Народные средства лечения кашля

 

 

 

Кашель является защитной, рефлекторной реакцией организма, направленной на механическое очищение слизистой оболочки дыхательных путей от множества раздражителей.Народные средства лечения кашля

Народные средства лечения кашля у взрослыхНаиболее часто кашель возникает в результате острого либо хронического воспалительного процесса (бронхит, трахеит, пневмония и др.) протекающего со значительной отечностью слизистой оболочки дыхательных путей.

Проводить лечение кашля нужно только согласно его типу (бывает сухой либо влажный) поскольку медикаментозное лечение для каждого из них имеет значительное отличие между собой.Народные средства лечения кашля

Лечение кашля рекомендуется начинать сразу же при развитии, при этом, категорически не рекомендуется с ним затягивать, что может значительно спровоцировать дальнейшее обострение и возможный быстрый переход в хроническую (затяжную) более опасную для организма стадию.

Кашель рекомендуется лечить комплексно с обязательным приемом противокашлевых медикаментозных лекарственных средств, а так же, соблюдением рационального и полноценного питания.Народные средства лечения кашля

Так же, на сегодняшний день для борьбы с кашлем активно применяются множество эффективных народных методов лечения, способствующих противовоспалительному действию.

При длительном и частом кашле (более 2-3 недели) нужно обязательно проконсультироваться с врачом-пульмонологом либо терапевтом, а так же, в случае необходимости пройти флюорографию легких, чтобы исключить возможное развитие достаточно опасным заболеваний дыхательной системы организма (пневмония, туберкулез легких и др.).Народные средства лечения кашля

Народные рецепты лечения кашля

  •  Капустный лист ошпарить и сразу же смазать смесью меда и соли (1:1).Горячим приложить к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрыть полиэтиленом и хорошенько укутать больного. Через некоторое время лист можно убрать — вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!Народные средства лечения кашля
  •  Вареные и печеные груши — прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш  так же утоляет жажду при высокой температуре.
    1 стакан измельченных сушеных груш залейте
    500 мл воды, варите 20 мин. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите.
    Пейте теплым по 100 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.Народные средства лечения кашля
  •  Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.
    4) 10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите,отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока.Народные средства лечения кашля
  •  30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.Народные средства лечения кашля
  •  От взрослого и  детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч.л. в теплом виде 4—5 раз в день,а взрослым по 1 столовой ложке  в таком же режиме.Народные средства лечения кашля
  •  Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.Народные средства лечения кашля
  •  «Огненное» молоко от кашля.
    10 луковиц нарежьте кубиками, измельчите 1 головку чеснока. Залейте 500 мл молока, варите до размягчения. Добавьте в смесь мяту и липовый мед.Настаивайте 1 час, процедите. Пейте, по 1 ст. л. несколько раз в день.Народные средства лечения кашля

Народные средства лечения кашля у взрослыхЛечение длительного сухого кашля должно проводиться комплексно с обязательным и регулярным приемом лекарственных противокашлевых средств, а так же, использованием различных народных и физиотерапевтических методов лечения (ингаляции, УВЧ, массаж грудной клетки, электрофорез, горчичники).Народные средства лечения кашля

Начинать лечение сухого кашля нужно с обязательного определения основной причины, которая его вызвала (простудное заболевание, трахеит, бронхит, воспаление легких и др.) для этого рекомендуется обязательно проконсультироваться с квалифицированным врачом-терапевтом либо пульмонологом, поскольку заниматься самолечением в данном случае категорически не рекомендуется (может значительно осложнить дальнейшее прогрессирование болезни).Народные средства лечения кашля

По материалам книги «Здоровье без лекарств»

 

Опубликованный материал может быть использован только в качестве справочного материала, не заменяющего консультацию врача, и не предназначенного для самолечения и самодиагностики.Администрация сайта не несет ответственность за последствия наступившие в результате использования опубликованного материала.Каждый организм индивидуален и уникален.

Правильное и здоровое питание

 

 

Самые полезные продукты питания для разного возраста

Правильное и здоровое питание важно в любом возрасте, но необходимые питательные вещества могут отличаться, в зависимости от того, сколько вам лет. Можно составить  руководство по здоровому  питанию, начиная с 20-и лет и до 60-и и старше согласно возрастных потребностей.Правильное и здоровое питание

В 20-29 лет

Йогурт

Правильное и здоровое питаниеПочему: В этот период активно растет и формируется скелет, поэтому важно употреблять богатые кальцием продукты, чтобы кости были прочными.

Где еще много кальция: Он содержится в других молочных продуктах, таких как молоко и сыр. Хорошими источниками кальция являются соевый творог тофу, лосось и зелень.Правильное и здоровое питание

Яйца

Почему: Их желтки богаты витамином D, который помогает кишечнику всасывать весь кальций, который вы получаете с едой.

Где еще: Сардины и консервированный тунец обеспечат вас необходимым количеством этого витамина.

В 30-39 лет

 

Семечки

Правильное и здоровое питаниеПочему: В юном возрасте обычно не страдают артритом, но повреждение суставов, которое может привести к этому заболеванию, чаще всего наблюдается после 30-и. Семена подсолнечника богаты полезными омега-3 жирными кислотами, которые могут свести к минимуму развитие болезни, они смазывают суставы и снижают воспаление.Правильное и здоровое питание

Где еще: Полезных кислот много в орехах, семенах льна и, конечно, в рыбе, такой как макрель и анчоусы.

Спаржа

Почему: В ней много фолиевой кислоты, которая особенно полезна для беременных или для тех, кто только планирует завести детей.

Где еще: Фолиевая кислота содержится в бобах, листовой зелени, авокадо и орехах.Правильное и здоровое питание

В 40-49 лет

 

Чечевица

Правильное и здоровое питаниеПочему: Обычно после 40-ка замедляется процесс обмена веществ в организме. Тогда вы и начинаете набирать вес, появляется «животик». Чечевица богата клетчаткой, которая может помочь вам управлять своим весом. Кроме того, еда, богатая клетчаткой, обеспечивает чувство насыщения.

Где еще: Арбузы, яблоки и груши являются прекрасным источником клетчатки, а также цельно зерновые макароны, попкорн, бобы и овощи, такие как горох и брокколи.Правильное и здоровое питание

Жареная куриная грудка

Почему: После 40-ка вы должны уже обращать внимание на уровень сахара в крови, потому что в этом возрасте повышается риск заболевания диабетом. Полезный белок помогает уменьшить этот риск. Он также противодействует изменениям, происходящим в структуре тела в этом возрасте, когда мышечная масса уменьшается, в то время как жировая масса растет.

Где еще: Полезный «постный» белок содержится в нежирном говяжьем фарше, нежирной свиной вырезке, а в случае если вы не едите мяса, вам подойдет греческий йогурт или яйца.Правильное и здоровое питание

Грецкие орехи

Правильное и здоровое питаниеПочему: В них высокое содержание омега-3 жирных кислот. Если после 30-и эти жиры полезны для ваших суставов, то после 40-ка, они могут быть столь же важны для вашего психического состояния. Они помогают избавиться от депрессии.

Где еще: Как вы уже знаете, омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе жирных сортов и семечках. Ими также богаты шпинат, сыр тофу и белая фасоль.Правильное и здоровое питание

В 50-59 лет

Творог

Почему: После 50-и снижается плотность костной ткани, появляется риск развития остеопороза. Вот почему вам нужно дополнительных 200 мг кальция в день, которого много, например, в твороге. Лучше есть этот натуральный продукт, чем принимать препараты кальция, которые способствуют накоплению бляшек на стенах артерий, тем самым увеличивая риск сердечных приступов.

