Как сделать талию тонкой

Как сделать талию тонкой

Как сделать талию тонкой -об этом мечтает знать каждая женщина.Этот секрет раскрыт. как сделать талию тонкой.

Тонкая талия даже при наличии лишних килограммов делает любую девушку неотразимой. Важны не килограммы и сантиметры, а пропорции: если ваша талия на треть меньше бедер и груди, вы будете выглядеть притягательной и красивой. как сделать талию тонкой.

Однако, это очень сложно, ведь женский организм склонен к тому, чтобы накапливать жировые отложения именно в этой области. Тем не менее, если задаться целью получить изящную фигуру и освоить упражнения для уменьшения талии, то результаты будут превосходными уже через 1-3 месяца.

секреты красоты

Комплекс упражнений для тонкой талии,или как сделать талию тонкой.

Махи коленом

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.
Руки заложите за голову и максимально сильно втяните живот. Поднимите колено левой ноги повыше, стараясь дотянуться им на задержке дыхания локтя правой руки. Секундная пауза и . возврат в исходное положение .Повторите упражнение, дотягиваясь правым коленом до левого локтя.красота

Дотянемся до пола
Исходное положение: лёжа на спине. Руки и ноги вытянуты и расслаблены.
Левую ногу согните в колене и попытайтесь коснуться ею пола с левой стороны от себя. Важно, чтобы поясница не отрывалась от пола, то есть движение производится за счет гибкости тела.как сделать талию тонкой.

Сначала может казаться, что сделать это невозможно. Постепенно эластичность мышц и связок будет нарабатываться, и упражнение будет получаться все лучше и лучше.
Вернув ногу в исходное положение, повторите упражнение правой ногой.секреты красоты

Как сделать талию тонкойНаклоны у стула
Исходное положение: стоя правым боком к стулу. Правая нога лежит на спинке стула.На выдохе сделайте глубокий наклон к левой ноге. Старайтесь не сгибать колени. На вдохе выпрямитесь.На следующем выдохе наклонитесь к ноге, лежащей на спинке стула.красота

На вдохе . вернитесь в исходное положение.Проделав цикл (15 раз) на одну сторону, смените положение ног и повторите упражнение.как сделать талию тонкой.

Повороты корпуса
Исходное положение: сидя на полу, ноги разведены максимально широко. Руки подняты на уровень плеч.Медленно поворачивайте корпус вправо . до тех пор, пока не возникнет напряжение в мышцах, возможно даже некоторое болевое ощущение.секреты красоты

Потом также медленно сделайте поворот влево.Вернувшись в исходное положение, лягте на спину и дайте мышцам возможность расслабиться.Повторите упражнение снова, пока не будет проделано необходимое количество циклов.как сделать талию тонкой.

Вращения
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки . на бедрах.красота
Делайте круговые движения верхней частью тела: сначала в одну, а потому . в другую сторону. Важно стараться сохранить нижнюю часть неподвижной.секреты красоты

Качаем пресс

 Ложитесь на пол. Обе руки положите под голову. Теперь поднимитесь, достигая угла сорока пяти градусов, между полом и поясницей. Поднимаясь, вытягивайте руки вперед. Опускаясь, возвращайте их обратно за голову. Повторите это двадцать раз.как сделать талию тонкой.

Скручивание 

Станьте спиной к двери или стенке. На двери (или на стенке) закрепите жгут (резиновый) или эспандер (на уровне плеча). Второй «кончик» эспандера держите в правой руке. Растягивая эспандер, поворачивайтесь в левую сторону. То же повторите и с левой рукой.секреты красоты

Укрепляем пресс

 Нужно лечь на спину. На живот положить книгу (тяжелую). Глубоко вдохнуть воздух и медленно его выдохнуть. Книга, при этом, должна оставаться в статичном состоянии.красота

Как сделать талию тонкойРазмер талии зависит от многих факторов:состояния щитовидной железы,гормонального фона,от объема мышц спины и живота.как сделать талию тонкой.

Лучше заниматься  упражнениями за 2-3 часа до еды или 1-2 часа после еды.секреты красоты

Не забываем,милые женщины,что нас любят не за тонкую талию,длинные ноги или большую грудь,а за изюминку  в облике,в душе и в мировоззрении! Но секрет раскрыт-будьте красивы и здоровы!  как сделать талию тонкой

 

 

Любите себя и будьте счастливы!

 

 

 

 

Поделиться

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *