Зарядка в постели

 Зарядка в постели так же полезна организму как и пробежки  или силовые упражнения по утрам.

Зарядка в постелиВставать каждое утро в одно и тоже время, выбегать на улицу в любую погоду,целый час терзать себя наклонами и приседаниями, прыжками и подтягиваниями…Есть счастливцы, которым все это в охотку.оздоровление организма

Но немало и таких (к числу которых, увы, относится и автор этих строк), кто предпочитает этим волевым усилиям подремать лишние полчасика и неспешно проглотить за теленовостями чашечку кофе. здоровье

Полбеды, когда ленивец неграмотный — ну, не знает он, что при активном движении клетки вытряхивают из себя шлаки, а внутренние органы, суставы и мышцы только благодаря ему поддерживают свой тонус.зарядка в постели

Самый несчастный лентяй — тот, который все это знает, все-равно блюдет свою лень пуще здоровья.Но и для таких неисправимых сибаритов есть компромиссное решение.Вы можете оказать действенную помощь своему организму, еще не вставая с постели, и потратите на это не не больше 15 минут.Очень советую дочитать до конца!!!Очень полезная информация!!!оздоровление организма

Итак, едва открыв глаза, следует прежде всего вспомнить , что сейчас, не покидая теплой постели, я начну готовить своё тело к длинному многотрудному дню. Для этого следует начать с массажа рефлекторных зон, в которых сгрудились биологически активные точки, связанные, как известно, со всеми внутренними органами.здоровье

Начинаем с области пупка. Лежим на спине. Кладем ладонь на пуповину, прогревая ее теплом ладони, и совершаем ею неторопливые вращательные движения по часовой стрелке. Затем расширяем по спирали область вращения по всему животу, распространяя ее до ребер и тазовой кости.оздоровление организма

А потом так же по часовой стрелке «возвращаемся» обратно по тому же маршруту. Повторяем массаж от 3 до 6 раз.здоровье

Ставим обе ладони ребром в нижней части живота и выжимающими движениями медленно продвигаем их вверх до пуповины.Обратно ведем ладони без нажатия.
Это нехитрое упражнение тонизирует внутренние органы, снимает застойные явления в крови, стимулирует энергетику всего организма, компенсирует такой распространенный дефект, как опущение органов.зарядка в постели

Ладони кладем на бока талии и медленно, с легким нажатием сводим их к пупку.Обратно к талии ведем ладони без нажатия.Повторяем от 3 до 6 раз.Это массаж почек и мочеточника, он раскрывает опоясывающий энергетический канал.
Общий массаж брюшной полости занимает примерно одну минуту.здоровье

Теперь можно и сесть (не вставая с кровати) и провести массаж ушных раковин.Как известно, здесь великое множество биологически активных точек, связанных со всеми внутренними органами, поэтому даже простое растирание ушей — уже мощная гимнастика для всего организма.оздоровление организма

Но мы растираем уши, стараясь при движении ладоней вниз захватывать уши и надавливать большими пальцами за ушами. В конце можно легко похлопать ладонями по ушам. Вся процедура разминки ушей занимает не больше минуты.зарядка в постели

Теперь устанавливаем кончики пальцев в волосистой части лба и растираем голову от лба к затылку и обратно вдоль срединной линии головы. Потом так же продвигаем пятерни от срединной линии к ушам и обратно.Весь массаж головы занимает примерно минуту.оздоровление организма

А теперь плавно, не спеша перемещаемся в душевую,где в ванну или таз наливаем чуть теплой воды(не изверги же мы полоскаться в холодной) так что бы покрывала ступни ног и топчитесь в этой воде около пяти минут.Затем вытираем ноги насухо и растираем яблочным уксусом, после чего надеваем носки из натуральных волокон.Эти действия принесут великолепный тонизирующий и закаливающий эффект и окажут благотворное влияние на весь организм.здоровье

После всех процедур можно беспрепятственно отправятся на выполнение ежедневного подвига-у которого всегда есть время и место в нашей  повседневности.Зарядка в постели

БУДЬТЕ  ЗДОРОВЫ

Поделиться

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.