Капустная диета

Капустная диета неспроста считается одним из наиболее простых и эффективных способов борьбы с лишним весом.

Капуста – традиционно русский, вполне обычный для наших краев овощ. Его использование в различных программах для снижения веса неслучайно – ведь этот удивительный продукт способствует не только быстрому похудению, но и значительному оздоровлению организма.Капустная диета

Капустная диетаЛюбая девушка хочет быть красивой, и стройной. Существует великое множество диет, гарантирующих быстрое и надежное похудение. Но есть одна проблема — большинство из них раздражающе действует на желудочно-кишечный тракт, особенно в сочетании с ощущением легкого, но постоянного голода. И тогда возникает такое неприятное явление, как метеоризм — избыточное образование газов.Капустная диета

 Выход есть, и он не требует ни больших денежных вложений, ни сложного «шаманства» на кухне. Отвар капустный — прекрасное средство, чтобы похудеть, при этом не боясь ни болей в животе от распирающих газов, ни прочих проблем, связанных с метеоризмом.Капустная диета

Капуста — проверено временем

Сама по себе капуста — продукт, давно известный, как диетический. Сырая, квашеная, свежий капустный сок — во всех видах она благотворно влияет на фигуру. Но именно капустный отвар для похудения хорош тем, что подходит даже девушкам с не очень крепким желудком. В процессе тепловой обработки овощ теряет полисахариды, отвечающие за образование газов, так что вареная капуста для похудения гораздо лучше, чем в любом другом виде.Капустная диета

Капустная диетаДиета на капустном отваре совершенно натуральна и очень полезна, в отличие от таблеток или специальных настоев для похудения. Большое содержание железа в этом продукте хорошо воздействует на кожу, укрепляет волосы, а также улучшает кровообращение, что особенно важно для женщин.Капустная диета

Полезно железо, которым богата капуста, и для нервов — а учитывая, что диета так или иначе всегда является стрессом, это немаловажный момент.Капустная диета

Выбирая вареную капусту, вы можете быть спокойны за свой кошелек — ведь капуста очень дешева. А кроме того, она не относится к сезонным овощам и фруктам, и на нее никогда не бывает дефицита, поэтому отвар из капусты для похудения не исчезнет с вашего стола, какое бы время года ни было за окном и какие бы экономические потрясения ни происходили в стране.Капустная диета

Быстро и легко

Зачастую попытки похудеть оборачиваются мучительными голодовками и ежедневными переживаниями из-за того, что результат проявляется слишком медленно. Но диета с капустным отваром станет веселым и приятным делом, а главное, уже через несколько дней вы поймете, что начали расставаться с лишним весом — за неделю такой диеты может уйти от 5 до 7 килограмм.

Капустная диетаОбладает капустный бульон для похудения и еще одним преимуществом — практически не имея калорийности, при этом он отлично утоляет голод. Горячее питье заполняет желудок, создавая ощущение сытости, а значит, больше не обязательно излучать плохое настроение и от голода срываться на всех окружающих.Капустная диета

Правда, нельзя не отметить, что капустный отвар — диета не для привередливых. У средства, которое можно назвать чудодейственным, должен быть хотя бы один недостаток. И в случае вареной капусты таким недостатком является отвратительный вкус напитка. Но в данной ситуации цель оправдывает средства. В конце концов, можно воспринимать отвар, как лекарство от лишнего веса — а лекарства очень редко бывают приятны на вкус.Капустная диета

Простота приготовления

Избрав в качестве  диеты капусту, самое время задаться вопросом — а как приготовить капустный отвар? Ответ: быстро и просто. Все, что нужно будет сделать — это:

залить 150 – 200 грамм свежей капусты тремя стаканами кипятка
варить в течение 15 – 20 минут
процедить готовый отвар, чтобы в нем не осталось мякоти
Отвар пьют вечером, незадолго до сна. Не забывайте, что добавлять в питье какие-либо специи и приправы нельзя, но красивая и стройная фигура стоит того, чтобы какое-то время перетерпеть неприятный вкус.Капустная диета

Не забывайте, что при возникновении чувства голода можно есть салат из капусты в любом количестве.

Капустная диетаСуществует также капустная диета, рассчитанная на 10 дней. Эта диета исключает потребления сахара, майонеза, горчицы, и острые приправы вообще, особенно нежелателен кетчуп. Так же вам придётся воздержаться от спиртного. Исключайте из рациона кондитерские изделия. Меню предлагаемой капустной диеты достаточно разнообразное и приятное.

Оно расписано на неделю, после чего следует циклично повторить его в течение месяца . Обязательным условием для капустной диеты является четырёх разовое питание. Вы должны, изначально определиться, в какое время у вас состоится завтрак обед и ужин. Если вы вдруг не успели поесть в назначенное время, не переносите трапезу, а лучше ждите следующего назначенного времени. Помните, что как только у вас возникает чувство голода, вы можете перекусить свежими листьями капусты, или же квашеной капустой.Капустная диета

Примерное меню на день

На завтрак
Пейте чашку кофе, чая или стакан очищенной воды без газа, (чай, и кофе не подслащивать).
На обед
Нашинкуйте капусту, добавьте тёртую на тёрке морковь, заправьте оливковым (или же любым растительным) маслом. Сварите курицу, говядину или же рыбу( нежирных сортов).
На ужин
Приготовьте салат из свежих листьев капусты (можно заменить по желанию квашеной капустой), съешьте одно варёное перепелиное яйцо(или же половина обычного яйца), яблоко или же любой другой фрукт, кроме банана.
За два часа до сна
Выпейте стакан обезжиренного кефира(1% жирности)

Во время капустной диеты вы можете, ощущать повышенную утомляемость, ухудшение концентрации внимания. Возможны даже головные боли, слабость. Не следует использовать капустную диету чаще, чем раз в два месяца. Если у вас имеются какие-либо проблемы с желудком, то, конечно же, имеет смысл проконсультироваться с вашим лечащим врачом.Капустная диета

 

 

Поделиться

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *