Простые маски для лица

 

 

Чтобы сохранить красоту и молодость лица, коже необходим постоянный уход. А частые походы к косметологу — занятие дорогостоящее и не всем по карману. Каждой женщине советую  постоянно пополнять коллекцию проверенных и эффективных домашних рецептов  простых масок для  лица и идеального состояния своей кожи! Простые маски для лица

Маски для лица с содой

Простые маски для лицаСода — чрезвычайно действенное антибактериальное средство. Если добавить немного этого вещества в маску для лица, эффект не заставит долго ждать! Ведь с помощью соды можно запросто избавиться от  пигментных пятен, а так же заметно освежить и очистить проблемную кожу.

Очищающая маска

  • Для приготовления подобной маски  необходимо смешать соду и перекись водорода в пропорции 2 : 1.
  • Полученную смесь нанести на лицо на 15 минут. Совершая круговые движения влажными пальцами, аккуратно избавься от маски.
  • Не забудьте воспользоваться после процедуры увлажняющим кремом. Результат — лицо свежее и чистое!

Увлажняющая маска

  • Смешать 2 ст. л. соды и 1 ст. л. оливкового масла,
  • Нанести смесь на чистую кожу лица на 15–20 минут.
  • Затем смыть маску теплой водой.
  • Такая маска отлично подойдет для увлажнения и смягчения сухой кожи.Простые маски для лица

Маска для шелушащейся кожи лица

  •  Смешать 1 ч. л. соды и 2 ч. л. овсяных хлопьев,
  • Добавить немного теплой воды, чтоб получилась густая смесь.
  • Готовую маску необходимо тщательно втереть в кожу лица.
  • Смываем маску прохладной водой через 20 минут.
  • Лицо заметно посветлело и посвежело!

Маска против прыщей

  • Смешать 1 г соды с 1 ст. л. 30%-х сливок,
  • Добавить в эту смесь 1 ст. л. мёда. Всё хорошенько перемешай.
  • Получившуюся маску нанести на лицо на 15—20 минут,
  • Затем смыть теплой водой. Результат  на лицо!Простые маски для лица

Освежающая маска

  • Ингредиенты для приготовления подобной маски найдутся на каждой кухне.
  • Возьмите 1/2 очищенного огурца,1 ч. л. соды,1/2 ч. л. яблочного уксуса,1 ч. л. овсяных хлопьев,1 ст. л. мёда,1 яичный белок.
  • Смешайте все ингредиенты в блендере.
  • Готовую смесь нанеси на лицо.
  • Через 20 минут смой маску. Результат — кожа сияет чистотой и свежестью!Простые маски для лица

 

Маска с бананом

  • Эта маска смягчает и питает кожу, выравнивает цвет лица, делает лёгкий скраб, убирает шелушение, поэтому макияж ляжет ровно.
  • Если вы плохо себя чувствуете или устали и это всё отразилось на лице —маска  с бананом поможет за 15 минут стать Белоснежкой.
  • Берём 1/3 часть спелого банана, разминаем его в кашицу, добавляя 0,5-1 ч. л. воды.
  • Рис и овсяные хлопья отдельно перемолоть в кофемолке до состояния муки.
    По 1 ч. л. с верхом каждой всыпаем в мисочку, добавляем туда 1 ч. л. с верхом перемолотого грецкого ореха.
  • Ко всем ингредиентам отправляем 2 полные ч. л. банановой кашицы и тщательно перемешиваем.
  • Вместо банана сухие ингредиенты можно разбавить молоком или сливками, но банан — лучшее средство, так как в нём содержится цинк, железо и магнезий, а также огромное количество витаминов.
  • Рис является уникальным продуктом. Он шлифует кожу. В нём содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают коже сохранить молодость, выводит токсины, кожа полируется, сужаются поры.Простые маски для лица
  • Овсянка убирает шероховатость.
  • А грецкий орех подтягивает кожу и делает лёгкий природный скраб.
  • На очищенную кожу по массажным линиям наносим маску на лицо.
  • Ждём минут 10-15 до полного высыхания.
  • Лежать  не обязательно , с этой маской можно ходить, она не осыпается.
  • Промываем лицо тёплой кипячёной водой. Наносим каплю любого любимого  крема
  • Маску можно использовать 2-3 раза в неделю.Простые маски для лица

Увлажняющая маска для лица.

  • Нашей коже, в любое время года, необходимо увлажнение.
    При соблюдении несложных условий – Ваша красота будет неописуемой.
  •  Приготовить овсяную смесь из 0,5 стакана молока и 2-х столовых ложек перемолотой овсяной крупы;
  • Остудить полученную кашку, вмешать туда 1 столовую ложку меда;
  •  Увлажняющая маска для лица применяется в течение 20 минут, после процедуры умыться, как обычно, после наложить на лицо детский крем.
  • Пользуйтесь предложенным рецептом 1 раз в неделю в течение
    неограниченного времени.
  • Эта маска для лица  наполнит каждую клетку кожи лица здоровьем, свежестью и увлажнением.Простые маски для лица

 

Маски от морщин в домашних условиях

 

С годами на коже лица в силу различных факторов появляются морщинки,которые являются настоящей бедой для красавиц! Как в домашних условиях приготовить уникальные эффективные средства, которые станут прекрасным средством, как для регулярной профилактики морщин,так и для их устранения.Маски для лица от морщин в домашних условиях

 Совет первый.

Маски от морщин в домашних условияхЧтобы избавиться от морщин на коже лба народная медицина рекомендует ежедневно проводить массаж проблемных участков, используя кокосовое масло. Для проведения процедуры следует просто налить в ладони две чайных ложечки подогретого на водяной бане масла и нежно помассировать кожу в течение пять – пятнадцати минут. По окончании процедуры протрите кожу влажной салфеткой или косметическим ватным диском, смоченным в соке алоэ.Маски от морщин в домашних условиях

Совет второй.

Для того чтобы приготовить маску против морщинок на лбу необходимо измельчить до состояния пюре мякоть папайи и ананаса (в одинаковых пропорциях), после чего смешать её с двумя чайными ложечками жидкого мёда и нанести на лоб тонким ровным слоем. Примерно через пятнадцать – двадцать пять минут удалите остаток маски, смыв её проточной горячей водой. После такой процедуры народная медицина рекомендует протереть кожу льдом, который нужно приготовить заранее из настоя луговых трав.

Совет третий.

Ещё одна эффективная маска для быстрого устранения морщин на лбу готовиться следующим образом. Необходимо просто смешать в чистой чашке один яичный белок с порошком корицы, после чего нанести получившуюся массу круговыми лёгкими массажными движениями на кожу лба и оставить на пятнадцать минут (до образования плотной плёночки). Удалите скраб-маску при помощи ватного тампона смоченного в тёплой воде и увлажните кожу любым кремом.Маски для лица от морщин в домашних условиях

Совет четвёртый.

Необходимо приготовить пюре из одного среднего спелого помидора, после чего распределите его равномерно по всей плоскости кожи лба и оставьте на пятнадцать минут. По завершении указанного срока смойте средство тёплой водой.

