Депрессия-методы борьбы

 

Депрессия методы борьбы

Депрессия бывает у каждого человека,методы борьбы с ней разные,но есть общие закономерности этого состояния.Депрессия-методы борьбы.

В голове я прокручивала тысячу сценариев о том как вернуть тебя….И выбрала один самый верный: Забыть!

 

Депрессия  — это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость , нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее ), двигательной заторможенностью.мир женщины

При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.здоровье

Депрессии поддаются лечению, однако в настоящее время именно депрессия — наиболее распространённое психическое расстройство. Ею страдает каждый десятый в возрасте старше 40 лет, две трети из них —женщины. Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще. Также депрессии и депрессивным состояниям подвержено около 5 % детей и подростков в возрасте 10—16 лет.депрессия методы борьбы

По данным Всемирной организации   здравоохранения , депрессия является ведущей причиной подростковой заболеваемости и нетрудоспособности.   Общая распространённость  депрессии (всех разновидностей) в юношеском возрасте  составляет от 15 до 40 %.  мир женщины    

Депрессия развивается чаще всего на фоне стресса или длительно травмирующей ситуации.Эмоциональные проявления депрессии очень разнообразны.К ним относятся чувство тревоги,отчаянья,снижения самооценки.здоровье

Человек страдающий депрессией испытывает постоянную усталость и печаль.Он перестает интересоваться тем,что раньше приносило ему радость,становится равнодушным к окружающим.Женщины больше подвержены депрессии ,чем мужчины. Депрессия-методы борьбы.

Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Следует помнить, что депрессия — не просто плохое настроение , а заболевание, которое требует вмешательства специалистов и достаточно хорошо поддается лечению.мир женщины

Чем раньше поставлен правильный диагноз и начато правильное лечение, тем больше шансов на быстрое выздоровление, на то, что депрессия не повторится вновь и не примет тяжелой формы, сопровождающейся желанием покончить с собой.здоровье

В борьбе с депрессией самое важное– это режим дня, сразу нервное истощение проходит; нужно перестать обижаться на свою судьбу, перестать обижаться на  на обстоятельства и жить по принципу-никогда не оглядывайся назад,там ничего не изменишь ,только будущее в наших руках. Надо бороться с обидами и постараться всех простить и забыть.Депрессия-методы борьбы.

Теперь поддержим наш организм,   надо утром готовить ряженку с сушёными  фруктами, все которые вы знаете и  можете себе позволить. И вкусно и полезно.мир женщины

Добавляйте в еду побольше специй, корень солодки, корицу, барбарис плоды, кизил плоды, бадьян специя, фенхель, кардамон, золотой корень – это взбодрит вашу нервную систему и придаст сил. Не валяйтесь в кровати вставайте в 7 часов утра, ваша депрессия не успеет проснуться.здоровье

 Пусть ваш день будет заполнен разнообразными делами и встречами.Не  останавливайтесь,  иначе психические проблемы вас догонят… Самое лучшее – лечить депрессию молитвой, просто молиться Богу, с любовью думая о нем, — это  многих быстро избавляет от депрессии.Депрессия-методы борьбы.

Депрессия-методы борьбы.Существует еще легкая форма депрессии -осенняя. Осенняя пора характеризуется для многих из нас чувством депрессии, упадническим настроением и ярко выраженным пессимизмом.мир женщины

Серые краски за окном, холодная погода, ностальгия по беззаботным летним дням погружает нас в состояние, казалось бы, непреодолимой тоски.здоровье

Но задерживаться надолго в подобном состоянии не стоит. Побороть осеннюю депрессию можно, и для этого есть несколько не хитрых, а главное приятных способов.Депрессия-методы борьбы.

Употребление всевозможных сладостей как раз один из них. Благодаря действию «быстрых» углеводов, которые содержаться в конфетах, шоколаде и всевозможных сладких булочках, резко повышается уровень глюкозы в крови. Это важный фактор влияющий на наше настроение.мир женщины

Специалисты советуют употреблять сладости в виде инжира, изюма, груши и банана. Так вы останетесь в бодром и весёлом настроении и не навредите фигуре и здоровью. Также, некоторые продукты обладают анти депрессивными свойствами.здоровье

Например молочные и кисломолочные продукты, сыр, мясо индейки, листовой салат, капуста способны быстрее вывести вас из плена тоскливого настроения.Депрессия-методы борьбы.

Осенью нас не покидает ощущение дискомфорта. Хочется закутаться в плед и не вылезать из под него до прихода красавицы весны. Преодолеть подобное состояние помогут подвижные игры, занятия спортом, танцы. Займитесь волейболом, футболом, теннисом, и вы почувствуете, как во время активного движения ваше тело обретает утраченную бодрость, а душа — гармонию и светлый взгляд на мир.мир женщины

Общайтесь с братьями нашими меньшими. Учёные давно установили, что даже получасовое общение с домашним животным или уход за растениями способны быстро вернуть вам позитивный настрой, развеять чувства одиночества и тоски. Даже простое созерцание живой природы успокаивает нервы и прогоняет печаль.Депрессия-методы борьбы.

Кроме того, полезно для души и тела занять себя увлекательным, креативным делом. Занятия любым видом искусства, будь то рисование, поэзия, вышивание или музицирование приносят массу позитивных эмоций, успокаивает и дарит душевное равновесие.здоровье

У природы, как известно, нет плохой погоды, главное уметь настроить себя на позитивный лад и прибывать с ней в гармонии. И еще великий русский поэт Пушкин А.С заметил,что «Осенняя пора ,очей очарования…» Больше гуляйте и общайтесь с природой тогда депрессия обойдёт вас стороной.Депрессия-методы борьбы.

Депрессия-методы борьбы.Когда ко мне приходит депрессия,я пытаюсь насладиться ей по полной.Выключаю все телефоны, запираю входные двери и включаю любимую музыку,или фильм .

Слушаю и смотрю, поедая шоколад любимых марок в неограниченном количестве.Иногда плачу,но без фанатизма просто музыка трогает сердце.мир женщины

И вот депрессия уходит- мои методы  борьбы были успешными, я долго машу ей вслед-все было довольно мило!Все,что происходит в нашей жизни  к лучшему!здоровье        

Иногда кажется все не получилось,не случилось,не сбылось.Оказывается не тупик,а крутой поворот,не конец жизни,а начала новой….Депрессия-методы борьбы.

Земля вертится, чтобы мы приближались друг к другу. Она вертит и кружит нас, пока мы не встретим человека своей мечты.

 

 

УДАЧИ ВАМ ВО ВСЕМ

 

 

Поделиться

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.