Где еще: Обычно кальция много во всех молочных продуктах, а также в белой фасоли, коровьем горохе и водорослях.Правильное и здоровое питание

Лосось

Почему: После 55-и лет у женщин увеличивается риск болезней сердца. Отчасти потому, что после климакса снижается уровень эстрогена, который помогал защитить организм. Употребление жирного лосося снижает риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Клетчатка также имеет большое значение, т.к. она помогает понизить уровень холестерина.

Где еще: Оливковое масло, орехи, семечки и другие продукты (смотрите выше) богаты полезными жирами.Правильное и здоровое питание

В 60 лет и старше

 

Правильное и здоровое питаниеМоллюски

Почему: В них высокое содержание витамина B12. Недостаточность витамина B12 может привести к развитию слабоумия.Правильное и здоровое питание

Где еще: Радужная форель и нерка, а также молоко, йогурт и яйца обеспечат вас этим витамином.Правильное и здоровое питание

 

Народные средства,которые помогают

  Народные средства, которые действительно помогают

Да-да, куриный бульон действительно помогает при простуде. И это не единственное эффективное старое средство, как недавно обнаружили ученые.Народные средства,которые помогают

Итак, 9 домашних средств, которые являются не бабушкиными сказками, а правда помогают облегчить боль, простуду, избавиться от головной боли и сделать вашу улыбку ярче.оздоровление организма

Полоскание водой при инфекциях верхних дыхательных путей

 

Народные средства,которые помогаютЧувствуете, что простудились? Попробуйте начать полоскать горло обычной водой. Исследование около 400 здоровых добровольцев показало, что те, кто полоскал горло простой водой, в течение периода исследования значительно реже заболевали инфекциями верхних дыхательных путей (ИВДП) здоровье

— этот тип инфекций часто связан с простудой и гриппом. Исследователи пришли к выводу, что полоскание простой водой было эффективным для предотвращения ИВДП среди здоровых людей.  Народные средства,которые помогают

 

Имбирь при тошноте

Если вы испытываете сложности при морских прогулках, попробуйте пару имбирных конфет. Сравнивая людей, принимающих плацебо, с теми, кто принимал имбирь, исследователи обнаружили, что всего лишь один грамм этого корня облегчает симптомы морской болезни, утренней тошноты и тошноты при химиотерапии. В целом имбирь также может быть полезен для уменьшения газообразования и при расстройстве желудка.оздоровление организма

 

Куриный бульон при простуде

Мама была права. Всё еще точно не известно, почему куриный бульон заставляет нас чувствовать себя лучше во время болезни, но исследователи почти уверены в его действенности. Во время одного эксперимента ученые, пытаясь определить эффект, который бульон оказывал на воспаление (общий компонент простуды), обнаружили замедление движения нейтрофилов — белых кровяных клеток, которые являются отличительной чертой острой инфекции. Другими словами, бульон, кажется, помогает снять воспаление, которое вызывает много симптомов простуды.здоровье

 

Уксус и алкоголь предотвращают болезни ушей у пловцов

Пока у вас целая барабанная перепонка, можно использовать этот легкий рецепт от клиники Майо для предотвращения ушных инфекций. Просто смешайте одну часть белого уксуса с одной частью спирта, залейте чайную ложку смеси в каждое ухо и слейте ее обратно. Смесь предназначена для остановки роста бактерий и грибков, которые развиваются в ушах пловцов.  Народные средства,которые помогают

 

 

Яблоки и морковь для белых зубов

 

Народные средства,которые помогаютОни не только хороши для организма — свежие хрустящие фрукты и овощи также помогут сохранить ваши зубы жемчужно-белыми. Во время жевания яблок и моркови их мелкие частицы очищают поверхность зубов, помогая удалить пятна. Яблоки и клубника содержат яблочную кислоту, которая помогает отбелить эмаль.оздоровление организма

 

Мед при кашле

Ненавидите вкус сиропа от кашля? Всемирная организация здравоохранения рекомендует мед в качестве лекарства от кашля для детей. Исследования, проведенные в 2012 году среди 300 детей, которые были больны в течение недели или меньше, обнаружили, что у тех, кому перед сном давали 10 г меда, было меньше симптомов кашля (по сравнению с теми, кто получал плацебо) и они, как ни странно, спали более крепким и спокойным сном.здоровье

Лед при головных болях

Прикладывание льда к голове или задней части шеи помогает справиться с болью при мигрени. Это холодное ощущение может также помочь избавиться от пульсаций в висках. Во время исследований, проведенных в 2013 году среди 50 человек с мигренью, люди, которые использовали лед для оборачивания шеи в начале мигрени в течение 30 минут, как правило, говорили, что их боли значительно уменьшились.Народные средства,которые помогают

 

Водка при неприятном запахе ног

Намочите полотенце в водке и хорошенько протрите ноги. Спирт, содержащийся в водке, является антисептиком, который уничтожает вызывающие запах бактерии и грибки.оздоровление организма

 

Скотч при бородавках

Бородавки являются безвредными наростами на коже, вызванными вирусом папилломы человека (ВПЧ). Так как это инфекционное заболевание, они могут передаваться от человека к человеку посредством физического контакта. Но есть и хорошие новости! Исследование, проведенное в 2002 году, показало, что заклеивание бородавок скотчем устраняет их лучше, чем замораживание.оздоровление организма

Однако окончательный вердикт ученых по поводу этого пока отсутствует, ведь последующие исследования применения скотча были не столь убедительны. Все еще хотите попробовать? Очистите пораженную область, вырежьте кусок скотча немного больше бородавки, от которой вы хотите избавиться, и приклейте его в нужном месте. Меняйте скотч каждые несколько дней, пока бородавка не исчезнет.Народные средства,которые помогают

Свойства красной свеклы

 

 

Красная свекла – вкусный здоровый продукт для питания. А знаете ли Вы, что красная свекла обладает лечебными свойствами и традиционно применяется в народной медицине для лечения многих заболеваний. А все дело в веществе, которое называется бетанин и из-за которого многие отказываются от употребления красной свеклы.Свойства красной свеклы

Свойства красной свеклыЕще один интересный факт в пользу лечебных свойств красной свеклы. Древние римляне, да и многие другие народы, употребляли только вершки красной свеклы, т.е только листья. А вот сам корнеплод оставлялся исключительно для лечебных целей.

Красная свекла сохраняет практически все свои полезные вещества до нового урожая. Да и при варке разрушается только часть витаминов: витамин С, витамин В5 и В9.

Многие западные ученые считают употребление красной свеклы российскими долгожителями основной причиной сохранения крепкого здоровья на долгие годы.

Красная свекла содержит много полезных веществ, которые способны защитить организм от рака толстой кишки, сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней.Свойства красной свеклы

Проведенные исследования подтвердили пользу красной свеклы для профилактики многих заболеваний и включения ее в лечебное питание. Ее эффективность доказана для:

  • Повышения гемоглобина, т.к. свекла богата медью и витаминов В1, которые участвуют в производстве гемоглобина.
  • Укрепления стенок сосудов и капилляров, снижения уровня холестерина;
  • Профилактики атеросклероза, основной причиной, как считают ученые, служит отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов.
  • Снижения кровяного давления;
  • Уменьшения и снятия отеков;
  • Для профилактики рака толстой кишки и аденомы простаты;
  • Очищения организма от шлаков, токсинов.
  • Восстановления организма после больших физический и умственных нагрузок, стимулирования работы мозга.
  • При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.Свойства красной свеклы

Красная свекла в лечебном питании и народной медицине

Свойства красной свеклыКрасная свекла входит во многие диеты. Ее употребляют в сыром, вареном и квашеном виде. Из нее готовят сок. Употребляют для лечебного питания и листья красной свеклы.

Свекла очищает организм. Она является прекрасным тонизирующим средством для печени, очищает кровь.

Свекла может снизить артериальное давление. Проведенные исследования показали, что употребление свекольного сока может уменьшить прием лекарственных препаратов для снижения кровяного давления.

