Категория: Секреты красоты

Продукты для красоты кожи

 

 

Натуральные продукты питания для красоты кожи

 

Продукты для красоты кожиКожа – это смесь жиров и белков, а состояние данного органа напрямую зависит от того, какие продукты  у нас в ежедневном рационе. Ни дорогие процедуры в косметических салонах, ни крема и сыворотки в привлекательных упаковках не омолодят нашу кожу, если не заняться улучшением ее состояния изнутри.Продукты для красоты кожи

Сохранить красоту кожи на долгие годы поможет правильное питание. Однако бытует мнение, что правильные продукты – это непременно дорогостоящая экзотическая пища, наподобие ягод годжи, миндаля, авокадо, красной рыбы и устриц. Тем не менее есть вполне доступные по цене продукты, которые при включении их в свой рацион быстро дадут положительные результаты.

Пшено

Пшенная крупа – питательный продукт, который можно встретить во многих диетах, благодаря наличию большого количества витаминов и микроэлементов.Продукты для красоты кожи

Калорийность пшена составляет примерно 334 ккал на 100 грамм, что практически сходно с энергетической ценностью таких круп как рис,гречка. Важным аспектом является наличие в пшенной крупе большого количества растительного белка (до 11 г на 100 г продукта), а ведь именно протеины отвечают за состояние кожного покрова.Количество углеводов на 100 г продукта составляет от 65 до 67 грамм.Углеводы играют роль источника энергии для мозга, при этом не повышая резко уровень глюкозы в крови. 

Пшенная крупа – источник витаминов группы В (В1, В2, В6, В9), витамина РР, а также минералов (калий, магний, железо, медь, натрий и др.).

Пшено способно выводить из организма ионы тяжелых металлов, и даже антибиотики, согласно недавним исследованиям ученых, а также очищать сосуды от холестерина. Крупа не вызывает аллергических реакций, желательна к употреблению людям с атеросклерозом, сахарным диабетом, панкреатитом. Осторожно следует употреблять пшенные каши при недостатке йода в организме (гипотериозе), колите и пониженной кислотности желудка.Продукты для красоты кожи

Сметана

Сметана – кисломолочный продукт, богатый жирами и микроэлементами. Для улучшения жирового баланса кожи следует остановиться на сметане, где количество жира не превышает 15%, ведь избыток жирных кислот негативно влияет не только на стройность фигуры, но и на кровеносные сосуды (за счет холестерина).

Калорийность сметаны с 15% жирностью составляет приблизительно 160 ккал на 100 г. На данное количество калорий в значительно меньшей степени после жиров влияет содержание углеводов (до 4 г на 100 г) и белков (около 2,5-2,7 г). Животные молочные жиры оказывают благотворное влияние на кожу, а также на репродуктивную систему. 

В сметане наблюдается достаточное количество минеральных веществ (кальций, магний, цинк, калий), а также витамин А.Продукты для красоты кожи

Если вы предпочитаете салаты с заправкой, то замените майонез на сметану небольшой жирности, и ваши блюда станут не только вкусными, но и полезными не только для кожи, но и для состояния организма в целом. Однако употребление сметаны в больших количествах чревато болезнями желчного пузыря и печени.

Перловая крупа

Перловая крупа – зерна ячменя, прошедшие обработку, в результате чего стали напоминать «перлы». Многие обходят стороной эту недорогую крупу и очень зря. Перловка отлично чистит организм от шлаков и делает кожу бархатистой на ощупь.Продукты для красоты кожи

Калорийность перловой крупы составляет 320 ккал на 100 г. Энергетическая ценность продукта обусловлена сложными углеводами (около 67 грамм) и растительными белками (10 грамм). Перловая крупа богата клетчаткой, благодаря чему регулярное употребление «жемчужной каши» очистит и оздоровит ваш кишечник.

Перловая крупа – идеальный диабетический продукт. Содержит целый арсенал микроэлементов (цинк, железо, медь, йод, марганец, калий, кальций, фосфор и др.) и витаминов группы В, витамины А,РР и Е. «Перлы» активно борются с заболеваниями кожи (грибками различной природы).

Регулярное употребление перловой крупы гарантирует красоту и молодость кожи, укрепление иммунных сил организма.Продукты для красоты кожи

Белокочанная капуста

Белокочанная капуста – полезный овощ, который можно приобрести в магазине в любое время года по доступной цене и есть, не задумываясь о лишних калориях, ведь калорийность данного продукта составляет всего лишь 26 ккал на 100 грамм. Состоит капуста в основном из воды, незначительного количества углеводов и белков, и огромного количества клетчатки.Продукты для красоты кожи

Капуста содержит в себе большое количество витамина С и витаминов группы В. Минеральные вещества в капусте: железо, калий, натрий, молибден и многие другие.

Белокочанная капуста избавляет от высыпаний на коже,   не дает организму накапливать шлаки,предотвращает развитие раковых опухолей.

Существует огромное количество блюд с капустой, ее можно употреблять как в свежем, так и в тушеном или квашеном виде.Продукты для красоты кожи

Морковь

Морковь – оранжевый плод наших огородов. Яркой окраской корнеплод обязан высокому содержанию в нем каротина, который синтезируется в витамин А.Продукты для красоты кожи

Морковь – сладкое лакомство, которое обладает минимальной калорийностью (примерно 35 ккал). Гликемический индекс моркови достигает всего лишь 20 единиц, но если плод подвергать варке, то он повысится до 50.

В моркови содержится целый спектр витаминов (группа В, А, С, Е, РР) и минералов (калий, железо, магний, кальций, фосфор). Регулярное употребление моркови замедляет процессы старения кожи, чистит кишечник, улучшает зрение, снижает повышенное давление, уменьшает риск развития рака.Продукты для красоты кожи

Важный совет – употребляйте морковные блюда с незначительным количеством жира для их усвоения. Это могут быть как растительные масла (оливковое, подсолнечное), так и животные (сметана).

Грецкие орехи

Продукты для красоты кожиГрецкий орех – это средоточие целебных растительных масел и протеинов. Такой орех содержит массу витаминов (А, группа В, Е, С, К) и минеральных веществ (калий, фосфор, магний, кальций).Продукты для красоты кожи

Калорийность очищенных от скорлупы орехов высока за счет жиров и составляет 650 ккал на 100 грамм. Однако бояться этого жира не стоит – это растительные эфирные масла, которые, в отличие от животных, снижают уровень холестерина в крови, борются с нарушениями перистальтики кишечника, обладают антиоксидантными свойствами и, конечно же, питают нашу кожу.

Орехи можно использовать в качестве полезного и питательного перекуса на работе/учебе. Употребляя примерно 25-30 грамм орехов ежедневно, вы нормализуете липидно-белковый обмен в организме. Кроме того, грецкие орехи улучшают деятельность мозга.Продукты для красоты кожи

Зубатка

Зубатка – крупная (до 1,5 метров в длину) морская рыба семейства окунеобразных, которая заслужила такое название из-за огромной пасти с острыми зубами. Существует несколько видов рыбы в зависимости от места ее обитания (пятнистая, угревидная, дальневосточная, синяя).Продукты для красоты кожи

В некоторых странах зубатка считается дорогим деликатесом, а в странах СНГ ее стоимость в замороженном виде довольно невелика. Рыба славится нежным белым мясом с внушительным составом из микроэлементов (магний, марганец, калий, хлор, натрий, кальций, цинк, никель), витаминов (А, В, С, D), жирных кислот.Продукты для красоты кожи

Калорийность зубатки составляет 126 ккал на 100 грамм, а пятую часть занимают протеины.

Чтобы зубатка принесла максимум пользы, лучше отваривать ее или готовить на пару со специями.

Правильное питание доступно каждому, кто хочет иметь идеальную кожу и здоровое стройное тело.Достаточно лишь знать о существовании недорогих и не менее полезных продуктов питания.Продукты для красоты кожи

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Простые маски для лица

 

 

Чтобы сохранить красоту и молодость лица, коже необходим постоянный уход. А частые походы к косметологу — занятие дорогостоящее и не всем по карману. Каждой женщине советую  постоянно пополнять коллекцию проверенных и эффективных домашних рецептов  простых масок для  лица и идеального состояния своей кожи! Простые маски для лица

Маски для лица с содой

Простые маски для лицаСода — чрезвычайно действенное антибактериальное средство. Если добавить немного этого вещества в маску для лица, эффект не заставит долго ждать! Ведь с помощью соды можно запросто избавиться от  пигментных пятен, а так же заметно освежить и очистить проблемную кожу.

Очищающая маска

  • Для приготовления подобной маски  необходимо смешать соду и перекись водорода в пропорции 2 : 1.
  • Полученную смесь нанести на лицо на 15 минут. Совершая круговые движения влажными пальцами, аккуратно избавься от маски.
  • Не забудьте воспользоваться после процедуры увлажняющим кремом. Результат — лицо свежее и чистое!

Увлажняющая маска

  • Смешать 2 ст. л. соды и 1 ст. л. оливкового масла,
  • Нанести смесь на чистую кожу лица на 15–20 минут.
  • Затем смыть маску теплой водой.
  • Такая маска отлично подойдет для увлажнения и смягчения сухой кожи.Простые маски для лица

Маска для шелушащейся кожи лица

  •  Смешать 1 ч. л. соды и 2 ч. л. овсяных хлопьев,
  • Добавить немного теплой воды, чтоб получилась густая смесь.
  • Готовую маску необходимо тщательно втереть в кожу лица.
  • Смываем маску прохладной водой через 20 минут.
  • Лицо заметно посветлело и посвежело!

Маска против прыщей

  • Смешать 1 г соды с 1 ст. л. 30%-х сливок,
  • Добавить в эту смесь 1 ст. л. мёда. Всё хорошенько перемешай.
  • Получившуюся маску нанести на лицо на 15—20 минут,
  • Затем смыть теплой водой. Результат  на лицо!Простые маски для лица

Освежающая маска

  • Ингредиенты для приготовления подобной маски найдутся на каждой кухне.
  • Возьмите 1/2 очищенного огурца,1 ч. л. соды,1/2 ч. л. яблочного уксуса,1 ч. л. овсяных хлопьев,1 ст. л. мёда,1 яичный белок.
  • Смешайте все ингредиенты в блендере.
  • Готовую смесь нанеси на лицо.
  • Через 20 минут смой маску. Результат — кожа сияет чистотой и свежестью!Простые маски для лица

 

Маска с бананом

  • Эта маска смягчает и питает кожу, выравнивает цвет лица, делает лёгкий скраб, убирает шелушение, поэтому макияж ляжет ровно.
  • Если вы плохо себя чувствуете или устали и это всё отразилось на лице —маска  с бананом поможет за 15 минут стать Белоснежкой.
  • Берём 1/3 часть спелого банана, разминаем его в кашицу, добавляя 0,5-1 ч. л. воды.
  • Рис и овсяные хлопья отдельно перемолоть в кофемолке до состояния муки.
    По 1 ч. л. с верхом каждой всыпаем в мисочку, добавляем туда 1 ч. л. с верхом перемолотого грецкого ореха.
  • Ко всем ингредиентам отправляем 2 полные ч. л. банановой кашицы и тщательно перемешиваем.
  • Вместо банана сухие ингредиенты можно разбавить молоком или сливками, но банан — лучшее средство, так как в нём содержится цинк, железо и магнезий, а также огромное количество витаминов.
  • Рис является уникальным продуктом. Он шлифует кожу. В нём содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают коже сохранить молодость, выводит токсины, кожа полируется, сужаются поры.Простые маски для лица
  • Овсянка убирает шероховатость.
  • А грецкий орех подтягивает кожу и делает лёгкий природный скраб.
  • На очищенную кожу по массажным линиям наносим маску на лицо.
  • Ждём минут 10-15 до полного высыхания.
  • Лежать  не обязательно , с этой маской можно ходить, она не осыпается.
  • Промываем лицо тёплой кипячёной водой. Наносим каплю любого любимого  крема
  • Маску можно использовать 2-3 раза в неделю.Простые маски для лица

Увлажняющая маска для лица.

  • Нашей коже, в любое время года, необходимо увлажнение.
    При соблюдении несложных условий – Ваша красота будет неописуемой.
  •  Приготовить овсяную смесь из 0,5 стакана молока и 2-х столовых ложек перемолотой овсяной крупы;
  • Остудить полученную кашку, вмешать туда 1 столовую ложку меда;
  •  Увлажняющая маска для лица применяется в течение 20 минут, после процедуры умыться, как обычно, после наложить на лицо детский крем.
  • Пользуйтесь предложенным рецептом 1 раз в неделю в течение
    неограниченного времени.
  • Эта маска для лица  наполнит каждую клетку кожи лица здоровьем, свежестью и увлажнением.Простые маски для лица

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Аюрведа и питание

 

Аюрведические секреты питания: еда в 2 раза вкуснее, а тело — в 100 раз здоровее!

Аюрведа и питание На чём нельзя экономить, так это на питании, потому что это вклад в твое здоровье и в здоровье твоей семьи на годы вперед! Дело не только в финансовой экономии: экономить силы на приготовление действительно полезной, свежей пищи грешно в той же мере, как и покупать более дешевые, но не слишком свежие и качественные продукты. Аюрведа и питание 

На этом принципе построено всё аюрведическое питание. Наиболее полезная для здоровья пища — свежеприготовленная, сочная, сладковатая, маслянистая, теплая, ароматная и приправленная специями — она питает тело силой и обогащает ум.

Узнать больше об индийской кухне меня вдохновила подруга, вернувшаяся счастливая и обновленная после отдыха в Гоа. Как же она хвалила еду, которую испробовала там, — невероятное объедение! Надеюсь, эти рекомендации помогут тебе сделать рацион разнообразнее, вкуснее и во сто крат полезнее для организма. Аюрведа и питание 

Питание по аюрведе
Кулинарные хитрости для здоровья
Лучшая пища — та, которая была приготовлена не позднее 3 часов назад и не разогревалась повторно. Конечно, сложно всегда питаться свежеприготовленной едой, но к этому нужно стремиться. Согласно аюрведе, это ключ к здоровью. Аюрведа и питание 

Если постоянно есть еду, которая уже полежала в холодильнике, проблем со здоровьем не оберешься. Процессы разложения, которые происходят в этих продуктах, могут быть незаметны. Однако повторное разогревание еды обычно сопровождается выделением токсинов, вредящих здоровью. Так считает аюрведа. Хотя бы 2 раза в день нужно соблюдать это правило, когда находишься дома, во время завтрака и ужина.

Освежить вкус блюд и повысить их способность усваиваться организмом поможет лимонный сок. Взбрызгивай любые блюда перед подачей лимонным соком — каши, салаты, мясо, рыбу — вся пища будет гораздо вкуснее, ароматнее и полезнее для организма. Аюрведа и питание 

Все овощи и зелень очень полезно замачивать в слабом растворе куркумы за 30 минут до того, как начинать приготовление пищи. На 2 л воды 1 ч. л. куркумы будет достаточно.

Зачем это делать? Такое вымачивание овощей избавит их от любых накопленных химикатов, нитратов, очистит от вредных микроорганизмов. Всё благодаря антисептическим свойствам куркумы! Некоторые овощи полнее раскроют свой вкус во время приготовления благодаря этому хитрому трюку (например, цветная капуста и брокколи).Аюрведа и питание 

Если нужно приготовить блюдо со свежим помидором, а его нет, помидор легко заменить небольшим количеством лимонного сока или 2 ложками йогурта без добавок.

Любые блюда с помидорами требуют небольшого добавления сахара. Сахар подчеркнет вкус помидоров и поможет организму их переварить.

Даже в соленые блюда рекомендуется добавлять небольшое количество сахара в середине приготовления. Сладость подчеркнет вкус любых продуктов и специй, блюдо заиграет новыми ароматами. Аюрведа и питание 

Любые зерна нужно слегка обжаривать перед приготовлением. Вкус блюд будет более насыщенным, кроме того, зерновые каши из обжаренных зерен лучше усваиваются организмом.

Чтобы придать любому блюду совершенно особенный вкус и аромат, нужно завершать его приготовление хитрым трюком. Аюрведа и питание 

В сковороде разогрей столовую ложку оливкового масла или масла гхи. Брось в масло семена горчицы, кумина и специи, гармонично подходящие данному блюду. Хорошо для этой цели использовать листья карри.
Обжаривай специи примерно минуту на сильном огне, затем слей масло и заправь им блюдо. Будет фантастически вкусно, в 1 000 раз ароматнее обычного растопленного сливочного масла или же растительного.Аюрведа и питание 

Аюрведа и питание Улучшит вкус любых блюд глиняная посуда. Чтобы у блюд, приготовленных в новой глиняной посуде, не было привкуса глины, необходимо проварить в новой посудине воду с небольшим количеством риса.
Утренняя еда должна быть преимущественно сладкой, вечерняя — нейтральной по вкусу (к примеру, водянистые фрукты или овощи). Еда в обеденное время должна содержать все основные вкусы: горький, соленый, кислый, острый, терпкий. Такая схема считается наиболее полезной для здоровья.Аюрведа и питание 

Питание по аюрведе для женщин является вдвойне полезным: оно поможет сохранять вес стабильным, не стареть раньше времени, поддерживать кожу в прекрасном состоянии.

Не стоит принимать тяжелую пищу после захода солнца. Пищеварительная система работает в это время вполсилы, настраиваясь на отдых, как и вся окружающая среда. Именно поэтому все продукты, съеденные в вечернее время, вредят здоровью и откладываются на боках. Аюрведа и питание 

Фрукты предпочтительно есть отдельно от основного приема пищи (за полчаса до еды либо через пару часов после). Нельзя их комбинировать с молочными продуктами! Это стало для меня открытием. К примеру, молочный коктейль (банан + молоко) по аюрведе считается ядом и может стать причиной серьезных кожных заболеваний, если пить его часто.

Ты не почувствуешь негативного воздействия от приема вредной пищи сразу же, но такое питание имеет накопительный эффект: через десяток лет можно стать обладателем серьезных хронических заболеваний, пришедших «из ниоткуда».Аюрведа и питание 

Чтобы избежать болезней, питайся свежей, вкусной и здоровой едой — вот аюрведический закон, который стоит всем взять на вооружение!

 

Источник :

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Маски от морщин в домашних условиях

 

 

 

С годами на коже лица в силу различных факторов появляются морщинки,которые являются настоящей бедой для красавиц! Как в домашних условиях приготовить уникальные эффективные средства, которые станут прекрасным средством, как для регулярной профилактики морщин,так и для их устранения.Маски для лица от морщин в домашних условиях

 Совет первый.

Маски от морщин в домашних условияхЧтобы избавиться от морщин на коже лба народная медицина рекомендует ежедневно проводить массаж проблемных участков, используя кокосовое масло. Для проведения процедуры следует просто налить в ладони две чайных ложечки подогретого на водяной бане масла и нежно помассировать кожу в течение пять – пятнадцати минут. По окончании процедуры протрите кожу влажной салфеткой или косметическим ватным диском, смоченным в соке алоэ.Маски от морщин в домашних условиях

Совет второй.

Для того чтобы приготовить маску против морщинок на лбу необходимо измельчить до состояния пюре мякоть папайи и ананаса (в одинаковых пропорциях), после чего смешать её с двумя чайными ложечками жидкого мёда и нанести на лоб тонким ровным слоем. Примерно через пятнадцать – двадцать пять минут удалите остаток маски, смыв её проточной горячей водой. После такой процедуры народная медицина рекомендует протереть кожу льдом, который нужно приготовить заранее из настоя луговых трав.

Совет третий.

Ещё одна эффективная маска для быстрого устранения морщин на лбу готовиться следующим образом. Необходимо просто смешать в чистой чашке один яичный белок с порошком корицы, после чего нанести получившуюся массу круговыми лёгкими массажными движениями на кожу лба и оставить на пятнадцать минут (до образования плотной плёночки). Удалите скраб-маску при помощи ватного тампона смоченного в тёплой воде и увлажните кожу любым кремом.Маски для лица от морщин в домашних условиях

Совет четвёртый.

Необходимо приготовить пюре из одного среднего спелого помидора, после чего распределите его равномерно по всей плоскости кожи лба и оставьте на пятнадцать минут. По завершении указанного срока смойте средство тёплой водой.

Совет пятый.

Также против морщин на лбу отлично помогает касторовое масло. Для проведения
процедуры необходимо пропитать небольшой кусочек натуральной ткани,подогретым на водяной бане касторовым маслом, после чего наложить такой компресс на лоб на двадцать минут. Проводите процедуру не менее двух раз в неделю.

Совет шестой.

Необходимо залить одну большую (столовую) ложку пекарских свежих дрожжей (измельчённых) небольшим количеством подогретого на водяной бане молока и размешать
ингредиенты до состояния однородной массы. Теперь добавьте туда же одну чайную ложечку мёда, перемешайте и оставьте ёмкость со смесью в тёплом месте, накрытой крышкой на двадцать пять минут.Маски для лица от морщин в домашних условиях

По истечении указанного времени смешайте массу с одним свежим желтком и столовой ложкой оливкового масла. Готовую маску нанесите на кожу лба и оставьте на сорок минут. Удалите её остаток после процедуры, умывшись тёплой водой.

Делайте маску через день по вечерам на протяжении двух месяцев.

Советую  воспользоваться проверенных временем рецептом омолаживающей маски для лица –  которой доступен и прост, но очень эффективен.Маски для лица от морщин в домашних условиях

Ингредиенты:

— две столовые ложки высушенных цветков календулы
— две столовые ложки высушенных цветков ромашки
— 100 мл воды
— миндальное масло
— масло зародышей пшеницы
— морковь
— лецитин

Приготовление:

1. Сухие цветки ромашки и календулы следует залить 100 мл воды, варить на медленном огне в течение пяти минут, снять и остудить.

2. Половину вареной моркови следует измельчить на терке, добавить лецитин, миндальное масло и масло зародышей пшеницы, тщательно перемешать.
Приготовленную маску следует наносить на область лица и шеи на 15 минут, смывать теплой водой.Маски для лица от морщин в домашних условиях

Рецепт  маски для лица, которую используют в некоторых  SPA-салонах.

Её можно легко приготовить из тех ингредиентов, что есть в каждом доме. Рецепт настолько простой, что я даже не ожидала такого потрясающего эффекта. Маска подходит абсолютно для всех типов кожи и возрастов (проверено как на себе, так на маме и дочке). Она готовит кожу под любой макияж.

Эта маска смягчает и питает кожу, выравнивает цвет лица, делает лёгкий скраб, убирает шелушение, поэтому макияж ляжет ровно.
Если вы плохо себя чувствуете или устали и это всё отразилось на лице —такая маска красоты поможет за 15 минут стать Золушкой.Маски для лица от морщин в домашних условиях

Приготовление

Берём 1/3 часть спелого банана, разминаем его в кашицу, добавляя 0,5-1 ч. л. воды.
Рис и овсяные хлопья отдельно перемолоть в кофемолке до состояния муки.
По 1 ч. л. с верхом каждой всыпаем в мисочку, добавляем туда 1 ч. л. с верхом перемолотого грецкого ореха.
Ко всем ингредиентам отправляем 2 полные ч. л. банановой кашицы и тщательно перемешиваем.
Вместо банана сухие ингредиенты можно разбавить молоком или сливками, но банан
— лучшее средство, так как в нём содержится цинк, железо и магнезий, а также огромное количество витаминов.Маски для лица от морщин в домашних условиях
Рис является уникальным продуктом. Он шлифует кожу. В нём содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают коже сохранить молодость, выводит токсины, кожа полируется, сужаются поры. Овсянка убирает шероховатость. А грецкий орех подтягивает кожу и делает лёгкий природный скраб.

На очищенную кожу по массажным линиям наносим маску на лицо.
Ждём минут 10-15 до полного высыхания.
Лежать лицом вверх не обязательно , с этой маской можно ходить, она не осыпается.
Промываем лицо тёплой кипячёной водой. Наносим каплю любого любимого
крема.

Маску можно использовать 2-3 раза в неделю.

У природы есть много уникальных природных средств против старения кожи, которые помогают нам избавиться от морщинок,омолодить и тонизировать кожу лица без использования дорогостоящих косметических средств.Маски для лица от морщин в домашних условиях

Как сохранить молодость

 

11 продуктов, которые заставят вас выглядеть моложе

Старение является естественной частью жизни, которую нельзя избежать. Тем не менее, пища, которую мы едим, может помочь нам лучше выглядеть с возрастом, как внутри, так и снаружи. Вот 11 продуктов, способных помочь выглядеть моложе.Как сохранить молодость

 

Как сохранить молодость1. Оливковое масло первого отжима

Оливковое масло является одним из самых здоровых жиров на земле. Исследования показали, что оно способно помочь предотвратить многие распространенные заболевания, связанные со старением. Оно снижает кровяное давление, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает предотвратить метаболический синдром и может быть эффективным в борьбе с раком. Оливковое масло может также помочь вашей коже выглядеть моложе. Лабораторные исследования, проведенные на животных, позволяют предположить, что оно оказывает сильное противовоспалительное действие на кожу и может защитить её от вредного воздействия солнечных лучей. Кроме того, оливковое масло почти на 73% состоит из моно ненасыщенных жиров, которые способствуют увеличению эластичности и упругости кожи.  Оливковое масло обладает сильными противовоспалительными свойствами, которые помогают увеличить эластичность кожи и уменьшить риск повреждения солнцем.Как сохранить молодость

Как сохранить молодость2. Зеленый чай.

Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, которые способны защитить организм от воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы представляют собой нестабильные молекулы, которые образуются в процессе обмена веществ и в ответ на стресс. Антиоксиданты меняют их структуру таким образом, что они не могут причинить вред. Особенно много в зеленом чае антиоксидантов под названием полифенолы, которые помогают бороться с диабетом, резистентностью к инсулину, воспалением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Полифенолы также помогают защитить коллаген, основной белок в человеческой коже. Это может привести к снижению и даже частично обратить вспять некоторые признаки старения. В одном из исследований женщины с поврежденной солнцем кожей, на которую в течении 8 недель наносился крем с зеленым чаем и добавками, отметили улучшение эластичности кожи.  Зеленый чай является сильными антиоксидантом , который защищает коллаген кожи человека от вредного воздействия солнечных лучей и способны уменьшить признаки старения.Как сохранить молодость

Как сохранить молодость3. Жирная рыба.

Жирная рыба на самом деле является пищей для анти старения. Она содержит длинно цепочечные омега-3 жиры, которые полезны при болезнях сердца, воспалении и язвенном колите, а также при многих других заболеваниях. Исследования показывают, что эти жиры также помогают в борьбе с воспалением и повреждениями, которые возникают во время пребывания на солнце. Лосось, один из самых популярных видов жирной рыбы, имеет дополнительный компонент, который может заставить вашу кожу выглядеть моложе. Он содержит питательное вещество в оранжевом пигменте под названием астаксантин, которое является мощным антиоксидантом. В одном из исследований люди с поврежденной солнцем кожей, которым в течение 12 недель давали сочетание астаксантина и коллагена, испытали значительное улучшение эластичности кожи и гидратации.  Жирная рыба способна защитить кожу от повреждений, которые возникают вследствие воспаления и пребывания на солнце. Астаксантин в лососе также может улучшить эластичность кожи и её увлажнение.Как сохранить молодость

Как сохранить молодость4. Черный шоколад / какао

Антиоксидант эти свойства черного шоколада просто не превзойдённые. Они ещё более мощные, чем у ягод асаи, черники и клюквы. Исследования показывают, что они могут помочь снизить артериальное давление, повысить чувствительность к инсулину и улучшить артериальную функцию и эластичность. Шоколад содержит антиоксиданты под названием флавонолы, которые защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Тем не менее, количество флавонолов значительно варьируется в зависимости от вида шоколада. Одно из исследований показало, что черный шоколад с высоким содержанием флавонолов в два раза увеличивал количество времени, которое люди могли оставаться на солнце перед появлением ожогов. В других исследованиях черный шоколад с высоким содержанием флавонолов увеличивал приток крови к коже и улучшал её толщину, гидратацию и гладкость. Помните, чем выше содержание какао, тем выше содержание флавонолов. Поэтому убедитесь, что в черном шоколаде по меньшей мере 70% сухого вещества какао. Черный шоколад с высоким содержанием флавонолов может защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Он также способен улучшить увлажнение кожи, её толщину и гладкость.Как сохранить молодость

Как сохранить молодость5. Овощи

Овощи отличаются чрезвычайно большим количеством питательных веществ и очень низким содержанием калорий. Они содержат антиоксиданты, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, катаракты и рака. Многие овощи также богаты каротиноидами, такими как бета-каротин. Они способны защищать от солнечного излучения и свободных радикалов, оба из которых могут привести к старению кожи. Некоторыми из лучших источников бета-каротина являются морковь, тыква и сладкий картофель. Многие овощи также богаты витамином С, который имеет важное значение для производства коллагена и является сильным антиоксидантом . В одном из исследований, когда людям ежедневно в течение 4 недель давали 180 мг витамина С,  активность восстановления их кожи увеличилась на 37%. Наиболее высокое содержание витамина С среди овощей в зелени, сладком перце, помидорах и брокколи. В другом исследовании исследователи измерили эластичность и другие качества кожи в более чем 700 японских женщин. Они обнаружили, что те, кто ел больше зеленых и желтых овощей имели меньше морщин.  Овощи обеспечивают защиту от солнца и могут предотвратить повреждение кожи свободными радикалами.Как сохранить молодость

Как сохранить молодость6. Семена льна

Семена льна несут удивительную пользу для здоровья. Они содержат лигнаны, которые могут снизить уровень холестерина, уменьшить уровень сахара в крови и уровень инсулина, а также уменьшить риск рака молочной и предстательной желез. Они также являются отличным источником омега-3 жирной кислоты под названием ALA, которая защищает кожу от солнечных лучей. В контролируемых исследованиях женщины, которые употребляли семена льна или льняное масло в течение 12 недель, показали улучшение гидратации и гладкости кожи. Семена льна способны защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей и улучшить гладкость, наряду с другими показателями качества кожи.Как сохранить молодость

Как сохранить молодость7. Гранаты

Гранаты являются одними из самых полезных плодов. Они являются природным антиоксидантом,   даже сильнее чем  зеленый чай. Гранаты уменьшают воспаления, помогают снизить высокий уровень сахара в крови, а также способны улучшить состояние у больных раком толстой кишки. Они также помогают защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Более того, исследователи предполагают, что различные части граната могут работать сообща для восстановления поврежденной кожи и увеличения выработки коллагена.  Гранаты богаты антиоксидантами, которые обеспечивают защиту от солнца и способны помочь восстановить существующие повреждения кожи.Как сохранить молодость

Как сохранить молодость8. Авокадо

Плоды авокадо богаты полезными для сердца жирами, клетчаткой, а также некоторыми витаминами и минералами, которые необходимы для здоровья человека. Кроме того, они вкусны и чрезвычайно универсальны. Также авокадо содержат уникальные соединения, называемые полигидроксилированные жирные спирты. Они способны бороться с воспалением, защитить вашу кожу от солнца и помогают восстановить поврежденную ДНК. Высокое содержание в авокадо мононенасыщенных жиров и антиоксидантов лютеина и зеаксантина обеспечивает дополнительную защиту кожи и ДНК.  Плоды авокадо предотвращают повреждения кожи от солнца, а также способны помочь защитить ДНК в клетках кожи.Как сохранить молодость

Как сохранить молодость9. Помидоры

Томаты очень полезны для здоровья, некоторые из их преимуществ можно отнести на счет высокого содержания ликопена. Ликопен является одним из видов каротиноидов и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и рака предстательной железы. Исследования показывают, что он также может защитить вашу кожу от вредных лучей солнца. В одном из исследований женщины, которые в течение 15 недель ели смесь продуктов с высоким содержанием ликопина и других антиоксидантных растений, отмечали ощутимое уменьшение глубины морщин. Приготовление помидоров со здоровыми жирами, такими как оливковое масло, значительно повышает поглощение ликопина организмом. В помидорах высокое содержание ликопина, который защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и может помочь уменьшить морщины.Как сохранить молодость

Как сохранить молодость10. Специи

Специи не просто добавляют вкус пище. Они также содержат различные растительные соединения, которые способны оказывать благотворное влияние на здоровье человека. При этом исследования показывают, что некоторые специи даже могут помочь коже выглядеть моложе. Так, корица увеличивает выработку коллагена, что приводит к увеличению твердости и эластичности кожи. Она также уменьшает повреждения кожи, возникающие в результате гликирования конечных продуктов, образующихся при высоком уровне сахара в крови. Кроме того, исследования показывают, что капсаицин, который находится в перце чили, может ограничить часть изменений, связанных с возрастом и происходящих в клетках кожи. Кроме того, имбирь содержит гингерол. Это соединение обладает противовоспалительным действием, которое может помочь предотвратить возрастные пятна, развивающиеся из-за воздействия солнца.  Некоторые специи содержат растительные вещества, которые увеличивают выработку коллагена, защищают клетки от повышенного уровня сахара в крови и помогают предотвратить повреждение кожи солнцем.Как сохранить молодость

