятий, включающих как аэробическую, так и силовую тренировки, значительно повышают интенсивность метаболизма.

Ходите по мелководью. Если вы находитесь хотя бы по щиколотку в воде,создаваемое ею сопротивление, затрудняя ваши шаги, позволяет как «подкачать»мышцы ног, так и сжечь больше калорий.Как сжечь калории.

 

источник

 

Красота женщины

Красота женщины

Красота женщиныэто не обязательно брендовые средства по уходу за кожей!

Красота не требует жертв,красота требует ухода это доступно и легко в домашних условиях простыми средствами.

Красота женщины

Ухаживаем за волосами

У моей бабушки были прекрасные волосы, которые густой шапкой украшали ее голову, и не было никогда никакой перхоти, потому что она мыла голову отваром луковой шелухи.

И красить не надо. Отвар готовится очень просто: горсть шелухи залить стаканом воды, прокипятить 5-10 минут и остудить до приятной температуры.Красота женщины

Красота женщины

Масло авокадо и масло ореха макадамия содержат большое количество олеиновой кислоты. Они обладают способностью проникать глубоко в кожу головы и насыщать ее питательными веществами.красота женщины

Кокосовое и оливковое масла имеют в составе вещество фитостерин, которое усиливает рост волос.красота

красота женщиныМасло черного тмина – известное и очень эффективное средство против потери волос. В нем содержится огромное количество полезных веществ и витаминов: олеиновая, стеариновая, миристиновая кислоты, цинк, железо, медь, витамин Е и другие.

Масло черного тмина стимулирует рост волос, оказывает противовоспалительное действие, его применяют для профилактики выпадения волос.красота

читайте-Самовнушение

Касторовое масло содержит витамины А и Е, олеиновую и рициновую кислоту. Использование касторового масла позволяет избавиться от шелушения кожи, а также от сухой себореи. Это замечательное средство для укрепления ослабленных волос и профилактики их выпадения.красота женщины

Масло жожоба хорошо проникает глубоко в кожу, насыщает ее витаминами и минеральными веществами, усиливает кровоток и стимулирует насыщение кожи кислородом.секреты красоты

Масла розмарина, имбиря, черного перца, шалфея способны затормозить процесс выпадения волос благодаря высокому содержанию полезных минеральных веществ.красота

Использовать масла против процесса выпадения волос можно как для массажа кожи головы, так и в составе различных масок.

Для того, чтобы получить положительный результат в борьбе с потерей волос, необходимо проводить процедуры с использованием натуральных масел на регулярной основе.красота женщины

читайте-Красота и здоровье женщины

Лимонное масло 

красота женщиныМногочисленные полезные свойства лимонного масла   не могли не привлечь внимание косметической индустрии.Красота женщины

Ликвидируя расширение пор, дряблость кожи, отбеливая веснушки, убирая сосудистые рисунки, отеки, чрезмерную жирность кожи, воспаления и кетозы, а также значительно сокращая период лечения герпеса.

Эфирное масло лимона является одной из самых активных косметических добавок.Красота женщины

В составе крема для рук оно также эффективно укрепляет ногти, а в средствах для волос вызывает их постепенное природное осветление.

применяют эфирное масло лимона и в качестве ароматизатора помещений для быстрого освежающего воздействия, устранения неприятных запахов. Эфирное масло  лимона так же является природным аналогом средств от комаров и моли.

Единственное противопоказание для применения этого эфирного масла – аллергия на цитрусовые или планируемые солнечные ванны: как и все масла этой группы, лимонное масло склонно к фото ожогам.Красота женщины

Поскольку эфирное масло лимона очень летучее, флакон с маслом следует плотно закрывать, а при применении несколько увеличивать стандартные дозировки.

При солнечном ожоге: Намажьте место ожога маслом из календулы.

Масло зверобоя, ромашки, крапивы, репейное масло, касторовое масло

Все  эти масла далеко не дефицит, доступны по цене и очень хорошо питают и восстанавливают волосы. Я советую купить все и поочередно делать горячие обертывания с ними.