Дело в том, что свекла содержит значительное количество солей магния. Употребление свекольного сока по четверти стакана 4 раза в день оказывает хорошее действие на снижение артериального давления.

Полезен при гипертонии и свекольный квас.Свойства красной свеклы

Для снижения  давления можно приготовить настойку с красной свеклой. Для этого потребуется один стакан свекольного сока, 1,5 столовых ложки сушеницы топяной и одна чашка меда. Все это перемешать и залить стаканом водки. Оставить настаиваться на две недели в темном месте.

Затем профильтровать и принимать настойку по две столовые ложки в день до трех раз.

Эффективен и сок свеклы, смешанный с натуральным медом в пропорции 2 части сока и 1 часть меда.

Такую смесь нужно принимать в течение месяца по столовой ложке 4-5 раз в течение дня.

Может помочь красная свекла при стенокардии. Для этого нужно смешать свекольный сок и соком клюквы в соотношении 2:1 или с медом в соотношении 1:1.

При анемии

При низком гемоглобине полезно употребление красной свеклы в квашеном виде. Для этого промытую и очищенную свеклу нужно нарезать кусочками и залить рассолом, приготовленным из 2 столовых ложек соли на литр холодной кипяченой воды.

Свеклу заливают рассолом и оставляют на 2 недели под гнетом в комнате. Не забывайте своевременно удалять пену и плесень, которая может появиться при квашении.Свойства красной свеклы

Для лечения анемии и поднятия уровня гемоглобина принимают  так же сок красной свеклы с соком черной редьки и моркови. Каждый вид сока берут в одинаковых количествах и принимают в течение дня 3 раза за полчаса до еды по 1/3 стакана.

При атеросклерозе

Ежедневное употребление салата из вареной красной свеклы, приготовленного с оливковым маслом, хорошая профилактика этого серьезного заболевания.

Кто переносит сырую красную свеклу, можно готовить салат из свежей свеклы.

При наличии белка в моче рекомендуется употребление салата из вареной свеклы не менее 150 грамм.

Свекла является диетическим продуктом при гастрите, запорах, геморрое. Салат из свеклы, свежей или вареной, станет хорошей профилактикой этих заболеваний.

Салат из свежей свеклы поможет снять отеки, в том числе вызванных высоким кровяным давлением.Свойства красной свеклы

Отвар свеклы хорошее мочегонное средство.

Народная медицина накопила немало рецептов применения красной свеклы, ее листьев и сока для лечения различных заболеваний. в рецептах используют как одну свеклу, так и в сочетании с различными травами, медом.

От запоров

Многие знают о действии красной свеклы при запорах. Если Вы столкнулись с такой деликатной проблемой, как запор, съешьте вареную свеклу натощак. Можно приготовить салат из вареной свеклы с медом.

В более долгосрочной перспективе, если Вы страдаете регулярно от запоров, то лучше приготовить настой из красной свеклы. Для этого возьмите красную свеклу средних размеров. Тщательно вымойте ее щеткой и очистите. Нарежьте мелко и залейте двумя литрами холодной воды. Оставить настояться в течение 8-10 часов. Этот настой применяют в виде клизм. Нужно сделать 12-15 процедур.

Свекла – лечебный продукт питания при гастрите. Ее можно употреблять в натертом виде, начиная с одной, полутора столовых ложек в день и постепенно увеличивая порцию.Полезен при гастрите и свекольный квас.

Чтобы улучшить работу поджелудочной железы рекомендуется выпивать ежедневно по одной чайной ложке свекольного сока и постепенно увеличивая его количество пока норма не будет составлять 100 грамм.Свойства красной свеклы

Свойства красной свеклыПрименяют красную свеклу и при болях в горле, ухе, головных болях, при зубной боли.

Если у Вас болит горло, возьмите небольшой кусочек свежей красной свеклы, и пожуйте.

При ангине, к основному лечению, можно добавить полоскание вот такой смесью. Выжать сок из красной свеклы и смешать его с соком клюквы, медом и водкой. Все взять в одинаковой пропорции. Настоять смесь в течение 3-5 дней и принимать за полчаса до еды по столовой ложке 4 раза в день.

При воспалении лимфатических узлов прикладывают натертую свежую свеклу. Компресс оставляют на ночь, а утром нужно протереть прокипяченным растительным маслом.Свойства красной свеклы

При болях в ушах, а также для улучшения слуха можно закапывать сок вареной красной свеклы по три, четыре капли в каждое ухо. Можно вставить в ухо вату, смоченную в свекольном соке.

Когда мучает головная боль, приложите свекольный лист обратной стороной или тонкий ломтик свеклы к голове.

При мигрени нужно положить в ухо ватный тампон, смоченный в соке красной свеклы.

От насморка как закапывание сока красной свеклы в нос. Закапывать в нос сок нужно от трех до четырех раз в день по две, три капли в каждую ноздрю.

При зубной боли рекомендуется держать кусочек сырой свеклы возле больного зуба пока боль не уменьшиться.

Снять воспаление глаз можно измельченными листьями красной свеклы.

При дерматите может помочь красная свекла, вернее ее листья. Их нужно приложить к пораженному месту.

Вывести бородавки поможет сок красной свеклы. Смачивайте пораженный участок кожи несколько раз в день свежим соком свеклы.

Для лечения лишая делают мазь из вареных и протертых свекольных листьев с медом. На одну часть протертых листьев берут три части натурального меда. Хранить в холодильнике.

При мастопатии. Для лечения мастопатии на больную грудь прикладывают жмых красной свеклы (то, что остается после приготовления свекольного сока).

Перед тем, как наложить жмых, грудь вымыть детским или натуральным мылом и обтереть полотенцем. Оставить компресс на ночь.

Утром снять и обтереть влажным полотенцем или салфеткой. Затем смазать прокипяченным растительным маслом.

Делать такой компресс два дня подряд, а на третий — сделать перерыв. Курс – 20 процедур.Свойства красной свеклы

 

Источник:

Обезболивающие в домашних условиях

 

 Натуральные обезболивающие средства в домашних условиях

Многие тысячи лет люди использовали натуральные обезболивающие. Сейчас мы можем сходить в аптеку и купить какое-нибудь сильное средство, а раньше такой возможности не было.

Натуральные обезболивающие практически не имеют побочных эффектов. Вы удивитесь, но эти средства могут быть настолько же мощными, как и современные таблетки. Большая часть натуральных обезболивающих обладает противовоспалительными свойствами, благодаря чему им удается сделать боль слабее.Обезболивающие в домашних условиях

Корица
Обезболивающие в домашних условияхКорицу можно добавлять в кофе, а также сделать из нее полноценный напиток, если смешать 1 чайную ложку корицы и 2 чайных ложки меда с горячей водой. Можно сделать смесь из корицы и малого количества воды – такая субстанция поможет ослабить артритные боли. Правда, эта смесь может вызвать раздражение, поэтому ее стоит нанести, например, на запястье сначала на 10 минут – если раздражение не появится, значит можно смело наносить на прочие больные участки кожи. Исследования показывают, что корица значительно снимает воспаления, вызывающие боль.Обезболивающие в домашних условиях

Куркума
Куркума отлично помогает при болях в суставах. Пряность обладает противовоспалительными свойствами. Добавьте перца в блюдо с куркумой, чтобы ускорить процесс всасывания вещества в кровь. Согласно многим исследованиям, куркума является мощным болеутоляющим средством для лечения болей при остеоартрозе.

Лосось
Лосось также может похвастаться отличными болеутоляющими свойствами. Жирные кислоты и омега-3, в сочетании с витамином D, способствуют уменьшению артритных болей. 100 грамм лосося в день – это половина суточной дозы витамина D. Кроме того, в лососе содержится малое количество ртути, что позволяет нам есть эту рыбу каждый день без какой-либо опасности, получая лишь полезные вещества.Обезболивающие в домашних условиях

Оливковое масло
Оливковое масло содержит вещества, уменьшающие воспаление, а также демонстрирует свойства, аналогичные веществу ибупрофен. Максимальную пользу можно получить, употребляя 3 столовые ложки масла в день. Кроме того, при регулярном употреблении оливкового масла в пищу блокируются химические вещества, вызывающие механизмы боли.