Как сохранить молодость11. Костный бульон

В последнее время костный бульон стал очень популярным среди людей, заботящихся о своем здоровье. Чтобы его приготовить, нужно варить кости из мяса, птицы или рыбы в течение длительного периода времени. Это освобождает минералы и другие полезные компоненты. Одним из этих компонентов является коллаген, которому приписывают благотворное воздействие на мышцы и здоровье костей. Несмотря на то, что нет опубликованных исследований самого костного бульона, есть свидетельства того, что коллаген в нем может помочь уменьшить признаки старения. При тепловой обработке коллаген превращается в желатин, который богат аминокислотами глицин, пролин и гидроксипролин. Человеческий организм может поглотить эти аминокислоты и использовать их для формирования в коже нового коллагена. Контролируемые исследования показали, что употребление коллагена может улучшить эластичность кожи, её влажность и упругость, а также уменьшить морщины. В одном из исследований у женщин в пост менопаузе значительно уменьшилась глубина морщин после того, как они в течение 12 недель принимали добавки коллагена наряду с другими питательными веществам для кожи, такими как витамины С и Е. Высокое содержание коллагена в костном бульоне может улучшить эластичность кожи и уменьшить морщины и другие признаки старения.Как сохранить молодость

Это нужно знать!

К сожалению, не существует никакого способа, чтобы действительно повернуть время вспять. Тем не менее, вышеперечисленные продукты улучшат функцию кожи, а также помогут вам выглядеть моложе и оставаться здоровыми.Как сохранить молодость

 

Источник :

Стать красивой к празднику

 

Стать красивой к праздникуСтать красивой к празднику хочется  всегда.Но что же предпринять,чтобы стать красивой к празднику.

Но часто случается,что готовясь к ним мы забываем о себе.Если постараться  и в последние дни перед  торжеством уделять себе в день 20-30 минут для ухода за кожей лица и рук, результат превзойдет все ваши ожидания и вы сумеете стать красивой к празднику.

Итак,вымойте лицо теплой водой,затем распарьте его в течении 10 минут горячим компрессом,после чего с помощью ватного тампона удалите черные точки около носа и с подбородка . После чего протрите лицо ватным диском смоченным перекисью водорода,чтобы исключить попадание грязи в ранки,после этого нанесите  питательный крем для вашего типа кожи.

Умывшись на ночь,нанесите на лицо немного увлажняющего крема,кончиками пальцев одновременно делайте массирующие движения по контуру лица,вокруг глаз, в области шеи и декольте.Хорошо освежает кожу лица в любом возрасте питательная маска.Состав ее зависит от вашего типа кожи.Стать красивой к празднику

Нормальный тип кожи.Для нее особенно хороша маска из трав.Смешайте мяту,ромашку, укроп,шалфей,липовый цвет в равных пропорциях.Заварите одну столовую сухой смеси пол стаканом кипятка, дайте постоять и наложите  еще теплую кашицу на лицо, сверху накройте салфеткой смоченной отваром трав.Через 20 минут смойте маску теплой водой,а кожу припудрите  детской присыпкой.

Сухой тип кожи.Для нее нужна увлажняющая маска.Нужно сварить картофелину в «мундире»,очистить ее  и растереть с небольшим количеством сливок или сметаны.Эту массу наложите на чистое лицо и оставьте на 15 минут.Затем вымойте лицо теплой водой,слегка осушите его полотенцем и наложите слой питательного крема.

Жирный тип кожи.Для такой кожи полезны  маски из желатина,одну ложку сухого желатина растворить на водной бане(поставьте металлическую миску с желатином  на кипящий чайник)когда он раствориться в мешайте в него 2 столовых ложки детской присыпки или талька,теплой нанесите на лицо.Держать нужно до тех пор пока желатин на лице не затвердеет.Смыть теплой водой,на нести питательный крем.Стать красивой к празднику

Для зрелой кожи можно приготовить лимонно-творожную маску.Смешайте по столовой ложке творога меда и лимона(натертого вместе с кожурой).Все перемешайте и нанесите смесь на предварительно очищенное лицо на 20 минут.

Легко сделать банановую маску.Банан нужно размять добавить чайную ложку оливкового масла и перемешать.Нанести на на лицо и шею на 15-20 минут.

-Еще одна маска медовая с огурцом.Огурец натереть на мелкой терке,смешать  по чайной ложке огурца и меда,добавить несколько капель лимонного сока и немного крахмала.Нанести на лицо и шею на 15-20 минут.

Стать красивой к праздникуПеред торжеством днем  попробуйте выкроить хоть полчаса и вздремнуть,а проснувшись сделайте компресс ромашки на веки.Для этого вам придется заранее приготовить два стакана настоя ромашки.Содержимое одного стакана выпейте-отлично тонизирует.

Из другого стакана умойтесь.Оставшуюся на дне стакана кашицу процедите, заверните в чистую марлю и положите на веки на 10 минут.Результат вас впечатлит когда посмотрите на себя в зеркало.

Помаду возьмите на тон ярче обычного…Вообще  декоративная косметика всегда должна по тональности гармонировать с цветом глаз,кожи,и одежды.Стать красивой к празднику

Осталось привести в порядок руки,покрыть лаком ногти.Опустите руки на несколько минут в теплую ванночку с содовым раствором,сполосните и вытрите на сухо.Нужно сделать легкий массаж и смазать руки питательным кремом. Можно под молодить кожу рук с помощью горячего(но такого,чтобы можно было терпеть)картофельного пюре.Держите в нем руки пока пюре не остынет .

Под питать кожу рук поможет кашица из меда(одна чайная ложка) и яичного желтка.Нанесите смесь на руки и наденьте хлопчатобумажные перчатки или полиэтиленовые пакеты и оставляют на 20 минут.Затем смывают.  Омолаживающее средство для рук-тертое яблоко смешайте с тремя чайными ложками оливкового масла и сметаны.Маску наносят на руки на 20 минут затем смывают.Стать красивой к празднику

Цвет лака должен гармонировать с цветом губной помады.Идеальный вариант, когда цвет лака и губной помады одинаковый.Когда такой возможности нет нужно сочетать их по основному тону.Несколько капель любимых духов дополнит праздничную картину. Ну вот и все. Вы как всегда неотразимы!Вы всегда можете стать красивой к празднику!

 

Измени прическу изменишь жизнь

По исследованиям психологов  смена прически обычно  свидетельствует о каких-то внутренних изменениях человека, или о стремлении к переменам,от сюда и возник афоризм —измени прическу-изменишь  жизнь.

Измени прическу изменишь жизнь

Волосы — это то, что надо беречь. Они довольно медленно растут. К тому же несут не только эстетическую функцию и даны не просто для красоты.измени прическу-изменишь  жизнь

Они такие природные антенны человеческого организма. Они проводят незримую живительную силу пространства к телу. Есть легенда. Давным-давно вокруг головы человека был нимб. Это то, что видно на иконах вокруг головы святых. А волос не было. Голова была покрыта чем-то похожим на пушок. Типа того, что на голове новорождённого младенца. Когда человек впал в грех, лучики космической энергии вокруг его головы отяжелели и превратились в волосы. И это связующее звено между человеком и небом.измени прическу-изменишь  жизнь

Волосы — источник нашей космической Силы. Магия утверждает, что если что-то происходит с волосами — это меняет русло незримой реки, которая омывает нас своими биоэнергетическими волнами. Поэтому любое воздействие на волосы может изменить в ту или иную сторону не только наш внешний вид, но и всю нашу жизнь.
Чтобы не облысеть раньше времени и не потерять свою небесную половину в виде Ангела-Хранителя, соблюдайте при стрижке меры безопасности. Вы должны четко знать когда, зачем вы изменяете свои волосы.измени прическу-изменишь  жизнь

Правило первое: нельзя доверять свои волосы кому попало. Человек, который вас стрижёт, меняет ваше биополе. Придя в парикмахерскую, выберите не только модные прически, но и энергичного и жизнерадостного мастера, тогда и ваша жизнь после стрижки изменится к лучшему.измени прическу-изменишь  жизнь

Чем старше парикмахер, тем сильнее его влияние на вашу жизнь. Если вы человек самостоятельный, привыкли решать свои проблемы сами и не любите, когда вам что-то мешает их осуществить, выбирайте мастера или одного с вами возраста, или моложе вас.измени прическу-изменишь  жизнь

Когда вам хронически не везёт по непонятной причине, имеет смысл выбрать очень старого и известного мастера, пусть даже причёска, им сделанная обойдётся вам очень дорого. Зато после посещения парикмахерской ваша жизнь резко изменится. А если вы ещё правильно рассчитаете момент посещения, то не просто изменится, а улучшится кардинально.измени прическу-изменишь  жизнь

Правило второе: самим себе лучше волосы не стричь. Это «суеверие», хотя человеку очень сложно вылечить себя самому. Каким бы сильным и волевым ни был человек, ему очень сложно исправить деформации своего собственного биополя, так как переделывает он их такой деформированной энергией.измени прическу-изменишь  жизнь

Правило третье: считается, что лучше, если вас стрижёт или, например, делает в салоне маски для волос человек одного с вами пола. Во время стрижки у вас меняются эфирное, астральное и ментальное биополя, и в результате этого мы легко поддаёмся чужому влиянию.

Поэтому, если вы понравились мастеру разного с вами пола, это может привести к неприятностям в личной жизни. В библейских сказаниях Самсона погубила женщина, срезавшая ему волосы.измени прическу-изменишь  жизнь

Правило четвертое: если вы хотите, чтобы после стрижки волосы стали быстрее расти, причёску надо делать при полной луне.

Если хотите, чтобы волосы немного поменяли свои свойства — например, вас не устраивает, что они путаются, непослушные — стоит сходить в парикмахерскую на убывающей луне. Но после такой стрижки волосы будут отрастать очень долго. На убывающей луне также хорошо подстричься, если вы хотите задержать выпадение волос, укрепить корни волос.измени прическу-изменишь  жизнь

Совет древних славянских волхвов. Если вы простудились — слегка подравняйте волосы, чтобы с подстриженными кончиками ушла негативная энергия болезни и организм мог легче очиститься.
Правило пятое: волосы нельзя стричь в определённые лунные дни (9, 15, 23 и 29 дни по лунному календарю), а также в дни солнечного и лунного затмения. После таких процедур можно заболеть или, как говорили в старину, «память и ум состричь».измени прическу-изменишь  жизнь

Правило шестое: Прежде чем записываться в парикмахерскую определите как вы хотите поменять свою жизнь:

 Понедельник. День, благоприятный для стрижки. В это время можно снять с себя большое количество отрицательных эмоций и нерешённых проблем, накопившихся в жизни. День благоприятен для окраски волос.измени прическу-изменишь  жизнь

Во вторник лучше пойти в парикмахерскую, если вам не хватает физических сил или воли решить какую-то важную проблему, если вам недостаёт активности или замучила монотонность жизни.

В среду хорошо постричься, чтобы узнать что-то новое или интересное, встретить новых друзей или притянуть к себе старых, увеличить число поездок, перемещений и общения в жизни.измени прическу-изменишь  жизнь

Четверг способствует переменам во взаимоотношениях с окружающими, способствует популярности человека, увеличению его удачи и благополучия.

Пятница — день женской красоты. Когда вы посещаете парикмахерскую в этот день недели, вы меняете не просто причёску, вы меняете свою внешность. Поэтому, если вас устраивает, как вы выглядите в этот день недели лучше не стричься.

Если хотите похорошеть — посетите парикмахерскую в пятницу, когда Солнце идёт к Козерогу (24 декабря — 22 января) или Тельцу (22 апреля — 21 мая).

Суббота — хороший день для стрижки. Волосы в этот день оздоравливаются. Снимается часть кармических долгов и грехов вашего рода.

В воскресенье лучше волосы не стричь — можно зарезать свою собственную судьбу или удачу. Этот день хорош только для хронических неудачников — может, судьба смилостивится и после такой процедуры переменится к лучшему. Измени прическу-изменишь  жизнь.

Здоровья вам и благополучия

Низкокалорийная выпечка

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ  ТВОРОЖНЫХ И ФРУКТОВО- ЖЕЛЕЙНЫХ  ТОРТОВ

Желающие похудеть ищут множество способов для достижения оптимального результата. Парадоксально то, что большинство из них просто не мыслят своего существования без сладостей. Как же быть в таком случае, ведь диета и сладкие десерты абсолютно не совместимы. А что касается тортов, то это вообще под запретом. Сидя на диете можно в редких случаях позволить себе малюсенькую шоколадку, да и то впоследствии придётся изнурять себя занятиями в спортзале.Низкокалорийная выпечка

Специально для таких сладкоежек, желающих похудеть, диетологи разработали низкокалорийные рецепты  выпечки и десертов.

ФРУКТОВО-ЖЕЛЕЙНЫЙ ТОРТ

Низкокалорийная выпечкаРецепт этого десерта довольно прост и не отнимает много времени.

Для теста понадобятся:Мука-1 стакан,сахар-200 грамм,яйца-4 шт,банан-1 шт,сода пищевая-0,5 ч.л

Для начинки:Желе-4 пакетика,киви-2 шт,бананы-2шт,апельсины-1шт,красное вино-100гр

Начинать готовить фруктово-желейный диетический торт надо с теста. Яйца взбить с помощью миксера в пену. Пена должна получиться белой и густой. Затем надо добавить в яйца просеянную муку. Осторожно подсыпая её маленькой струйкой, взбить тесто. Поместить в блендер нарезанный банан, измельчить до консистенции пюре и добавить в тесто.

Взять форму для выпечки и поместить на дно специальную бумагу, выложить тесто и поставить в духовой шкаф, предварительно разогретый до 180 гр. Выпекать следует 30 минут на медленном огне.

Пока выпекается низкокалорийный корж, можно заняться приготовлением верхнего слоя.

Взять пакетик желатина и залить его тёплой водой. Пусть он постоит и остынет. Теперь надо красиво порезать фрукты. По истечении 30 минут вынуть низкокалорийное печенье и разрезать пополам.

Половину бисквита полить вином и намазать желатином, затем положить сверху порезанные фрукты. Накрыть вторым коржом и полить сверху так же как и нижний корж.

Полить еще одним слоем желатина, красиво разложить сверху фрукты и поставить в холодильник на ночь.Низкокалорийная выпечка

Наутро сладкоежку порадует выпечка низкокалорийная и восхитительная!

ТВОРОЖНО-АНАНАСОВЫЙ ТОРТ

Низкокалорийная выпечкаЭтот торт не только вкусен, но и полезен, потому что основным ингредиентом для его приготовления является творог низкокалорийный. Пироги с творогом пекли еще наши прабабушки. Эти десерты не утратили своей популярности и по сегодняшний день.

Для теста:Мука-100 гр, сахар-100г, разрыхлитель-3 чл, крахмал-25 г, яйца-3 шт,     сливочное масло-125 г,  Соль-25г, ванилин

Для начинки:творог-400г,консервированные ананасы-1 банка,сахар-150г,желатин-6 пластинок,цедра лимона-2 ст.л,лимонный сок-200гр,взбитые сливки

 

Чтобы приготовить вкусный и низкокалорийный простой торт из творога нужно просеять муку и добавить к ней разрыхлитель, ванилин, яйца, масло и сахар. Смесь взбить миксером до получения густого теста. Поместить тесто в форму для выпечки и поставить в духовой шкаф, нагретый до 1800. Выпекать в течение 30 минут на среднем огне.

Для приготовления верхнего слоя растворить желатин в прохладной воде. Смешать творог с сахаром, цедрой и соком лимона. Для того чтобы творожная масса была более нежной, нужно пропустить смесь через сито и смешать в блендере. Измельчить на тёрке ананасы и добавить их в массу вместе с сиропом.

Затем добавить в творог желатин, взбитые сливки и тщательно перемешать.

Вынуть готовый корж, остудить и положить на блюдо. Сверху аккуратно выложить творожную массу и поставить этот  низкокалорийный торт в холодильник на 3 часа. Вынув торт можно украсить его кусочками фруктов.

Для приготовления верхнего слоя есть различные рецепты из творога  тоже низкокалорийные. Руководствуясь ими можно разнообразить торт.

С творогом можно приготовить вафельный торт. Вафли выпекаются в электрической вафельнице, а прослойкой служит творожный крем.

Также есть необычный десерт, где используется творог и печенье через мясорубку, рецепт которого очень прост. Печенье смешивается с творогом и фруктами и после охлаждения получается прекрасный десерт.Низкокалорийная выпечка

АПЕЛЬСИНОВЫЙ ТОРТ

Низкокалорийная выпечкаПриготовив такое низкокалорийное творение к чаю , можно удивить и порадовать всю семью.

Для теста :Мука-100 г , сахар-100 г , яйца-3 шт, разрыхлитель -3 чл, крахмал -25 г, сливочное масло-125 г,  соль-25 г , ванилин

Для начинки:Обезжиренный сливочный сыр-220 г, апельсиновый йогурт-220 г, сахар-4стл,  ванилин-2 г, желатин апельсиновый- 1 пакетик, сливки обезжиренные-200 мл.

Для основы торта нужно смешать с мукой крахмал, ванилин и разрыхлитель, затем добавить яйца, масло, соль. Замесить тесто, затем выложить его в специальную форму. Поставить тест в духовку, нагретую до 1800 и выпекать в течение 30 минут на среднем огне.

Вытащить готовый бисквит и остудить. Для приготовления начинки торта взбить в блендере йогурт и сливочный сыр до кремообразного состояния. Затем добавить к массе ванилин и сахар, продолжая перемешивать. Приготовить желатин по инструкции и подмешать его в начинку. После осторожно понемногу ввести взбитые сливки.

Остывший корж положить на блюдо и сверху выложить йогуртовый крем. Убрать на несколько часов в холодильник.

Вынув готовый торт можно его украсить фруктовыми ломтиками.

Совсем необязательно отказывать себе в удовольствии попробовать сладости. Один раз в неделю на столе может присутствовать такая низкокалорийная выпечка. Если есть такие сладости в небольших количествах, то вреда фигуре это не принесёт. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу высокоуглеводные блюда в первую половину дня. В этот период обмен веществ ускорен, и всё что попадёт в организм, быстро переработается в энергию.

Если любители сладкого совсем откажутся от привычных десертов, это может грозить им испорченным настроением. А настроение является залогом здоровья.Низкокалорийная выпечка

кефирная диета на 7 дней

 

 

Не для кого, не секрет, что помимо того, что кефир имеет приятный вкус, он также является одним из самых полезных молочных продуктов. При помощи кефира, можно без лишних усилий и медицинский препаратов решить многие проблемы, связанные со здоровьем, например: урегулировать и привести в нормальное состояние работу кишечника, улучшить цвет и состояние кожи, нормализовать рост ногтей и волос.Кефирная диета на 7 дней

 

Кефирная диета на 7 днейУчитывая тот факт, что основными составляющими кефира являются различные полезные минеральные вещества, которые положительно влияют на весь организм в целом, кефир можно использовать как основной продукт многих диет, без лишнего вреда для здоровья.

 

Кефирная диета на 3 дня или моно диета

Садясь на данную диету, следует понимать, что ее эффективность проявляется в том, что ничего кроме кефира есть нельзя. Выпивать нужно, не более полутора литра нежирного кефира, примерно, по пять порций в день. Необходимо следить за тем, чтобы каждый прием кефира осуществлялся через одинаковые отрезки времени. Несмотря на сложность моно диеты, как правило, за три дня можно сбросить три килограмма.Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета на 5 дней

Суть диеты на 5 дней состоит в том, что режим питания, должен осуществляться строго по графику, в этом случае, диета позволяет сбросить до 5-ти кг. Меню: 7.00 — чай; 9.00 — салат из моркови; 11.00 — отварная курица (филе 200 гр.); 13.00 — фрукт; 15.00 яйцо вкрутую; 17.00 — фрукт; 19.00 — чернослив (до 10 шт.); 21.00- стакан кефира + витамин «йод актив».

Кефирная диета на 7 дней

Одним из правил данной, суровой диеты, является то, что при процессе приготовления блюд, которые входят в ее состав, нельзя добавлять соль и сахар. Применять 7-дневную диету, можно только тем людям, которые прошли предварительную консультацию с врачом.

Количество скинутых килограмм, будет зависеть только от индивидуальных особенностей организма. Меню: Первый день – 1,5 литра кефира и 5 шт. картофеля; Второй день – 1,5 литра кефира и 100 г куриного мяса (филе); Третий день – 1,5 литра Кефира и 100 г говядины; Четвертый день – 1,5 литра кефира и 100 г рыбы; Пятый день – 1,5 литра кефира и фрукты; Шестой день – 1, 5 литра кефира. На 7-й день только вода.Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета на 8 дней

Данная восьмидневная кефирная диета, является одной из самых сложных, так как суточной нормы разрешаемых в этом случае продуктов, совсем не достаточно, для того, чтобы организм мог работать нормально. Данная диета противопоказана людям, у которых имеются определенные заболевания, а лучше сначала посетить врача и только потом начинать следовать правилам этой.

Суть диеты на 8 дней в том, что придерживаться ее правил нужно очень строго, и ни в коем случае нельзя отходить от рамок разрешаемых продуктов, или же пытаться заменить один продукт на другой, даже если по калорийности они одинаковые. Также строго запрещается употребление сахара и соли.Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета на 7 днейКасательно жидкости, в данном случае, можно пить только воду, ровно столько, сколько того требует организм. Итак, в терние первого дня необходимо выпивать пол литра кефира, а также не более трех штук отварного картофеля. Второй день необходимо также уделить только кефиру 0,5 литра, а также не более 0,5 килограмм сухофруктов. На третий день, в добавок ко всему тому же 0,5 литра кефира, разрешается съедать пол килограмма творога. На четвертый день 0,5 кефира можно комбинировать со сметаной, все также 500 грамм. Рацион пятого дня состоит из 0,5 кефира, а также 300 гр. отварной курицы (филе). На шестой день, кефир в том же количестве необходимо балансировать с двумя килограммами фруктов. На седьмой день, рекомендуется выпивать только лишь кефир, в количестве двух литров. На последний день диеты, ничего кроме минеральной воды, к употреблению не допускается.Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета 9 дней

Так как диета 9 дней довольно таки эффективная (9 дней = килограмм), некоторым она может показаться довольно сложной. В связи с эти, если человеку все-таки удалось следовать правилам данной диеты, и достичь определенных результатов, он должен помнить о мерах, которых нужно придерживаться, выходя из диеты, иначе скинутые килограммы вернуться обратно. Согласно правилам диеты на 9 дней, первые три дня необходимо питаться исключительно обезжиренных кефиром (в неограниченном количестве), а также не более 100 гр. риса. Последующие еще три дня, снова тот же кефир, в любом кол-ве, но теперь, рис необходимо заменить на отваренную курицу, в том же количестве. Причем как рис, так и курицу, варить нужно без соли. Ну и последние три дня, так же необходимо пить кефир, в дополнение к которому нужно кушать яблоки, ровно столько, сколько того желает организм.Кефирная диета на 7 дней

 

Источник:

Диета для ленивых

 

Щадящая и легкая «диета для ленивых»

Иногда мы чувствуем, что набрали пару-тройку лишних кило. Такое обычно случается после продолжительных праздников или перед наступлением лета. Разумеется, влезть в любимое платье или надеть открытый купальник хочется всем, однако мысли о диете и голоде совсем не радуют.Диета для ленивых

Диета для ленивыхМногие садятся на жесткие диеты со скудным набором пищи или вообще голодают. Мало того, что этот способ похудения несет огромный вред организму, при срыве вы рискуете растолстеть еще сильнее!

Тем не менее существует наиболее щадящая и легкая «диета для ленивых», благодаря которой можно распрощаться с лишним жирком, не прибегая к серьезным ограничениям.

Особенности этой диеты заключаются в том, что большинство продуктов вы сможете выбирать сами, основываясь на своих предпочтениях. Кроме того, голодать или мучить себя невкусными продуктами каждый день не придется вовсе!Диета для ленивых

Ну, и самый главный плюс этой диеты — разрешается сладкое! Конечно, тонны конфет и шоколада запрещены, однако три раза в неделю можно позволить себе диетические сладости — пастилу, зефир, маковые сушки и мармелад.

Эта диета основывается на выражении «Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий». То есть вам предоставлен насыщенный калориями завтрак (ибо в начале дня нужно как следует подкрепиться, набраться сил), менее калорийный обед и совсем легкий ужин. Тем, кто хочет сбросить как можно больше килограммов (и готов проявить силу воли), от ужина можно и вовсе отказаться.Диета для ленивых
Кроме того, в этой диете есть несколько полезных продуктов, обязательных к употреблению, как то: нежирный кефир (не менее трех стаканов в день); зеленый чай (без молока и сахара); салат из яблок и свежей капусты с добавлением сока лимона и, разумеется, неизменный напиток при любой диете —лимонный сок и мед, разведенные в стакане воды (по желанию можно добавить молотый имбирь). Важно пить такой напиток каждое утро, обязательно натощак.

Данные продукты не только способны притупить чувство голода и избавить вас от переедания, они призваны нормализовать работу кишечника, активизировать пищеварительные процессы, а также очистить организм от токсинов, различных шлаков и вывести лишнюю жидкость. Употреблять их можно в качестве перекусов или полдника.

Так как диета предлагает большой выбор различных продуктов, определиться может быть сложно. Поэтому вашему вниманию предоставлено примерное меню.Диета для ленивых

Завтрак

Вареное яйцо без соли и обезжиренный йогурт. На десерт предоставляется возможность съесть любой фрукт и тост с вареньем/медом. Можно выпить чашку кофе или чая, желательно без сахара.

Обед

На первое — бульон из курицы или овощей либо легкий рыбный суп. Обратите внимание, что в супе не должно быть никакого мяса или куриной кожи.

А вот уже на второе можно разрешить себе кусочек вареной рыбы, курицы или любого другого мяса. Если не любите вареное, можно запечь в духовке или приготовить на пару. В качестве гарнира к мясу идет небольшая тарелка риса, а на десерт — фрукты.

Ужин

Вы можете приготовить салат из своих любимых овощей, зелени и даже добавить в него столовую ложку оливкового масла. Вместе с салатом можно употребить запеченный либо вареный картофель или гречневую кашу (разумеется, без масла и соли).

Диета для ленивыхПридерживаться такой диеты рекомендуется около трех недель. Кстати, уже после второй недели вы можете спокойно позволить себе кусочек твердого сыра или даже что-нибудь жареное! Главное — не злоупотреблять, а есть такие продукты раз в несколько дней.Диета для ленивых

Что касается дозволенных продуктов, то употреблять их лучше без соли, майонеза и различных соусов. Старайтесь кушать медленно, смакуя каждый кусочек. Не стоит сразу накидываться на пищу, словно голодная собака. Уделите внимание красивой сервировке и полюбуйтесь на свое творение — так есть будет гораздо приятнее.

Кстати, лучше всего кушать маленькими порциями, но как можно чаще. Именно в этом вам помогут легкие продукты вроде кефира и салата из капусты с яблоками. Также стоит чаще пить зеленый чай и кофе. Последний, между прочим, содержит витамины и полезен для пищеварения. К тому же кофе отлично бодрит и просто незаменим по утрам или перед тренировкой. Однако стоит помнить о том, что он повышает давление и при длительном употреблении может нанести вред вашему сердцу, поэтому лучше ограничиться одной-двумя чашками напитка.Диета для ленивых

Для достижения наилучшего результата не достаточно только следить за подбором продуктов и не переедать. Пару раз в неделю полезно устроить разгрузочный день, а именно – употребление одного определенного продукта на завтрак, обед и ужин. Сначала это покажется сложным и не очень приятным, но стоит только подумать, что за один такой день вы гарантированно сбросите 1 килограмм, – и сила воли тут же окрепнет!

Одним из наилучших разгрузочных продуктов является кефир. Он поможет привести в порядок работу кишечника, а также очистит организм. Вы сразу же почувствуете легкость, а чувство тяжести и наполненного желудка исчезнет. За весь день можно выпить один или два литра кефира. Желательно, чтобы его жирность не превышала 2%.Диета для ленивых

Если же целый день на кефире без крошки во рту кажется вам сложным, есть и другой вариант — картофельный день! Это наилучший вариант для тех, кто просто не наедается жидкой пищей. Картофель богат белком и прекрасно насыщает желудок. Вы можете съесть по 300 г вареного картофеля на завтрак, обед и ужин. Разрешается даже добавление масла и зелени. А чтобы помочь картофелю усвоиться, можно съесть легкий обезжиренный йогурт после ужина.

Кроме всего прочего, старайтесь употреблять больше воды и не допускать обезвоживания организма. Только тогда вы успешно сбросите лишние килограммы без вреда для здоровья!
Если вы относитесь к таким людям, которые не горят желанием утруждать себя походками в спортзал и голодать, тогда диета для ленивых как раз для вас.Диета для ленивых

Эта диета не рассчитана на быстрое снижение веса, но за месяц вы сможете потерять до 5 кг без каких-либо усилий.

Самое главное условие – это заменяя жирного молока обезжиренным. Это относится к тем людям, которые не могут представить жизнь без кофе или чай с молоком. Для того чтобы снизить содержание калорий вашего обеда на 400 единиц, необходимо съесть 1 вареное яйцо на завтрак. Если вы будете обедать и ужинать жидкими блюдами, то порции уменьшаться в 2 раза.Диета для ленивых

Очень важное правило ленивой диеты – это хорошее разжевывание пищи. Попробуйте заменить черный чай на зеленый, причем пить нужно не менее 4 чашек в день. За 20 минут до еды выпивайте 2 стакана воды. Если количество пищи небольшое, то можно выпить 1 стакан. Также нельзя пить в течение 2-х часов после еды. Таким образом, вы заполняете желудок, и лишняя пища в него уже просто не влезет.

Завтрак

30 г мюслей с нежирным молоком, чайная ложка меда, 1 яйцо.

Обед

Большая порция салата из овощей, 200 г картофеля, сваренного в мундире.

Ужин

150 г курицы, салат из овощей или фруктов.

Если на вас внезапно напал приступ голода, выпейте стакан кефира или съешьте небольшое яблоко.

После окончания диеты вы заметите легкость походки, ощутите прилив бодрости и настроения. А самое главное сократится ваш желудок, что не даст вам дальше наедаться и набирать лишний вес.Диета для ленивых

Диета для ленивых на воде

Диета для ленивыхСогласитесь, трудно питаться одной гречкой или рисом, готовя при этом для всей семьи завтраки, обеды и ужины. Для этого нужна железная воля, но люди с железной волей, как правило, держат себя в рамках и не набирают лишних килограммов.   Диета для ленивых

 

Но не все так безнадежно. Есть еще способ питания, позволяющий похудеть, избегая всех проблем и трудностей, связанных с сидением на диетах. Называется она – диета для ленивых.
В чем ее суть? Она не сложная – перед каждым приемом еды нужно выпивать пару стаканов обычной воды без газа. Делать это нужно за 20 минут до еды. Второе требование – во время трапезы, а также 2 часа после ее ничего пить нельзя.Диета для ленивых

Выглядит это так: выпиваем пару стаканов обычной воды, спустя 20 минут едим что угодно, но при этом ничего не пьем. Горячие и холодные напитки можно будет выпить не раньше, чем через пару часов после еды. Причем, про плюшки и печеньки на время придется забыть. А если захотелось перекусить (но не раньше, чем по прошествии двух часов после основного приема пищи) опять выпиваем 2 стакана за 20 мин. до перекуса, а после него ничего не пьем. Эту схему повторяем. Всего за день должно быть не более 4-5 приемов еды, включая любые перекусы.Диета для ленивых

Если перекус небольшой, то можно перед ним ограничиться одним стаканом. Допускается уменьшить питье воды до одного стакана и перед ужином, если наблюдается утренняя отечность лица.

При диете для ленивых, в принципе, разрешены любые продукты в любых количествах. Но это с оговорками. Что касается набора продуктов, то сладкое, мучное и жирное придется ограничить. А в отношении размера порций, как правило, запреты бывают не нужны, т.к. после выпитой воды аппетит снижается, и желания есть много не возникает.

Как видим, диета для ленивых полностью оправдывает свое название. Ее соблюдение не сопряжено ни с какими трудностями и не вызывает проблем. Достаточно иметь при себе бутылку воды – и эту диету легко можно соблюсти в любых условиях.Диета для ленивых

И при этом потеря веса обещается очень существенная – 10-12кг за 2 недели. За счет чего же происходит похудение? В первую очередь – за счет снижения аппетита и уменьшения количества съеденного. Не малую роль играет и ускорение обмена веществ, вызванное этим специфическим питьевым режимом. Нельзя также сбрасывать со счетов и уменьшение употребления сладких напитков, неизбежное при соблюдении диеты для ленивых.

Диета для ленивых на воде подойдет не всем. Подобный питьевой режим может быть вредным при некоторых заболеваниях, поэтому необходима консультация терапевта. Не подойдет она и тем, кому трудно заставить себя пить много воды.Диета для ленивых

Диета для ленивых

 

Источник: