Дни ПМС

Напряжение,нервозность,тревога,путаница в мыслях,заторможенность это  признаки  дней ПМС.  Как же без потерь пережить эти не простые дни ПМС.

Дни ПМСО предменструальном синдроме (дни ПМС) начали «говорить» не так давно — только в 1931 году доктор медицины, акушер-гинеколог Роберт Франк впервые составил список :симптомов и подробно описал «загадочный недуг». Этот :недуг» стал поражать девушек и женщин детородного возраста. Откуда же он появился вдруг?оздоровление организма

А дело все в том, что наши предки по женской линии, как правило, постоянно находились в состоянии беременности и кормлении детей, поэтому критические дни» и проблемы перед ними возникали у них от силы 10-20 раз за всю жизнь. Да и задумываться не им было недосуг , столько дел переделать… Это сейчас женщина становится  матерью в среднем два раза за свою жизнь, испытывая при этом дни  ПМС до 500 раз!женское здоровье

Мужчины уже привыкли зло шутить в такие дни «В чем разница между женщиной с днями  ПМС и террористом? С террористом хотя бы можно договориться!» — «мстят» мужчины дамам за их нервозность и переменчивость настроения в предменструальные дни. Им бы такое .А  ведь от  женщин, мало что зависит. Самая спокойная и уравновешенная леди при ПМС может превратиться в склочную мегеру.оздоровление организма

Подобные «метаморфозы» регулируются только менструальным циклом или же, по-другому, гормональным ритмом. Ученые до сих пор бьются над разгадкой причин,которые приводят к возникновению синдрома.Но еще до сих пор не пришли не одному однозначному выводу. Существует как минимум четыре основные гипотезы, но ни одна из них по отдельности не в состоянии объяснить все симптомы, сопровождающие  дни ПМС.женское здоровье

Толчком же к развитию ПМС могут стать , неудачная гормональная контрацепция, инфекционные заболевания . В первую очередь ПМС «поражает» женщин с какой-либо хронической болезнью или тех, чья работа связана с «вредностью» производства и постоянной умственной нагрузкой.дни  ПМС

На первом месте гормональная теория. Согласно ей ПМС является следствием нарушения баланса эстрогена (женский половой гормон) и прогестерона (естественный стероидный гормон) в организме женщины. Уровень эстрогена резко повышается, вызывая задержку натрия и жидкости в межклеточном пространстве. Отсюда болезненность молочных желез, головная боль, отеки, обострение сердечно-сосудистых проблем, а также раздражительность и повышенная нервозность.оздоровление организма

В основе теории водной интоксикации организма лежит нарушение водно-солевого обмена. Дело в том, что задержка жидкости во вторую фазу менструального цикла наблюдается и при норме, а вот у женщин, страдающих ПМС, она значительно увеличивается. Например, вздутие живота и тошнота могут быть проявлением отека кишечника, «опухает» лицо, пальцы, голени.женское здоровье

Кажется, что все тело становится переполненным жидкостью. При такой форме «болезни» женщину одолевает зуд кожи и повышенная чувствительность к запахам. Некоторые женщины в предменструальные дни могут прибавить в весе до 6-8 кило! Но, как правило, с приходом менструации все это проходит.дни  ПМС

Некоторые ученые склонны считать, что ПМС «выращен»  на психологических корнях. И нервно-психическая форма характеризуется повышенной раздражительностью, плаксивостью, агрессивностью, слабостью. Причем, как отмечают медики, у молодых женщин преобладает депрессия, а у девушек-подростков — повышенная агрессивность в предменструальные дни.оздоровление организма

Зря иронизируют мужчины на тему головной боли у женщин. Цефалгическая (cefalgia — головная боль) форма ПМС вынесена отдельной строкой в недуги, одолевающих женщин. Головокружение, повышенное сердцебиение бессонница, тошнота и рвота — этим всем этим проявляется цефалгическая форма. У многих женщин наблюдаются боли в сердце и подавленное психологическое состояние.женское здоровье
Дни ПМС

Только представьте: предменструальным синдромом в той или иной форме страдают около 90% женщин планеты!Многие из них в достаточно легкой форме, при которой не возникает необходимости обращения к врачу.дни  ПМС

Но если ПМС мешает работать, да что говорить, жить, вам нужна помощь специалиста-гинеколога.женское здоровье

Если вы относитесь ко второй категории «болезных», начните вести специальный дневник. Это может быть календарик, где вы будете отмечать симптомы, сопровождающие ваши дни ПМС .оздоровление организма

Тогда врачу будет легче назначить индивидуальное лечение. Только специалист может определить, насколько серьезна ситуация. А вам остается прислушаться к его мнению и изменить рацион питания и образ жизни либо прибегнуть к лекарственной терапии. Врачи категорически не советуют переживать болезненные ощущения «в живую» — лучше принять таблетку обезболивающего.женское здоровье

Некоторым женщинам ПМС буквально ломает жизнь. 27% прекрасных дам, впервые осужденных за преступления, совершили их именно в предменструальный период! В судебной истории имели место случаи оправдания женщин за совершенные преступления именно потому, что они были в «состоянии аффекта», то есть страдали ПМС! А статистика дорожно-транспортных происшествий свидетельствует, что треть женщин совершают правонарушения между 25-28 днями менструального цикла, то есть в дни ПМС.женское здоровье

Когда чувствуете, что на вас накатывается ПМС, постарайтесь сократить потребление соленого (задерживает в организме жидкость), сладкого (действует возбуждающе на центральную нервную систему), кофе (усиливает беспокойство, раздражительность и смену настроений) и алкоголя (истощает запасы витамина В и минеральных солей, нарушает обмен углеводов).оздоровление организма

В дни «повышенной возбудимости» ПМС включите в свой рацион пищу с достаточным содержанием клетчатки, а вот белковую стоит ограничить — она повышает потребность организма в минеральных солях, из-за чего водно-солевой обмен может нарушиться. Налегайте на овощи и фрукты, морковный сок и травяные чаи.дни  ПМС

Попробуйте договорится со своим организмом: во второй половине цикла включите в рацион продукты из сои — они богаты естественными веществами, похожими по структуре на прогестерон (тот самый гормон, содержание которого при днях ПМС резко падает), и восполнят дефицит последнего. Не отказывайтесь от сырых семечек и орехов, цельнозерновых продуктов, птицы и рыбы.женское здоровье

Например, красная рыбы, приготовленная на гриле или поджаренная на сковороде, -отличное средство от набухания и болезненности груди. В ней содержатся жирные кислоты Омега-3, которые помогают избавиться от этих симптомов.Снять раздражительность помогут макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.дни  ПМС

Давайте бороться и выживать в нелегких условиях женского организма!

 

 

 

 

Поделиться

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.