Совет пятый.

Также против морщин на лбу отлично помогает касторовое масло. Для проведения
процедуры необходимо пропитать небольшой кусочек натуральной ткани,подогретым на водяной бане касторовым маслом, после чего наложить такой компресс на лоб на двадцать минут. Проводите процедуру не менее двух раз в неделю.

Совет шестой.

Необходимо залить одну большую (столовую) ложку пекарских свежих дрожжей (измельчённых) небольшим количеством подогретого на водяной бане молока и размешать
ингредиенты до состояния однородной массы. Теперь добавьте туда же одну чайную ложечку мёда, перемешайте и оставьте ёмкость со смесью в тёплом месте, накрытой крышкой на двадцать пять минут.Маски для лица от морщин в домашних условиях

По истечении указанного времени смешайте массу с одним свежим желтком и столовой ложкой оливкового масла. Готовую маску нанесите на кожу лба и оставьте на сорок минут. Удалите её остаток после процедуры, умывшись тёплой водой.

Делайте маску через день по вечерам на протяжении двух месяцев.

Советую  воспользоваться проверенных временем рецептом омолаживающей маски для лица –  которой доступен и прост, но очень эффективен.Маски для лица от морщин в домашних условиях

Ингредиенты:

— две столовые ложки высушенных цветков календулы
— две столовые ложки высушенных цветков ромашки
— 100 мл воды
— миндальное масло
— масло зародышей пшеницы
— морковь
— лецитин

Приготовление:

1. Сухие цветки ромашки и календулы следует залить 100 мл воды, варить на медленном огне в течение пяти минут, снять и остудить.

2. Половину вареной моркови следует измельчить на терке, добавить лецитин, миндальное масло и масло зародышей пшеницы, тщательно перемешать.
Приготовленную маску следует наносить на область лица и шеи на 15 минут, смывать теплой водой.Маски для лица от морщин в домашних условиях

Рецепт  маски для лица, которую используют в некоторых  SPA-салонах.

Её можно легко приготовить из тех ингредиентов, что есть в каждом доме. Рецепт настолько простой, что я даже не ожидала такого потрясающего эффекта. Маска подходит абсолютно для всех типов кожи и возрастов (проверено как на себе, так на маме и дочке). Она готовит кожу под любой макияж.

Эта маска смягчает и питает кожу, выравнивает цвет лица, делает лёгкий скраб, убирает шелушение, поэтому макияж ляжет ровно.
Если вы плохо себя чувствуете или устали и это всё отразилось на лице —такая маска красоты поможет за 15 минут стать Золушкой.Маски для лица от морщин в домашних условиях

Приготовление

Берём 1/3 часть спелого банана, разминаем его в кашицу, добавляя 0,5-1 ч. л. воды.
Рис и овсяные хлопья отдельно перемолоть в кофемолке до состояния муки.
По 1 ч. л. с верхом каждой всыпаем в мисочку, добавляем туда 1 ч. л. с верхом перемолотого грецкого ореха.
Ко всем ингредиентам отправляем 2 полные ч. л. банановой кашицы и тщательно перемешиваем.
Вместо банана сухие ингредиенты можно разбавить молоком или сливками, но банан
— лучшее средство, так как в нём содержится цинк, железо и магнезий, а также огромное количество витаминов.Маски для лица от морщин в домашних условиях
Рис является уникальным продуктом. Он шлифует кожу. В нём содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают коже сохранить молодость, выводит токсины, кожа полируется, сужаются поры. Овсянка убирает шероховатость. А грецкий орех подтягивает кожу и делает лёгкий природный скраб.

На очищенную кожу по массажным линиям наносим маску на лицо.
Ждём минут 10-15 до полного высыхания.
Лежать лицом вверх не обязательно , с этой маской можно ходить, она не осыпается.
Промываем лицо тёплой кипячёной водой. Наносим каплю любого любимого
крема.

Маску можно использовать 2-3 раза в неделю.

У природы есть много уникальных природных средств против старения кожи, которые помогают нам избавиться от морщинок,омолодить и тонизировать кожу лица без использования дорогостоящих косметических средств.Маски для лица от морщин в домашних условиях

Стать красивой к празднику

 

Стать красивой к праздникуСтать красивой к празднику хочется  всегда.Но что же предпринять,чтобы стать красивой к празднику.

Но часто случается,что готовясь к ним мы забываем о себе.Если постараться  и в последние дни перед  торжеством уделять себе в день 20-30 минут для ухода за кожей лица и рук, результат превзойдет все ваши ожидания и вы сумеете стать красивой к празднику.

Итак,вымойте лицо теплой водой,затем распарьте его в течении 10 минут горячим компрессом,после чего с помощью ватного тампона удалите черные точки около носа и с подбородка . После чего протрите лицо ватным диском смоченным перекисью водорода,чтобы исключить попадание грязи в ранки,после этого нанесите  питательный крем для вашего типа кожи.

Умывшись на ночь,нанесите на лицо немного увлажняющего крема,кончиками пальцев одновременно делайте массирующие движения по контуру лица,вокруг глаз, в области шеи и декольте.Хорошо освежает кожу лица в любом возрасте питательная маска.Состав ее зависит от вашего типа кожи.Стать красивой к празднику

Нормальный тип кожи.Для нее особенно хороша маска из трав.Смешайте мяту,ромашку, укроп,шалфей,липовый цвет в равных пропорциях.Заварите одну столовую сухой смеси пол стаканом кипятка, дайте постоять и наложите  еще теплую кашицу на лицо, сверху накройте салфеткой смоченной отваром трав.Через 20 минут смойте маску теплой водой,а кожу припудрите  детской присыпкой.

Сухой тип кожи.Для нее нужна увлажняющая маска.Нужно сварить картофелину в «мундире»,очистить ее  и растереть с небольшим количеством сливок или сметаны.Эту массу наложите на чистое лицо и оставьте на 15 минут.Затем вымойте лицо теплой водой,слегка осушите его полотенцем и наложите слой питательного крема.

Жирный тип кожи.Для такой кожи полезны  маски из желатина,одну ложку сухого желатина растворить на водной бане(поставьте металлическую миску с желатином  на кипящий чайник)когда он раствориться в мешайте в него 2 столовых ложки детской присыпки или талька,теплой нанесите на лицо.Держать нужно до тех пор пока желатин на лице не затвердеет.Смыть теплой водой,на нести питательный крем.Стать красивой к празднику

Для зрелой кожи можно приготовить лимонно-творожную маску.Смешайте по столовой ложке творога меда и лимона(натертого вместе с кожурой).Все перемешайте и нанесите смесь на предварительно очищенное лицо на 20 минут.

Легко сделать банановую маску.Банан нужно размять добавить чайную ложку оливкового масла и перемешать.Нанести на на лицо и шею на 15-20 минут.

-Еще одна маска медовая с огурцом.Огурец натереть на мелкой терке,смешать  по чайной ложке огурца и меда,добавить несколько капель лимонного сока и немного крахмала.Нанести на лицо и шею на 15-20 минут.

Стать красивой к праздникуПеред торжеством днем  попробуйте выкроить хоть полчаса и вздремнуть,а проснувшись сделайте компресс ромашки на веки.Для этого вам придется заранее приготовить два стакана настоя ромашки.Содержимое одного стакана выпейте-отлично тонизирует.

Из другого стакана умойтесь.Оставшуюся на дне стакана кашицу процедите, заверните в чистую марлю и положите на веки на 10 минут.Результат вас впечатлит когда посмотрите на себя в зеркало.

Помаду возьмите на тон ярче обычного…Вообще  декоративная косметика всегда должна по тональности гармонировать с цветом глаз,кожи,и одежды.Стать красивой к празднику

Осталось привести в порядок руки,покрыть лаком ногти.Опустите руки на несколько минут в теплую ванночку с содовым раствором,сполосните и вытрите на сухо.Нужно сделать легкий массаж и смазать руки питательным кремом. Можно под молодить кожу рук с помощью горячего(но такого,чтобы можно было терпеть)картофельного пюре.Держите в нем руки пока пюре не остынет .

Под питать кожу рук поможет кашица из меда(одна чайная ложка) и яичного желтка.Нанесите смесь на руки и наденьте хлопчатобумажные перчатки или полиэтиленовые пакеты и оставляют на 20 минут.Затем смывают.  Омолаживающее средство для рук-тертое яблоко смешайте с тремя чайными ложками оливкового масла и сметаны.Маску наносят на руки на 20 минут затем смывают.Стать красивой к празднику

Цвет лака должен гармонировать с цветом губной помады.Идеальный вариант, когда цвет лака и губной помады одинаковый.Когда такой возможности нет нужно сочетать их по основному тону.Несколько капель любимых духов дополнит праздничную картину. Ну вот и все. Вы как всегда неотразимы!Вы всегда можете стать красивой к празднику!

 

Маски для тонких волос

Около половины  женщин живут в полной уверенности, что тонкими, редкими, жидкими волосами, лишенными объема, их наградила природа.

Всю свою жизнь они пытаются это как-то скрыть, делают вредную химическую завивку или наращивание, спят на бигуди, жгут пряди щипцами, не думая о том, что тем самым еще более истончают больные локоны. На самом же деле очень тонкие, редкие, жидкие волосы чаще всего являются следствием неправильного ухода и еще целого ряда причин. Осознав и устранив эти вредные факторы, можно существенно улучшить состояние локонов и придать своей прическе долгожданный, желанный объем вполне доступными и совершенно безопасными средствами.

Маски для тонких волос

Лимонное ополаскивание.

Тонкие волосы часто жирные у корней. Это делает их вялыми, постоянная борьба с неправильным сальным балансом обессиливает. Советую лимонный сок, он питает, дает силы, оздоравливает. Ингредиенты:

— вода
— сок лимона
Смешайте в равных частях свежевыжатый сок лимона и воду.

Нанесите эту смесь на волосы и массируйте в течение 5 минут. Затем ополосните обычной проточной водой. Далее – ждите волшебства, потому что, по моим ощущениям, волосы станут абсолютно другими. Появится блеск, они будут мягкими, воздушными, прибавьте сюда ароматерапию и приятный запах от волос после процедуры. Кстати, таким ополаскиванием можно иногда заменять полностью шампунь и кондиционер, потому что лимон обезжиривает, очищает, уничтожает бактерии и т.д.

Авокадо.

Всем девушкам с тонкими волосами следует помнить, что такой экзотический плод как авокадо – поистине Святой Грааль для наших волос. Для маски из авокадо нам потребуется:
— авокадо
— мед
— касторовое масло
Смешиваем вместе мякоть одного спелого авокадо, 2 столовые ложки меда и 3-4 столовые ложки касторового масла.

Однородную массу нанесите на волосы и оставьте на час. Затем смойте шампунем. Безжизненные и тусклые волосы в одночасье станут блестящими, здоровыми и струящимися.

Маски для тонких волосОбогащенный шампунь для тонких волос.

Домашний шампунь – это не обязательно сложная рецептура.

Ингредиенты:
— шампунь с экстрактом крапивы (или детский шампунь)
— капли Пантенол (витамин В5)
— витамин В в ампулах
— экстракт крапивы
— касторовое масло
Сложный состав, но не пугайтесь, всё делается быстро. Смешиваем вместе содержимое флакона покупного шампуня с крапивой или детского шампуня, 2 столовые ложки капель Пантенола, одну ампулу витамина В, 2 столовые ложки экстракта крапивы и 2 столовые ложки касторового масла.

Все перелейте в большой флакон для шампуня и пользуйтесь месяц-два. Этот шампунь теперь подходит для очень тонких волос, будет поддерживать их здоровье и укреплять.

Маска с овсянкой.

Овсянка полезна не только в качестве завтрака и ингредиента масок для лица. Тонким волосам полезны протеины овсянки, а другие составляющие помогут в этом. Ингредиенты:
— овсянка
— касторовое масло
— молоко
— витамин А
Смешайте между собой по з столовые ложки овсянки, касторового масла и молока, а также добавьте несколько капель витамина А.

Сделайте массаж головы с этой смесью. Оставьте на 20-30 минут. После смывания вы получите упругие и объемные волосы.

Маска с картофелем.

Эта маска для тонких волос помогает бороться и предотвращать выпадение волос, обеспечивает рост и дает силу. Ингредиенты:
— сырой картофель
— сок алоэ
— мед
— витамин А
— витамин Е
Протрите картофелину на терке и выжмите сок, добавьте 2 столовые ложки сока алоэ вера (или геля алоэ вера), 1 столовую ложку меда, по одной ампуле витамина А и витамина Е.

Оставьте маску на два часа, предварительно помассировав смесью голову. Для ощутимого результата повторяйте раз в неделю.

Маски для тонких волосСекретный рецепт от трихолога:

Берём 1,5-2 ст. л. кондиционера для волос (или бальзама)
-не самого дорогого, лучше,даже-отечественного, и бюджетного
и добавляем в него по ампуле витаминов группы В (которые свободно продаются в аптеке за бюджетные деньги)

B1 Тиамин
B2 Рибофлавин
B3 Никотиновая кислота
B6 Пиридоксин
B12 Цианокобаламин
1 ампулу сока алоэ

(Витамины группы В способствуют росту и укреплению волос, предотвращая их выпадение. Придают им блеск и защищают от седины. Недостаток этих витаминов может привести к потере волос и облысению)

В общем, смешали тщательно вилкой или мини миксером,помыли голову шампунем и на 10-15 минут нанести наш обогащенный витаминный бальзам.
Смыть.

Действительно тонкие волосы от природы имеет всего лишь 10% женщин.Причинами этого явления могут быть: наследственность, генетика, но не нужно думать, что в этом случае что-либо делать с истонченными прядями бесполезно, потому что природу не победить: должный уход способен улучшить состояния даже таких волос.Маски для тонких волос

 

Маска для лица от черных точек

Черные точки или открытые комедоны могут появиться у абсолютно любого человека, причем в любом возрасте.

