Полезный завтрак

Завтрак  это не только прием пищи и воды после многочасового сухого поста, отказ от завтрака существенно повышает риск ожирения и диабета. Поэтому завтракайте ежедневно, не делайте никаких исключений. Соблюдая это правило, вы принесете огромную пользу своему организму. Безусловно, вам нужны не только калории, но и богатые питательными веществами продукты.Полезный завтрак

  1. Оптимальный состав завтрака включает три составляющих-  будочные изделия из цельного зерна(источник углеводов)молочный продукт, на ваш выбор(источник кальция) и фрукты. В совокупности энергетическая ценность завтрака должна составлять 300 ккал. Белковая пища(мясо, яйцо и т.п) необязательна, но вполне допустима, если не содержит слишком много жира и калорий. Вот несколько рекомендуемых диетологами комбинаций продуктов.
  2. тарелка залитых обезжиренным молоком хлопьев из разных злаков с земляникой.оздоровление организма
  3. зерновой батончик, яблоко и стакан молока.
  4. стакан обезжиренного йогурта с свежей черникой и тост из батона «здоровье» с фруктовым повидлом.женское здоровье
  5. булочку ,желательно из цельно зерновой муки, намазанную сливочным сыром и джемом,  персик и стакан йогурта.Полезный завтрак
  6. Яичница, булочка «здоровье», салат из свежих фруктов и стакан молока пониженной жирности.оздоровление организма
  7. Сделайте стакан фруктового мусса. Смешайте в блендере стакан земляники с бананом, добавив соевый белок и стакан молотого льда. Быстро получите насыщенный завтрак, который можно съесть по дороге на службу. Подмешайте туда же стакан натурального йогурта, и получите дозу кальция.еще рецепты смузи   
  8. Добавляйте молотое льняное семя. Добавляйте чайную ложку этого порошка в хлопья, йогурт, мусс ,яичницу и другую пищу. Льняное семя еще один источник омега-3-кислот.оздоровление организма
  9. Замените сливочное масло на другие продукты схожие по содержанию полезных элементов, но менее калорийные. Чем заменить сливочное масло? Наиболее простое решение — использовать сливки или сметану. Эти продукты менее калорийны, легко усваиваются, и стимулируют синтез очень важного витамина В. Выбирая из двух вариантов, указанных выше, предпочтение стоит отдавать все-таки сметане. Она менее жирная и содержит ряд бактерий, которые благотворно влияют на деятельность нашего кишечника. Помимо прочего, в ней присутствует кальций, фосфор и ряд необходимых витаминов. Вместо сливочного масла можно использовать и его растительные аналоги из подсолнечника или оливок. Они менее жирные, но также весьма полезные.Полезный завтрак
  10. Завтракайте рыбой. Мажьте свой утренний тост  рыбной икрой. Икра рыбы хек, пинагора и лосося служит лучшим пищевым источником жирной кислоты омега-3 и белка, кроме того в ней содержится кальций, фтор, витамины А, витамины группы В. Сделайте бутерброд с тонким ломтиком соленого тунца, лосося или горбуши.оздоровление организма
  11. Посыпьте цельно зерновой буррито натертым нежирным чеддером и держите 3 минуты на горячей сковороде без масла. Пока мексиканская шаурма греется, очистите и сьеште апельсин, получите суточную дозу витамина С.Кроме того этот быстрый завтрак даст вам другие антиоксиданты, кальций, волокно, белок, который на несколько часов заставит вас забыть о пище.приготовить буррито по домашнему рецепту
  12. Готовьте домашнюю гранолу.Большинство покупных марок этой овсяной смеси для завтрака содержит много жира и сахара.Лучше добавьте к двум стаканам геркулеса стакан сухофруктов и семечек,а вместо сахара  немного меда, ну и оливкового масла.Подогрейте смесь в духовке 5-6 минут и храните в закрытой емкости.Можно смешать  на завтрак одну- две ложки гранолы с нежирной сметаной или сливками. рецепт домашней гранолы
  13. Отдавайте предпочтение высоковолокнистым хлопьям.В среднем они содержут примерно 10 г.пищевого волокна на порцию.Согласно исследованиям ученых можно сделать вывод о том, что люди, которые регулярно завтракают холодными хлопьями, получат на протяжении жизни намного больше кальция и волокна, но намного меньше жира, в отличие о тех, кто начинает свой день с другой пищи.оздоровление организма
  14. Съедайте дважды в неделю  по половине грейфута.Грейпфрут богат фолатом (Витамином В9), который способствует снижению риска инсулина. Однако, помните, что нужно быть осторожным, если вы регулярно принимаете  лекарства.Поскольку вещества  грейпфрутового сока взаимодействуют с некоторыми из них, а это может привести к побочным эффектам. Поэтому лучше проконсультируйтесь со специалистом.оздоровление организма
  15. Запивайте пищу зеленым чаем.Зеленый чай полезен не только для сердца, но и для снижения веса. Согласно исследованиям ученых можно сделать вывод о том, что зеленый чай способен ускорять сжигание калорий и рассасывание жира.оздоровление организма
  16. Заправляйте хлопья соевым молоком.В состав сои входят мощные фитоэстрогены (являются аналогом женских половых гормонов). Особенно полезны они для прекрасного пола: способствуют защите сердца, укреплению костей, профилактике рака, облегчению симптомов климакса.Только выбирайте молоко обогащеное кальцием, поскольку он нужен для образования костной ткани. Полезный завтрак
  17. Завтракайте мороженным. Еште мороженное хоть каждый день,никто не запрещает.Возьмите нарезанные фрукты,йогурт,хлопья цельнозерновые, мелко нарезанный отрубной тост либо блин,или подберите ингридиенты по вкусу.Добавьте их в пломбир.Можно подать такой завтрак на бумажных тарелках,чтобы не мыть посуду.оздоровление организма
  18. Добавьте витамины.Принимайте все биодобавки именно за завтраком.Если они будут поступать в наш организм вместе с пищей, то шансы заработать расстройство желудка существенно снижаются, а всасывание неорганических веществ – усиливается.оздоровление организма
  19. Смазывайте лотики яблока арахисовым маслом.Арахисовое масло очень богато белками и мононенасыщенными жирами. Что же касается яблока, оно обеспечит вас веществом, защищающим от ишемической болезни сердца и различных типов рака.Полезный завтрак
  20. Завтракайте седвичем.Да,именно сэндвичем. А рецепт таков: возьмите богатую пищевым волокном цельнозерновую булочку, поверх нее добавляем нежирный расплавленный сыр + сваренное вкрутую яйцо и кружочки томата.
  21. Завтракайте кефирным коктелем.Кефир считается полезным для здоровья продуктом и регулярно включается в рацион тех, кто стремится вести правильный образ жизни.Кефир получают из молока и специальной закваски, в процессе сбраживания выходит сбалансированный состав. Он включает более 20 различных бактерий, оказывающих на организм целебное воздействие.Не многие знают, что в кефире скапливается в несколько раз больше кальция, чем в пресловутом молоке. Также в составе имеются витамины группы В, которые ответственны за работу периферической и центральной нервной системы. Рецепты кефирных коктелей
  22. 30 г. темного шоколада смешайте с нежирным йогуртом. Йогурт богат кальцием, а следовательно, он поможет сбросить вес, а темный шоколад, который богат различными антиоксидантами, защитит от окисления «негативный» холестерин, таким образом мешая ему проникнуть в стенки артерий и привести к развитию атеросклеротических бляшек.Полезный завтрак

 

 

 

Варикоз лечение домашними средствами

Варикоз, лечение домашними средствамиРаздутые узловатые вены голубоватого цвета придают неприглядный вид самым красивым ногам,а кроме того они болят и чешутся. Можно обратиться к врачу ,в распоряжении современной медицины имеются эффективные  и безопасные методы борьбы с этим заболеванием.Есть и более мягкие способы приостановить патологический процесс и сделать варикозные вены менее заметными.И так приступим!варикоз лечение домашними средствами

Суть проблемы

  • Варикозными называют расширенные вены ,просвечивающие через кожу.Вены это кровеносные сосуды, по которым кровь течет к сердцу.Обратному току крови препятствуют  находящиеся в венах клапаны.Когда они ослабевают (обычно в ногах,где подвергаются наибольшей нагрузке)отток крови нарушается и она скапливается в венах.здоровье
  • Вены расширяются,теряют эластичность и образуют узлы.Женщины (особенно беременные) страдают варикозным расширением вен в два раза чаще мужчин.Риск этого заболевания повышается и у тех, кто проводит много времени на ногах.оздоровление организма

Лечебные упражнения

  • Лягте на спину на кушетку или сядьте в кресло,приподняв ноги выше уровня сердца.Варикоз возникает в результате нарушения оттока крови по венам, а когда вы поднимаете ноги в верх,скопившаяся в них кровь свободно устремляется к сердцу.Дома периодически выполняйте это  лечебное упражнение по всем правилам. На работе поднимайте ноги,насколько позволяют приличия,поудобней откинувшись на стуле или кресле.здоровье
  • Большей физической активности требует следующее простое упражнение йоги: лягте на спину у стены и,не сгибая колен,упритесь в нее подошвами стоп так, чтобы ноги располагались под углом 45 градусов к полу.Лежите   в таком положении 3 минуты, совершая ровные и глубокие вдохи и выдохи.    оздоровление организма

Полезные витаминные добавки

  • В течении трех месяцев принимайте 2 раза в день по 250 мг конского каштана. Популярное народное средство от варикоза,охотно рекомендуемое и современными врачами.Которые считают,что конский каштан улучшает эластичность кровеносных сосудов и укрепляет клапаны внутри вен.Начиная с четвертого месяца лечения,нужно принимать пищевые добавки с экстактом конского каштана один раз в день.варикоз лечение домашними средствами
  • Три раза в день принимайте по 200мг щитолистника азиатского.Эта трава увеличивает  прочность сосудестых стенок и укрепляет окружающую вены соединительную ткань.Итальянские ученые доказали,что прием препаратов щитолистника больными варикозом значительно улучшает фунционирование вен на ногах.здоровье
  • Добавляйте в чай и другие напитки кожуру лимона.В ней содержится рутин-флавоноид, уменьшающий отток жидкости из капилляров в вены.
  • Каждый день принимайте витамин С.Он укрепляет и делает более эластичными соединительные ткани,поддерживающие вены.Ежедневная доза не менее 500 мг и не более 3000 мг витамина,при возникновении диареи нужно уменьшить дозировку.оздоровление организма
  • Соединения известные под названием олигомерные проантоцианидиновые комплексы (ОПК),укрепляют кровеносные сосуды и уменьшают их проницаемость для житкостей.Ежедневная доза ОПК составляет 150-300 мг,но этими веществами богаты и некоторые продукты, например клюква,голубика и черника.здоровье

Контрастный душ для ног

  • Обливайте ноги горячей и холодной водой.Попеременное воздействие тепла и холода заставляет кровеносные сосуды то расширяться,то сокращяться, а это улучшает циркуляцию крови.Принимая душ сделайте воду погорячее и обливайте ей ноги одну-три минуты.Затем включите холодную воду и столько же времени воздействуйте на ноги холодом.Повторите процедуру три раза,завершив ее холодным обливанием.варикоз лечение домашними средствами

Поддержка извне

  • Если варикозные вены у вас небольшие,наденьте утром пару эластичных поддерживающих чулок.Они будут сжимать ноги и препятствовать тем самым дальнейшему расширению вен.Лечебные чулки можно купить  в аптеках.здоровье
  • Если варикозные вены крупные,вам понадобятся чулки или колготки с гранулированной компрессией.Они очень плотно облегают ноги в лодыжках и несколько более свободны в голенях.Эта разница в давлении помогает крови оттекать от ног к сердцу.оздоровление организма
  • При варикозе полезно носить обувь без каблуков или на низком каблуке.В такой обуви постоянно сокращаются и расслабляются икроножные мышцы,что помогает венам гнать кровь от ног.варикоз лечение домашними средствами

Разгоняйте кровь

  • При варикозе долго стоять или сидеть вредно.Когда вы долго сидите или стоите в ногах скапливается кровь.здоровье
  • Старайтесь ходить каждую свободныю минуту.Если у вас сидячая работа,примерно каждый час делайте перерыв встаньте и пройдитесь хотя бы по кабинету,коридору или лестнице.Можно сделать несколько простых упражнений.10 минут поднимайтесь и опускайтесь на пальцах стоп,чтобы напрячь икры.Поскольку икроножные мыщцы примыкают к венам,сокращаясь они будут сдавливать сосуды и вытеснять из них кровь.оздоровление организма
  • В какой бы позе вы не сидели,старайтесь никогда не класть одну  ногу на другую.Закунув ногу на ногу,вы сжимаете вены и блокируете отток крови к сердцу.
  • Не менее трех раз в неделю посторайтесь заниматься аэробикой не менее 20 минут, она позволят остаться в форме или немного похудеть.Избыток  массы тела ложится дополнительной нагрузкой на  вены ваших ног.Для варикозных вен особенно полезна хотьба:сокращая мышцы ног,вы помогаете сосудам прогонять кровь.здоровье
  • Легкий массаж ног стимулирует кровообращение.Для этого надавливайте на мышцы ( но не на вены!)большими пальцами обеих рук и поглаживайте их в направлении от чиколок к коленям.варикоз лечение домашними средствами
  • Если у вас расширены вены и к концу дня  ноги болят от усталости,не поддавайтесь искушению сесть в горячую ванну!От  долгого пребывания в горячей воде варикозные сосуды могут расшириться  еще сильнее. Лучше наложите на больные участки ног  с варикозом компрессы,смоченные крепким раствором коры дуба.Это поможет стимулировать кровообращение и частично снять неприятные ощущения.оздоровление организма

Боритесь с запорами

  • Ваш рацион должен включать в себя продукты богатые клетчаткой-яблоки,морковь, фасоль и зеленый горошек.Они помогут вам избавиться от запоров,а это приведет к уменьшению нагрузки на вены и улучшит отток крови от ног.варикоз лечение домашними средствами

Пчелиный мед

Пчелиный медПчелиный мед — один из прекрасных продуктов природы . С незапамятных времен применяется  пчелиный мед как лечебное средство  от многих заболеваний.здоровье

Имеются сведения, что египтяне применяли мед для лечения ран еще 3500 лет назад. Выдающийся греческий врач Гиппократ около 2500 лет назад в своем сочинении «О ранах» при водил рецепты, в состав которых входил  пчелиный мед.оздоровление организма
В старинных русских рукописных лечебниках также имеются рецепты по использованию меда при лечении ран и целого ряда заболеваний. Недаром мед как лечебное средстве воспет в былинах.

Мед используется в народной медицине и в настоящее время. Он применяется с горячим чаем или молоком как потогонное при простудных заболеваниях, как легкое слабительное .здоровье

Лечебные свойства меда объясняются в основном большим содержанием в нем глюкозы, которая не только высоко питательна, но и повышает защитную обезвреживающую функция печени, тонус сердечно-сосудистой системы и сопротивляемость организма инфекциям.оздоровление организма

Лечебные свойства меда связаны также с содержанием в нем витаминов, разнообразных микроэлементов, минеральных и антибактериальных веществ.

Легче усвояемый организмом, чем обычный сахар, мед является очень ценным диетическим продуктом и поэтому широко рекомендуется больным, требующим усиленного питания.Имеется много различных рецептов изготовления диетически* блюд, содержащих мед.здоровье

Наибольшую ценность из них представляют те, которые не требуют нагревания выше 60°. Например, добавление  пчелиного меда к различным кашам значительно повышает их калорийность и вкусовые качества.оздоровление организма

Пчелиный медДействие меда на раны

В народной медицине мед весьма широко применяется при лечении ран и язв. Но в научной медицине в настоящее время им пользуются весьма редко, так как в распоряжении врачей имеются более эффективные средства — антибиотики (пенициллин, стрептомицин), сульфаниламиды ( сульфадемизин) и другие вещества.здоровье

Какое же действие оказывает мед на рану?

При наложении меда на рану в ней усиливается кровоток и отток лимфы, которые механически промывают рану и создают лучшие условия для питания клеток в зоне раны. Кроме того, мед губительно действует на многих микробов (кишечную и дизентерийную палочку, стрептококки, стафилококки и др.).оздоровление организма

Лучшие результаты дает применение меда в сочетании с рыбьим жиром, в котором содержится много витамина А, способствующего более скорому заживлению раны. Особенно эффективен  пчелиный мед при лечении вяло заживающих ран и язв, так как значительно ускоряет процесс заживления.

Во время Великой Отечественной войны Главным Управлением эвакогоспиталей была издана специальная инструкция по использованию пчелиного меда для лечения ран и как общеукрепляющего средства.здоровье

Заслуженный врач Украинской ССР А. С. Бурдей рекомендовал следующий рецепт мази для лечения долго не заживающих ран и язв: пчелиного меда 80 г, рыбьего жира 20 г, ксероформа 3 г. Мазь накладывается на очищенную рану в виде повязки.
Смена повязок производится каждые 2—3 дня, курс лечения 2—3 недели.
Медовые мази рекомендуются иногда и в качестве подготовки к обширным пластическим операциям.оздоровление организма

В народной медицине мед нередко добавляют к отварам лекарственных трав, используемых при лечении различных ран и язв. Вот некоторые из подобных рецептов народной медицины.здоровье

  1.  1 столовую ложку сухой травы сушеницы болотной залить стаканом кипящей воды, настаивать в течение 30 мин. процедить, добавить 1 столовую ложку пчелиного меда, можно использовать наружно для промывания ран и язв, а также внутрь по 1—2 столовой ложке за 30 мин. до еды при язве желудка.оздоровление организма
  2.  50 г листьев эвкалипта залить 0,5 л воды, варить в течение 3—4 мин., процедить и добавить 2 столовых ложки пчелиного меда, Применять в виде примочек и ванночек для лечения ран.
  3.  1 столовую ложку высушенных цветов ромашки обыкновенной заварить в 1 стакане кипящей воды, после охлаждения профильтровать и добавить 1 чайную ложку меда. Принимать как полоскание при стоматите, ангине.здоровье

Пчелиный медДействие  пчелиного меда на желудочно-кишечный тракт

За счет большого количества сахара и органических кислот мед обладает некоторым раздражающим действием на слизистую желудочно-кишечного тракта и вызывает легкий слабительный эффект. Для этого рекомендуется принять внутрь 50-100 г меда в чистом виде или в смеси с водою.  оздоровление организма

Ежедневное умеренное употребление в пищу пчелиного меда действует регулирующим образом на кишечник. Мед входит в со став так называемого «венского питья», назначаемого и сей час как нежное слабительное. В прошлом мед прописывался в составе слабительных кашек.здоровье

В настоящее время уже не вызывает сомнения, что мед снижает повышенную кислотность желудочного сока и поэтому может употребляться как лечебное средство при гастрите и язвенной болезни желудка, сопровождающихся повышенной кислотностью.оздоровление организма

Об эффективности  пчелиного меда как лечебного средства при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки сообщают многие авторы.

При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки мед лучше всего принимать за полтора-два часа до завтрака и обеда и через 3 часа после ужина. Мед следует растворять в стакане теплой воды, так как в растворенном виде он способствует разжижению слизи в желудке, снимает боль, устраняет тошноту, изжогу.здоровье 

Отмечено также общеукрепляющее действие пчелиного меда на организм больного. При употреблении меда у больного нарастает вес, увеличивается количество гемоглобина, понижается возбудимость нервной системы, улучшаются настроение, сон.оздоровление организма

Если применять пчелиный мед непосредственно перед едой, то он, наоборот, способствует выделению желудочного сока, а поэтому может использоваться и при лечении больных с низкой кислотностью желудочного сока. При этом рекомендуется применять мед в виде холодного водного раствора (1 столовая ложка на стакан воды).

Таким образом, в зависимости от способа и времени приема меда он может повышать или понижать кислотность желудочного сока.здоровье

Однако следует помнить, что перечисленные заболевания помимо применения меда требуют комплексного лечения, которое в каждом конкретном случае устанавливает врач.

Действие меда на обмен веществ
Пчелиный мед

Пчелиный мед, будучи богатым источником легко усвояемых углеводов, может широко употребляться как пищевое и лечебное средство при истощении и ослаблении организма. Питательная ценность меда еще более возрастает благодаря наличии* в нем витаминов и минеральных веществ.   оздоровление организма

Введение глюкозы в организм не только дает ему энергию, но и увеличивает количество гликогена в печени, что приводит, в свою очередь, к повышению обеззараживающей роли печени и, следовательно, к повышению сопротивляемости организма к инфекциям и ядам.здоровье

Под действием  пчелиного меда у истощенных и ослабленных больных улучшается общее состояние, увеличивается количество гемоглобина в крови, больные прибавляют в весе. Особенно полезно принимать мед с молоком (100 — 150 г в день) при туберкулезе, когда потребность организма в энергетическом материале резко увеличивается.оздоровление организма

Народная медицина рекомендует при туберкулезе применять мед не только с молоком, но и с различными жирами (сливочным маслом, гусиным салом, смальцем) и другими высококалорийными веществами. Нередко при этом добавляется еще сок алоэ.здоровье

Наибольшей популярностью пользуются следующие рецепты:
1. 100 г пчелиного меда, 100 г сливочного масла, 100 г смальца или гусиного жира, 15 г сока алоэ (столетника) и 100 г какао разогреть вместе (но не кипятить!) и принимать по одной столовой ложке на стакан горячего молока 2 раза в день (утром и вечером).оздоровление организма

2. Листья алоэ промыть, измельчить и отжать сок. 150 г сока алоэ смешать с 250 г меда и 350 г вина (кагор), настаивать в темноте и при температуре 4—8° в течение 4—5 дней. Принимать по одной столовой ложке  на 3 раза в день за 30 минут до еды.

Хотя пчелиный мед очень ценен при лечении больных туберкулезом, он должен назначаться в сочетании с противотуберкулезными средствами, так как он только способствует борьбе организма с инфекцией, повышая его сопротивляемость, но не действует непосредственно на туберкулезную палочку.здоровье

Особенно полезен мед детям. Для них достаточно в день одной-двух чайных ложек меда. Имеются литературные данные о благоприятном действии меда при ночном недержании мочи у детей, так как мед оказывает общее укрепляющее и успокаивающее действие на нервную систему.оздоровление организма

Мед является аллергенным продуктом и применяется в детском лечении с осторожностью.

Пчелиный медДействие меда на сердечно-сосудистую систему
Как уже было отмечено, глюкоза является необходимым энергетическим материалом, в первую очередь для мышечной ткани, в том числе и для мышцы сердца. Поэтому пчелиный мед иногда рекомендуется при ослаблении сердечной мышцы как диетическое, питательное средство.   здоровье

Однако его не следует принимать в больших количествах с горячим чаем, так как это приведет к усиленному потоотделению при энергичной работе сердца. Такая дополнительная нагрузка на больное сердце нежелательна, поэтому при заболеваниях сердца  пчелиный мед можно употреблять только небольшими порциями (по 1 чайной или столовой ложке 2—3 раза в день) с молоком, творогом, фруктами и другими пищевыми продуктами.оздоровление организма

В народной медицине мед с соком овощей применяется для лечения больных гипертонической болезнью. Например:

1.Стакан сока столовой свеклы, стакан сока моркови, стакан сока хрена (натертый хрен предварительно настаивают с водой в течение 36 часов) и сок одного лимона смешать с одним стаканом пчелиного меда. Принимать по 1 столовой ложке 2—3 раза в день за час до еды или через 2—3 часа после еды. Курс лечения два месяца.

2.стакан сока красной моркови, стакан сока хрена (тертый хрен предварительно настаивают на воде в течение суток), стакан  пчелиного меда и сок одного лимона. Все тщательно перемешивают и принимают по одной столовой ложке 3 раза за час до еды или спустя 2—3 часа после еды. Хранить такие смеси нужно в хорошо закрывающейся стеклянной посуде в прохладном месте. В начальных стадиях заболевания подобные средства лечения иногда дают хороший результат.здоровье

При ослабленной сердечной мышце весьма полезно сочетать мед с продуктами, богатыми витаминами, особенно витамином С. Для этих целей можно рекомендовать настой из плодов шиповника с добавлением пчелиного меда.

3. 1 столовую ложку сухих плодов шиповника залить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 минут. После охлаждения процедить и добавить 1 столовую ложку меда. Принимать по 0,5 стакана 2—3 раза в день. Напиток хранить в хорошо закрывающейся посуде.оздоровление организма

По материалам книги К.А Кузьмина «Лечение пчелиным медом и ядом»

 

Опубликованный материал может быть использован только в качестве справочного материала, не заменяющего консультацию врача, и не предназначенного для самолечения и самодиагностики.Администрация сайта не несет ответственность за последствия наступившие в результате использования опубликованного материала.Каждый организм индивидуален и уникален

 

Ваше тело просит воды

 Американский врач иранского происхождения Ферейдон Батмангхелидж (1931-2004) в течение более чем двадцати лет занимался проблемой обезвоживания организма современного человека и его последствиями.Ваше тело просит воды

Ваше тело просит водыВыяснились парадоксальные факты, которые до сих пор, спустя много лет после их открытия, не так уж широко известны — вследствие откровенного их замалчивания ведущими медицинскими организациями и «светилами» от науки.оздоровление организма

А ведь иранский суд, приговоривший его по ложному обвинению в период известных революционных событий 1979 г к смерти, освободил Батмангхелиджа только благодаря его книге, подаренной судье-«Ваше тело просит воды«

Кстати, само открытие целительных свойств воды было сделано именно в тюрьме, где приходилось лечить других заключенных в условиях крайнего дефицита лекарств.
Через несколько лет он переехал в Америку, где продолжил исследования. Сегодня его идеи и огромный опыт лечения заболеваний водой, пробившие себе дорогу к умам как простых людей, так и специалистов-медиков, применяются на практике и приобретают с каждым днем своих многочисленных сторонников.здоровье

Но что же такого целебного может быть в обычной питьевой воде?
Батмангхелидж выяснил, что организм современного человека за века не изменился и от природы приспособлен к употреблению в качестве питья только простой чистой воды (не имеется в виду дистиллированная вода). Только она беспрепятственно достигает любых клеток организма и участвует в процессах их жизнедеятельности.   оздоровление организма

Мы же с вами такую воду практически не пьем. Кофе, чаи, газированные и спиртные напитки, а также считающиеся полезными для здоровья соки (даже свеже выжатые, но в основном прошедшие термическую обработку и подслащенные) — вот то, что мы пьем в полной уверенности, что вода и жидкость — это как бы одно и тоже.Ваше тело просит воды

А значит, если организм нуждается, скажем, в полутора литрах воды — их можно восполнять любым напитком, эту воду содержащим — даже супами или, скажем, пивом. Так считали и до сих пор считают очень многие — в том числе и врачи.здоровье

Но возьмем для примера крайний случай — водку, виски или коньяк. Эти напитки, несомненно, содержат воду — причем около 60%. Но мы прекрасно знаем, что жажду ими не утолить — напротив, организм явно обезвоживается. Причина — растворенный в воде спирт обладает сильным дегидративным (обезвоживающим) действием, вытягивая воду из клеток всех тканей организма.оздоровление организма

Похожий пример — морская вода. Содержащиеся в ней соли просто блокируют поступление в клетки самой воды, и человек, пытающийся утолить жажду морской водой, обречен на еще более полное обезвоживание организма.здоровье

Но, как оказывается, так ведут себя не только спирт и морская соль, но и кофеин, и сахар, а также любые другие растворенные в воде вещества — все они, если концентрация их в поступающей воде превышает таковую во внутриклеточной жидкости, тянут воду из клеток или как минимум не дают ей поступать туда, по крайней мере в достаточном количестве.Ваше тело просит воды

Выходит, что мы пьем исключительно растворы, но не чистую воду.И получается парадокс — мы много пьем (я уж не говорю — выпиваем), но при этом заставляем организм постоянно страдать от нехватки воды!То есть вода, конечно, поступает — но только в кровь и оттуда прямиком (через почки, легкие, потовые железы) наружу, а вот клетки остаются обезвоженными.оздоровление организма

Кроме того, существует заблуждение, распространенное даже среди врачей — что вода является просто инертной средой, в которой происходят все биохимические процессы в теле.здоровье
Но это вовсе не так. Вода — не пассивное вещество, она химически активный растворитель, а также непосредственный участник важнейших химических реакций в клетках, в том числе крайне необходимых для энергетического обеспечения организма.Ваше тело просит воды

В результате употребления обезвоживающих клетки напитков организм постоянно находится в состоянии крайнего дефицита воды и действует соответствующим образом, высвобождая, например, такое вещество — нейротрансмиттер, как гистамин.Гистамин — это аварийный регулятор, своеобразный диспетчер, предназначенный для непродолжительного действия в условиях острой нехватки воды.оздоровление организма

Он предотвращает потерю воды через легкие, перекрывая бронхи и заполняя их слизью для избежания пересыхания. Он вызывает отеки тканей, создавая таким образом аварийные запасы воды в межклеточном пространстве. Он усиливает секрецию желудочного сока для скорейшего переваривания пищи в условиях недостатка воды . То есть происходит аварийное перераспределение воды в направлении главных органов, в частности — головного мозга, и обделяются ею второстепенные.Ваше тело просит воды

А к второстепенным — на минуточку! — относятся, например, легкие, желудок, толстая кишка, суставы, кожа и др.И если при кратковременной нехватке воды это вполне допустимо и даже необходимо, то хроническое обезвоживание оборачивается для нас катастрофой.Пример — бронхиальная астма. Гистамин, перекрывая бронхи, приводит сначала к одышке, сухому кашлю, а через какое-то время — к нехватке воздуха в виде приступов удушья и порой даже к смерти.здоровье

Чем предлагает избавляться от приступов удушья традиционная медицина?

Противогистаминными препаратами. Тогда как наличие в крови гистамина — лишь следствие недостатка воды в клетках. Оказывается, в большинстве случаев достаточно принять пару стаканов обыкновенной воды (плюс несколько крупинок соли на язык), чтобы приступ астмы сошел на нет. В дальнейшем регулярное потребление именно чистой воды практически избавляет человека от этой болезни. (Правда, до тех пор, пока человек воду употреблять не перестанет).Ваше тело просит воды

Тот же принцип лечения оказался действенным для разного рода аллергий, гипертонии, язвенной болезни, запоров, различных суставных и позвоночных болей и многих других болезней.То есть в большинстве случаев (не всегда, конечно) многие болезни оказываются не болезнями вообще, а всего лишь разнообразными симптомами одного состояния — а именно хронического обезвоживания.   оздоровление организма

Характерно при этом, что признаки обезвоживания мы просто не замечаем. Считается, например, таким признаком сухость во рту.Да, говорит  Батмангхелидж, это признак — но очень запоздалый, когда нехватка воды принимает уже критический характер.Следующая стадия — это уже различные боли в организме либо обострение конкретных заболеваний — но их тоже с нехваткой воды в организме никто не связывал.Ваше тело просит воды

Обычно же мы принимаем сигналы о жажде за голод. Именно таким образом приходится организму принуждать нас к приему влаги — хотя бы в составе пищи.Поэтому порой достаточно пары стаканов воды, чтобы чувство ложного голода прошло.Согласитесь, полезная привычка для страдающих избыточным весом!Итак, что же рекомендует доктор Батмангхелидж для профилактики и лечения многих и многих недугов?здоровье

Прежде всего, если болезненное состояние налицо — не отказываться от назначенного врачами лечения.Но при этом провести обязательную проверку водой.Для этого следует отказаться на время от любых напитков, кроме чистой воды (годится, в принципе, даже простая отстоянная водопроводная либо, если есть сомнения — пропущенная через специальные фильтры).Ваше тело просит воды

Вода принимается в моменты обострений заболевания, а также в обязательном порядке за полчаса до еды и через 2,5 часа после еды.здоровье

Минимальное количество воды, которое требуется организму в сутки — около 30 г на килограмм веса — это около 2 л, или примерно 8 стаканов. В условиях жары либо запущенного заболевания — потребность может возрасти до 3.5 л и более.При этом необходимо следить за работой почек.оздоровление организма

Если выделение мочи увеличивается соответственно потреблению и цвет ее — от бесцветного до соломенного, то все в порядке. Если почки не справляются с нагрузкой, мочи мало и цвет ее от темно-желтого до оранжевого — тут без консультации врача, увы, не обойтись.Ваше тело просит воды

Есть еще один нюанс — опасность вымывания солей из организма при повышенном потреблении воды.Для предотвращения этого рекомендуется после каждого выпитого стакана воды принимать маленькую щепотку соли, желательно морской или хотя бы не очищенной. А также обратить внимание на природные источники йода, например, не забывать о морской капусте.оздоровление организма

Можно не бояться, что в данном случае небольшие дозы соли приведут к увеличению кровяного давления — этого не случится.Кстати, гипертоники, регулярно принимающие мочегонные препараты, оказывают организму медвежью услугу.Однако каждый из них сможет при желании убедиться, что самым эффективным мочегонным является именно чистая вода — и она реально нормализует давление.Ваше тело просит воды

Ваше тело просит водыКак показывает многолетний опыт лечения тысяч пациентов, в большинстве случаев приема чистой воды оказывается достаточно, чтобы казавшаяся неизлечимой болезнь за непродолжительное время сошла на нет.здоровье

Однако даже при достаточном приеме воды насыщение ею организма происходит не мгновенно — требуется время, иногда это дни, иногда — несколько недель, и об этом не стоит забывать.Ваше тело просит воды

Таким образом, если ваше состояние улучшается и вы начинаете выздоравливать — отлично.
Конечно, может случиться, что этот метод не поможет и причины вашего заболевания в другом.оздоровление организма
Во всяком случае — вы не принесете себе вреда, но вы просто должны убедиться в том, что причиной вашей болезни не является дефицит воды в тканях — а эта причина, как показывает огромный накопленный опыт, наиболее распространенная.здоровье

Точно также действуем и для профилактики.Понятно, что не каждый человек готов так резко отказаться от милых сердцу привычек — выпить бокал пива или там пару чашечек кофе (чая).Ваше тело просит воды
В принципе, Батмангхелидж ничего такого категорически не запрещает — при условии, что вы здоровы, конечно (как, впрочем, не предлагает садиться на какую-либо диету).оздоровление организма

Но, во-первых, если вы уж позволяете себе употреблять обезвоживающие организм напитки — следует компенсировать это через некоторое время добавочным потреблением чистой воды.То есть стакан напитка- стакан воды!А во-вторых, само знание, какую опасность несут такие привычки — оно как-то дисциплинирует человека и заставляет добровольно кое-что пересмотреть в своей жизни, особенно при первых признаках серьезных заболеваний.  Ваше тело просит воды

Как научиться пить воду?

1. Поставьте цель- зачем это вам надо? Для здоровья, для снижения веса, для чего?
2. Начинайте по чуть-чуть. Начните с трети стакана утром (если вы вообще не пили воду). Добавляйте каждый день понемногу. Если сразу начать пить много, организм от «избытка счастья» будет запасать воду и появятся отеки.оздоровление организма
3. Хвалите себя как можно сильнее за каждый выпитый глоток!
4. Поощрите себя приятным подарком, если в течение недели (или другого срока) Вы пили воду!Ваше тело просит воды

И будет Вам здоровье и счастье!.

по материалам книги Ферейдон Батмангхелидж «Ваше тело просит воды»

Пять тибетских жемчужин

Пять тибетских жемчужинПять упражнений тибетских монахов, как пять тибетских жемчужин  – вечная молодость и долголетие. Целую вечность человек искал и будет искать источник молодости.оздоровление организма

Согласитесь, с годами за возможность продлить жизнь мы способны отдать все больше и больше. Но никакие эликсиры и всевозможные способы омоложения, предлагаемые современной индустрией, не способны так воздействовать на наш организм, как мы сами.практики

Из этого следует одно важное заключение – источник молодости находится у каждого человека внутри, важно лишь его правильно использовать. Одним из таких способов является регулярное выполнение пяти простых ритуалов, которые сегодня известны под названием «пять тибетских жемчужин» (другие названия – Око Возрождения, Око Откровения).оздоровление организма

Уделяя ежедневно всего несколько минут этой практике, вы очень скоро почувствуете, как жизненные силы возвращаются в ваше тело, которое будет становиться более красивым, здоровым и молодым. И внешне, и внутренне вы сбросите несколько десятков лет, тем самым продлите свою жизнь! Вот он – секрет долголетия! Хотите узнать о нем больше?пять тибетских жемчужин

Принцип действия пяти тибетских жемчужин. Чтобы понять принцип воздействия этих ритуалов на здоровье и долголетие, давайте обратим внимание на следующее объяснение, которое дает автор книги «Око Возрождения» Питер Келдер. Тело человека имеет 7 центров, которые можно назвать вихрями. В здоровом теле они вращаются очень быстро, а вот когда скорость их снижается и вихри замедляются, то тело начинает стареть, человек становится болезненным и дряхлым.пять тибетских жемчужин

Пять тибетских жемчужинТо есть, пока все вихри вращаются с одинаково большой скоростью, организм здоров и работает как часы, но стоит одному или нескольким из них замедлиться, как человек тут же чувствует упадок сил, за которым приходят болезни и старость. практики

Расположение этих магнитных центров следующее: 2 из них находятся в мозгу (один глубоко во лбу, и второй в задней части мозга) – это вихри A и B 1 у основания шеи в горле – вихрь C 1 с правой стороны тела, напротив печени (примерно на уровне талии) – вихрь D 1 в половых органах – вихрь E 2 в коленях (по одному в каждом) – вихри F и G .оздоровление организма

В идеале вращающиеся вихри должны выходить за пределы тела, но когда они замедляются, то не достигают и его поверхности (исключение – два вихря в коленях). Следовательно, чтобы вернуть здоровье, молодость и жизненные силы, нужно раскрутить эти вихри. Для этого и нужны 5 ритуалов (упражнений), каждый из которых будет полезным даже по отдельности, особенно первый, но чтобы результат был ощутимее, нужны все пять.пять тибетских жемчужин

Залог успеха – в регулярности К данной практике нужно подойти как к ежедневному ритуалу, и в дальнейшем стараться не пропускать ни одного дня. Поначалу это может показаться невозможным – делать ежедневно одни и те же действия, однообразно и скучно…практики

На деле же оказывается проще – привыкнув выполнять упражнения каждый раз после утреннего пробуждения, вы будете относиться к «тибетцам» как и к чистке зубов или умыванию, и для вас станет невозможным их пропустить.пять тибетских жемчужин

Несомненный плюс тибетских ритуалов – это то, что времени они берут совсем немного, при этом помогают быстрее проснуться, зарядиться энергией и настроением на весь день. Хотя на первый взгляд «пять тибетцев» могут напоминать физические упражнения, все же это, в первую очередь, ритуалы – тибетские монахи именно так их и называют. Давайте остановимся на каждом из них подробнее, чтобы понять принцип выполнения, а уже после этого рассмотрим важные моменты, касающиеся практики «Пяти тибетских жемчужин».практики

Пять тибетских жемчужинРитуал №1 Это простой ритуал, похожий на веселую игру, он помогает ускорить вращение всех вихрей, изначально запуская А, В и Е, а уже те, в свою очередь, воздействуют на вихри C и D. Исходное положение: стать прямо и вытянуть руки в стороны в горизонтальном положении.   оздоровление организма

Начинайте вращаться по часовой стрелке (слева направо) до тех пор, пока не возникнет ощущение головокружения (может появиться желание присесть или прилечь – это и сделайте). Вначале в среднем будет получаться примерно 6 вращений, и не нужно стремиться к их большему числу, важно делать ровно столько, пока не появится головокружение, после чего останавливаться.пять тибетских жемчужин

Если у вас не получается вращаться достаточное количество раз, делайте столько, сколько сможете. Со временем, при регулярном выполнении всех 5 ритуалов, увеличивается скорость вращения вихрей, и первый ритуал будет даваться легче, то есть, вы сможете вращаться большее количество кругов.практики

Ориентироваться следует на свои ощущения, но в среднем все происходит примерно так: поначалу будет достаточно 10 вращений, через несколько месяцев практики их можно увеличить до 20, затем 30, 40 и, наконец, уже после многих месяцев или нескольких лет регулярного выполнения комплекса «пяти тибетских жемчужин» – до 50-ти. Переусердствовать с этим ритуалом не стоит, так как от большого числа вращений (а значит, и усиленной работы ног) изнуряются вихри F и G, которые находятся в коленях.оздоровление организма

Пять тибетских жемчужинРитуал №2 Так же, как и первый ритуал, это действие дополнительно стимулирует слаженную работу 7 магнитных центров нашего тела – описанных выше вихрей. Этот ритуал еще проще. Исходное положение: лечь на пол (лучше на гимнастический коврик или одеяло, но ни в коем случае не на холодный пол, также можно выполнять этот ритуал на кровати), вытянуться во всю длину, руки выпрямить вдоль тела, повернуть ладони вниз, пальцы держать сомкнутыми и слегка повернутыми внутрь, к телу.пять тибетских жемчужин

Их исходного положения поднять ноги вертикально насколько это возможно, не сгибая колени и не отрывая рук от пола. Во время поднятия ног одновременно отрывать голову от пола, а во время опускания ног так же опускать и голову в исходное положение. Поднятие головы и ног одновременно ускоряет вращение вихрей, в особенности тех, которые являются самыми медленными на данный момент.практики

Пять тибетских жемчужинРитуал №3 Этот ритуал выполняется сразу же после первых двух. В данном комплексе очень важна последовательность! Исходное положение: стоя на коленях на том же коврике, руки опущены вдоль тела, ладони и пальцы рук прижаты к боковой поверхности бедер.оздоровление организма

Начинайте выполнение ритуала с наклона головы вперед, прижимая подбородок к груди. После этого следует подать туловище назад, одновременно поднимая голову – ее также нужно откинуть назад, насколько это возможно. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь на пару секунд и повторите этот цикл заново. Во время выполнения 3 ритуала руки постоянно должны быть прижаты пальцами и ладонями к ногам, только во время отведения туловища назад ладони можно переместить на заднюю поверхность ног – и этот прием, и упирающиеся в пол носки не дадут вам упасть. пять тибетских жемчужин .


Пять тибетских жемчужинРитуал №4
В начале практики четвертый ритуал может даваться вам тяжелее, но опять же, не переставая выполнять его ежедневно, вы очень быстро поймете, что он достаточно прост и легок. В процессе этого ритуального дополнительно стимулируются 5 вихрей (все, кроме двух в голове).практики

Исходное положение: сидя на коврике, ноги вытянуты вперед, задняя часть колен прижата к полу. Руками упритесь в пол, можно их немного расставить в стороны, пальцы сомкнуты. Голову наклоните вперед и прижмите подбородок к груди. Их этого положения плавно поднимайте туловище до его горизонтального положения к полу.пять тибетских жемчужин

Ноги получаются согнутыми в коленях, лодыжки и руки расположены вертикально полу. Одновременно с поднятием туловища отрывайте подбородок и поднимайте голову, а достигнув горизонтального положения туловища, откиньте голову еще назад насколько возможно – следите за своими ощущениями и не переусердствуйте. На 1-2 секунды задержитесь вверху, держа все мышцы в напряжении, затем опуститесь в исходное положение и расслабьтесь на пару секунд (очень важно – вверху напрячь мышцы, а внизу расслабить).оздоровление организма

Далее таким же образом сделайте необходимое количество повторений этого ритуала. Важный совет! Если у вас сразу не получается поднять туловище до горизонтального положения, делайте так, как можете, и не переживайте по этому поводу. Со временем вы сможете выполнять 4 ритуал правильно!пять тибетских жемчужин

Пять тибетских жемчужинРитуал №5 Это завершающий ритуал практики «Ока Возрождения». Исходное положение: упритесь в пол ладонями на достаточно широком расстоянии (примерно 60см) и носками – ноги расставлены так же, как и руки. В этом положении тело провисает от плеч до носков в виде изогнутой линии, не касаясь пола.практики

Голова откинута назад. Начните поднимать туловище вверх, не сгибая рук (они должны быть ровными во время выполнения всего ритуала), поднимите таз насколько это возможно, и так же опустите голову вниз, прижавшись подбородком к груди, как и в других ритуалах. Заметьте, в этом положении тело образует треугольник с полом, в йоге это называется «поза горы». Задержитесь вверху на мгновение и плавно вернитесь в исходное положение, провиснув над полом. После этого повторите ритуал.оздоровление организма

Важные советы к практике тибетских ритуалов Особых противопоказаний к выполнению пяти тибетцев нет, но есть моменты, на которые следует обратить внимание, как для большего эффекта, так и во избежание различных проблем и травм: Самое важное правило, которого следует придерживаться изначально, это равномерное увеличение количества повторений каждого ритуала: на первой неделе по 3 повторения, после чего каждую следующую неделю нужно добавить еще 2. пять тибетских жемчужин        

К началу 10-й недели вы будете делать все 5 тибетцев по 21 разу – это и есть то количество, на котором следует остановиться. Для первого ритуала есть исключение – вы можете его делать столько, сколько получается до легкого головокружения, не больше. Но, скорее всего, с регулярной практикой вам и это будет удаваться. Практиковать 5 тибетцев нужно ежедневно, конечно, можно пропустить 1 раз в неделю, но не более того. Только так можно ожидать хороших результатов!оздоровление организма

Все, что вам понадобится – это либо встать утром на 10 минут раньше, либо уйти спать на 10 минут позднее. Самое лучшее время для выполнения этого комплекса – раннее утро, в идеале – до рассвета. Для начинающих этого будет достаточно, а уже позже вы можете добавить еще один цикл вечером. Также, если утром у вас не получилось выполнить нужное число повторов какого-либо ритуала, вы должны запомнить сколько «недоделали», и завершить их вечером.практики

Если у вас была операция (например, вырезали аппендицит) или есть грыжа, осторожнее делайте ритуалы 2, 3 и 5. Людям с избыточным весом нужно быть осторожным при выполнении пятого ритуала до тех пор, пока вес не будет в норме. После выполнения ритуалов желательно принять горячую или теплую ванну. Также можно быстро обтираться мокрым и сухим полотенцем поочередно, только если вы уже практиковали холодный душ или обтирания раньше.пять тибетских жемчужин

Неподготовленному человеку этого не следует делать, т.к. он может быстро охладиться изнутри и эффект от «пяти тибетских жемчужин» потеряется. Эликсир жизни: зачем и кому нужен шестой ритуал Как уже говорилось выше, все 5 ритуалов направлены на восстановление силы тела и жизнестойкости. Вместе с этим, они помогают человеку выглядеть несколько моложе.оздоровление организма

Но по-настоящему молодым во всех отношениях (это как если бы 70-летний старик выглядел не более чем на 40 лет, а чувствовал себя и вовсе на 25) можно стать лишь в том случае, если выполнять 6-ой ритуал. Сразу отметим, что он абсолютно бесполезен, пока не будут достигнуты хорошие результаты с первыми пятью. А для этого вам точно понадобится пару лет регулярной практики, иногда и 3-4 года.практики

И, пожалуй, самое важное условие для выполнения 6-го ритуального действия – это полное исключение либо сильное ограничение сексуальной жизни. Объясняется это тем, что последний ритуал направлен на преобразование вашей сексуальной энергии в жизненные силы. Из этого следует также и то, что шестой «тибетец» сможет делать только мужчина в хорошей сексуальной форме. .

Насчет женщин вопрос вообще открыт, так как в книге «Око Возрождения», которая описывает данную практику, автор не упоминает женщин применительно к шестому ритуалу. Выполнять его можно в любое время, но только когда появится излишек сексуальной энергии и сильное желание ее использовать (влечение). В этой ситуации вы проделываете следующее.пять тибетских жемчужин

Станьте прямо, выдохните весь воздух из легких, далее, не вдыхая, наклонитесь вперед и упритесь ладонями в колени. Выдохните оставшийся воздух и также, не вдыхая, вернитесь в вертикальное положение. Плечи поднимите, руками надавите на бедра и втяните живот насколько возможно, ваша грудная клетка при этом должна расшириться.оздоровление организма

Удерживайте эту позу чем дольше, после чего вдохните через нос, а затем выдохните через рот, одновременно расслабляя и отпуская руки, чтобы они свисали вдоль тела вниз. Несколько раз глубоко и быстро вдохните и выдохните.практики

Этот цикл нужно повторять 3 раза, чтобы направить вверх возникшую сексуальную энергию. Хотите становиться моложе и моложе день за днем? Тогда шестой ритуал для вас! Вопрос лишь в том, готовы ли вы для этого отказаться использовать свое «влечение» по назначению?!оздоровление организма

Пожалуй, мы описали самые важные моменты, которые касаются практики « пяти  тибетских жемчужин», но кроме этого, огромное влияние на здоровье и внешний вид имеют ваши привычки. Вместе с ежедневным выполнением ритуалов вы можете быстрее вернуть молодость и здоровье, изменив несколько своих привычек.практики

Выпрямитесь, подтяните живот и подбородок, расправьте грудь – только это поможет вам сбросить пару десятков лет внешне и изнутри. Приведите вес в норму – имеется в виду как избыток, так и недостаток веса. Если вы избавитесь от лишних килограммов, уберете живот, то сразу станете выглядеть и чувствовать себя моложе. То же самое произойдет и в том случае, если вы наберете недостающие килограммы, избавившись от болезненной худобы.пять тибетских жемчужин

Пейте достаточное количество воды – мужчинам желательно выпивать от 1 до 1,5 литров, женщинам 500-700мл в день. Если вы будете пить больше воды, это еще лучше, но увеличивать количество нужно постепенно, в течение 2 месяцев. Исключите из своего рациона свинину в любых видах и общее количество потребляемых жиров. Белый сахар и продукты, содержащие его, также следует ограничить. Можно заменять сахар натуральными подсластителями, например, медом, но не злоупотреблять ими.оздоровление организма

Алкоголь следует исключить полностью, если вы действительно хотите оставаться молодым и полным сил. И в завершение хотелось бы отметить, что достаточно часто регулярное выполнение ритуалов «Пять тибетских жемчужин» позволяет добиться более впечатляющих результатов уже пожилым людям, а если вам до 40 лет и вы не имеете серьезных проблем со здоровьем, выглядите очень молодо и отлично себя чувствуете, то скорее всего, «тибетцы» вам пока не нужны!Пять тибетских жемчужин

Автор статьи: Наталья Галузинская.

Еда для долгожителей

продукты содержащие кальций

Сегодня можно с уверенностью сказать, что продолжительность жизни зависит на 30 процентов от генетической предрасположенности и на 70 процентов от образа жизни, то есть сна, физической деятельности, профессии и питания.еда для долгожителей

Знаменитый врач Гиппократ, заложивший основы медицины, дожил до 100 лет. Ему принадлежит знаменитое изречение: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь»

Еда для долгожителей всегда волновала ученых мужей.Как продлить срок жизни? здоровье

Не секрет, что на свете существуют уголки, где люди живут дольше, чем среднюю продолжительность жизни, и встретить там 90-летнего или 100-летнего человека более чем возможно. В Европе рекордсменами по продолжительности жизни  являются средиземноморские страны — Италия, Испания и Греция, юг Франции. И существует даже такое понятие, как средиземноморская диета, хотя диетой ее не назовешь.   оздоровление организма

Она составлена из пищевых принципов, которым следуют жители побережья Средиземного моря.  Таким образом, средиземноморская диета — это образ жизни южных европейцев. Исследования, проведённые английскими учёными, показали, что такое питание снижает риск возникновения сердечных заболеваний на 33 процента, а онкозаболеваний — на 24. Также  реже встречаются сахарный диабет, ожирение,        болезнь Альцгеймера.еда для долгожителей

Японцы в среднем доживают до 87 лет и по данным ВОЗ в рейтинге долгожителей занимают первое место. По проведенным в 2014 году исследованиям оказалось, что половина из 40 людей в мире, которым исполнилось 110 лет живут в Японии. Дзироэмон Кимура дожила до 116 лет, а сейчас в стране живет Мисао Окава, ей уже 117лет.оздоровление организма

Чем питаются японцы-долгожители? Предпочтение японцы отдают низкокалорийным продуктам. Благодаря питанию, основанному на рыбном меню,  у них самый низкий показатель по смертности от инсультов и сердечных приступов.здоровье

С возрастом наш организм меняется,и его потребности тоже.Поговорим о питательных веществах,потребление которых с годами надо увеличить.оздоровление организма

В тоже время мы должны  ограничить себя в соли,кроме того,надо уменьшать калорийность,поскольку с годами снижается подвижность и уменьшается мышечная масса,что ведет в замедлению обмена веществ.здоровье

  • Потребляйте больше кальция,усвоение кальция из пищи начинает с возрастом ухудшаться одновременно с ускорением потери косной массы.Кроме того кальций сдерживает рост артериального давления.Источник молочные продукты,темно-зеленые листовые овощи,сардины,консервированные лососевые с костями.Еда для долгожителей
  • Лучший стабилизатор сахара в крови-Малина.Еда для долгожителей.