Вишня
Плоды вишни могут помочь при болях, вызванных подагрой. Красный пигмент в обыкновенной вишне (Prunus cerasus) обладает очень сильным антиоксидантным эффектом.Обезболивающие в домашних условиях

Гвоздика
Масло гвоздики значительно ослабляет зубную боль при локальном применении. Необходимо взять марлю с двумя каплями гвоздичного масла и четвертью ложки оливкового масла, а затем приложить к области, которая болит. Боль утихнет за несколько минут. А еще масло гвоздики убивает бактерии и микробы, вызывающие воспаления в ротовой полости..

Имбирь
Обезболивающие в домашних условияхИмбирь является спасителем во многих странах мира, особенно в Азии. Имбирь способен облегчить воспаления и боли в суставах. Он предотвращает производство гормонов, отвечающих за болевые процессы. Чтобы получить всю пользу имбиря, необходимо добавить его в количестве 1-2 ложек в еду. Кроме того, имбирь является отличным лекарством от простуды и для укрепления иммунитета. Необходимо заваривать имбирь в кипятке и пить настой несколько раз в день.Обезболивающие в домашних условиях

Красная свекла-вкусный здоровый продукт для питания.

А знаете ли Вы, что красная свекла обладает лечебными свойствами и традиционно применяется в народной медицине для лечения многих заболеваний. А все дело в веществе, которое называется бетанин.

Многие западные ученые считают употребление красной свеклы российскими долгожителями основной причиной сохранения крепкого здоровья на долгие годы.Обезболивающие в домашних условиях

При зубной боли рекомендуется держать кусочек сырой свеклы возле больного зуба пока боль не уменьшиться.

Снять воспаление глаз можно измельченными листьями красной свеклы.

При мигрени нужно положить в ухо ватный тампон, смоченный в соке красной свеклы.

Если у Вас болит горло, возьмите небольшой кусочек свежей красной свеклы, и пожуйте.Обезболивающие в домашних условиях

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

 

Египетские жрецы

 

 

О пользе пищевой соды знали еще в Древнем Египте.

Ученые по крупицам собирают древние знания и открывают новые свойства хорошо известных продуктов. Тоже произошло и с пищевой содой.

Египетские жрецыЖрецы Древнего Египта были обязаны постоянно жевать пищевую соду. Они омывались содовой водой.

Ученые установили, что содовые ванны (пачка  соды на ванну) снимают усталость, помогают от бессонницы, снимают стресс. Соединение соды с водой образует щелочной раствор, PH которого близок к PH околоплодных вод.Египетские жрецы

Польза для похудения.

Среди  изображений египетских жрецов нет тучных людей. Это поистине удивительно, так как богатые люди того времени могли позволить себе жирную пищу. Но оставались стройными. Может быть, секрет в использовании ими пищевой соды? Раствор соды в воде помогает организму избавиться от жира – считают некоторые специалисты.

Можно использовать еще один рецепт приготовления такой ванны: 1 кг соды + 0,5 кг морской соли + несколько капель эфирного масла. Лежать в такой ванной надо 20 минут, постоянно поддерживая температуру воды 37 – 39 градусов.Египетские жрецы

Польза для желающих бросить курить.

Используйте вот такой рецепт: 4 столовые ложки соды на стакан воды. Прополощите этим раствором рот. А теперь закурите сигарету. Вы почувствуете такое отвращение к табаку, что желание курить пропадет.

Стоит попробовать, а вдруг и правда поможет.

Тайну пищевой соды открыли совсем недавно.

Известно, что причина всех болезней – сдвиг в кислую среду. В клетке накапливается натрий и хлор, а калий исчезает. Нарушается кислотно-щелочной баланс.

Сода подавляет кислоту, выводит натрий и хлор.

Вся наша еда или кислотная или щелочная. В большинстве мы употребляем продукты, которые повышают  кислотность организм – это мясо, молочные и белковые продукты, простые углеводы и сахар.

Ребенок рождается с PH крови, равной 8 единиц. Это щелочной раствор. Постепенно уровень PH снижается в сторону кислоты. Это одна из основных причин старения. Кислотная среда вызывает воспаления. Щелочная — улучшает работу организма, активизирует его.Египетские жрецы

Так вот сода нейтрализует кислоту. Возвращает PH в норму.

Если соду боитесь употреблять , то используйте в своем питания как можно больше растительных продуктов. Они помогут восстанавливать кислотно-щелочной баланс. Вот один из рецептов: петрушка + укроп + сельдерей + редис + зеленый лук. Все перемешать в блендере. Добавить воды и пить один раз в день. Этот напиток отлично справляется с щелочью в организме. (Готовить перед употреблением).

В древних индийских трактатах пишут об использовании соды как средства от мужского бессилия. Индийские йоги заменяют белковую пищу содой, принимают соду всю свою жизнь. Очень много знаний о соде собрала Елена Рерих, которая долгие годы жила в Индии и общалась с индийскими жрецами.Египетские жрецы

Многие ученые пишут о пользе соды в лечении и профилактике рака. Она помогает вывести из организма радиацию.

Сода снижает уровень сахара крови. Ее вводят внутривенно. Это спасает людей во время диабетической комы.

Сода с древности используется для лечения человека. Этот продукт не имеет побочных эффектов. Обратите внимание на этот продукт, конечно, без фанатизма. Помните, что все хорошо в меру.

Что дает сода организму

Сода избавляет от излишней кислоты организм, что дает не только здоровье, но и постоянное омоложение. Наш организм начинает обновляться. Как оказалось, формула очень проста:

при употреблении соды + кислотность в желудке сохраняется + употребление витаминных продуктов (овощи, фрукты, зелень) + процесс очищения. Просто и гениально.Египетские жрецы

В 2005 году обнаружены манускрипты Альберта Великого. Старинные дневники, где великий естествоиспытатель вел записи своих опытов с загадочным веществом. После расшифровки оказалось, что это обычная сода – гидрокарбонат натрия. Вот на ее основе Альберт Великий в 1280 году (незадолго до своей смерти) и хотел создать эликсир здоровья и вечной молодости. Как и все люди преклонного возраста, он хотел узнать тайну вечной жизни.

Сода  непростая, а уникальная

Как видите, о соде знали давно, очень давно и это не просто белый чистящий порошок, это нечто большее. Сода – антисептик, она способна смягчать воду, т.е. уменьшать ее жесткость. Все знают и о ее отбеливающих свойствах. В народной медицине содовым раствором полощут воспаленное горло и рот. Ее добавляют в водопроводную воду и используют для умываний. Сода прекрасно справляется с грязными руками и подошвами ног. И перечисление ее достоинств только начинается.

Роль соды в организме, как человека, так и животного велика, она способна нейтрализовать кислоты и постоянно поддерживать в норме наш кислотно-щелочной баланс, что очень важно. Это обозначение — pH крови является показателем кислотности, и его норма от 7,35 единиц и до 7,47. Если цифра меньше этого показателя, например, ниже 6,8, то кровь уже считается недопустимо кислой, а это ацидоз и сильнейший, при котором организм умирает. Увы, но в наше время люди все чаще страдают повышенной кислотностью. Что же делать? Те, кто доверяет соде, считают, что в этом случае необходимо принимать соду.Египетские жрецы

В сутки доза соды должна составлять от 5 до 40 граммов.

Уже доказано, что сода способна уничтожать свободные радикалы,которые и являются одной из причин старения нашего организма. Это значит только одно – гидрокарбонат натрия может стать основой эликсира жизни. Сода является одним из компонентов нашей крови. Именно она, а не соль, как считалось, придает ей легкий солоноватый оттенок. Общая картина компонентов нашей крови выглядит так, что в наших жилах течет обычный раствор соды, в котором находятся эритроциты, лимфоциты, тромбоциты.

Рекомендации как принимают соду

Соду начинаем принимать с малой дозы, и постепенно увеличиваем с 1\5 чайной ложечки . Ее растворяют в 250 мл горячей воды (стакан) или в горячем молоке. Можно в сухом виде, но обязательно запить опять-таки горячей водой или молоком (не менее стакана!). Важно знать, что принимать раствор гидрокарбоната натрия нужно только на голодный желудок.Египетские жрецы

Например, проснувшись утром выпить содовый раствор, а через полчаса завтракать. Тогда сода не погасит кислоту желудочного сока, которая будет обрабатывать пищу. Раствор за полчаса пройдет в кишечник, никак не влияя на необходимую кислоту в желудке. Проще говоря, еда и сода не должны соприкасаться друг с другом. Также соду нельзя принимать сразу после любой пищи, только через два, или два с половиной часа! Если кислотность сильно повышена, то принимают соду по 2, или 3 раза в день.

Сода выводит вредные вещества из организма

Благодаря соде организм очищается и от тяжелых металлов, и от радиоактивных изотопов. Она является прекрасным профилактикой от заражения организма радиацией. Гидрокарбонат натрия в виде внутривенных инъекций применяют при отравлениях:

метанолом;
формальдегидом;
спиртом этиловым;
хлорофосом;
фосфином и фтором и др.
А раствор соды с аммиаком уничтожает дегазацию (боевые отравляющие вещества).

Сода лечит все виды отравлений

Гидрокарбонат натрия также способен излечить разного рода отравления, такие как наркомания или токсикомания и алкоголизма.

Нейтрализуя избыточные кислоты, гидрокарбонат натрия начинает повышать в организме щелочные резервы. Сода  облегчает работу почек , делая мочу щелочной. Она способна предотвратить в них образование камней. Избыток соды легко выводится.Египетские жрецы

Сода поможет …

Растворять вредные отложения в суставах.
В печени и желчном пузыре растворяет камни.
Очищает организм
Используется, как слабительное.
Губительно действует на паразитов.
Сода лечит головную боль

Египетские жрецыСода снижает кислотность

Четверть чайной ложки соды растворить в горячем молоке. Нужно пить неделю (два раза по половине стакана в день).Египетские жрецы

Сода — тайное средство египетских жрецов

Египетские жрецы знали о тайне соды, и все время носили порошок с собой. Под страхом смерти запрещалось передавать божественные знания кому-либо из непосвященных.

Сода – уникальное вещество, которое до конца не изучено, но уже сегодня, это простое средство начинает дарить людям здоровье.Египетские жрецы

Желаю здоровья и благополучия!

Источник:

Эмоциональное выгорание

 

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ:  причины,профилактика,лечение

Эмоциональное выгораниеЭмоциональное выгорание – одна из важных и неявных проблем современности. К эмоциональному выгоранию ведет множество разнообразных причин. К счастью, избежать его можно с помощью профилактики и лечения.
Собственно, эмоциональное выгорание – это защитный механизм.

Срабатывает он по причине того, что человек вкладывает в свое дело безумное количество сил и энергии. Вслед за крупными вложениями эмоций следует опустошение. В разговорном жаргоне эмоциональное выгорание называют «сгорел на работе». Психика защищается от излишних затрат, по этой причине экономит на восприятии хороших эмоций: их становится заметно меньше. Одновременно повышается количество негативных эмоций, к тому же на спад идет энергия.

Человек ощущает нехватку сил, нежелание заниматься прежде любимым делом; работа, которая раньше приносила счастье и удовольствие, теперь приносит больше негатива и разочарования. Чтобы успешно и своевременно проводить профилактику и лечение эмоционального выгорания, нужно знать и отслеживать его причины.

Причины эмоционального выгорания бывают внешними и внутренними.

Внешние причины

Причина 1. Хроническая напряженная психоэмоциональная деятельность. В народе такую причину называют «нервная работа». Сотрудник, чья работа связана с постоянными нагрузками на нервную систему, находится в зоне риска. Ему необходимо постоянно проводить профилактику, а к лечению приступать незамедлительно при первых звоночках.

Причина 2. Дестабилизирующая деятельная организация. Такая причина включает в себя беспорядочную рабочую обстановку, жонглирование обязанностями, хаос в рабочих вопросах. Работая в подобной атмосфере, необходимо заниматься профилактикой постоянно, а лечением – сразу, как проявятся малейшие симптомы.

Причина 3. Повышенная ответственность за исполняемые функции и операции. В первую очередь, данная причина относится к личностям, занимающим руководящие посты. У них, к сожалению, часто нет времени на профилактику, остается больше внимания уделять лечению.

Причина 4. Трудный психологически контингент. Например, асоциальные семьи, трудные подростки, наркоманы, алкоголики, правонарушители. Короче, люди, с которыми тяжело общаться. Многие сотрудники, столкнувшиеся с этой причиной, замечают, что подобное общение будто вытягивает жизненные силы. Для таких категорий профессий тоже необходимы профилактика и срочное лечение.

Внутренние причины эмоционального выгорания

Причина 1. Склонность к эмоциональной ригидности,  неумение быстро адаптироваться к переменам, проявлять гибкость и пластичность. При встрече с такой причиной повышение пластичности психики – наилучшая профилактика.

Причина 2. Интенсивное восприятие и переживание обстоятельств профессиональной деятельности. О таких людях говорят, что они принимают все «близко к сердцу». Они склонны к сильным эмоциональным переживаниям, даже по мелким поводам. Лучшая профилактика для них – повышение устойчивости к стрессу.

Причина 3. Слабая мотивация эмоциональной отдачи. То есть нежелание делать крупные эмоциональные вложения. Многим людям сложно трудиться на работе, в которую постоянно нужно вкладывать эмоции. В таком случае необходимо проводить тщательную профилактику и своевременное лечение.

Причина 4. Нравственные дефекты и внутри личностная дезорганизация. Если в душе нет порядка, его не будет и на работе. Зачастую неорганизованные люди, не умеющие планировать и эффективно расходовать свое время, сильнее подвержены эмоциональному выгоранию. С целью профилактики эмоционального выгорания необходимо повышать внутри личностную организацию.

Регулярную профилактику эмоционального выгорания нужно проводить каждому человеку. Даже самая любимая работа будет приносить только сплошной негатив, если позволить эмоциональному выгоранию развиться. Если по каким-либо причинам время для профилактики упущено, лечение следует начать незамедлительно.

Первый шаг к профилактике эмоционального выгорания – взять на себя ответственность за собственное переживание стресса; заметить причины, которые могут повлиять.

Рекомендации по профилактике эмоционального выгорания

  • Радуйте  себя по окончанию рабочего дня.
  • Распределяйте рабочие часы так, чтобы не выбиваться из рабочего графика.
  • Отделяйте рабочее время от личного.
  • Найдите для себя хобби.
  • Внедряйте в свою жизнь движения и умеренные нагрузки; делайте зарядку, займитесь фитнесом .
  • Выбирайтесь периодически на природу, больше гуляйте и отдыхайте.
  • Больше общайтесь в кругу интересных и позитивных людей.

Помните, что профилактика всегда менее затратна, нежели лечение! Если все же эмоциональное выгорание уже началось, чем быстрее начать лечение – тем лучше.

Способы лечения зависят от того, в какой стадии находится эмоциональное выгорание. Как и любой психологический процесс, эмоциональное выгорание происходит поэтапно.

Начинается эмоциональное выгорание с изменений в поведении. Если вдруг вы замечаете за собой запоздания на работу без внешних причин, менее эффективное распределение дел – это сигнал к тому, что пора заниматься лечением эмоционального выгорания.

Для профилактики уже поздно. На ранней стадии помогут полноценные выходные, хороший отпуск. Порадуйте себя чем-то интересным и полезным, например, сходите на массаж или по магазинам!

Следующая стадия эмоционального выгорания – изменения в чувствах. Меняются ваши чувства к себе, к работе, к профессии: вы ощущаете меньше радости, на смену позитиву приходят отрицательные эмоции. На этой стадии желательно обратиться по вопросу лечения к специалисту, например, психологу или психотерапевту.

Затем приходят перемены в мышлении, появляется пессимизм, критицизм. На данной стадии эмоционального выгорания также в лечении поможет специалист.

Завершающая стадия эмоционального выгорания – перемены в здоровье в худшую сторону. Обнаружив проблему на такой стадии, за лечением желательно обратиться еще и к врачу.

Для удачной профилактики и своевременного лечения профессионального выгорания необходимо соблюдать несколько правил: отслеживайте свое состояние и корректируйте его; смело обращайтесь к профессионалу при необходимости; любите свою работу, а если это невозможно, найдите себе работу по душе!

Эмоциональное выгорание не является психическим или нервным заболеванием. Когда мы говорим о лечении, мы не имеем в виду больничное или медикаментозное лечение. Речь, скорее, идет об улучшении состояния. Поэтому не бойтесь признаться самому себе в наличии проблемы и не стесняйтесь обращаться к специалистам

 

Как почистить кишечник

 

 

Чистку организма нужно начинать с пищеварительного тракта. И вот почему.  В толстом кишечнике постоянно оседают не переварившиеся остатки пищи и лежат там мертвым грузом, отравляя организм и провоцируя развитие самых разных болячек, начиная с ожирения и отложения солей и заканчивая сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.Как почистит кишечник.

почистить кишечник в домашних условияхУвеличившаяся в размерах толстая кишка давит на печень и почки, поджимает диафрагму и легкие, в результате начинаются проблемы с дыханием и снижается иммунитет. И сколько бы вы ни лечились, если кишечник загрязнен — толку не будет никакого.Как почистит кишечник.

Каша для очистки кишечника.

Есть каша, которая прекрасно очищает кишечник. Раньше такой кашей детей спасали от неминуемой операции, когда они по ошибке глотали несъедобные предметы. Берем поровну овес и рис, промываем и варим, как обычную кашу, до загустения. Стакан смеси этих круп и залить 2,5 стакана воды. Едим кашу без масла, но можно слегка подсолить, вместо завтрака, в течение нескольких дней, по самочувствию. Каша выводит остатки непереваренной пищи, посторонние предметы, которые вы нечаянно проглотили, словом — все лишнее, что имеется в кишечнике, и одновременно залатает повреждения на его стенках.

Свекла для очистки кишечника.

Отличная «метла» для кишечника — свекольный жмых. На день вам понадобится 3 ст.л. жмыха свеклы. Вымойте, очистите и натрите на мелкой терке одну свеклу. Выжмите сок, дайте ему отстояться 2 часа и выпейте на ночь или днем после еды. Из жмыха скатайте шарики диаметром 1 см и глотайте их за полчаса до еды, смачивая слюной и стараясь по возможности не разжевывать. Можно заготавливать шарики на 3 дня, храня их в холодильнике. Помимо чистки, свекла отлично будет держать артериальное давление в норме.Как почистит кишечник.

Рецепт для очистки кишечника.

Перемолоть 1 стакан проросшей пшеницы, добавить в неё 100 г морковного сока или заправить 1-2 ст. л. мёда, размешать и густо посыпать молотыми орехами.
В зависимости от сезона в блюдо можно добавлять листья измельчённой мяты, мелиссы, кинзы, петрушки и укропа.Это блюдо повышает иммунитет и способствует очищению кишечника от «шлаков».

Кишечник должен «работать» ежедневно, как часы, причём сам! И если с этим есть проблемы, то помогут ему яблоки.Как почистит кишечник.

Очищение яблоками

Яблочный пектин помогает связать и удалить тяжёлые металлы из организма. Яблоки содержат танины, которые помогают перевариванию и усвоению пищи. Они богаты витаминами и калием.
Если съедать одно яблоко перед сном и одно утром натощак-очень скоро кишечник начнёт работать без сбоев, в яблоках много целлюлозы,что способствует его очищению.

Если кишечник основательно «обленился», то можно в течение двух недель съедать на завтрак смесь из яблок и сырой капусты (пропорция — 1:1), пропущенных через мясорубку или блендер. Скорее всего, такое блюдо покажется вам не очень аппетитным, но очистительный эффект от него неминуем.

Сбор, который очистит кишечник, кровь и печень.

Эффективно очищает от шлаков печень, кишечник и кровь такой состав: цветки бессмертника, корни девясила, листья крапивы двудомной, кора крушины, семя льна, плоды шиповника, трава зверобоя, тысячелистника, хвоща и череды (все в равных частях в сухом измельченном виде). 1 ст.л. сырья залить 1 ст. кипятка, кипятить на водяной бане 25 минут (можно настоять в термосе два часа), настоять 45 минут, процедить, довести объем до исходного. Пить по 1/3 ст. 2-4 раза в день до еды. Курс — от трех до шести месяцев (месяц пить, 2-3 недели перерыв).Как почистит кишечник.

Очистка кишечника льняным семенем.

200 гр.льняной семени перемолоть в кофемолке.

1-я неделя: 1 десертная ложка муки + 100 г сметаны;

2-я неделя: 2 десертные ложки муки + 100 г сметаны;

3-я неделя: 3 десертные ложки муки + 150 г сметаны.

Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом. В период очистки обязательно соблюдать водный режим: пить воды по 2л в день.

Отвар для кишечника.

Этот отвар хорошо стимулирует весь пищеварительный тракт, активизирует все обменные процессы, очищает кишечник и стимулирует его работу Смешайте по 2 части плодов можжевельника, корня цикория, корня дягиля, травы полыни горькой и 3 части травы шалфея. Измельчите сырье и ссыпьте в одну стеклянную банку. 1 столовую ложку сбора отварите в стакане горячей воды в течение 15 минут. Принимайте по стакану утром натощак и далее в течение дня еще два раза по стакану за час -полтора часа до еды. Делайте так в течение 10-12 дней, если появится необходимость, повторяйте такое курсы периодически.Как почистит кишечник.

Средства для очищения кишечника:

Нужно взять 1 кг сельдерея и залить 2 л кипятка. Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до тех пор, пока объем воды не уменьшится вдвое. Затем процедить и принимать отвар по 50 мл 3 раза в день в течение недели.
1 чайную ложку рябины надо размять ложкой, залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и настоять в течение 8 часов. Не процеживая, надо выпить весь настой в течение дня. Процедуру повторять несколько дней, по самочувствию Этот высоковитаминный настой действует как мочегонное и слабительное средство. Если регулярно пить настой из ягод рябины, или есть их, смешав с медом, можно избавиться даже от геморроя с кровотечением.

Кефир с красной свеклой.

Берем кефир,можно ряженку ,жирность 3.2 , добавляем вареную,протертую через терку свеклу ,хорошо размешиваем,съедаем вместо завтрака.Можно употреблять вместо обеда и ужина…Как почистит кишечник.

Морковная ботва очистит кишечник.

Настой морковной ботвы. 1 ст. л. промытой, обсушенной и измельченной морковной ботвы заливают 1 л кипятка, настаивают полчаса, процеживают. Пьют настой по 1 стакану 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс — 1 месяц.
После двухнедельного перерыва можно повторить курс, смотрите по самочувствию. Морковная ботва хороша тем, что содержит селен, которого нам обычно не хватает, а от него зависит состояние иммунитета.

Молочная сыворотка и чеснок очистят кишечник

Утром натощак брать зубок чеснока среднего размера, медленно разжевать и так же медленно запить сывороткой, на ночь очень хорошо пить простоквашу с медом. Для приготовления сыворотки надо свежие коровье молоко поставить в теплое место. Молоко закиснет, сверху — простокваша, внизу сыворотка. Нагреть простоквашу до 70-80 градусов, получится творог и творожная сыворотка. Налить сыворотку в 1,5 бутылку, всыпать 3 ч.л. сахара и поставить в прохладное место.Как почистит кишечник.

Источник:

 

Опубликованный материал может быть использован только в качестве справочного материала, не заменяющего консультацию врача, и не предназначенного для самолечения и самодиагностики.Администрация сайта не несет ответственность за последствия наступившие в результате использования опубликованного материала.Каждый организм индивидуален и уникален.

Как начать раньше вставать

Ни для кого не секрет, что в делах наиболее эффективно время до полудня, или, как говорят, время первой половины дня. Но в современной жизни равномерное распределение режима стало редкостью. Почти все жители больших городов и ложатся и просыпаются позже. А ранние подъемы становятся настоящим испытанием.Впрочем и сельским жителям сменить образ жизни вместе со сменой сезонов (зима-лето) тоже проблематично.как начать рано вставать

Как начать раньше вставатьКак же сделать так, чтобы вставать рано было легко и просто? Чтобы по собственному желанию покидать кровать и познавать мир?здоровье

Сформулируйте цель раннего подъёма. Вы вряд ли захотите рано просыпаться, если не будете точно знать ради чего это нужно делать. Подумайте о том, чем Вы будете заниматься в эти лишние 2-3 часа времени: работой, спортом, интеллектуальным развитием, выполнением домашних обязанностей .оздоровление организма

Постарайтесь включить в это время те дела, о которых Вы постоянно забываете или на которые попросту не хватает времени, хотя на самом деле они очень важны.Постарайтесь выбрать цель не только ту, которая полезна, но которая ещё, и желаема, в таком случае подъем будет проходить более бодро.как начать рано вставать

Существует способ сделать свой день более эффективным за счет раннего подъема. Для этого сначала необходимо вычислить, какое время пробуждения является оптимальным. Это легко определить по собственному состоянию. Специально встаньте рано, не выспавшись. Поначалу будет сильно клонить в сон. Но через некоторое время организм взбодрится. Время, в которое это произошло и является оптимальным временем пробуждения.оздоровление организма

Если вы просыпаетесь поздно, то постепенно, каждый день по 10 минут смещайте время подъема на более раннее. Не затягивайте с моментом подъема с постели. Как проснулись, так сразу же и вставайте.здоровье

Отлично стимулирует контрастный душ после подъема. Сюда же можно отнести и бег. Но бег по утрам – занятие, не всегда доступное тому или иному человеку. Поэтому ограничиться можно короткой зарядкой!как начать рано вставать

Будьте последовательными и терпеливыми. Стоит смириться с тем фактом, что быстро приучить себя рано вставать – вряд ли получится, особенно если Вы привыкли спать до обеда. В новый режим дня следует вливаться постепенно. К примеру, если Вы привыкли вставать в 10:00, то, поставив будильник на 5:00, Вы вряд ли проснётесь, а если и сделаете это, то весь день будете ходить разбитым, уставшим и совершенно не выспавшимся.оздоровление организма

Вместо этого мы рекомендуем начать просыпаться каждый день на 5-10 минут раньше обычного. Да, возможно в таком случае быстро у Вас не получится научиться рано вставать, зато приобретённая привычка будет полезной, и Вы действительно сможете сами рано просыпаться без будильника. Такое терпение нужно не только для привыкания, но и для принятия организмом новых условий жизни.здоровье

Как начать раньше вставатьСоздайте идеальные условия для подъёма. Порой нам многое мешает (или лучше сказать, не способствует раннему бодрствованию). Во-первых, это температура в квартире, она не должна быть слишком высокой (жара будет раздражать), но и не слишком низкой, иначе вылезти из-под тёплого одеяла Вам просто не захочется.как начать рано вставать

В зимнее время, постарайтесь иметь тёплые вещи рядом с кроватью, чтобы быстро в них укутаться, после пробуждения. Во-вторых, на кухне должен быть всегда в наличии любимый чай или кофе, вместе с вкусным (приготовленным заранее) завтраком.оздоровление организма

В течение дня чередуйте умственные и физические нагрузки. Полезен   сон во второй половине дня.Спите днём! В первые месяца регулярного раннего пробуждения, Вы будете чувствовать себя весь день немного неуютно и вечно будет клонить в сон, чтобы избежать этого, постарайтесь днём выделять хотя бы один час на дневной сон. Он взбодрит, и вечер Вы проведёте в хорошем настроении, а также будете полны сил.здоровье

Раньше ложитесь и проводите день активно.Что касается засыпания, то ложиться точно придется раньше. Для этого  наметьте время отхода ко сну. Последний прием пищи – за 2 – 3 часа до отхода ко сну.Не кушайте перед сном! Употребление пищи перед сном сулит беспокойную ночь, в которую Вы вряд ли выспитесь, а под утро будете чувствовать себя «разбитым» и уставшим.здоровье

Если у Вас безвыходная ситуация, то постарайтесь скушать лишь лёгкую пищу (фрукты или овощи), но никак не мясные изделия, сладости или жирные блюда. Компьютер или телевизор – минимум за час. Если вы курите, то последняя сигарета должна быть выкурена не позже, чем за час до отхода ко сну.как начать рано вставать

Всё просто, чтобы проснуться раньше – нужно уснуть раньше, однако заставить себя рано ложиться спать – также очень сложно, ведь, как правило, именно в это время мы находим для себя тысячу интересных занятий, от которых не можем оторваться, хоть они могут и не нести в себе никакой ценности.оздоровление организма

Исправить ситуацию довольно просто, в течение дня Вы должны работать не только головой, но ещё и физически уставать: делать упражнения, чаще ходить и не лениться выполнять задания, требующие от Вас физических усилий. В таком случае, в конце дня Вы будете просто-напросто уставшими, и Вам будет хотеться исключительно спать.оздоровление организма

Быстро заснуть помогает релакс-музыка. Постель должна быть аккуратной и чистой. В комнате – немного прохладно.как начать рано вставать

Если в доме есть кошка, то используйте ее для эффективного засыпания. Урчание кота позволяет максимально расслабиться и отвлечься от мыслей. Кстати, насчет мыслей: постарайтесь не думать ни о чем. Особенно о том, чтобы быстрее заснуть. Иначе организм совершает противоположные действия!здоровье

Будьте упорны в своем желании. В первые дни вряд ли получится намного сдвинуть свой режим. Но полчаса и час – это уже победа! Главное – не останавливаться!

Вы сразу заметите, как станете более эффективно использовать время после пробуждения. А вечер посвящать себе и своим любимым делам!как начать рано вставать

 

ПУСТЬ УТРО БУДЕТ ДОБРЫМ!

Самые полезные продукты

 

Специалисты Всемирной организации здравоохранения пришли к выводу, что здоровый образ жизни невозможные без некоторых продуктов.Самые полезные продукты

В обязательный список включены 10 позиций.

Это яблоки, морковь, капуста, зеленый чай, помидоры, острый перец чили,брокколи, лук, кресс салат и черника. Регулярное употребление данного набора продуктов помогает не только бороться с болезнями, но и позитивно влияет на психологическое состояние и настроение человека, отмечают специалисты. Все перечисленные продукты обладают уникальным сочетанием активных элементов.

Яблоки.

Самые полезные продуктыУдивительные целебные свойства яблок удалось раскрыть  ученым,они  утверждают, что 100 граммов свежих яблок с кожурой по своему противораковому воздействию эквивалентны 1500 миллиграммам витамина С. В ходе лабораторных опытов ученые обнаружили,
что экстракт из кожуры яблок замедляет распространение больных клеток
при раке толстой кишки на 43 %, а экстракт из мякоти — на 29 %.

Еще более впечатляющими оказались результаты экспериментов с клетками рака печени. Их распространение затормозилось на 57 % при использовании экстракта из яблочной кожуры и на 40 % — при использовании экстракта из мякоти.Самые полезные продукты

Морковь.

Самые полезные продуктыКорнеплод богат сахаром, пищевыми волокнами, аминокислотами. В состав моркови входят калий, магний, железо, кобальт. Основное богатство моркови — каротиноиды,
обусловливающие ее оранжевую окраску. В организме они трансформируются в ретинол, но лишь в присутствии жиров. По этой причине морковные блюда следует обязательно потреблять с жирами.

При избытке в организме моркови у некоторых людей развивается гиперкаротинемия, одним из проявлений которой служит желтая пигментация кожи, особенно на ладонях. Морковь обладает послабляющим действием,усиливает кишечную перистальтику, показана беременным и кормящим матерям.

Морковный сок полезен при малокровии, повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям. Этот продукт необходим людям с ухудшенным зрением, сухой кожей. Его используют при обострении язвенной болезни, в диетах при инфаркте миокарда, желчнокаменный болезни.Самые полезные продукты

Капуста.

Она способна снизить риск заболевания раком легких у людей с определенной генетической
предрасположенностью, утверждают ученые. Специалисты из Международного агентства раковых исследований пришли к заключению, что употребление капусты по меньшей мере раз в неделю сокращает риск этого заболевания  70% случаев. Капуста богата веществами, называемыми изотиоцианаты, которые выступают в виде эффективной защиты против рака легких.

Зеленый чай.

Самые полезные продуктыВ  чае содержатся соли железа, марганец, кремний, калий, кальций, фтор, йод, медь, золото, лимонная, яблочная, янтарная и щавелевая кислоты, а также витамины групп В, А, РР,С, К, Е и Р. По содержанию витамина Р чай не имеет себе равных, такого количества нет даже в гречневой крупе. Если вы будете выпивать в день хотя бы по стакану зеленого чая, вы обеспечите свой организм суточной дозой витамина Р. Есть данные, что чай предупреждает образование камней в печени, почках и мочевом пузыре. Например, китайцам практически не известны желчно- и мочекаменная болезни именно потому, что они регулярно пьют зеленый чай.Самые полезные продукты

Японскими медиками было доказано, что зеленый чай сдерживает развитие уже существующих раковых опухолей, убивает бактерии во рту,сохраняет зубы и десны человека здоровыми до самой старости.

Помидоры.

Самые полезные продуктыВещество ликопен, которое содержится в помидорах, — уникальное природное лекарство от многих болезней, и прежде всего от рака простаты, легких и желудка.
Поразительная особенность этого овоща в том, что он сохраняет свои полезные свойств только в сыром, но и в вареном виде.

В последние годы учеными было получено подтверждение прямой связи между потреблением ликопена и снижением риска образования раковых опухолей. Наиболее зримо эта связь выражена по отношению к раку предстательной железы у мужчин, раку легких и желудка. Кроме того,доказано, что ликопен играет важную роль в профилактике рака поджелудочной железы, прямой кишки, пищевода, ротовой полости, молочных желез и шейки матки.

Увеличение количества помидоров в рационе помогает предупредить и заболевания сердца.
Интересно отметить, что  исследователи обнаружили в желтоватой желеобразной жидкости
окружающей зернышки помидора, вещество РЗ. По химическому составу оно напоминает аспирин, который, как известно, на 72 процента уменьшает вероятность образования тромбов в кровеносных сосудах. Имеются научные сведения о том, что помидоры помогают сохранить зрение и предотвращают изменения Б сетчатке глаз, которые могут стать причиной слепоты в преклонном возрасте.   Содержащийся в помидорах ликопен улучшает работу мозга.Самые полезные продукты

Перец чили.

Самые полезные продуктыОн очень хорошо влияет на сон, и его регулярное употребление может серьезно помочь людям, испытывающим сложности с засыпанием.

 Ученые выяснили, что употребление чили может существенно улучшить сон, следовательно, и положительно влиять на сердечно-сосудистую систему. В то же время чили практически не влияет на уровень инсулина и глюкозы в крови.Самые полезные продукты

Брокколи

Этот вид капусты богат железом и невероятно полезен.  Ученые нашли объяснение целебным свойствам капусты брокколи,  в ее ростках и соцветиях содержится сульфорапан — вещество,обладающее противомикробным эффектом.

Новые эксперименты свидетельствуют о том, что сульфорапан уничтожает бактерию Helicobacter pylori. В настоящее время доказано, что именно этот патогенный микроорганизм служит основной причиной язвы желудка и гастритов, а также способствует образованию злокачественных опухолей.

Лук.

Самые полезные продуктыХимический состав луковиц очень богат. Луковый сок содержит комплекс сахаров, эфирные масла, ферменты,гликозиды, флавоноиды, соли кальция и фосфора, витамины (аскорбиновая кислота, рибофлавин, каротин). Велики фитонцидные свойства лука и
чеснока.

В настоящее время научная медицина применяет препараты репчатого лука при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, для повышения аппетита, гипертонической болезни и атеросклероз, при некоторых гинекологических заболеваниях.

Подтверждено его сильное бактерицидное действие, которое проявляется не только при непосредственном акте, но и на расстоянии, благодаря летучим фитонцидам, в большом количестве содержащимся в луке и чесноке. Лук снижает губительное действие радиации на человеческий организм.Самые полезные продукты

Лук стимулирует выделение пищеварительных соков, успокаивает нервную систему, очищает кровь. Луковый сок применяют для лечения ревматизма — и внутрь, и в виде растираний. Для получения лечебного сока используют репчатый лук белого цвета (не синий).

В луке к обнаружен простагландин А, способствующий снижению артериального давления. Кроме того, лук хорошо успокаивает нервную систему и способствует сну. Исследователи доказали, что лук способен предотвратить второй инфаркт, если один у вас был.

Кресс-салат

открывает закупорки в печени и селезенке, очищает, гонит мочу, рассасывает камни в почках и мочевом пузыре, рассеивает газы и испарения, усиливает пищеварение.

 Есть и отрицательные свойства у этого овоща. Он вызывает головную боль и головокружение, наполняет организм испарениями. Поэтому постоянное или чрезмерное употребление кресс-салата в пищу нежелательно.
Средняя доза разового употребления кресс-салата в пищу — до пяти дирхамов (приблизительно 15г). Особенно вредно есть его на ночь. Это может послужить причиной кожных заболеваний.Самые полезные продукты

Черника.

Самые полезные продуктыВ ягодах содержится оптимальное соотношение витаминов С, группы В,магния, железа, меди, что сообщает чернике сосудоукрепляюшее, противобактериальное, противоанемическое действие и способность оздоравливать кишечник.

Фитонциды черники очень эффективны в отношении дизентерийной палочки, стафилококков, возбудителей дифтерии и брюшного тифа. Свежая черника и сваренные из нее кисели очень полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Они предупреждают, сдерживают в кишечнике гнилостные и бродильные процессы, а дубильные и красящие вещества при этом действуют как противовоспалительное средство.

По содержанию марганца черника превосходит все другие овощи и фрукты.

Черника очень полезна при малокровии, камнях в почках, подагре,ревматизме, кожных болезнях. Ее рекомендуется включать в свой рацион людям, профессия которых требует значительной зрительной нагрузки, и людям страдающим глазными заболеваниями (близорукостью, дальнозоркостью,астигматизмом), так как она повышает остроту зрения.

Черника также обладает способностью снижать уровень сахара в крови, поэтому она полезна для больных диабетом. Издавна чернику использовали как вяжущее средство при дизентерии, желудочно-кишечных расстройствах, заболеваниях печени.Самые полезные продукты

 БУДЬТЕ  ЗДОРОВЫ

1 2 3 5