Маска для лица от черных точекЭто не что иное, как закупоривавшиеся поры со скоплением в них кожного сала, частичек пыли и мертвых клеток. Жир, переполняющий пору, при воздействии кислорода окисляется и окрашивается в черный цвет. Черные точки относят к не воспалительной угревой сыпи, но расширенные поры создают все условия для размножения бактерий и развития воспаления с последующим инфицированием, что, в конечном счете, может стать причиной рубцов и гиперпигментации.

Маска от черных точек

Из расхода на подбородок и на нос:
0.5 ч.л. желатина;
1 ч.л. молока (воды);
0.5 таблетки активированного угля;
Жёсткая кисть;

Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду).
Тщательно размешиваем (ничего не растворяется, так и должно быть), ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаем, ждем когда она не будет пламенно-горячей. Наносим на распаренную кожу после ванны.маска для лица от черных точек

Маска для лица от черных точекЖёсткой кисточкой сначала «вбиваем» в поры, а потом наносим тонким слоем поверх.
Ждем полного высыхания (~ 10-15 мин.) и снимаем (стараемся цельно) маску-плёнку.

Маска  вычищает поры (в отличие от всех покупных, включая полоски), так же поры хорошо сужаются. После нужно нанести увлажняющий крем.

Как сделать маски для лица на основе желатина

Желатин изготовлен из животного коллагена и поэтому маски с его использованием очень эффективны при уходе за кожей лица. Желатиновые маски для лица прекрасно помогают избавиться от черных точек, также хорошо подтягивает, укрепляет кожу и разглаживает морщины.

Перед использованием маски из желатина, необходимо хорошо очистить кожу от косметики и загрязнений. Желательно сделать паровую ванну, чтобы поры открылись. Нанеся маску на лицо, удобно лягте, на глаза положите пакетики с ромашкой или ломтики огурца и самое главное – расслабьтесь и думайте о чем-то хорошем.

От черных точек

Маска для лица от черных точек1 стол. л. бесцветного желатина смешайте в миске с 1/2 стаканом молока. Поместите миску с содержимым в микроволновую печь на 10 секунд. Полученную смесь нанесите на лицо. Когда маска полностью высохнет, потяните за нее, вместе с образовавшейся пленкой, сойдут и черные точки.Маска для лица от черных точек

На основе сока

Вам потребуется: 1 пакет желатина, 1/2 стакана свежего сока. Cок для каждого типа кожи свой. Для нормальной и сухой кожи подойдут соки из яблока, персика, малины, груши и клубники; для жирной — лимон, апельсин, грейпфрут, томат, морковь и белый виноград. Смешайте сок и желатин в небольшой кастрюльке, на небольшом огне, постоянно помешивая, нагревайте, до тех пор, пока желатин полностью не растворится. Поместите полученное желе в холодильник на 20-30 минут, после чего нанесите на лицо густую массу, лягте и расслабьтесь. После того, как маска высохнет, снимите ее, затем умойтесь прохладной водой. Такая маска питает, тонизирует и смягчает кожу.

Маска из желатина и молока

Потребуется: 1 стол. л. желатина, 1/2 стол. л. молока, 1 яичный белок. Желатин с молоком поместите на медленный огонь, чтобы он растворился. Дайте остыть и добавьте белок. Все тщательно перемешайте. Нанесите смесь на лицо, расслабьтесь на полчаса. Снимите маску с лица и умойтесь прохладной водой. Подходит для всех типов кожи.

От морщин

Потребуется: 4 стол. л. глицерина, 4 стол. л. кипяченой воды, по 2 чайн. л. желатина и меда. Все ингредиенты перемешайте в небольшой кастрюльке, поставьте на медленный огонь, постоянно помешивая, до полного растворения. В полученную смесь добавьте еще кипяченой воды (4 стол. л.). Приготовьте стерильную баночку и полученную массу залейте в нее. Такая маска наноситься на 20 минут. Оставшуюся смесь можно хранить в холодильнике.

Если лицо утром не выглядит отдохнувшим, используйте маску для усталой и потускневшей кожи. Всего за 10 минут вы вернете себе бодрость, а лицу – здоровый цвет и привлекательность. Готовят эту маску так: сок одного лимона смешивают со столовой ложкой меда и доводят маску до нужной густоты, добавляя картофельный крахмал.

Если же у вас аллергия на лимон, или на мед, поступите проще – разомните в кашицу кусочек банана и нанесите на кожу лица и шеи. Такая маска подходит для любого типа кожи. Она очень нежная, так что держать ее на лице можно 20 минут.маска для лица от черных точек

 

 

омолаживающие маски для лица

 

 Издавна женщина стремилась к тому, чтобы отдалить старость и продлить молодость, искала способы найти тот заветный эликсир, который продлит молодость и красоту. Омолаживающие маски для лица один из способов добиться результатов и приостановить время.

Омолаживающие маски для лица

 Омолаживающие маски для лица принесут результат если делать их регулярно 2-3 раза в неделю.

1. Маска из овсяных хлопьев

3-4 ст. ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками.

Полученную массу наложи на лицо.

Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой.

Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.

2. Кефирная маска

Для процедуры  потребуется 100-200 мл жирного кефира (простокваши или сметаны). В течении 15-20 минут несколько раз смазывайте лицо выбранным тобой кисломолочным продуктом. Затем умойтесь теплой водой.

Обратите внимание: если выбрали сметану высокой жирности или сливки, нанесите ее на кожу лица один раз, толстым слоем, и подержите 10-15 минут.

3. Маска из творога

2 ст. ложки творога, 2 ст. ложки морковного сока, 2 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки молока (все компоненты должны быть в одинаковом соотношении; при необходимости размер порции можно увеличить или уменьшить) тщательно перемешайте и разотрите. Затем нанесите на кожу лица плотным слоем. Подержите 15 минут. Смойте теплой водой.

4. Медовая маска

2 ст. ложки меда смешайте с 1 ст. ложкой овсяных хлопьев, добавьте 2 чайные ложки молока. Смесь нанесите на кожу лица и подержите 15-20 минут.

Учтите: маска противопоказана при аллергии на мед.

5. Банановая маска

Разомните один средний банан, добавьте 1 чайную ложку питательного крема, 1 чайную ложку оливкового масла, пол чайной ложки лимонного сока и тщательно перемешайте. Нанесите на лицо на 15-20 минут. Смойте теплой водой.Омолаживающие маски для лица

Умывание растительным маслом

Омолаживающие маски для лицаРастительное   масло пришло на смену модным и дорогим лосьонам. Сейчас модно
использовать только натуральные продукты.

 Можно использовать обычное подсолнечное масло,если  на кухне нет оливкового , в самый раз подойдёт для умывания!

Попробуйте «умываться» смесью подсолнечного и касторового масла.Результат вас приятно удивит. Кожа лица станет гладкая, ровная, морщинок станет заметно меньше, а многие вообще пропадут.

Для разных типов кожи требуются особые пропорции:

Для нормальной кожи касторового масла – 20%; подсолнечного масла – 80%.

Для сухой кожи касторового масла – 10%; подсолнечного масла – 90%.

Для жирной кожи касторового масла – 30%; подсолнечного масла – 70%.

Прислушайтесь к тому, что хочет ваша кожа.

1. Если появилось чувство стянутости или сухости – нужно уменьшить количество касторового масла.

2. Если появилось чувство перенасыщенности кожи – нужно добавить касторового масла.
Смесь масел нужно заготовить после 5 сеансов умывания, когда Вы поймёте, чего не хватает вашей коже. Я умываюсь одним подсолнечным маслом.Омолаживающие маски для лица

Техника умывания проста:

Горячей водой смочите салфетку, отожмите, наложите на лицо минуты на три.
Смочить чистую салфетку или ванный диск в смеси масел, можно налить
масло просто на ладони и потом массировать ими лицо, поглаживая. Особое
внимание уделите проблемным зонам, где чаще всего появляются морщинки.
После того, как закончили «умывание», снова смочить салфетку горячей
водой, отжать и наложить на лицо. Таким образом, удалим остатки масла с
лица.

Проверенный рецепт наших бабушек — УМЫВАНИЕ ОВСЯНКОЙ

Омолаживающие маски для лицаПодчас применение старых, проверенных временем рецептов красоты обладает куда более выраженным положительным эффектом, чем использование новомодных и дорогих косметических средств.
Одним из таких рецептов является умывание овсянкой, о котором, к сожалению, известно отнюдь не всем представительницам прекрасной половины человечества.

Тем не менее, это один из самых простых, недорогих и, что немаловажно, результативных методов борьбы с рядом распространенных проблем с кожей.

Не следует иронически или скептически относиться к данной процедуре, исходя всего лишь из ее названия. В действительности рецепт умывания овсянкой испытан не одним поколением женщин, и в эффективности его убеждены даже косметологи с многолетним стажем.Омолаживающие маски для лица

РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ МЕТОДА И ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

Преимуществ у такой процедуры, как умывание овсянкой, на самом деле немало: начиная от ценовой доступности данного продукта и заканчивая его абсолютно натуральным происхождением. Какой же эффект оказывает овсянка, используемая для умывания лица?

Уже сразу после первой процедуры можно заметить, насколько гладкой и нежной стала кожа – все потому, что размоченные овсяные хлопья действуют по аналогии с бережным, щадящим эксфолиантом (Эксфолиация, или химический пилинг — это мягкое очищение кожи). Поэтому использовать данный метод очищения рекомендуется при  шелушение лица — особенно обладательницам проблемной, жирной или комбинированной кожи, чувствительной к косметическим продуктам.

Идеально подходит такое умывание при расширенных порах, угревой сыпи, прыщах и раздражение на лице. В отличие от мыла и гелей овсянка не пересушивает кожные покровы и не провоцирует еще большего шелушения и образования покраснений.

Под воздействием полезных веществ, содержащихся в овсяных хлопьях, поры сокращаются в размерах, а вместе с этим — уменьшаются очаги воспаления, выравнивается цвет лица.

Еще одно удивительное свойство овсянки заключается в том, что она способна в буквальном смысле, как магнит, «вытягивать» из кожи все то, что является причиной появления прыщей и угревой сыпи (глубокие загрязнения, болезнетворные бактерии и пр.)

Кстати, именно этим свойством в ряде случаев объясняется внезапное, но, к счастью, кратковременное обострение проблем с кожей после проведения нескольких процедур. Беспокойства данное явление вызывать не должно, поскольку само по себе оно выступает добрым предвестником, означая, что уже в очень скором времени лицо полностью очистится от прыщей, следов воспаления,  и иных не эстетичных кожных высыпаний.

УМЫВАНИЕ ОВСЯНКОЙ. РЕЦЕПТ

Техника такой процедуры невероятного проста. Потребуется всего лишь горсточка перемолотых (либо перекрученных на мясорубке) хлопьев, которую прямо в ладошке смешивают с теплой водой из-под крана и аккуратно, массирующими движениями, распределяют образовавшуюся беловатую кашицу по поверхности лица.

Через 1-2 минутки такого массажа лицо ополаскиваю теплой водой, и осторожно промакаю чистым полотенцем. Объективные перемены можно будет заметить практически сразу, настолько заметным станет улучшение общего состояния кожи.

Чтобы добиться устойчивого результата, указанную процедуру придется проводить регулярно, периодическими курсами, но здесь, пожалуй, каждая представительница прекрасного пола должна согласиться с тем, что на уход за лицом и собственной внешностью должно хватать и терпения, и сил, и времени.Омолаживающие маски для лица.

 

Дыхательная гимнастика для похудения

 

Сегодня известны самые различные методики для похудения, а в последнее время большую популярность приобрели методы избавления от лишнего веса при помощи дыхательных упражнений.Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика для похудения Одним из наиболее эффективных способов регулирования веса является дыхательная гимнастика бодифлекс, авторство которой принадлежит американке Грир Чайлдерс и в основе которой лежит глубокое дыхание диафрагмой. За счет глубокого дыхания животом, все клетки организма насыщаются живительным кислородом, обмен веществ в организме нормализуется и человек естественным образом теряет лишние килограммы.

В принципе, Грир Чайлдрес не придумала ничего нового, с давних времен известно, что похудение и дыхание взаимосвязаны. Грир лишь систематизировала и развила методы дыхания, известные еще в древней Индии и Китае. Глубокое диафрагмовое дыхание, применяемое в бодифлексе позволяет при помощи кислорода быстро сжигать ненавистные жиры. При этом для большего эффекта дыхание выполняется в определенных статических позах, с растягиванием мышц в проблемных местах и именно сюда в первую очередь устремляется живительный поток кислорода.

Дыхание диафрагмой-путь к здоровью

Дыхательная гимнастика для похудения, разработанная Чайлдерс, учит естественному дыханию животом, ведь именно так дышат малыши, появившиеся на свет. Постепенно человек теряет навык дыхания диафрагмой, переходя на дыхание верхней частью груди. Тренировка аэробного дыхания позволяет вернуть, утраченное умение глубоко дышать животом, за счет чего повышается насыщения клеток нашего тела кислородом. В итоге улучшается общее физическое состояние.Дыхательная гимнастика для похудения

Гимнастика бодифлекс не только помогает убрать лишние сантиметры и килограммы, то и положительным образом влияет на многие системы организма: улучшает кровообращения и работу сердца, налаживает обмен веществ, восстанавливает работу пищеварительной системы, избавляет от ревматических болей.

Очень благотворно бодифлекс влияет на всю дыхательную систему, занимаясь дыхательной гимнастикой вы защищаете себя от бронхита, астматических и аллергических проявлений. Кроме этого особенностью бодифлекса является прилив сил за счет насыщения органов и тканей кислородом, что поможет вам справиться с любыми стрессами и психологическими нагрузками.