В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.оздоровление организма

зеленый чай

  • Защита от рака кишечника-Зеленый или белый чай

Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток.здоровье

  • Защита кожи-Морковка

Ученые Национального института по исследованиям раковых заболеваний США обнаружили, что у людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.Еда для долгожителей

  • Защита от рака груди-Цельное зерно

Согласно исследованию, женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких. Чашка каши с черникой — лучшая защита от рака груди.оздоровление организма

  • Контроллер кровяного давления -Вареный картофель

Потребление калия (достаточно 400 г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой!) существенно снижает кровяное давление.Еда для долгожителей.

  • Лучшая защита для зубов-Твердый сыр

Исследователи обнаружили, что 10 г сыра Чеддер, Гауда или Моцарелла в день снижает уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов.здоровье

65_zelen_490_310

  • Лучший защитник зрения-Шпинат или салат-латук

Национальный институт здоровья выяснил, что у тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна.Еда для долгожителей.

  • Эликсир молодости-Красное вино

Окислительный стресс играет главную роль в старении, а антиоксиданты в красном вине, резерватролы, помогают продлить жизнь, путем нейтрализации болезнетворных свободных радикалов. Пино Нуар: в одном стакане этого вина содержится больше всего резерватрола.Еда для долгожителей.

красное вино

  • Защита от рака простаты-Чеснок

Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%.Еда для долгожителей.

  • Защита от рака легких-Грейпфрут

Грейпфрут в день снижает развитие рака легких на 50%. В грейпфруте содержится нарингин, который помогает снизить уровень энзимов, провоцирующих развитие раковых клеток.Еда для долгожителей.

  • Контроль уровня холестерина-Оливковое масло

Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, повышают уровень холестерина ЛВП (хорошего) и понижают уровень холестерина ЛНП (плохого). А также оливковое масло является отличной защитой против сердечно-сосудистых заболеваний…Еда для долгожителей..

 

Будьте здоровы, живите долго

 

 

Здоровье мозга

 Опасные привычки, медленно убивающие твой мозг

 Самое главное, что у нас есть это здоровье. А мозг — это та система, которая управляет всем организмом. Нервные окончания, которые разбросаны по всему организму, передают сигналы именно в мозг. Нормальное функционирование всех органов связано именно с деятельностью мозга!оздоровление организма
Здоровье мозга

Мозг — это самый главный орган человеческого организма. Мы бы не смогли без него существовать. А в ХХI веке еще и большинство профессий связано с умственной деятельностью. В настоящее время мозг нам необходим как никогда ранее. Так почему же мы совсем его не бережем?Здоровье мозга

 

Существует 10 опасных привычек, которые медленно, но уверенно разъедают нам разум.

— Отказ от завтрака
Люди, которые не завтракают, имеют низкий уровень глюкозы в крови, что ведет к снижению активности головного мозга.здоровье

— Переедание
Если ты позволяешь себе употреблять много пищи, твой организм накапливает холестерин в кровеносных сосудах и сосудах головного мозга включительно.

— Курение
Сигареты вредят мозговой деятельности и убивают клетки головного мозга. А последние исследования и вовсе показывают, что курение может быть одной из причин болезни Альцгеймера.оздоровление организма

 Употребление большого количества сахара
Чем больше сахара — тем больше токсинов и лишнего веса и тем меньше в организме полезных веществ.здоровье мозга

 Загрязнение воздуха
Этот фактор мало от тебя зависит, но ты должен знать, что если мозгу не хватает кислорода, его деятельность значительно замедляется. А из этого следует, что чем более грязный воздух — тем менее активен твой разум.здоровье

— Недосыпание
Если ты злоупотребляешь коротким сном, тебе не светит ничего хорошего, потому что недосыпание приводит к смерти клеток головного мозга.оздоровление организма

— Наркотики и алкоголь
Эти вещества ведут к необратимым нарушениям головного мозга.

Работа во время болезни
Когда человек болеет, интенсивная умственная работа вредит мозговой деятельности, так как организм использует все свои ресурсы для борьбы с болезнью. В такие периоды мозг не может получать достаточно кислорода.здоровье мозга

— Отсутствие стимуляции и развития
Мозгу необходимо постоянное развитие, поэтому вместо просмотров телевизора почитайте книгу, решите кроссворд или сыграйте в шахматы.здоровье

— Неразговорчивость
Разговор тоже есть видом стимуляции головного мозга. Болтая, ты запоминаешь факты и часто учишь новые слова и выражения, тем самым тренируя свой мозг и настраивая его на постоянную активность.оздоровление организма

Здоровье мозгаМозг — это наше богатство. Береги его, потому что он тебе еще пригодится. Избавься от этих вредных привычек, которые медленно убивают твой мозг.здоровье мозга

Ученые обнаружили нестареющую часть мозга.Часть головного мозга всегда остается активной и молодой.

Группа ученых в области нейрофизиологии недавно обнаружила часть головного мозга, абсолютно не подверженную процессам старения, даже в старческом возрасте. Удивительным фактом в данном исследовании явилось то, что пока весь организм стареет, частичка мозга развивается нормальными темпами без ограничений.   здоровье

Как выяснилось в ходе исследования, частичка головного мозга, ответственная за пространственную внимательность, всегда остается активной и молодой. Напомним, что в исследованиях медиками была задействована большая группа людей, возрастом от восемнадцати до тридцати восьми лет.Здоровье мозга

Назван продукт для улучшения памяти

Лук полезен для головного мозга.

Японские ученые  подтвердили, что лук полезен для головного мозга: этот овощ улучшает память.оздоровление организма

В луке содержатся активные вещества, которые легко усваиваются организмом и положительно действуют на работу мозга, в том числе улучшают память и предупреждают развитие склероза, болезней Альцгеймера и Паркинсона, и других нарушений, связанных с ухудшением памяти.здоровье

Необходимо употреблять в день по 1-2 столовых ложки смеси из кашицы лука и меда (в равных пропорциях).

Такой рецепт, по мнению японцев, поможет сохранить в овоще все необходимые витамины и, таким образом, сделает употребление лука в пищу эффективным для мозга. Здоровье мозга

Пять лучших рецептов для улучшения памяти

Человеческая память — это одна из важнейших особенностей мозга, без которой представить жизнь невозможно. Всё, что происходит с нами на протяжение всей жизни, откладывается именно в памяти.оздоровление организма

Есть люди, обладающие феноменальной памятью, которые увидев или услышав что-то всего лишь один раз в жизни могут воспроизвести в самых точных деталях. Но, к сожалению, не у все могут похвастаться такими способностями запоминать информацию, поэтому эксперты предлагают улучшать качество своей памяти с помощью таких рецептов:здоровье мозга

— Если с памятью совсем плохо, то дневной рацион питания должен пополниться двадцатью грецкими орехами.здоровье

— Петрушка способна улучшить работу мозга, что благотворно скажется на памяти.

— Калий очень полезен особенно тем людям, у которых наблюдаются реальные проблемы с памятью. Все продукты, содержащие калий, нужно регулярно употреблять.оздоровление организма

— Одна столовая ложка сока алоэ, щепотка черного молотого перца и столько же семян горчицы, перемешивается и принимается два раза в день. Спустя неделю уже будет заметно, что качество памяти улучшилось.здоровье мозга

— Каждый день нужно съедать средство для улучшения памяти, которое способно побороть даже тяжёлые формы нарушения памяти. Готовится оно достаточно просто: одна чайная ложка кумина размалывается в кофемолке и смешивается со столовой ложкой мёда.здоровье

Самое важное — это ежедневная тренировка собственной памяти, поэтому разгадывайте кроссворды, решайте ребусы и математические задачки со школьной программы, рассматривайте свои фотографии в альбоме и прокручивайте воспоминания о произошедших раннее событиях.Здоровье мозга

Из-за избытка углеводов можно потерять память

Здоровье мозгаК такому выводу пришли немецкие ученые.

Активное потребление сахара или любого другого углевода негативно отражается на структуре и работе мозга. По этой причине у людей с диабетом повышен риск слабоумия и наличия уменьшенного гиппокампа (зоны, важной для памяти). Ученые   решили понять, влияет ли сахар на мозг здоровых людей.оздоровление организма

В эксперименте участвовали 150 добровольца, которым предлагалось пройти тест на память и исследование гиппокампа. Оказалось, что два маркера глюкозы (кратковременный и долгоиграющий) были связаны с ухудшением памяти, уменьшением гиппокампа и нарушением его структуры (наблюдалась частичная атрофия).здоровье

Получается, даже если у человека нет диабета и инсулиновой резистентности, высокая концентрация сахара может нарушить память и повредить мозг. Ученым предстоит выяснить, как изменение образа жизни в пользу отказа от сахара отразится на состоянии мозга.Здоровье мозга

Свекла от рака

Свекла от рака

Венгерский врач А. Ференци

Венгерский врач А. Ференци 18 лет лечил красной свеклой онкологических больных.Впоследствии это открытие спасло жизни тысячам обреченных людей.Свекла от рака

Однажды к нему поступил больной 54 лет с диагнозом «неоперабельный рак легкого» — операцию ему сделали, но она оказалась безуспешной. Гистологические исследования лишь подтвердили диагноз, и больного выписали домой. За время болезни он потерял 27 кг и находился в очень плохом состоянии.оздоровление организма

Через некоторое время этот человек снова пришел на прием к доктору Ференци. Бывший безнадежный больной прибавил в весе 12 кг и чувствовал себя совершенно здоровым. Врач был ошеломлен — такого в его практике еще не было: у его пациента не только не было никаких жалоб, но и на рентгенограмме легкого не было никаких следов болезни!здоровье

Разгадка тайны оказалась невероятно проста. Осенью этот тяжелобольной человек ежедневно съедал большое количество салата из красной свеклы — просто ему этого хотелось. Однако это его простое желание и вызванный им ошеломляющий результат позволили доктору Ференци сделать вывод о том, что свекла обладает противоопухолевым действием. Впоследствии это открытие спасло жизни тысячам обреченных людей.Свекла от рака

Доктор Ференци из Венгрии и доктор Шмидт из Германии, также получивший положительные результаты при лечении свеклой больных раком и лейкемией, пришли к следующим выводам.оздоровление организма

— Действующим веществом в красной свекле является красный краситель. В отличие от химических противораковых средств (алкилатов, митозогиертов и др.) он не токсичен.здоровье

Красящие вещества флавоноиды содержатся в цветочных лепестках растений и обусловливают желтую (флавоны) и пурпурно-красную до синего окраску (антоцианы). Все флавоны имеют общее свойство: при окислительных процессах они играют роль переносчика водорода и проявляют себя как дыхательный элемент для клетки, но именно антоцианы обладают ярко выраженными противораковыми свойствами.Свекла от рака

Свекла от рака В 1 кг красной свеклы содержится минимально необходимое для проявления лечебного действия количество вещества (при ежедневном приеме). При этом употреблять свеклу можно в любом виде. оздоровление организма

— Лечебное действие является временным — пока больной принимает препарат из свеклы.
Раковые образования в основном «питаются» твердой белковой пищей животного происхождения.здоровье

Вот почему неотъемлемым элементом лечебного питания при раке являются овощные и фруктовые соки: они лишены клетчатки — последней питательной среды для раковой опухоли. При этом они сохраняют все свойства живых растений.
Сок красной свеклы играет особую роль в лечении рака.Свекла от рака

Многочисленные исследования показали, что он останавливает развитие опухоли.
Чем же обусловлено действие свекольного сока? Учеными доказано, что в раковых клетках ослаблены окислительные процессы, а свекольный сок обладает способностью значительно их активизировать. Противоопухолевыми свойствами обладает красный краситель свеклы — бетаин.оздоровление организма

Вот как предлагают доктора Ференци и Шмидт использовать свекольный сок в качестве лечебного средства.
— Принимать до 600 мл сока в сутки.
-Пить его за 10-15 минут до еды в слегка подогретом виде.
— Ничем не заедать и не запивать.здоровье
— Ни в коем случае не пить только что отжатый сок — в нем содержатся летучие вещества,  отравляющее  организм, вызывая тошноту, рвоту, общую слабость, падение пульса и артериального давления, вплоть до коматозного состояния.Свекла от рака

До употребления сок должен постоять несколько часов (2-3 часа) в холодильнике.
-Лечение проводить длительное время (не менее полугода) без перерыва.
Если следовать этим правилам, то, по мнению докторов Ференци и Шмидта, можно излечиться от тяжелой болезни без применения каких-либо других лекарственных средств.оздоровление организма

Справедливости ради следует привести и мнения оппонентов «свекольного лечения». Не у всех народов красная свекла находит такое признание. Например, известный японский ученый К. Ниши и его последователь М. Куси, приверженцы макробиотического учения (широкого, комплексного подхода к жизни и здоровью человека), достаточно негативно отзывались о лечебных свойствах овощей, в том числе и свеклы.здоровье

Ученые советовали избегать употребления томатов, баклажанов, картофеля, спаржи, шпината, сладкого картофеля, авокадо, зеленого и красного перцев и свеклы.

Они считали, что эти овощи являются высоко кислотными, а потому способствуют закислению крови (из-за наличия в свекле щавелевой кислоты). Кроме того, по их мнению, свекла, принимаемая в большом количестве, приводит к дисбалансу энергий инь и ян в организме.Свекла от рака

Правы ли эти ученые? Можно сказать одно: длительных, масштабных исследований К. Ниши и М. Куси не проводили, а их оппоненты (то есть приверженцы лечения свекольным соком) имели обширную практику.оздоровление организма

Споры не утихают и по сегодняшний день, однако, как известно, только практика является критерием истины. С фактами трудно спорить, а они упорно подтверждают следующее:
— красная свекла действительно эффективна при лечении раковых заболеваний и как минимум приостанавливает рост опухолей;здоровье
— на фоне приема свекольного сока химиотерапия переносится лучше (не происходит падения количества лейкоцитов);
— онкологическим больным, принимающим сок темно-красной (без белых прожилок в корнеплоде) свеклы, удается устранить боли, нормализовать СОЭ, восстановить аппетит, поднять гемоглобин. И самое главное — продлить срок жизни!Свекла от рака

Полезные советы
Свекла от рака

— В течение суток нужно выпивать не менее 600 мл сока свеклы.
— При 5-разовом приеме сока свеклы необходимо днем принимать сок через каждые 4 часа и 1 раз ночью.здоровье
-Сок надо пить на голодный желудок (за 30 минут до еды) в слегка подогретом виде.
-Нельзя заедать сок дрожжевым хлебом или запивать кислым соком.
— Наиболее предпочтительна при лечении онкологических процессов соковая смесь, где доля сока свеклы составляет не менее 1/з общего объема.оздоровление организма

Например, на 1 стакан (200 мл) соковой смеси: 1/з стакана сока свеклы, 1/3 стакана сока моркови,остальное — сок капусты и сок одной картофелины. Или (постепенно доводя объем сока свеклы до 100 мл за прием): 1/2 стакана сока свеклы, 1/2 стакана сока моркови, сок одной небольшой картофелины (величиной с куриное яйцо).
— Онкологическому больному следует съедать по 200 г вареной свеклы за обедом и ужином в качестве гарнира.Свекла от рака

— Замечено, что больные по-разному реагируют на лечение свеклой. У одних состояние улучшается от ежедневного употребления 250 г натертой сырой (или вареной на пару) свеклы, у других — от 200-300 мл сока. Однако большинство онкологических больных нуждается в указанной выше дозе — 600 мл сока красной свеклы в сутки.здоровье

— Если сок красной свеклы нужно сохранить на зиму, его пастеризуют при температуре 85 °С в течение 1-2 минут, разливают в банки и закупоривают.
-Курс лечения красной свеклой должен составлять не менее года, но пить чистый натуральный сок необходимо в течение всей жизни.оздоровление организма

Даже когда отступит опасность и диагноз будет снят, надо продолжать свекольную терапию, уменьшив дозировку до 1 стакана в день. Такой профилактический прием сока свеклы к тому же чрезвычайно полезен людям преклонного возраста для улучшения обмена веществ. Кроме того, сок свеклы незаменим для улучшения состава крови.Свекла от рака

Внимание! К сожалению, лечебное действие свекольного сока ограничивается временем его приема. После прекращения лечения неизбежно наступает рецидив. Однако красная свекла настолько восстанавливает защитные силы организма и нарушенное клеточное дыхание, что результаты классической терапии значительно улучшаются.Свекла от рака

Лечим грибок стопы

Лечим грибок стопы народными методами.

 

Лечение  грибка стопы нужно проводить упорно,настойчиво и планомерно.  

Лечим грибок стопыГрибок,незаметно поселяясь между пальцами ног,может со временем поражать также ногти и волосы.При первых симптомах  начинаем лечить грибок стопы народными методами. Классические симптомы-покраснение кожи,трещины,шелушение,жжение , зуд.оздоровление организма

Иногда паразит остается между пальцами,но чаще он распространяется дальше-на подошву,боковые части стоп, ногти.здоровье

 В тяжелых случаях появляются мокнущие волдыри.Обычно заражаются в банях,бассейнах,душевых и раздевалках, но грибок живет в любых теплых и сырых местах.Стопы ,которые слишком часто потеют-идеальная среда для размножения паразита.Лечим грибок стопы

 Методы  лечения грибка стопы и ногтей

Йод,раствор для наружного применения(спиртовой)-вполне способен унять зуд и жжение,при поражении стопы и ногтей.Просто смачивайте пораженные места 2-3 раза в день и вскоре вы увидите результат.На коже грибок пройдет быстрее,с ногтями нужно лечение продолжать до полного выздоровления.Лечим грибок стопы.

Чай содержит дубильные вещества -вяжущие средства,которые отлично подсушивают кожу и лечит грибок стопы.Настаивайте 5 пакетиков на 1 литр кипятка минимум 5 минут.Когда чай остынет налейте его в тазик и вымачивайте стопы 30 минут. оздоровление организма

Горчица грибку не товарищ. Добавьте в тазик несколько капель горчичного масла или 2-3 столовых ложки сухой горчицы.Вымачивайте стопы до получаса.здоровье

Перманганат калия, или марганцовка. Ее раствор – лучшее средство в борьбе с инфекцией: ноги перед сном сначала хорошенько распаривают, а затем обертывают марлей, пропитанной раствором марганцовки.Лечим грибок стопы
Прополис: в нем можно смачивать ватные тампоны и ежедневно – лучше перед сном – делать компрессы.оздоровление организма

Борная кислота. Ею нужно присыпать распаренные в горячей воде и высушенные полотенцем ноги, включая участки между пальцами, затем надеть носки. Процедура проводится на протяжении 10 дней перед сном.здоровье

Нашатырный спирт. Разбавленным с водой (1 ст. л. на 1 стак.) аммиаком нужно пропитать лоскут ткани (марли, бинта) и обернуть стопу на ночь.Лечим грибок стопы

Медицинский спирт. Тампоны, смоченные в спирте, прикладывают к пораженным участкам и между пальцами по утрам и вечерам в течение 2 недель.оздоровление организма

Морская соль. Ванночка готовится из 1 ч. л. соли на 1 л воды и применяется перед сном в течение 2 недель.здоровье
Противогрибковая смесь из йода, глицерина и уксусной эссенции, которые соединяются в равных пропорциях и разбавляются 2 частями воды. Ноги перед сном распаривают в горячей ванночке и натирают противогрибковой смесью в течение 10 дней.Лечим грибок стопы

Другие народные средства от грибка стопы можно отыскать на кухне или в холодильнике:

Винный уксус. Уксусом смазываются пораженные грибком участки кожи, которым затем нужно дать высохнуть, не промывая их водой и не вытирая полотенцем.оздоровление организма

Яблочный уксус считается не менее эффективным средством в борьбе с грибком стопы. 4 ст. л. уксуса нужно соединить со 100 гр морской соли и растворить смесь в 5 л теплой воды, применяя раствор для ножных ванночек.здоровье

Сода пищевая. Кашицу из соды и воды наносят на пораженные инфекцией места на 15—20 минут, затем смывают водой и присыпают детской присыпкой. Рекомендуется также применять соду в соединении с поваренной солью (1:1) в качестве компонента прохладных ванночек для ног: по 1 ст. л. соды и соли разводятся в воде, ванночка делается перед сном, после нее ноги промываются в чистой воде.Лечим грибок стопы

Чеснок. Зубок чеснока нужно разрезать пополам, обмокнуть в соль и натереть им пораженные инфекцией места. Другой вариант – чесночная кашица с добавлением сливочного масла (или без него) в равных пропорциях – для компрессов и растирания.оздоровление организма

Лук. Луковую кашицу нужно намазывать на пораженные болезнью участки кожи. Если на кожном покрове есть очаги раздражения, в кашицу добавляется вазелиновое масло в пропорции 1:1. В качестве лечебного средства также применяют отжатый из кашицы луковый сок, которым можно протирать инфицированные участки, дожидаясь затем их высыхания.здоровье

Куриное яйцо. Его нужно залить уксусом и оставить в затемненном месте до растворения скорлупы. Потом снять пленку, а в смесь уксуса, белка и желтка добавить 1 ч. л. сливочного масла, тщательно все растереть и наносить массу на предварительно распаренные и вытертые насухо ноги, оборачивая их целлофаном и марлей. Мазь хранить в холодильнике.Лечим грибок стопы

Кофе, как ни странно, может оказаться лучшим средством в войне с грибковой инфекцией. Ванночки из крепкого натурального кофе нужно делать на ночь. Это снимет боли и излечит кожу, сделав ее нежной и гладкой.оздоровление организма

Фитотерапия в лечении  грибка стопы

Не менее популярными средствами от грибка стопы являются настои и отвары из лекарственных трав: здоровье

Чистотел. Отвар из 4 ст. л. на 1 л воды настаивается после закипания в течение 5 минут, процеживается и после остывания до терпимой температуры применяется для ножных ванночек (по 30 мин.) в течение 3 недель. А кашица из чистотела с добавлением 2 ст. л. уксуса применяется в качестве компресса.Лечим грибок стопы

Тысячелистник, полынь, лопух и листья подорожника: 1 ч. л. подобного сбора заливают 1 стак. кипятка, настаивают 9 часов и пьют настой по 3 раза в день перед едой.оздоровление организма

Цветки календулы. Для приготовления настоя нужно залить 1 стак. кипятка 250 гр. сухих цветков и настоять в течение 30 минут, процедить и смазывать получившимся средством кожу, давая ей высохнуть самостоятельно. Курс лечения составляет 4—5 недель.здоровье

Лист лопуха отбивается молотком или скалкой, пока не пустит сок, обворачивается вокруг стопы на ночь и закрепляется бинтом и носком. Данную процедуру нужно выполнять в течение 3 недель. Таким же образом можно делать компрессы из листьев рябины, меняя их каждые 12 часов.Лечим грибок стопы

Крапива, мята, зверобой, ромашка, шалфей. Сухие травы (летом можно применять и свежие сборы) смешиваются и помешаются в носки, которые нужно носить днем в течение дня.оздоровление организма

Некоторые  средства  лечения грибка стопы могут показаться даже очень неожиданными:

Стиральный порошок. Грибковая инфекция развивается в кислой среде, порошок же представляет собой соединение щелочей. Ежедневная 10-минутная горячая ванночка с добавлением 100 гр стирального порошка на протяжении 10 дней способна избавить от дерматомикоза, после чего процедуры нужно продолжать еще 3—5 дней.здоровье

Клей БФ. Клеем смазываются инфицированные участки кожи – 1 раз в день на протяжении 1—1,5 недель.Лечим грибок стопы

Не забываем ухаживать за обувью

Кроме применения ванночек, компрессов и присыпок, в борьбе с грибком стопы большое значение имеет специальная обработка обуви.оздоровление организма

Она должна как сопутствовать лечению грибка, так и служить профилактическим средством. Обрабатывать внутреннюю поверхность обуви нужно периодически, применяя для этого 30%-ный раствор уксуса или 25%-ный раствор формалина.Лечим грибок стопы

Не стоит также забывать, что нужно носить свою обувь.здоровье

Советы наших бабушек.

 Попробуйте такое средство от кожного  и застарелого ногтевого грибка:Кусок хозяйственного мыла(именно коричневого,как в советское время),размочить в воде( 5 литров) и пол пачки соды пищевой.Делать ванночки минимум 2 р в день,раствор подогревать.Главное терпеливо и добросовестно делать эти процедуры.Хотя бы минут по 15,чем дольше,тем эффективнее. Длительность процедуры зависит от степени тяжести  заболевания.оздоровление организма

Нужен ли врач?Если симптомы тяжелые или после трех недель самолечения не наступает облегчение,нужно обратиться к Дерматологу,чтобы  вылечить грибок  стопы.Лечим грибок стопы

 

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

 

Опубликованный материал может быть использован только в качестве справочного материала, не заменяющего консультацию врача, и не предназначенного для самолечения и самодиагностики.Администрация сайта не несет ответственность за последствия наступившие в результате использования опубликованного материала.Каждый организм индивидуален и уникален.

Здоровый рацион питания

Здоровый рацион питания поможет не только стабилизировать здоровье.Здоровый рацион питания поможет изменить жизнь.

Здоровый рацион питания Еда-одно из главных удовольствий в нашей жизни.Более того выбирая те или иные блюда, мы можем легко поправиться -или испортить свое  здоровье и самочувствие.оздоровление организма

Со временем повседневный рацион сказывается на таких наших особенностях,как масса тела, уровень холестерина,артериальное давление,чувствительность к инсулину,работа мозга,эмоциональная стабильность и иммунная защита.здоровье

От содержимого тарелки  не меньше, чем от генов зависит,проживем ли мы долгую полноценную жизнь или быстро станем жертвой инфаркта,инсульта,диабета,рака.   Здоровый рацион питания

Поэтому надо знать чем наполнить тарелку. По оценкам ученых,от трети до половины возрастных изменений здоровья прямо или косвенно связаны с особенностями питания.Так что есть надо с умом.Чтобы обрести с годами второе дыхание,не надо садиться на диету.оздоровление организма

Достаточно,например, просто  есть рыбу-минимум раз в неделю,ежедневно употреблять пару дополнительных порций овощей и завтракать хлопьями с высоким содержанием пищевых волокон.здоровье

Оптимальный рацион,который способен продлить жизнь и защитить от болезней это мечта многих людей.Вот как  выглядит для диетологов здоровая диета:богата цельнозерновыми продуктами,фруктами и овощами; бедна насыщенными жирами,которых много в мясе и цельном молоке;достаточно,но не избыточна калорийна.Здоровый рацион питания

В разных уголках планеты для народов с низким уровнем хронических заболеваний типичен рацион,который часто называют полу вегетарианским. Конечно,возможны варианты-изобилующая оливковым маслом средиземноморская кухня гораздо калорийнее дальневосточной,в которой крайне мало любых жиров.оздоровление организма

Однако основа этих диет одинакова-цельное зерно,овощи и фрукты,а жирное мясо и цельное молоко совершенно не популярны. По следуя этим традициям возможно мы не застрахуемся от всех болезней,но по крайней мере повысим свои шансы на долгую здоровую жизнь. здоровье 

Средиземноморский рацион

Много веков народы Средиземноморья отдают предпочтение сытным и ароматным блюдам,которые во многом защищают их от ишемической болезни сердца,диабета второго типа,инсульта,рака толстой кишки и других злокачественных опухолей.Если вы будете следовать их пищевым предпочтениям то ваш риск умереть в следующие 9 лет снизится на 31% .Здоровый рацион питания

В Греции,Португалии,на юге Франции и Италии,даже в Турции и Израиле традиционно едят много хлева,круп,бобовых, рыбы, овощей,фруктов,оливкового масла и очень мало мяса,колбас и калорийных закусок.здоровье

Средиземноморская кухня отнюдь не «обезжиренная»-она даже опережает по этому показателю традиционную славянскую кухню,считающуюся одной из самых жирных(хотя это и понятно,ведь разница зимних температур у нас очень существенная).Однако жир оливкового масла ,рыбы и орехов он моно ненасыщенный,то есть хороший,в отличие от насыщенного,мясо-молочного, который способствует развитию атеросклероза.оздоровление организма

Средиземноморская кухня особенно полезна при повышенном риске ишемической болезни сердца и диабета второго типа. В этих случаях даже небольшие добавки к рациону «хорошего жира» могут могут существенно укрепить здоровье.Такая кухня с ее обилием круп,бобовых,овощей , фруктов и оливкового масла как  основного источника жира полезна каждому,Особенно если сочетать ее с высокой физической активностью активностью.Здоровый рацион питания.

Дальневосточный рацион.

Традиционная кухня Китая,Японии и их южных соседей почти вегетарианская.Ее основа -рис и лапша,которые дополняются разнообразными  фруктами,овощами и зеленью.Белок главным образом соевый,снижающий уровень холестерина.здоровье

Рыбу на Востоке тоже любят,а вот мясных и молочных продуктов с их насыщенными жирами едят крайне мало.Кальций получают из обогащенных им соевых блюд типа тофу,а так же их овощей. В отличие от средиземноморской кухни,дальневосточная довольно постная.Поскольку жир очень калориен ,бедное им меню не дает полнеть и помогает сбрасывать вес.оздоровление организма

Основные диетологические правила.

  • Разнообразьте полезные продукты,
  • Поддерживайте путем физической активности мышечную силу и здоровую массу тела.здоровье
  • Ешьте не меньше трех раз в день
  • Правильно готовьте и храните пищу.
  • Ешьте больше овощей(включая бобовые) и фрукты.
  • Ешьте больше круп и макарон.
  • Избегайте насыщенных жиров
  • Пейте больше воды.оздоровление организма
  • Ограничьте потребление спирта
  • Выбирайте не соленое.
  • Потребляйте больше кальция
  • Следите за сахаром. Здоровый рацион питания.

 

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И ЖИВИТЕ ДОЛГО

 

 

 

1 2 3 6