Обычно масло расфасовывается в маленькие стеклянные бутылочки, я просто ставлю их в стакан с кипятком, а через минуту уже нагретое масло наношу на волосы. Делайте так два раза в неделю.красота женщины

Читайте-Поговорим о любви

Глина косметическая

О глине (белой, зеленой, голубой и т.д.) вроде и так всем известно. И о том, что глиняные маски, ванны и обертывания реально действуют, думаю тоже. Обязательно купите пару упаковок, если еще не пробовали.

Белая глина лучше подходит для сухой кожи и волос, зелёная, для проблемной кожи, и жирных волос, голубая, в принципе, подходит всем.Конечно, простая косметическая глина не так эффективна как, например, марокканская, или та что продается в индийских магазинах. Но ведь и цена отличается.красота женщины

Ромашка+череда+масло жожоба+оливковое масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! Оно становится свежим, румяным и мягким! И вообще в течении дня если лицо усталое, стоит протереть, и усталость лица пропадает!

Сода для мытья волос.

красота женщиныЕсли под рукой не оказалось шампуни, а есть пачка простой пищевой соды, сделайте кашицу и нанесите на волосы. Через пару минут смойте водой. Волосы станут чистыми,шёлковыми и блестящими.

читайте-Циклы жизни

Сода поможет и с отбеливанием зубов

Обмакните в порошок кусочек бинта или ватки и потрите желтые зубы,Затем хорошо прополаскивайте рот,результат вас порадует.красота женщины

источник

УЛЫБАЙТЕСЬ и БУДЕТЕ ВСЕГДА КРАСИВЫ

Здоровые волосы в условиях дома

Здоровые волосы  в условиях дома 

Простые советы как получить —Здоровые волосы в условиях дома

Здоровые волосы в условиях дома

 

Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт.

Так как желатин содержит много протеина, необходимого для .строительства. волоса и ногтевых пластин.

1 столовая ложка желатина, 3 столовые ложки горячей воды, 1 чайная ложка шампуня.

Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем.Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут.Здоровые волосы в условиях дома

Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные!
Многие употребляют желатин для роста волос и ногтей еще и внутрь. Действительно, укрепляет ногти и волосы.

читайте-Красота женщины

Восстанавливающие маски, которые дают 100% результат

Медовая маска
Смешать 1 желток, чайную ложку меда, чайную ложку касторового масла.

Хорошо разотри эту смесь, нанеси на волосы. Оберни волосы полиэтиленом и махровым полотенцем. Можно оставить маску на 20-40 минут, а потом тщательно промыть волосы.

Коньячная маска
Для этой маски надо растереть 1 желток в 1 столовой ложке оливкового масла, добавить 1 столовую ложку водки или коньяка.

Маску нанести на волосы, выждать 30-40 минут, а затем ополоснуть теплой водой.Здоровые волосы в условиях дома

Дрожжевая маска
Пищевые дрожжи надо развести кефиром (соблюдай равные пропорции) до состояния жидкой кашицы.

Вотрите средство в волосы. Эту маску можно оставить на 30-40 минут, потом смыть водой.

читайте-Как поднять себе настроение

Маска от выпадения волос

Возьми 1 лимон и бутылочку камфорного масла (продается в аптеке). Из лимона выжми сок и смешай с содержимым флакона . можно считать, что эффективное лекарство для волос готово.

Массу нужно старательно втереть в корни волос. Подожди минут 5-10, надень на голову целлофановый пакет и шерстяную шапочку, оставь маску до утра.

Стоит повторять данную лечебную процедуру на протяжении 2-х недель. Потом можно сделать перерыв и вновь повторить курс.Здоровые волосы в условиях дома

«Кислая» маска

Нужно нанести на волосы и кожу головы кефир, сметану, простоквашу (не возбраняется добавить немного соли).

Волосы оберни полиэтиленом и махровым полотенцем, выжди 1-2 часа, а затем смой массу.

Простые способы против секущихся концов

Конечно, самый действенный метод против секущихся концов . это ножницы. Хотя и его нельзя назвать стопроцентным, ведь секущиеся концы появляются не в результате редких стрижек.

Тогда на помощь приходят другие средства. И надо сказать, с большинством из них мы знакомы, ведь они . постоянные обитатели наших холодильников, погребов и кладовых.Можно получить здоровые волосы в условиях дома

читайте-Самые удачные дни

1. Яичный шампунь

Но не тот, что продается в магазине. Надо сделать яичный шампунь собственного производства.

Состав простой: чайная ложка измельченного розмарина (лучше свежего, но можно и сушеного), две чашки горячей воды и одно яйцо.

Заварите розмарин в горячей воде и настаивайте в течение 20 минут. Дайте остыть.

Разбейте яйцо в отвар, перемешайте. Вымойте волосы получившейся смесью как обычным шампунем, массируя и корни волос, и кончики.

2. Папайя для лечения кончиков

Папайя нужна спелая и сочная. Достаточно половинки фрукта, однако, если волосы густые и длинные, то пригодится весь плод.

Удалите кожуру и семена из папайи, раздавите мякоть вилкой. Добавьте полчашки йогурта и перемешайте.

Получилась отличная лечебная смесь. И очень вкусная! Вотрите смесь по всей длине волос и в кожу головы. Оставьте на 30 минут. Затем смойте.Здоровые волосы в условиях дома

3. Бальзам из касторового масла

Касторовое масло . очень ценный ингредиент средств для волос. Его можно использовать отдельно, в виде масляного обертывания, а можно . смешав с оливковым маслом в равных количествах.

Нанесите масло на волосы, сверху оберните теплым полотенцем, оставьте на 30 минут. Затем помойте волосы обычным шампунем.

читайте-Маски для тонких волос 

4. Молочный крем-тоник

Это лечение лучше всего делать после того, как вымоете волосы шампунем. Возьмите столовую ложку густых сливок и полстакана молока.

В массируйте в волосы, особенно в секущиеся кончики. Оставьте молочный крем на волосах примерно на 15 минут, а затем смойте.Здоровые волосы в условиях дома

5. Медовая помощь

Мед . действительно .наше всё. в деле защиты красоты и молодости. И для секущихся кончиков он сделает свое доброе дело.

Смешайте мед с творогом (полчашки творога и столовую ложку меда). Массируйте волосы и концы, пусть смесь останется на 20 минут.

Затем смойте простой водой. Кроме лечения кончиков эта маска придаст волосам хороший блеск.

6. Пивная кружка

Обычное пиво, самое дешевое и небрендовое вполне подойдет. Простота и красота!

Лучше не просто ополаскивать пивом, а немного массировать и оставлять волосы на какое-то время, чтобы пиво лучше впиталось.

Остается только одна проблема . запах пива. А ароматные спреи и муссы для чего?Здоровые волосы в условиях дома

читайте-Борться с депрессией

7. Авокадо

Не устаю удивляться этому плоду. Как же повезло тем женщинам, у которых в садике можно выращивать авокадо!

Хорошо, что в наши магазины эти плоды тоже попадают, и вот тогда не пройдите мимо, купите на пробу.

Для волос всё очень просто . разомните вилкой авокадо в пюре и массируйте смесью волосы и секущиеся кончики.

Чем дольше будете массировать . тем лучше. А можете оставить минут на 15-20 на волосах, это ещё больше усилит лечебный эффект.

Если в авокадо добавите столовую ложку оливкового масла, то волосы станут ещё и блестящими. Затем вам будет достаточно просто промыть волосы обычной водой.Здоровые волосы в условиях дома

8. Оливковое масло

Оливковое масло нужно подогреть и нанести на волосы, можно помассировать.

Оберните голову полотенцем или наденьте полиэтиленовую шапочку для душа. Через полчаса смойте шампунем.Здоровые волосы в условиях дома

Короткие советы, как избежать секущихся кончиков:

здоровые волосы в условиях дома— Следите за увлажнением . пейте много воды, её должно быть достаточно, чтобы хватало не только на процессы жизнедеятельности, но и на увлажнение кожи и волос.

К слову, питание, в котором присутствуют белки, а также витамины и минералы, — тоже будет в помощь.красота

— Не забывайте про кондиционер для волос.

Кондиционер должен присутствовать после каждого мытья, иначе . обезвоживание, тусклость, плохой рост, недостаток жизненных сил волос.

А это приводит к секущимся кончикам.

еще статья на эту тему:Правильный уход за волосами

 Как сделать прическу пышной
1. Смените пробор

Если в течение длительного времени вы делаете пробор в одном и том же месте, волосы привыкают к нему и ложатся плоско на этом участке головы.

Разделите волосы на пробор с другой стороны, и они вновь станут пышными у корней.

2. Шампунь-пилинг

Если раз в неделю делать специальный пилинг для волос, тонкие волосы станут более легкими и пышными.

Одновременно волосы освобождаются от остатков средств для ухода за волосами и укладки.Здоровые волосы в условиях дома 

3. Слегка подсушите

Средство для укладки нельзя наносить на мокрые волосы — это в два раза уменьшает его эффект.

Сначала все волосы немного подсушите феном, направляя струю в разные стороны, затем во трите в волосы пену для объема. После этого используйте фен, как обычно.

читайте-Женская судьба

4. Чем реже, тем лучше

Старайтесь как можно реже пользоваться продуктами, созданными по принципу «два в одном».

Входящие в их состав вещества после многократного применения начинают оседать на волосах, отчего они распадаются на отдельные пряди, становятся более тяжелыми.Здоровые волосы в условиях дома

5. Легкий спрей

Воск, гель или бальзам не годятся для тонких волос, так как оказывают обратный эффект.

Как только вы выйдете на улицу, волосы станут тусклыми, тяжелыми, потеряют форму. Во время обработки волос феном отдельные пряди опрыскивайте спреем для увеличения объема.Здоровые волосы в условиях дома

6. Снизу вверх

Если у вас волосы средней длины или длинные, не следует наносить спрей сверху.

Немного наклоните голову и сбрызните волосы снизу вверх — и они будут лучше держаться.

читайте —Средства против выпадения волосс

7. Ежедневное мытье

Редкие волосы быстро становятся жирными, поэтому их следует мыть ежедневно.

На тонких и редких волосах грязь и кожное сало становятся заметными уже через день. Шампунь для увеличения объема вернет тонким, слабым волосам энергию и объем.Здоровые волосы в условиях дома

8. Никакой нагрузки

Средства для лечения часто бывают слишком сложными по составу и не годятся для редких, тонких волос — они заметно утяжеляют их.

Специальные ультра-легкие средства для увеличения объема волос наделяют их силой, не давая чрезмерной нагрузки.

9. Светлые прядкиздоровые волосы в условиях дома

Так как при колорирование поверхность волос становится менее гладкой, они перестают рассыпаться и становятся более послушными, создавая иллюзию большей пышности.

читайте-Наводим порядок в жизни

10. Обновление

В течение дня волосы можно увлажнить с помощью пульверизатора, нанести маленькую порцию легкого крема или пены для укладки и дать волосам высохнуть самостоятельно.

11. Завязываем «хвост»

Длинные гладкие волосы на ночь завяжите в тугой «конский хвост», расположив его как можно выше, — тогда на следующее утро у вас на голове «появится» великолепная пышная шевелюра.

12. С помощью диффузора

Теплый воздух, выходящий из множества мелких отверстий диффузора, подсушивает волосы у самых корней.

13. Легкое охлаждение

После обработки волос феном им нужно сначала дать остыть и только после этого приступать к укладке.

Тогда волосы останутся пышными и прическа не потеряет форму.Здоровые волосы в условиях дома

14. Бигуди

Волосы до плеч и более длинные подсушите феном так, чтобы они были почти сухими, затем сбрызните сверху спреем-фиксатором и после этого накрутите на толстые бигуди.

Совет: располагайте бигуди не вплотную, а на некотором расстоянии друг от друга.

Немного подсушите феном, дайте волосам остыть.Вот так можно получить здоровые волосы в условиях дома.

 читайте-Секрет счастья

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ

источник

1 2 3 4