Дыхательная гимнастика для похуденияЭта удивительная гимнастика, дарующая бодрость и стройность, подходит для всех возрастов и не требует большого пространства и много времени. Достаточно не более получаса ежедневных занятий, чтобы за короткое время достичь хороших результатов. Только за первую неделю вы сможете заметно уменьшить свою талию. Выбрав бодифлекс в качестве метода для похудения, вы должны помнить, что если вы принимаете такие лекарственные препараты, как антидепрессанты или другие сложные препараты, то положительные эффект от занятий может наступить позднее, так как некоторые вещества, входящие в состав сложных медикаментов, нарушают обмен веществ, делая его более медленным. Но и принимая лекарства, вы обязательно похудеете, только результаты придут не сразу.Дыхательная гимнастика для похудения

Но наиболее полезен бодифлекс будет тем людям, которым свойственен малоподвижный образ жизни и которым не хватает времени для посещения спортивных секций и тренажерных залов. Диафрагменная гимнастика для похудения требует всего 15-20 минут, которые всегда можно выделить даже чересчур занятому человеку. Этого времени вполне достаточно, чтобы ощутить на себе действие бодифлекса.

Основы бодифлекс

Комплекс бодифлекса состоит из дюжины не сложных упражнений, в которых аэробное дыхание сочетается с растяжением мышц.

Для ознакомления с бодифлекс рассмотрим поэтапно метод аэробного дыхания. Если вас заинтересовала данная дыхательная гимнастика, то более подробную информацию о ней, книги и видео пособия, вы можете найти на просторах интернета. Кроме этого сейчас во многих городах действуют группы бодифлекс. Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика для похуденияТренировку всегда начинают с основной позы, в которой лучше всего ставится необходимое правильное дыхание для похудения. Итак, ноги поставьте параллельно так, чтобы расстояние между ступнями было около 35 см. Ладонями упирайтесь в бедра, примерно в двух-трех сантиметрах от колена. Взгляд направлен вперед.

Этап 1.

На первом этапе постарайтесь выдохнуть через рот весь воздух. Выдыхайте до тех пор, пока не почувствуете, что весь воздух из дыхательных путей полностью вышел.

Этап 2. Плавный вдох.

После того вы выжмите весь воздух из легких, сожмите трубочкой губы и сделайте плавный вдох через нос.

Этап 3. Сильный выдох через рот.

Когда почувствуете, что воздух в легкие больше не набирается, приподнимите немного голову, сожмите губы, а затем откройте рот и сделайте сильный выдох.

Этап 4. Задержка на выдохе, подтягивание диафрагмы и живота.

После сильного выдоха закройте и рот и задержите дыхания. Голову опустите вниз и резко втяните в себя живот, поддав его вверх. В таком положение оставайтесь в течение 10 секунд, считая счет про себя.

Этап 5. Расслабление и вдох.

Расслабьте брюшные мышцы и сделайте свободный вдох, почувствуйте, как входящий поток воздуха наполняет ваши легкие.

Правила выполнения

Подведем итоги. Основные фазы дыхательной гимнастики выглядят так: сильный выдох ртом-быстрый вдох через нос-снова выдох-задержка дыхания-свободный вдох. Заниматься бодифлексом следует на пустой желудок, лучшее время, это утром после пробуждения. Не возбраняются дневные и вечерние тренировки, но только после нескольких часов после приема пищи. Ну и следите за тем, чтобы ваше питание было низкокалорийным и не обременяющим желудок.Дыхательная гимнастика для похудения

Чтобы привыкнуть к особенностям аэробного дыхания требуется определенное время и систематические тренировки. После того, как вы полностью освоите начальный комплекс, вы можете переходить на более продвинутый уровень.

Дыхательная гимнастика для похуденияНачиная осваивать дыхательную гимнастику, вы должны быть готовы к некоторым неприятным ощущениям, если у вас после нескольких минут занятий возникнет головокружение или начнется одышка, то не стоит пугаться и прекращать изучение гимнастики. Через некоторое время неприятные ощущения перестанут вас посещать и вы будете испытывать во время занятия лишь удовольствие и чувствовать прилив сил. Диафрагмовое дыхание для похудения станет для вас приятной и полезной привычкой. При регулярных занятиях ваше тело в кратчайшее время обретет стройность и гибкость, мышцы окрепнут и вы всегда будете чувствовать себя бодрой и жизнерадостной.Дыхательная гимнастика для похудения

 

средства против выпадения волос

 

Выпадение волос является очень распространенным явлением. Для того, чтобы остановить его, нужно в первую очередь установить причину этого процесса. Для этого необходимо пройти медицинское обследование, посетить врача-трихолога. Лечение может сочетать в себе как прием специальных медикаментов, так и использование натуральных средств против выпадения волос.

Средства против выпадения волосПричины выпадения волос.

Выпадение волос может быть вызвано следующими причинами: стрессом, заболеваниями, грибковыми инфекциями, гормональным сбоем, повреждениями кожного покрова головы, приемом вредных медицинских препаратов, отсутствием необходимых для роста волос витаминов и т.д. Также катализатором процесса выпадения волос является повышение температуры тела, прием противозачаточных таблеток.

Если потеря волос связана с наследственностью или старением, остановить ее практически невозможно, но можно уменьшить интенсивность. Но во всех других случаях необходимо остановить выпадение и укрепить волосы различными способами. Существует огромное разнообразие натуральных средств, полезные свойства которых помогают укрепить волосы, сделать их сильнее и предотвратить выпадение. Средства против выпадения волос

Натуральные средства (масла, травяные настои и отвары, мед и т.д.) насыщают корни волос необходимыми веществами, что способствует их росту.

Использование масел при выпадении волос.

Натуральные масла при регулярном использовании помогают справиться с проблемой потери волос. Они питают кожу головы витаминами и микроэлементами. Кроме того, в составе масел содержатся антиоксиданты – вещества, которые нейтрализуют действие свободных радикалов.
Существует большое разнообразие масел, которые способны помочь восстановить волосяные фолликулы, укрепить волосы и защитить их от воздействия окружающей среды.

Масло авокадо и масло ореха макадамия содержат большое количество олеиновой кислоты. Они обладают способностью проникать глубоко в кожу головы и насыщать ее питательными веществами.
Кокосовое и оливковое масла имеют в составе вещество фитостерин, которое усиливает рост волос.
Масло черного тмина – известное и очень эффективное средство против потери волос. В нем содержится огромное количество полезных веществ и витаминов: олеиновая, стеариновая, миристиновая кислоты, цинк, железо, медь, витамин Е и другие. Масло черного тмина стимулирует рост волос, оказывает противовоспалительное действие, его применяют для профилактики выпадения волос.
Касторовое масло содержит витамины А и Е, олеиновую и рициновую кислоту. Использование касторового масла позволяет избавиться от шелушения кожи, а также от сухой себореи. Это замечательное средство для укрепления ослабленных волос и профилактики их выпадения.
Масло жожоба хорошо проникает глубоко в кожу, насыщает ее витаминами и минеральными веществами, усиливает кровоток и стимулирует насыщение кожи кислородом.
Масла розмарина, имбиря, черного перца, шалфея способны затормозить процесс выпадения волос благодаря высокому содержанию полезных минеральных веществ.
Использовать масла против процесса выпадения волос можно как для массажа кожи головы, так и в составе различных масок.Средства против выпадения волос

Для того, чтобы получить положительный результат в борьбе с потерей волос, необходимо проводить процедуры с использованием натуральных масел на регулярной основе.

Рецепты масок против выпадения волос на основе масел.

Средства против выпадения волосДля профилактики выпадения волос подойдет маска с оливковым маслом. Нужно взять четвертую часть стакана оливкового масла, втирать в кожу головы в течение пяти минут массажными движениями. Оставить на волосах на 30 минут. Эту маску для волос лучше делать регулярно, 1-2 раза в неделю.
Против выпадения волос отлично подойдет маска с маслом черного тмина. Для того, чтобы ее приготовить, нужно перемешать один яичный желток, несколько капель масла черного тмина, несколько капель масла розмарина, несколько капель лимонного сока.

Нанести смесь на корни волос, держать 40 минут, после чего смыть шампунем.
Еще один рецепт маски против выпадения волос основан на использовании масла жожоба. Нужно смешать несколько капель масла жожоба, 2 яичных желтка и столовую ложку коньяка. Смесь нанести на корни волос и держать в течение 30 минут. Маска питает кожу головы, стимулирует рост волосСредства против выпадения волос

Использование растений в борьбе с выпадением волос.

Лекарственные растения способны избавить человека от выпадения волос, если оно вызвано стрессом, иммунными заболеваниями, недостатком питательных веществ, а также использованием вредных препаратов.

Такие растения, как крапива, календула, лопух, зверобой, хмель, ромашка, мята, подорожник за счет содержания полезных веществ активно воздействуют на кожный покров головы, стимулируют работу фолликулов, усиливают кровоток, питают волосы полезными веществами и витаминами.Средства против выпадения волос

Крапива является одним из самых эффективных натуральных средств в борьбе с выпадением волос. Она содержит большое количество органических кислот и витаминов, которые успокаивают кожу головы и стимулируют рост новых волос. Крапиву для укрепления волос используют, как правило, в виде отвара или настоя, которым ополаскивают волосы.

Отличным средством против потери волос является редкое растение – гинкго билоба, оно растет только в Китае и Японии. Использование этого растения позволяет усилить кровообращение в коже головы, питательные вещества растения проникают в кожу головы и лечат поврежденные фолликулы. Гинкго билоба используется как для изготовления различных наружных средств, так и в качестве пищевой добавки.

Алоэ-вера является одним из самых эффективных натуральных средств в борьбе с потерей волос. Растение оказывает противовоспалительное действие, стимулирует кровоток и обмен веществ в клетках. Регулярное использование лечебных масок, шампуней и ополаскивателей с алоэ вера позволяет оздоровить волосяные луковицы и остановить процесс истончения и выпадения волос.

Рецепты масок и отваров на основе лекарственных растений.

При выпадении волос очень полезно втирать отвар из крапивы. Для этого 100 грамм крапивы нужно залить кипяченой водой, добавить несколько капель уксуса и дать настояться в течение 10 минут. Этим отвар следует втирать массажными движениями в корни волос.
Против выпадения волос можно использовать отвар из корней лопуха, цветов календулы и хмеля в равной пропорции. Этот отвар следует использовать после каждого мытья волос.
Также полезны маски на основе лекарственных трав. Нужно измельчить в блендере 100 грамм листьев крапивы, 50 грамм цветов календулы. Добавить 50 грамм морской соли. Ингредиенты тщательно перемешать. Маску используют 1 раз в неделю. Она стимулирует рост волос и укрепляет их.
Лечение выпадения волос натуральными маслами и лекарственными растениями применяется уже столетиями и не теряет своей актуальности. Эти средства доступны, просты в использовании и не имеют никаких противопоказаний, их эффективность проверена временем. Средства против выпадения волос

 

 

Секреты стройности

Секреты стройности

Секреты стройности-тема для разговора с лучшей подругой.Только  ей можно доверить такие секреты стройности- секреты красоты.

Иметь  стройное тело мечта многих женщин . Заветные секреты стройности 90-60-90.

Что помогает выглядеть стройными. У каждой стройной женщины есть свои секреты  излюбленные способы держать вес в норме.

1. Первый  секрет похудения прост:Чтобы убрать лишнее не нужно  придерживаться сложных диет. Первый  секрет  : небольшие порции, а кусочек мяса на вашей тарелке по длине и ширине не должен  превышает игральную карту.Секреты стройности.

2.Чтобы оставаться в форме желая полакомится без ущерба для фигуры готовим такой рецепт, который  всегда выручает:  смешиваем изюм с медом и выкладываем эту массу на листья салата!красота

3.Следующий секрет стройности  прост. Готовим легкий суп-пюре из кресс-салата, когда хочется немного похудеть. Такой супчик низко калориен, а есть его можно много и без ущерба для фигуры.секреты красоты

4.Рецепт стройности на любителя  или для тех кто  предпочитает сыроедение (употребление продуктов, не подвергавшихся термообработке). А когда нужно немного похудеть  переходим на отруби, которые заполняют желудок и снижают чувство голода.красота

5.Следующий рецепт считаем количество съеденного белка. На килограмм собственного веса  съедаем только грамм белка. Если вы сумеете придерживаться  этого секрет похудения ваша фигура будет великолепна.Секреты стройности.

6.Секрет похудения   -в употреблении большого количества морепродуктов. Почти весь рацион должен состоять из этих полезных продуктов. Ведь в креветках так много ценного белка.секреты красоты

7.каждый день старайтесь есть свежие огурцы и папайю, а эти продукты обладают мочегонным действием, выводя из организма лишнюю воду.красота

8.Если вы  являетесь вегетарианкой. То ваш секрет питания: тофу (соевый творог), брокколи, овощной суп и омлеты.секреты стройности

9.Секрет стройности    в том что  не позволяйте себе ни грамма кофе, ни алкоголя. А до обеда вы должны  питается исключительно овощами и фруктами и пить только травяные чаи.секреты красоты

Вот секреты стройности некоторых звезд

Секреты стройностиАктриса Кейт Уинслет вегетарианка. На завтрак актриса предпочитает есть ржаные хлебцы с огурцом. А держать мышцы в тонусе звезде помогает йога. Уинслет не так давно занимается йогой, но достигла некоторых успехов.красота

Синди Кроуфорд раз в неделю устраивает себе рисовый разгрузочный день. Судя по фигуре звезды, ее секрет похудения работает.Секреты стройности.

Ума Турман любительница сладкого. Время от времени она садится на сладкую диету. Она считает, что если в течение некоторого времени не есть  ничего кроме мороженого, конфет, шоколада, пирожных, муссов и взбитых сливок, то и не поправишься.секреты красоты

Секрет похудения Мадонны в том, что она тщательно пережевывает пищу. Звезда считает, что если каждый кусочек пережевывать как минимум 50 раз, то чувство насыщении происходит быстрее и для насыщения нужно совсем немного пищи.

Секрет стройности звезды Дженнифер Лопес в том, что она употребляет в день всего 1500 калорий. Причем актриса ест все, позволяя себе даже гамбургеры, но учитывает что в каждом из них по 600 калорий.красота

А вот киноактриса Кэмерон Диас обожает фастфуд, секрет ее похудения в пеших прогулках. Ведь за время ходьбы сжигается много калорий. Так за два часа ходьбы со скоростью 8 км/час можно сжечь 1000 калорий, то же что и во время занятий аэробикой. Но пешие прогулки намного приятнее занятий в зале, считает Диас.   секреты красоты

Секрет стройности Мэрайя Кэри в том, что вместо перекусов певица и актриса кладет в рот кусочек льда. А чтобы растопить лед организму нужно затратить целых 40 калорий.Секреты стройности.

Здоровая пища -залог хорошего здоровья

6 способов выглядеть стройнее

Хочешь скрыть недостатки фигуры?
Секреты стройностиОтрасти волосы и сделай брондирование. Длинные волосы визуально вытянут круглое лицо, а светлые пряди красиво оттенят кожу и освежат цвет лица.красота

Пройди процедуру гальванизации. Во время этой процедуры к лицу прикладываются электроды, через которые проходит ток. Таким образом улучшается кровообращение и повышается упругость кожи. секреты красоты
Сделай правильный макияж. Чтобы сделать лицо стройнее, нанеси тонкий слой бронзирующей пудры на скулы, подбородок и нижнюю челюсть.Секреты стройности.

Избавься от целлюлита. Современные косметологические процедуры способны творить чудеса и помогут тебе быстрее распрощаться с ненавистным целлюлитом. Избавиться от проблемных зон поможет курс мезодиссолюции, ультразвуковой пульсотерапии или специальные ванны с солями магнезии.красота

Используй автозагар. Ровный загар отвлечет внимание от недостатков кожи вроде целлюлита или расширенных вен на ногах. Чтобы не навредить своему здоровью, откажись от солярия в пользу спрея- автозагара или увлажняющего молочка для тела с бронзирующим эффектом. секреты красоты
Сделай изящную прическу. Собери волосы в высокий хвост с небольшим начесом на макушке. Такая прическа уравновесит полные щечки. Экспериментируй и все получится.Секреты стройности.

8 простых способов сбросить вес

  • сосредоточитесь не на жесткой диете ,а на том ,что можно есть
  • каждый день съедайте по яблоку
  • ежедневно выпивайте до восьми стаканов воды
  • добавляйте льняное семя в кашу,суп или салат
  • замените коровье молоко на соевое,миндальное,конопляное или рисовое
  • продукты животного происхождения замените на растительные
  • составьте расписание ежедневного приема пищи
  • добавьте себе 10-минутный отдых посреди дня:вы успокоитесь и не будете переедать секреты стройности

Как сделать талию тонкой

Как сделать талию тонкой

Как сделать талию тонкой -об этом мечтает знать каждая женщина.Этот секрет раскрыт. как сделать талию тонкой.

Тонкая талия даже при наличии лишних килограммов делает любую девушку неотразимой. Важны не килограммы и сантиметры, а пропорции: если ваша талия на треть меньше бедер и груди, вы будете выглядеть притягательной и красивой. как сделать талию тонкой.

Однако, это очень сложно, ведь женский организм склонен к тому, чтобы накапливать жировые отложения именно в этой области. Тем не менее, если задаться целью получить изящную фигуру и освоить упражнения для уменьшения талии, то результаты будут превосходными уже через 1-3 месяца.

секреты красоты

Комплекс упражнений для тонкой талии,или как сделать талию тонкой.

Махи коленом

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.
Руки заложите за голову и максимально сильно втяните живот. Поднимите колено левой ноги повыше, стараясь дотянуться им на задержке дыхания локтя правой руки. Секундная пауза и . возврат в исходное положение .Повторите упражнение, дотягиваясь правым коленом до левого локтя.красота

Дотянемся до пола
Исходное положение: лёжа на спине. Руки и ноги вытянуты и расслаблены.
Левую ногу согните в колене и попытайтесь коснуться ею пола с левой стороны от себя. Важно, чтобы поясница не отрывалась от пола, то есть движение производится за счет гибкости тела.как сделать талию тонкой.

Сначала может казаться, что сделать это невозможно. Постепенно эластичность мышц и связок будет нарабатываться, и упражнение будет получаться все лучше и лучше.
Вернув ногу в исходное положение, повторите упражнение правой ногой.секреты красоты

Как сделать талию тонкойНаклоны у стула
Исходное положение: стоя правым боком к стулу. Правая нога лежит на спинке стула.На выдохе сделайте глубокий наклон к левой ноге. Старайтесь не сгибать колени. На вдохе выпрямитесь.На следующем выдохе наклонитесь к ноге, лежащей на спинке стула.красота

На вдохе . вернитесь в исходное положение.Проделав цикл (15 раз) на одну сторону, смените положение ног и повторите упражнение.как сделать талию тонкой.

Повороты корпуса
Исходное положение: сидя на полу, ноги разведены максимально широко. Руки подняты на уровень плеч.Медленно поворачивайте корпус вправо . до тех пор, пока не возникнет напряжение в мышцах, возможно даже некоторое болевое ощущение.секреты красоты

Потом также медленно сделайте поворот влево.Вернувшись в исходное положение, лягте на спину и дайте мышцам возможность расслабиться.Повторите упражнение снова, пока не будет проделано необходимое количество циклов.как сделать талию тонкой.

Вращения
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки . на бедрах.красота
Делайте круговые движения верхней частью тела: сначала в одну, а потому . в другую сторону. Важно стараться сохранить нижнюю часть неподвижной.секреты красоты

Качаем пресс

 Ложитесь на пол. Обе руки положите под голову. Теперь поднимитесь, достигая угла сорока пяти градусов, между полом и поясницей. Поднимаясь, вытягивайте руки вперед. Опускаясь, возвращайте их обратно за голову. Повторите это двадцать раз.как сделать талию тонкой.

Скручивание 

Станьте спиной к двери или стенке. На двери (или на стенке) закрепите жгут (резиновый) или эспандер (на уровне плеча). Второй «кончик» эспандера держите в правой руке. Растягивая эспандер, поворачивайтесь в левую сторону. То же повторите и с левой рукой.секреты красоты

Укрепляем пресс

 Нужно лечь на спину. На живот положить книгу (тяжелую). Глубоко вдохнуть воздух и медленно его выдохнуть. Книга, при этом, должна оставаться в статичном состоянии.красота

Как сделать талию тонкойРазмер талии зависит от многих факторов:состояния щитовидной железы,гормонального фона,от объема мышц спины и живота.как сделать талию тонкой.

Лучше заниматься  упражнениями за 2-3 часа до еды или 1-2 часа после еды.секреты красоты

Не забываем,милые женщины,что нас любят не за тонкую талию,длинные ноги или большую грудь,а за изюминку  в облике,в душе и в мировоззрении! Но секрет раскрыт-будьте красивы и здоровы!  как сделать талию тонкой

 

 

Любите себя и будьте счастливы!

 

 

 

 

1 2