Низкокалорийная выпечка

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ  ТВОРОЖНЫХ И ФРУКТОВО- ЖЕЛЕЙНЫХ  ТОРТОВ

Желающие похудеть ищут множество способов для достижения оптимального результата. Парадоксально то, что большинство из них просто не мыслят своего существования без сладостей. Как же быть в таком случае, ведь диета и сладкие десерты абсолютно не совместимы. А что касается тортов, то это вообще под запретом. Сидя на диете можно в редких случаях позволить себе малюсенькую шоколадку, да и то впоследствии придётся изнурять себя занятиями в спортзале.Низкокалорийная выпечка

Специально для таких сладкоежек, желающих похудеть, диетологи разработали низкокалорийные рецепты  выпечки и десертов.секреты красоты

ФРУКТОВО-ЖЕЛЕЙНЫЙ ТОРТ

Низкокалорийная выпечкаРецепт этого десерта довольно прост и не отнимает много времени.секреты красоты

Для теста понадобятся:Мука-1 стакан,сахар-200 грамм,яйца-4 шт,банан-1 шт,сода пищевая-0,5 ч.л

Для начинки:Желе-4 пакетика,киви-2 шт,бананы-2шт,апельсины-1шт,красное вино-100гр

Начинать готовить фруктово-желейный диетический торт надо с теста. Яйца взбить с помощью миксера в пену. Пена должна получиться белой и густой. Затем надо добавить в яйца просеянную муку. Осторожно подсыпая её маленькой струйкой, взбить тесто. Поместить в блендер нарезанный банан, измельчить до консистенции пюре и добавить в тесто.выпечка

Взять форму для выпечки и поместить на дно специальную бумагу, выложить тесто и поставить в духовой шкаф, предварительно разогретый до 180 гр. Выпекать следует 30 минут на медленном огне.секреты красоты

Пока выпекается низкокалорийный корж, можно заняться приготовлением верхнего слоя.

Взять пакетик желатина и залить его тёплой водой. Пусть он постоит и остынет. Теперь надо красиво порезать фрукты. По истечении 30 минут вынуть низкокалорийное печенье и разрезать пополам.выпечка

Половину бисквита полить вином и намазать желатином, затем положить сверху порезанные фрукты. Накрыть вторым коржом и полить сверху так же как и нижний корж.

Полить еще одним слоем желатина, красиво разложить сверху фрукты и поставить в холодильник на ночь.Низкокалорийная выпечка

Наутро сладкоежку порадует выпечка низкокалорийная и восхитительная!

ТВОРОЖНО-АНАНАСОВЫЙ ТОРТ

Низкокалорийная выпечкаЭтот торт не только вкусен, но и полезен, потому что основным ингредиентом для его приготовления является творог низкокалорийный. Пироги с творогом пекли еще наши прабабушки. Эти десерты не утратили своей популярности и по сегодняшний день. секреты красоты

Для теста:Мука-100 гр, сахар-100г, разрыхлитель-3 чл, крахмал-25 г, яйца-3 шт,     сливочное масло-125 г,  Соль-25г, ванилин

Для начинки:творог-400г,консервированные ананасы-1 банка,сахар-150г,желатин-6 пластинок,цедра лимона-2 ст.л,лимонный сок-200гр,взбитые сливки.выпечка

Чтобы приготовить вкусный и низкокалорийный простой торт из творога нужно просеять муку и добавить к ней разрыхлитель, ванилин, яйца, масло и сахар. Смесь взбить миксером до получения густого теста. Поместить тесто в форму для выпечки и поставить в духовой шкаф, нагретый до 1800. Выпекать в течение 30 минут на среднем огне.секреты красоты

Для приготовления верхнего слоя растворить желатин в прохладной воде. Смешать творог с сахаром, цедрой и соком лимона. Для того чтобы творожная масса была более нежной, нужно пропустить смесь через сито и смешать в блендере. Измельчить на тёрке ананасы и добавить их в массу вместе с сиропом.выпечка

Затем добавить в творог желатин, взбитые сливки и тщательно перемешать.

Вынуть готовый корж, остудить и положить на блюдо. Сверху аккуратно выложить творожную массу и поставить этот  низкокалорийный торт в холодильник на 3 часа. Вынув торт можно украсить его кусочками фруктов.секреты красоты

Для приготовления верхнего слоя есть различные рецепты из творога  тоже низкокалорийные. Руководствуясь ими можно разнообразить торт.выпечка

С творогом можно приготовить вафельный торт. Вафли выпекаются в электрической вафельнице, а прослойкой служит творожный крем.секреты красоты

Также есть необычный десерт, где используется творог и печенье через мясорубку, рецепт которого очень прост. Печенье смешивается с творогом и фруктами и после охлаждения получается прекрасный десерт.Низкокалорийная выпечка

АПЕЛЬСИНОВЫЙ ТОРТ

Низкокалорийная выпечкаПриготовив такое низкокалорийное творение к чаю , можно удивить и порадовать всю семью.

Для теста :Мука-100 г , сахар-100 г , яйца-3 шт, разрыхлитель -3 чл, крахмал -25 г, сливочное масло-125 г,  соль-25 г , ванилин

Для начинки:Обезжиренный сливочный сыр-220 г, апельсиновый йогурт-220 г, сахар-4стл,  ванилин-2 г, желатин апельсиновый- 1 пакетик, сливки обезжиренные-200 мл.секреты красоты

Для основы торта нужно смешать с мукой крахмал, ванилин и разрыхлитель, затем добавить яйца, масло, соль. Замесить тесто, затем выложить его в специальную форму. Поставить тест в духовку, нагретую до 1800 и выпекать в течение 30 минут на среднем огне.выпечка

Вытащить готовый бисквит и остудить. Для приготовления начинки торта взбить в блендере йогурт и сливочный сыр до кремообразного состояния. Затем добавить к массе ванилин и сахар, продолжая перемешивать. Приготовить желатин по инструкции и подмешать его в начинку. После осторожно понемногу ввести взбитые сливки.секреты красоты

Остывший корж положить на блюдо и сверху выложить йогуртовый крем. Убрать на несколько часов в холодильник.выпечка

Вынув готовый торт можно его украсить фруктовыми ломтиками.

Совсем необязательно отказывать себе в удовольствии попробовать сладости. Один раз в неделю на столе может присутствовать такая низкокалорийная выпечка. Если есть такие сладости в небольших количествах, то вреда фигуре это не принесёт. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу высокоуглеводные блюда в первую половину дня. В этот период обмен веществ ускорен, и всё что попадёт в организм, быстро переработается в энергию.секреты красоты

Если любители сладкого совсем откажутся от привычных десертов, это может грозить им испорченным настроением. А настроение является залогом здоровья.Низкокалорийная выпечка

Поделиться

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *